|| СДВГ, утреняя рутина, скроллинг, принцип Парето и рябина.
— Если вам кажется, что это рандомный набор слов, то вам не кажется! Welcome to my life :)
Я — человек-процесс. Упорядочить, прибраться, разобрать шкаф, расставить книги в определенном порядке, почистить фотографии в ленте телефона, расписать обязанности сотрудников, оформить свою утреннюю рутину... Мама до сих пор смеется над моими детскими дневниками, где в 10:30 утра по плану была «вырубка рябины за домом», а в 17:00 «заготовка малиновых листьев для чая». А я до сих пор вспоминаю, как я переживала, когда в 10:30 не стояла с секатаром наготове одна-на-один с рябиной...
«Просто особенности личности!» — так считают родители. «СДВГ!» — так считают mental health practitioners, сдвг-шные друзья и я сама. Диагноз я получила в 2020 году, с тех пор все стало намного лучше-понятнее-приятнее.
Один из главных челленджей для меня заключается в нахождение правильного баланса между рутиной / планом и спонтанностью. Без какого-то плана я 100% не могу: я чувствую себя потерянной, фокус размыт, но при этом направлен на все одновременно. Смотрели фильм «Всё везде и сразу»? Это примерно вот так. Но и со слишком душным и prenoscriptive планом я тоже не могу: я буквально чувствую, что задыхаюсь и у меня нет пространства просто быть.
Кстати, еще одна забавная (кхм-кхм) особенность — СДВГ часто идет вместе с ODD, что значит Oppositional Defiant Disorder. Говоря по-русски, это когда есть некоторые трудности с авторитарностью и правилами. Это еще одна причина, почему слишком четкий план для меня не работает: я как будто протестую против своих же правил. Забавно, не находите? 🤡
Энивей, сколько себя помню, «утренняя рутина» = дамоклов меч. Бесконечное количество раз я предпринимала попытки упорядочить эту часть своей жизни. Сейчас нахожусь в очередном эксперименте, на этот раз с accountability buddy, моей подругой. Мы обе сетовали на то, что залипать в телефон с утра нам категорически не нравится. Поэтому сейчас фокус направлен не столько на «рутину», сколько на элиминацию скроллинга из утренних процессов.
Шокинг ньюз, но, кажется, что это именно те самые 20% из принципа Парето! Рутина как-то сама начала выстраиваться вокруг освободившегося времени и благодаря фокусу на одном намерение — что угодно, но не скролить. Затаив дыхание, продолжаю наблюдать за такими натуральными тектоническими сдвигами, которые упорно и безуспешно пыталась инициировпть сама многие годы.
С точки зрения СДВГ, получается, что есть какие-то границы, но нет поминутно расписанного плана, от которого уровень тревоги, как во времена с рябиной. Все таки иногда просыпаешься и хочется тут же сесть работать, а иногда хочется посидеть с книгой и чашкой кофе, и, конечно, иногда хочется и рябину порубить, не буду кривить душой)) Раз на раз не приходится, наполнение утра может быть разным, но хочется и дальше наблюдать за тем, как принцип «первые часы дня фокус на себе, без телефона и внешней информации» будет проявляться.
Суммирую — я сдвинула фокус с перечня действий, и обратилась к тому, как я хочу себя чувствовать в первые часы дня. Magic ✨
Ребят, все ещё сомневаюсь в том, чтобы рассказывать про СДВГ и приколюхи, связанные с этим. Дайте обратную связь тут, пожалуйста? Развернуто в комментах или реакциями.
#personal
— Если вам кажется, что это рандомный набор слов, то вам не кажется! Welcome to my life :)
Я — человек-процесс. Упорядочить, прибраться, разобрать шкаф, расставить книги в определенном порядке, почистить фотографии в ленте телефона, расписать обязанности сотрудников, оформить свою утреннюю рутину... Мама до сих пор смеется над моими детскими дневниками, где в 10:30 утра по плану была «вырубка рябины за домом», а в 17:00 «заготовка малиновых листьев для чая». А я до сих пор вспоминаю, как я переживала, когда в 10:30 не стояла с секатаром наготове одна-на-один с рябиной...
«Просто особенности личности!» — так считают родители. «СДВГ!» — так считают mental health practitioners, сдвг-шные друзья и я сама. Диагноз я получила в 2020 году, с тех пор все стало намного лучше-понятнее-приятнее.
Один из главных челленджей для меня заключается в нахождение правильного баланса между рутиной / планом и спонтанностью. Без какого-то плана я 100% не могу: я чувствую себя потерянной, фокус размыт, но при этом направлен на все одновременно. Смотрели фильм «Всё везде и сразу»? Это примерно вот так. Но и со слишком душным и prenoscriptive планом я тоже не могу: я буквально чувствую, что задыхаюсь и у меня нет пространства просто быть.
Кстати, еще одна забавная (кхм-кхм) особенность — СДВГ часто идет вместе с ODD, что значит Oppositional Defiant Disorder. Говоря по-русски, это когда есть некоторые трудности с авторитарностью и правилами. Это еще одна причина, почему слишком четкий план для меня не работает: я как будто протестую против своих же правил. Забавно, не находите? 🤡
Энивей, сколько себя помню, «утренняя рутина» = дамоклов меч. Бесконечное количество раз я предпринимала попытки упорядочить эту часть своей жизни. Сейчас нахожусь в очередном эксперименте, на этот раз с accountability buddy, моей подругой. Мы обе сетовали на то, что залипать в телефон с утра нам категорически не нравится. Поэтому сейчас фокус направлен не столько на «рутину», сколько на элиминацию скроллинга из утренних процессов.
Шокинг ньюз, но, кажется, что это именно те самые 20% из принципа Парето! Рутина как-то сама начала выстраиваться вокруг освободившегося времени и благодаря фокусу на одном намерение — что угодно, но не скролить. Затаив дыхание, продолжаю наблюдать за такими натуральными тектоническими сдвигами, которые упорно и безуспешно пыталась инициировпть сама многие годы.
С точки зрения СДВГ, получается, что есть какие-то границы, но нет поминутно расписанного плана, от которого уровень тревоги, как во времена с рябиной. Все таки иногда просыпаешься и хочется тут же сесть работать, а иногда хочется посидеть с книгой и чашкой кофе, и, конечно, иногда хочется и рябину порубить, не буду кривить душой)) Раз на раз не приходится, наполнение утра может быть разным, но хочется и дальше наблюдать за тем, как принцип «первые часы дня фокус на себе, без телефона и внешней информации» будет проявляться.
Суммирую — я сдвинула фокус с перечня действий, и обратилась к тому, как я хочу себя чувствовать в первые часы дня. Magic ✨
Ребят, все ещё сомневаюсь в том, чтобы рассказывать про СДВГ и приколюхи, связанные с этим. Дайте обратную связь тут, пожалуйста? Развернуто в комментах или реакциями.
#personal
❤63
|| Как я прожила год без инстаграма. А так же — кто виноват и что делать?
В прошлом сентябре я сделала лог-аут из инстаграма и жила себе счастливо, спокойно и размеренно, пока не сделала лог-ин в четверг. Вчера я суммарно потратитила часа 3 на просмотр беснонечных рилз с животными. А в пятницу я не успокилась, пока не «пробила» бывших одноклассниц, их сестер, их мужей, их друзей и в некоторых случаях и их домашних животных.
Я завела страничку в инстаграме на рассвете платформы, летом 2010 года — если перевести это в циферки, то я была активным пользователем 12 лет. В последние годы (чрезмерно нафталиновая формулировка, но тут прямо очень подходит) я всячески ставила под сомнение присутствие себя в инстаграме, но это выливалось лишь в какие-то новые концепции ведения своего фото-дневничка: то лишь строго для друзей, то просветительская деятельность по квир-теории и секс-позитивизму, то попытки в нано-инфлюенсинг.
Прозаично, но уйти с платформы мне помогло болезненное расставание и боязнь увидеть кусочки жизни бывшего в сториз общих друзей. Сначала план был продержаться месяц, но потом я как-то втянулась и желание снова окунуться в мир безграничного контента отпало само собой. Тем более, я начала замечать за собой нездоровое желание покупать — спасибо алгоритму, который понял, что я падка на дизайнерские объекты в интерьере и нишевые марки одежды.
Но я совсем не ангел, упавший с неба: я таки нашла способ удовлетворить желание скролинга и дисассоциации. Просто теперь, это занятие не увлекает меня на многие часы. Оказывается, в ленте фейсбука тоже есть своего рода вкладка «рекомендации», только алгоритм там не такой хороший, поэтому и скролить надоедает через минут 10-15. Лайфхак! Дарю!
Я почистила свою страничку и сделала ее приватной, а еще теперь там 3 фотографии и 42 подписки. По-настоящему интресно было просмотреть профили близких друзей, но многие из этих фотографий я и так видела, ведь мы общаемся в режиме 1:1 в том же телеграме. И еще профиль Вари Веденеевой — его я даже пару раз смотрела с аакаунтов друзей в течение этого года, ничего не могу с собой поделать 😌
Вывод такой: я совсем не скучала по инстаграму и по той контент-истерике, в которую меня вводит эта платформа. Но и ничего важного я не пропустила за почти что год отсутствия, FOMO практически нет.
С другой стороны, сейчас удалить приложение с телефона я не могу. Я помогаю маме с маркетингом ее компании — конечно, тут нужно заниматься и продвижением в инстаграме. Собственно, поэтому и произошел мой come back. Иначе, я не думаю, что я бы вернулась на платформу вообще.
Тем не менее, есть открытый вопрос с моим профилем. Сейчас думаю, как лучше сделать:
(1) Вообще удалить страничку и иже с ним
(2) Оформить страничку в статичную визитку, оставить контактыне данные и вновь сделать лог-аут из своего аккаунта.
Ктати, очень очевидный бенефит для моего ментального здоровья после ухода из инстаграма — быть здесь & сейчас стало намного легче. Нет соблазна запечатлеть концерт, ланч или закат in an instagrammable way. Это прямо ощутимо сделало мою жизнь лучше. Помимо других 123х бенефитов, конечно...
Не забываем про реакции, комментарии, обратную связь, советы и рекомендации, как быть ❤️ И расскажите про свои взаимоотношения с инстаграмом? Как оно у вас?
#personal
В прошлом сентябре я сделала лог-аут из инстаграма и жила себе счастливо, спокойно и размеренно, пока не сделала лог-ин в четверг. Вчера я суммарно потратитила часа 3 на просмотр беснонечных рилз с животными. А в пятницу я не успокилась, пока не «пробила» бывших одноклассниц, их сестер, их мужей, их друзей и в некоторых случаях и их домашних животных.
Я завела страничку в инстаграме на рассвете платформы, летом 2010 года — если перевести это в циферки, то я была активным пользователем 12 лет. В последние годы (чрезмерно нафталиновая формулировка, но тут прямо очень подходит) я всячески ставила под сомнение присутствие себя в инстаграме, но это выливалось лишь в какие-то новые концепции ведения своего фото-дневничка: то лишь строго для друзей, то просветительская деятельность по квир-теории и секс-позитивизму, то попытки в нано-инфлюенсинг.
Прозаично, но уйти с платформы мне помогло болезненное расставание и боязнь увидеть кусочки жизни бывшего в сториз общих друзей. Сначала план был продержаться месяц, но потом я как-то втянулась и желание снова окунуться в мир безграничного контента отпало само собой. Тем более, я начала замечать за собой нездоровое желание покупать — спасибо алгоритму, который понял, что я падка на дизайнерские объекты в интерьере и нишевые марки одежды.
Но я совсем не ангел, упавший с неба: я таки нашла способ удовлетворить желание скролинга и дисассоциации. Просто теперь, это занятие не увлекает меня на многие часы. Оказывается, в ленте фейсбука тоже есть своего рода вкладка «рекомендации», только алгоритм там не такой хороший, поэтому и скролить надоедает через минут 10-15. Лайфхак! Дарю!
Я почистила свою страничку и сделала ее приватной, а еще теперь там 3 фотографии и 42 подписки. По-настоящему интресно было просмотреть профили близких друзей, но многие из этих фотографий я и так видела, ведь мы общаемся в режиме 1:1 в том же телеграме. И еще профиль Вари Веденеевой — его я даже пару раз смотрела с аакаунтов друзей в течение этого года, ничего не могу с собой поделать 😌
Вывод такой: я совсем не скучала по инстаграму и по той контент-истерике, в которую меня вводит эта платформа. Но и ничего важного я не пропустила за почти что год отсутствия, FOMO практически нет.
С другой стороны, сейчас удалить приложение с телефона я не могу. Я помогаю маме с маркетингом ее компании — конечно, тут нужно заниматься и продвижением в инстаграме. Собственно, поэтому и произошел мой come back. Иначе, я не думаю, что я бы вернулась на платформу вообще.
Тем не менее, есть открытый вопрос с моим профилем. Сейчас думаю, как лучше сделать:
(1) Вообще удалить страничку и иже с ним
(2) Оформить страничку в статичную визитку, оставить контактыне данные и вновь сделать лог-аут из своего аккаунта.
Ктати, очень очевидный бенефит для моего ментального здоровья после ухода из инстаграма — быть здесь & сейчас стало намного легче. Нет соблазна запечатлеть концерт, ланч или закат in an instagrammable way. Это прямо ощутимо сделало мою жизнь лучше. Помимо других 123х бенефитов, конечно...
Не забываем про реакции, комментарии, обратную связь, советы и рекомендации, как быть ❤️ И расскажите про свои взаимоотношения с инстаграмом? Как оно у вас?
#personal
❤50👏4
|| LinkedIn-вершина check ✅
Личный бренд — одна из больших целей на этот год. Если пару лет назад я все еще металась между русскоязычным и англоязычным миром, думала-гадала, где мне себя проявить, то в этом году я просто решила, что надо уже действовать. И действовать везде!
За русскоязычным экспертным контентом люди идут зачастую в телегу, а для английского существует LinkedIn. Профиль на платформе у меня есть уже лет сто — для карьеры в международном контексте это маст, эдакий лендинг под вашим именем. Причем, каждый год я редактирую свой профиль, чтобы он четче отображал мою нынешнюю ситуацию. Но с точки зрения использования LinkedIn, как контент-платформы... у меня было много вопросиков.
Вопросики остались. Так же как и цель про личный бренд. Деваться некуда, надо действовать — вчера я опубликовала первый пост в LinkedIn 🎉 Не до конца разобралась в своей голове, почему мне до тошноты страшно проявляться там, но может быть разбираться и не стоит? Пускай это будет своего рода exposure therapy.
Поэтому, ребята, открою страшную тайну — страшно всем. Бояться можно, но при этом действовать и грести лапками тоже можно. Может быть для кого-то этот пост будет мягким толчком к действию ✌️ И, конечно, добавляйтесь в друзья и ставьте реакции моему бейбику!
Личный бренд — одна из больших целей на этот год. Если пару лет назад я все еще металась между русскоязычным и англоязычным миром, думала-гадала, где мне себя проявить, то в этом году я просто решила, что надо уже действовать. И действовать везде!
За русскоязычным экспертным контентом люди идут зачастую в телегу, а для английского существует LinkedIn. Профиль на платформе у меня есть уже лет сто — для карьеры в международном контексте это маст, эдакий лендинг под вашим именем. Причем, каждый год я редактирую свой профиль, чтобы он четче отображал мою нынешнюю ситуацию. Но с точки зрения использования LinkedIn, как контент-платформы... у меня было много вопросиков.
Вопросики остались. Так же как и цель про личный бренд. Деваться некуда, надо действовать — вчера я опубликовала первый пост в LinkedIn 🎉 Не до конца разобралась в своей голове, почему мне до тошноты страшно проявляться там, но может быть разбираться и не стоит? Пускай это будет своего рода exposure therapy.
Поэтому, ребята, открою страшную тайну — страшно всем. Бояться можно, но при этом действовать и грести лапками тоже можно. Может быть для кого-то этот пост будет мягким толчком к действию ✌️ И, конечно, добавляйтесь в друзья и ставьте реакции моему бейбику!
❤24🎉7👍3🔥3
|| Как прошла неделя? 👀
Ну такой легкий вопрос, но как часто мы забываем его задавать себе самому или людям, с которыми мы работаем! Причем, именно этот вопрос может помочь дать чувство со-причастности к работе или коллегам.
Кажется, что людям неподготовленным или же людям занятым бывает сложно ответить на этот вопрос. И здесь просто нужна другая формулировка, которая поможет лучше понять, как мы прожили эту неделю и чему научились.
Мне нравится использовать аналогию с парусниками:
💨 Что помогло тебе плыть (What made you sail)?
— Здесь мы углубимся в то, какие действия, люди и моменты заряжали энергией и помогали двигаться вперед.
⚓️ Что заставило тебя тонуть (What made you sink)?
— А тут мы понимаем, что сдерживало, что мешало, что демотивировало или расстраивало.
Использование метафор / образного мышления в рефлексии сильно помогают переключить мозг и дают возможность окинуть взглядом прошедшие дни. Что в свою очередь дает возможность:
· Сформулировать и получить обратную связь
· Наметить точки роста на будушее
· Получить признание и похвалу
Ну что, давайте поделимся в комментах, как прошла неделя? Потому что моя была чрезмерно изматывающая и нервная, хотя я прекрасно могла помочь себе... Но вместо этого пришлось прибегнуть к паре бокалов вина уже по итогу, чтобы снять конвульсии очень занятого человека. Поделюсь в комментах более подробно и надеюсь увидеть там и ваши мысли. TGIF!
#карьера #artefacts
Ну такой легкий вопрос, но как часто мы забываем его задавать себе самому или людям, с которыми мы работаем! Причем, именно этот вопрос может помочь дать чувство со-причастности к работе или коллегам.
Кажется, что людям неподготовленным или же людям занятым бывает сложно ответить на этот вопрос. И здесь просто нужна другая формулировка, которая поможет лучше понять, как мы прожили эту неделю и чему научились.
Мне нравится использовать аналогию с парусниками:
💨 Что помогло тебе плыть (What made you sail)?
— Здесь мы углубимся в то, какие действия, люди и моменты заряжали энергией и помогали двигаться вперед.
⚓️ Что заставило тебя тонуть (What made you sink)?
— А тут мы понимаем, что сдерживало, что мешало, что демотивировало или расстраивало.
Использование метафор / образного мышления в рефлексии сильно помогают переключить мозг и дают возможность окинуть взглядом прошедшие дни. Что в свою очередь дает возможность:
· Сформулировать и получить обратную связь
· Наметить точки роста на будушее
· Получить признание и похвалу
Ну что, давайте поделимся в комментах, как прошла неделя? Потому что моя была чрезмерно изматывающая и нервная, хотя я прекрасно могла помочь себе... Но вместо этого пришлось прибегнуть к паре бокалов вина уже по итогу, чтобы снять конвульсии очень занятого человека. Поделюсь в комментах более подробно и надеюсь увидеть там и ваши мысли. TGIF!
#карьера #artefacts
❤🔥7❤2👍2
|| В копилочку ресурсов для дизайнеров и продактов 🔖
Наткнулась на классный сайт UX hints TL;DR, где собраны полезные штуки по продуктовому дизайну: и анатомия типографики, и чеклист для работы с разработчиками, и гештальт принципы в UX, и Google Design Sprint, и много другого интересного.
#artefacts
Наткнулась на классный сайт UX hints TL;DR, где собраны полезные штуки по продуктовому дизайну: и анатомия типографики, и чеклист для работы с разработчиками, и гештальт принципы в UX, и Google Design Sprint, и много другого интересного.
#artefacts
🔥7🤓2👍1
|| Важный совет студентам и молодым специалистам — как-то надо выкрутиться, но таки добавить рабочий опыт в резюме.
У меня есть отдельная папочка, куда отправляются все мои старые резюме. Несколько недель назад я в очередной раз апдейтнула этот документ, чтобы вновь пуститься в поиски работы ✊ Кстати, конверсия ответов от работодателей выросла на глазах после того, как я применила все мудрости, которыми делюсь во время карьерных консультаций, и к своему резюме! Мэджик.
Немного зависла в папке со старыми версиями резюме: это офигенный способ быстро просмотреть свой карьерный путь, вспомнить былые деньки, даже просто улыбнуться тому, какой путь пройден. Конечно, в этой папке есть и версии резюме моих студенческих лет, когда я только искала первые серьезные стажировки и работы: очень-очень мило 😌
Когда я консультирую студентов или молодых специалистов, то вижу похожие резюме. Они прямо кричат: «студе-е-е-е-ент!». А если это первое, что вижу я, то скорее всего, это же видит и рекрутер. А что скрывается за лейблом «студент»? Правильно — «нет профессионального опыта».
Справедливо ли это? Нет.
Стоит ли наказывать за то, что кто-то студент? Конечно, нет.
Должны ли вы принять эту реальность и реагировать соответствующим образом? О ДА!
Часто, если первое, что считывается в резюме — это отсутствие опыта, то резюме откладывается в сторону. Независимо от того, что говорит практически любой буткемп по дизайну, получить работу, не имея возможности сослаться на проекты, в которых вы действительно работали до этого, довольно сложно.
Переворачиваем эту информацию в actionable insight: в резюме надо добавить опыт настоящей работы с реальными клиентами.
Неважно, если вы не получали за это деньги. Неважно, если вы не были фул-тайм работником. Неважно, если у вас не было команды. Неважно, если ваш дизайн так и не был реализован. Важно, что это был реальный опыт работы над существующей проблемой, со всеми неидеальными условиями и контекстом.
Таким образом, ваше резюме, а так же и профиль на LinkedIn, и портфолио, в первую очередь должны коммуницировать рабочий опыт. Прежде всего это! Образование же нужно выделить в совершенно другую категорию; опыт работы на первом месте. Всегда 💅
#самопрезентация #карьера
У меня есть отдельная папочка, куда отправляются все мои старые резюме. Несколько недель назад я в очередной раз апдейтнула этот документ, чтобы вновь пуститься в поиски работы ✊ Кстати, конверсия ответов от работодателей выросла на глазах после того, как я применила все мудрости, которыми делюсь во время карьерных консультаций, и к своему резюме! Мэджик.
Немного зависла в папке со старыми версиями резюме: это офигенный способ быстро просмотреть свой карьерный путь, вспомнить былые деньки, даже просто улыбнуться тому, какой путь пройден. Конечно, в этой папке есть и версии резюме моих студенческих лет, когда я только искала первые серьезные стажировки и работы: очень-очень мило 😌
Когда я консультирую студентов или молодых специалистов, то вижу похожие резюме. Они прямо кричат: «студе-е-е-е-ент!». А если это первое, что вижу я, то скорее всего, это же видит и рекрутер. А что скрывается за лейблом «студент»? Правильно — «нет профессионального опыта».
Справедливо ли это? Нет.
Стоит ли наказывать за то, что кто-то студент? Конечно, нет.
Должны ли вы принять эту реальность и реагировать соответствующим образом? О ДА!
Часто, если первое, что считывается в резюме — это отсутствие опыта, то резюме откладывается в сторону. Независимо от того, что говорит практически любой буткемп по дизайну, получить работу, не имея возможности сослаться на проекты, в которых вы действительно работали до этого, довольно сложно.
Переворачиваем эту информацию в actionable insight: в резюме надо добавить опыт настоящей работы с реальными клиентами.
Неважно, если вы не получали за это деньги. Неважно, если вы не были фул-тайм работником. Неважно, если у вас не было команды. Неважно, если ваш дизайн так и не был реализован. Важно, что это был реальный опыт работы над существующей проблемой, со всеми неидеальными условиями и контекстом.
Таким образом, ваше резюме, а так же и профиль на LinkedIn, и портфолио, в первую очередь должны коммуницировать рабочий опыт. Прежде всего это! Образование же нужно выделить в совершенно другую категорию; опыт работы на первом месте. Всегда 💅
#самопрезентация #карьера
🔥17
|| Июль • итоги месяца, дайджест постов.
Нравится такая практика, хочу ввести ее в обиход каждый месяц, а не когда вдруг вспомню о ней. Позволяет окинуть взглядом случившиеся события и достижения, отправить синдром самозванца в нокаут, подвести итоги в конце концов. Итак, погнали!
Рабочее и профессиональное —
✨ Я стала ментором в Эйч! Уже провела пять консультаций, more to come.
✨ Сделала редизайн портфолио и резюме. В этот раз, наверное, впервые эта работа доставила удовольствие, а не закатывание глаз.
✨ После перерыва, вновь взялась за поиск работы. Сейчас нахожусь аж в трех активных процессах! Это неожиданно после нескольких месяцев стагнации.
Личный бренд —
✨ Начала писать в LinkedIn — уже есть два поста. Контент отличается от того, что пишу тут, так что подписывайтесь :)
✨ Блог вырос до отметки в 1000+ 💖
Жизнь —
✨ Тестирую новую медикаментозную схему по совету израильского эндокринолога, весь месяц привыкаю к побочкам, но, вроде, полет нормальный.
✨ Развиртуализировалась с двумя классными девчонками, с которыми познакомилась благодаря каналу. Обожаю!
✨ Начала заниматься с преподователем немецким для подготовки к экзамену на гражданство. Уфф.
✨ Удалила аккаунт в инстаграме после отсутствия на платформе в год. Радуюсь!
✨ Снова вернулась в большое чтение. Сейчас хочу читать исключительно художественную литературу и на русском языке - в данный момент дочитываю Бедные Люди Федора Михайловича.
Любимые посты июля —
✨ Культурные особенности, которые стоит учесть при поиске работы заграницей
✨ Лайфхак для оптимизации резюме, профиля на LinkedIn и дизайн-портфолио
✨ Пост про СДВГ, который многих зацепил
Всем отличного августа! Обняла - подняла - поставила на место.
#дайджест
Нравится такая практика, хочу ввести ее в обиход каждый месяц, а не когда вдруг вспомню о ней. Позволяет окинуть взглядом случившиеся события и достижения, отправить синдром самозванца в нокаут, подвести итоги в конце концов. Итак, погнали!
Рабочее и профессиональное —
✨ Я стала ментором в Эйч! Уже провела пять консультаций, more to come.
✨ Сделала редизайн портфолио и резюме. В этот раз, наверное, впервые эта работа доставила удовольствие, а не закатывание глаз.
✨ После перерыва, вновь взялась за поиск работы. Сейчас нахожусь аж в трех активных процессах! Это неожиданно после нескольких месяцев стагнации.
Личный бренд —
✨ Начала писать в LinkedIn — уже есть два поста. Контент отличается от того, что пишу тут, так что подписывайтесь :)
✨ Блог вырос до отметки в 1000+ 💖
Жизнь —
✨ Тестирую новую медикаментозную схему по совету израильского эндокринолога, весь месяц привыкаю к побочкам, но, вроде, полет нормальный.
✨ Развиртуализировалась с двумя классными девчонками, с которыми познакомилась благодаря каналу. Обожаю!
✨ Начала заниматься с преподователем немецким для подготовки к экзамену на гражданство. Уфф.
✨ Удалила аккаунт в инстаграме после отсутствия на платформе в год. Радуюсь!
✨ Снова вернулась в большое чтение. Сейчас хочу читать исключительно художественную литературу и на русском языке - в данный момент дочитываю Бедные Люди Федора Михайловича.
Любимые посты июля —
✨ Культурные особенности, которые стоит учесть при поиске работы заграницей
✨ Лайфхак для оптимизации резюме, профиля на LinkedIn и дизайн-портфолио
✨ Пост про СДВГ, который многих зацепил
Всем отличного августа! Обняла - подняла - поставила на место.
#дайджест
❤🔥20❤7👍4
|| Неочевидные и полезные настройки Google Calendar.
Не то чтобы я в восторге от продуктов, инструкции к которым надо искать в интернетах, но! Гугл-календарь по-прежнему является для меня дефолтной опцией. Я попробовала модный Cron, но аппки для андроида у них нет, а тут сами понимаете, важна кросс-платформенность.
Делюсь неплохой статьей, где автор рассказывает про не очень очевидные настройки, которые могут сильно помочь с уровнем стресса:
(1) Показ двух часовых поясов при создание нового ивента
(2) Отображение нескольких часовых поясов на боковой панели
(3) Сниженная цветовая насыщенность у тех событий, которые уже прошли
(4) Быстрая отмена случайных изменений в календаре
(5) Совмещение просмотра нескольких календарей в одном виде
Какие-то из этих приемчиков я уже знала, но боже мой! наконец-то какое-то решение для ивентов в разных часовых поясах!! Про эти настройки я ни сном, ни духом, поэтому тут же включила их в свои воркфлоу.
Если есть еще другие лайфхаки, делитесь в комментах 🤓
#artefacts
Не то чтобы я в восторге от продуктов, инструкции к которым надо искать в интернетах, но! Гугл-календарь по-прежнему является для меня дефолтной опцией. Я попробовала модный Cron, но аппки для андроида у них нет, а тут сами понимаете, важна кросс-платформенность.
Делюсь неплохой статьей, где автор рассказывает про не очень очевидные настройки, которые могут сильно помочь с уровнем стресса:
(1) Показ двух часовых поясов при создание нового ивента
(2) Отображение нескольких часовых поясов на боковой панели
(3) Сниженная цветовая насыщенность у тех событий, которые уже прошли
(4) Быстрая отмена случайных изменений в календаре
(5) Совмещение просмотра нескольких календарей в одном виде
Какие-то из этих приемчиков я уже знала, но боже мой! наконец-то какое-то решение для ивентов в разных часовых поясах!! Про эти настройки я ни сном, ни духом, поэтому тут же включила их в свои воркфлоу.
Если есть еще другие лайфхаки, делитесь в комментах 🤓
#artefacts
❤8🤓2👍1
Dacha time ☀️ Огурцы бабушке засолить помогла, белый гриб нашла, малину с кустов доела! Все ещё в планах искупаться в заливе, испечь пирог с черникой, сделать клубнично-лимонный сорбет, позагорать на пирсе и сгонять на великах в ближайшую деревню за мороженным. Из планов рабочих — получить оффер :-) В общем, человек-план в своей стихии планирования 💅
🔥24❤7🥰3
|| Не-дизайнерские навыки, которые помогут преуспеть в карьере дизайнера.
Стремитесь ли вы в руководящую должность или хотите развиваться в сторону highly skilled individual contributor, в этой новой должности полагаться исключительно на свои дизайнерские навыки или формальное дизайнерское образование будет недостаточно. Необходимо развивать самый разный набор не связанных с дизайном навыков, которые позволят преуспеть в следующих карьерных шагах.
📣 Коммуникация и презентация
Четкая и эффективная коммуникация просто необходима для поддержания уровня производительности и эффективности внутри команды. Но в том числе и для общения с стейкхолдерами извне.
💰 Деловая хватка
Понимание бизнес-стороны и того, как дизайн способствует развитию бизнеса, а также принятие дизайн-решений на основе данных, соответствующих целям компании.
Писала о разнице между джуном и синиор дизайнером и делилась советами, как прокачать бизнес-хватку дизайнерам.
🧲 Влияние и искусство переговоров
Очень важно понимать структуру власти в организации — ведь орг чарт не всегда соответствует действительности. Так вы будете понимать, кто ваш союзник, а на кого надо оказывать дополнительное влияние посредством искусных (а как иначе!) переговоров.
♟ Стратегическое мышление
Опираясь на понимание более широкой картины, продумывайте свои действия наперед. Инициируйте проекты, которые соответствуют долгосрочными бизнес-целями и предвосхищайте будущие потребности в дизайне и бизнесе.
📝 Проджект менеджмент
Устанавливайте цели. Эффективно управляйте дизайн-проектами, сроками и ресурсами для достижения необходимых результатов.
🤝 Эмоциональный интеллект
Понимать и реагировать на потребности людей, с которыми вы работаете. Моделируйте то поведение, которое способствует созданию позитивной рабочей культуры.
Эти навыки сто процентов будут двигать вас по карьерной лестнице, иногда открывая совсем новые возможности. Советую начинать осваивать это все чем раньше, тем лучше. Проактивность, кстати, тоже неплохой и позитивно влияющий на карьеру навык!
#карьера
Стремитесь ли вы в руководящую должность или хотите развиваться в сторону highly skilled individual contributor, в этой новой должности полагаться исключительно на свои дизайнерские навыки или формальное дизайнерское образование будет недостаточно. Необходимо развивать самый разный набор не связанных с дизайном навыков, которые позволят преуспеть в следующих карьерных шагах.
📣 Коммуникация и презентация
Четкая и эффективная коммуникация просто необходима для поддержания уровня производительности и эффективности внутри команды. Но в том числе и для общения с стейкхолдерами извне.
💰 Деловая хватка
Понимание бизнес-стороны и того, как дизайн способствует развитию бизнеса, а также принятие дизайн-решений на основе данных, соответствующих целям компании.
Писала о разнице между джуном и синиор дизайнером и делилась советами, как прокачать бизнес-хватку дизайнерам.
🧲 Влияние и искусство переговоров
Очень важно понимать структуру власти в организации — ведь орг чарт не всегда соответствует действительности. Так вы будете понимать, кто ваш союзник, а на кого надо оказывать дополнительное влияние посредством искусных (а как иначе!) переговоров.
♟ Стратегическое мышление
Опираясь на понимание более широкой картины, продумывайте свои действия наперед. Инициируйте проекты, которые соответствуют долгосрочными бизнес-целями и предвосхищайте будущие потребности в дизайне и бизнесе.
📝 Проджект менеджмент
Устанавливайте цели. Эффективно управляйте дизайн-проектами, сроками и ресурсами для достижения необходимых результатов.
🤝 Эмоциональный интеллект
Понимать и реагировать на потребности людей, с которыми вы работаете. Моделируйте то поведение, которое способствует созданию позитивной рабочей культуры.
Эти навыки сто процентов будут двигать вас по карьерной лестнице, иногда открывая совсем новые возможности. Советую начинать осваивать это все чем раньше, тем лучше. Проактивность, кстати, тоже неплохой и позитивно влияющий на карьеру навык!
#карьера
❤10👍1
|| Кино на выходные 🎬
Будильник, кран, бутылка шампуня, зубная щетка, бритва, чайник, нож, упаковка хлеба... Человек использует сотни предметов каждый день. Кто производит все эти вещи и почему они выглядят и ощущаются именно так?
Objectified — это полнометражный документальный фильм о наших взаимоотношениях с промышленными объектами и о тех, кто их делает: о дизайнерах, которые ежедневно пересматривают, переоценивают и заново изобретают нашу с вами повседневность.
#artefacts
Будильник, кран, бутылка шампуня, зубная щетка, бритва, чайник, нож, упаковка хлеба... Человек использует сотни предметов каждый день. Кто производит все эти вещи и почему они выглядят и ощущаются именно так?
Objectified — это полнометражный документальный фильм о наших взаимоотношениях с промышленными объектами и о тех, кто их делает: о дизайнерах, которые ежедневно пересматривают, переоценивают и заново изобретают нашу с вами повседневность.
#artefacts
❤6👾1
|| Управление состояниями с сдвг-шным мозгом.
— Позавчера я разогнанная ракета, вчера я «оставь меня, старушка, я в печали», а сегодня я снова готовлюсь к свершениям.
В август я въехала с целым прицепом и маленькой тележкой проектов и обязательств. Плюс на август я так же планировала полноценный отдых — чтение книг, сбор урожая, осваивание новых рецептов, купание и прочие радости дачной жизни. Конечно, вылазки в Питер, встречи с подругами, театральные вечера и музеи я тоже планировала. А в начале сентября у меня экзамен по немецкому, подготовка идёт полным ходом: каждый день я делаю упражнения, пишу сочинения, зубрю неправильные глаголы. Идеальное время, чтобы заняться стратегической работой и развитием телеграма! Откуда-то взявшийся запал вновь пуститься в поиски работы, а тут и два тестовых задания одновременно... На фоне всего этого великолепия есть текущие обязательства по дизайн-проекту, который я веду с апреля, помощь маме с социальными сетями ее компании, карьерные и коучинг консультации и мой собственный блог в телеграме, куда посты сами не напишутся.
Последние два дня я провела в состояние «оставь меня, старушка, я в печали». Такое знакомое состояние, ведь случается оно со мной стабильно раз в пару месяцев. А потом явновь пускаюсь в снова создаю вихрь из дел, людей, впечатлений, проектов, хобби и знакомств, куда ныряю с головой. Lather-rinse-repeat cycle... И вот я снова в взвинченном состояние и кажется, что я нуждаюсь в тишине и покое на пол года и надо срочно отовсюду выпилиться и уехать на off-the-grid локацию.
Нащупывание баланса между вихрем и пустотой — это моя история на всю жизнь. А вот управление своим состоянием будь оно on или off, тут я, безусловно, потихоньку учусь и осваиваю науку. Хотя я и живу в таких качелях, зиг-загом это точно больше не ощущается. Как-то все стало чуточку мягче.
Мысль, что поможет мне только исход из мира людского на пол года — я все больше понимаю, что это заблуждение. Зачастую хватает пары дней осознанного замедления и паузы, чтобы я воспряла духом. Говорить «нет», откладывать дедлайны и просить больше времени — это даётся все ещё сложно. Помогает понимание, что если этого не сделать и пойти на поводу у внутреннего people pleaser, то батарейка может сесть и вовсе.
Главное, что я для себя поняла — моя задача не стоит в том, чтобы смягчить волны. Я не преследую ровного консистентного состояния. Да и на физическом уровне это для меня не доступно. Ведь то, что я описала, это типичные для нейро-не-типичного мозга состояния: (1) гипер-фокус и (2) energy crash после.
Как уже сказала, сейчас моя задача не стоит в том, чтобы перекроить себя изнутри и быть «нормальной» (whatever that even means), а в том, чтобы выстроить вокруг себя гибкие системы, которые могут адаптироваться под мои разные состояния. Это и рабочая система, и отношения с семьёй и друзьям, и виды досуга и отдыха, и система обучения и увлечений. Где-то я преуспела больше, а где-то все ещё штормит. Но все таки есть стойкое ощущение, что я чаще превозобладаю над своими состояниями, а не они надо мной 💅🤡 Се ля ви!
#personal
— Позавчера я разогнанная ракета, вчера я «оставь меня, старушка, я в печали», а сегодня я снова готовлюсь к свершениям.
В август я въехала с целым прицепом и маленькой тележкой проектов и обязательств. Плюс на август я так же планировала полноценный отдых — чтение книг, сбор урожая, осваивание новых рецептов, купание и прочие радости дачной жизни. Конечно, вылазки в Питер, встречи с подругами, театральные вечера и музеи я тоже планировала. А в начале сентября у меня экзамен по немецкому, подготовка идёт полным ходом: каждый день я делаю упражнения, пишу сочинения, зубрю неправильные глаголы. Идеальное время, чтобы заняться стратегической работой и развитием телеграма! Откуда-то взявшийся запал вновь пуститься в поиски работы, а тут и два тестовых задания одновременно... На фоне всего этого великолепия есть текущие обязательства по дизайн-проекту, который я веду с апреля, помощь маме с социальными сетями ее компании, карьерные и коучинг консультации и мой собственный блог в телеграме, куда посты сами не напишутся.
Последние два дня я провела в состояние «оставь меня, старушка, я в печали». Такое знакомое состояние, ведь случается оно со мной стабильно раз в пару месяцев. А потом я
Нащупывание баланса между вихрем и пустотой — это моя история на всю жизнь. А вот управление своим состоянием будь оно on или off, тут я, безусловно, потихоньку учусь и осваиваю науку. Хотя я и живу в таких качелях, зиг-загом это точно больше не ощущается. Как-то все стало чуточку мягче.
Мысль, что поможет мне только исход из мира людского на пол года — я все больше понимаю, что это заблуждение. Зачастую хватает пары дней осознанного замедления и паузы, чтобы я воспряла духом. Говорить «нет», откладывать дедлайны и просить больше времени — это даётся все ещё сложно. Помогает понимание, что если этого не сделать и пойти на поводу у внутреннего people pleaser, то батарейка может сесть и вовсе.
Главное, что я для себя поняла — моя задача не стоит в том, чтобы смягчить волны. Я не преследую ровного консистентного состояния. Да и на физическом уровне это для меня не доступно. Ведь то, что я описала, это типичные для нейро-не-типичного мозга состояния: (1) гипер-фокус и (2) energy crash после.
Как уже сказала, сейчас моя задача не стоит в том, чтобы перекроить себя изнутри и быть «нормальной» (whatever that even means), а в том, чтобы выстроить вокруг себя гибкие системы, которые могут адаптироваться под мои разные состояния. Это и рабочая система, и отношения с семьёй и друзьям, и виды досуга и отдыха, и система обучения и увлечений. Где-то я преуспела больше, а где-то все ещё штормит. Но все таки есть стойкое ощущение, что я чаще превозобладаю над своими состояниями, а не они надо мной 💅🤡 Се ля ви!
#personal
❤15⚡4
За последние пару месяцев провела много карьерных консультаций. Но руки не доходили синдром самозванца мешал рассказать об этом. Исправляюсь!
На консультации с Лилей, продуктовым дизайнером, обсуждали:
→ С чего начать поиск работы зарубежом?
→ Как подготовиться к собеседованиям в международных компаниях?
→ На чем сделать упор в портфолио?
→ Стоит ли заниматься блоггингом на платформе LinkedIn?
Кстати, Лиля ведет суперский канал про дизайн✨ Советую!
Мне нравится консультировать на тему международной карьеры. Ведь и у меня самой есть такой личный опыт, поэтому я понимаю сложности и миллион возможных вопросов, которые могут возникать у людей на этом пути.
Если откликается, то буду рада помочь с вопросами про карьеру зарубежом и подготовку к поиску работы. Пишите в личку: @polsss.
На консультации с Лилей, продуктовым дизайнером, обсуждали:
→ С чего начать поиск работы зарубежом?
→ Как подготовиться к собеседованиям в международных компаниях?
→ На чем сделать упор в портфолио?
→ Стоит ли заниматься блоггингом на платформе LinkedIn?
Кстати, Лиля ведет суперский канал про дизайн✨ Советую!
Мне нравится консультировать на тему международной карьеры. Ведь и у меня самой есть такой личный опыт, поэтому я понимаю сложности и миллион возможных вопросов, которые могут возникать у людей на этом пути.
Если откликается, то буду рада помочь с вопросами про карьеру зарубежом и подготовку к поиску работы. Пишите в личку: @polsss.
🔥5👏3
|| Сегодня международный день отдыха 🌴🛏
Хотя я и думаю, что такие праздники — это глобальный заговор, чтобы продавать открытки и получать коды скидок в интернет-магазинах, это все таки еще и напоминание о важном: «Сделай уже наконец-то перерывчик!»
Уже давно все знают, что наше тело входит в режим выживания, если мы не даем ему достаточно отдыха. Мозг как бы отключает некоторые функции, оставляя фокус только на самом необходимом, на том, что отвечает за выживание.
Если говорить метафорично, то когда мы не даем себе отдыхать, это похоже на работу с мозгом пьяной обезьяны (не в обиду обезьянам). Хотя иллюзия того, что мы двигаемся вперед, действительно часто бывает соблазнительной, это так же имеет не очень хорошие последствия как для качества работы, так и для здоровья, так и для кукухи!
Поэтому, ребят, сделайте сегодня пару качественных перерывов в течение дня и отдохните. Не будьте пьяной обезьяной.
Хотя я и думаю, что такие праздники — это глобальный заговор, чтобы продавать открытки и получать коды скидок в интернет-магазинах, это все таки еще и напоминание о важном: «Сделай уже наконец-то перерывчик!»
Уже давно все знают, что наше тело входит в режим выживания, если мы не даем ему достаточно отдыха. Мозг как бы отключает некоторые функции, оставляя фокус только на самом необходимом, на том, что отвечает за выживание.
Если говорить метафорично, то когда мы не даем себе отдыхать, это похоже на работу с мозгом пьяной обезьяны (не в обиду обезьянам). Хотя иллюзия того, что мы двигаемся вперед, действительно часто бывает соблазнительной, это так же имеет не очень хорошие последствия как для качества работы, так и для здоровья, так и для кукухи!
Поэтому, ребят, сделайте сегодня пару качественных перерывов в течение дня и отдохните. Не будьте пьяной обезьяной.
👍7🔥5