Как можно помочь себе и своему организму в моменты стресса?
На этих выходных я обложилась знаниями о том, как работает stress repsonse и как контролировать уровень кортизола в системе.
Что я делала:
1. Я очень много ходила, по 18к шагов каждый день. В книге Выгорание сестер Нагоски понятным языком расписано, почему физическая активность нужна в такие моменты
2. Вечером — спрей с магнием. Супер доступное средство, которое успокаивает нервную систему и расслабляет мышцы
3. Травяной чай, а особенно peppermint tea, вместо кофе. Неплохо было бы еще не пить алкоголь, но тут мимо
4. Массировала голову массажной щеткой, а по телу прошлась сухой щеткой. Это поддерживает функцию надпочечников, а также стимулирует лимфатическую систему
5. Лежала ногами вверх — одно из движений, которое дает телу сигнал, что можно активировать парасимпатическую нервную систему (и узбагоиться)
6. Не работала, читала только некоторые новостные источники, готовила курицу, обнималась с котом, читала книжку
Важно! Я не врач. Не увлекайтесь советами рандомных людей в интернете на тему здоровья (это я, я тот самый рандомный человек). Я же просто делюсь тем, что делаю я и что работает для меня.
А еще послушала две беседы Людвига Быстроновского и Наташи Климчук. Забавные разговоры, услышала много умных (и часто — заумных) мыслей про вечное. В очередной раз поняла, как же мне симпатичен Людвиг. Прямо глоток свежего воздуха! И диву даюсь, какая огромная работа стоит за его простотой, понятностью и доступностью. Первая беседа тут, а вторая тут.
Завтра будет новый день, новая неделя. Давайте будем и дальше делать свои маленькие шажки, дела, работу. Не будем останавливаться и замирать ❤️
На этих выходных я обложилась знаниями о том, как работает stress repsonse и как контролировать уровень кортизола в системе.
Что я делала:
1. Я очень много ходила, по 18к шагов каждый день. В книге Выгорание сестер Нагоски понятным языком расписано, почему физическая активность нужна в такие моменты
2. Вечером — спрей с магнием. Супер доступное средство, которое успокаивает нервную систему и расслабляет мышцы
3. Травяной чай, а особенно peppermint tea, вместо кофе. Неплохо было бы еще не пить алкоголь, но тут мимо
4. Массировала голову массажной щеткой, а по телу прошлась сухой щеткой. Это поддерживает функцию надпочечников, а также стимулирует лимфатическую систему
5. Лежала ногами вверх — одно из движений, которое дает телу сигнал, что можно активировать парасимпатическую нервную систему (и узбагоиться)
6. Не работала, читала только некоторые новостные источники, готовила курицу, обнималась с котом, читала книжку
Важно! Я не врач. Не увлекайтесь советами рандомных людей в интернете на тему здоровья (это я, я тот самый рандомный человек). Я же просто делюсь тем, что делаю я и что работает для меня.
А еще послушала две беседы Людвига Быстроновского и Наташи Климчук. Забавные разговоры, услышала много умных (и часто — заумных) мыслей про вечное. В очередной раз поняла, как же мне симпатичен Людвиг. Прямо глоток свежего воздуха! И диву даюсь, какая огромная работа стоит за его простотой, понятностью и доступностью. Первая беседа тут, а вторая тут.
Завтра будет новый день, новая неделя. Давайте будем и дальше делать свои маленькие шажки, дела, работу. Не будем останавливаться и замирать ❤️
❤48💯7
Сегодня в 16:30 СЕТ (18:30 мск) встречаемся на регулярный разбор продукта из сферы фемтек на канале FemTech Force 🎯
С Полиной и Ирой будем обсуждать приложение для отслеживания цикла Clatch. Этот выпуск будет особенным, потому что:
(1) Clatch — это российский продукт! Поддержим отечественого производителя
(2) В приложение обнаружился довольно интересный функционал — у пользователей есть возможность делиться своим циклом с близким кругом, будь то партнер или врач
(3) Даже не смотря на обилие розового цвета (а я обычно с большим скепсисом отношусь к дизайну, продиктованному гендером), кажется, что визуальная стратегия все-таки удалась и подходит под целевую аудиторию и позиционирование продукта
(4) А самое классное: на эфир придет ✨ специальная гостья ✨ — Катя Меркулова, фаундерка Clatch. Я уже подготовила вопросы, не терпится их задать!
Приходите на эфир, будем вас ждать.
С Полиной и Ирой будем обсуждать приложение для отслеживания цикла Clatch. Этот выпуск будет особенным, потому что:
(1) Clatch — это российский продукт! Поддержим отечественого производителя
(2) В приложение обнаружился довольно интересный функционал — у пользователей есть возможность делиться своим циклом с близким кругом, будь то партнер или врач
(3) Даже не смотря на обилие розового цвета (а я обычно с большим скепсисом отношусь к дизайну, продиктованному гендером), кажется, что визуальная стратегия все-таки удалась и подходит под целевую аудиторию и позиционирование продукта
(4) А самое классное: на эфир придет ✨ специальная гостья ✨ — Катя Меркулова, фаундерка Clatch. Я уже подготовила вопросы, не терпится их задать!
Приходите на эфир, будем вас ждать.
Telegram
FemTech Force — новости, вакансии, подкаст
✨ Продолжаем разбирать фемтех-стартапы с точки зрения продукта, дизайна и бизнеса. В следующий вторник 20 февраля в 16:30 СЕТ (18:30 мск) разберем приложение Clatch
Clatch — российское приложение для отслеживания цикла. Запустилось в 2022 году, получив…
Clatch — российское приложение для отслеживания цикла. Запустилось в 2022 году, получив…
🔥5❤1
Когда я только начинала работать продуктовым дизайнером, одной из моих самых больших ошибок было молчание 😶
Помню, как сидела на митингах, а рядом со мной старшие дизайнеры, продуктовые менеджеры, инжинириг лиды, а иногда и с-левел. Вот это настоящие взрослые, профессионалы с большим опытом, чем у меня:
- Они проработали в компании дольше
- Они старше меня
- Они знают отрасль лучше, чем я
- Они понимают дату
- Они просто знают больше меня.
В общем, на этих митингах я просто боялась говорить, озвучивать свои мысли и идеи, задавать те самые дурацкие вопросы. Я чувствовала себя ужасно неловко и не в своей тарелке. Хоть бы никто не спросил, а что думает Полина!
Ирония в том, что на самом деле это принесло больше вреда, чем пользы. Почему?
1. Я упускала возможность практиковать коммуникативные навыки
2. Мне требовалось больше времени, чтобы установить взаимопонимание с коллегами
3. Мне было трудно строить отношения за пределами моей команды.
Спустя какое-то время я получила обратную связь от менеджера: «Будь настойчивее! Мы все хотим услышать, что у тебя есть сказать. Ведь мы наняли тебя не просто так».
Мне потребовалось некоторое время, чтобы освоиться, но сейчас:
- Если мне что-то не понятно, я задаю вопрос. Если это непонятно мне, возможно, это неясно и другим
- Если я с чем-то не согласна, я упомяну это. Это может привести к ценному разговору и ясности для других
- Если у меня есть идея, я делюсь ей. Даже если это не идеально упакованная мысль, этот разговор может зажечь кого-то другого и вместе мы дооформим идею.
Не бойтесь говорить, озвучивать свои мысли. Ведь вас наняли не просто так!
Помню, как сидела на митингах, а рядом со мной старшие дизайнеры, продуктовые менеджеры, инжинириг лиды, а иногда и с-левел. Вот это настоящие взрослые, профессионалы с большим опытом, чем у меня:
- Они проработали в компании дольше
- Они старше меня
- Они знают отрасль лучше, чем я
- Они понимают дату
- Они просто знают больше меня.
В общем, на этих митингах я просто боялась говорить, озвучивать свои мысли и идеи, задавать те самые дурацкие вопросы. Я чувствовала себя ужасно неловко и не в своей тарелке. Хоть бы никто не спросил, а что думает Полина!
Ирония в том, что на самом деле это принесло больше вреда, чем пользы. Почему?
1. Я упускала возможность практиковать коммуникативные навыки
2. Мне требовалось больше времени, чтобы установить взаимопонимание с коллегами
3. Мне было трудно строить отношения за пределами моей команды.
Спустя какое-то время я получила обратную связь от менеджера: «Будь настойчивее! Мы все хотим услышать, что у тебя есть сказать. Ведь мы наняли тебя не просто так».
Мне потребовалось некоторое время, чтобы освоиться, но сейчас:
- Если мне что-то не понятно, я задаю вопрос. Если это непонятно мне, возможно, это неясно и другим
- Если я с чем-то не согласна, я упомяну это. Это может привести к ценному разговору и ясности для других
- Если у меня есть идея, я делюсь ей. Даже если это не идеально упакованная мысль, этот разговор может зажечь кого-то другого и вместе мы дооформим идею.
Не бойтесь говорить, озвучивать свои мысли. Ведь вас наняли не просто так!
❤41🔥10
Kot & kasha — планы на вечер сегодня.
Вчера я работала до 00:30, сегодня я доделала воркшоп по карьерному нарративу (в марте хочу сделать группу, watch out!), сходила в очередной раз в ветеринарку (последний месяц — как на работу, у кота случилась острая почечная недостаточность и это ужс), пришла домой и поняла, что я, кажется, закончилась.
Поэтому принимаю в дар рекомендации, что бы такого посмотреть сегодня? Интересует все: фильмы / сериалы / программы / документалки / ютуб 📺🖤
Вчера я работала до 00:30, сегодня я доделала воркшоп по карьерному нарративу (в марте хочу сделать группу, watch out!), сходила в очередной раз в ветеринарку (последний месяц — как на работу, у кота случилась острая почечная недостаточность и это ужс), пришла домой и поняла, что я, кажется, закончилась.
Поэтому принимаю в дар рекомендации, что бы такого посмотреть сегодня? Интересует все: фильмы / сериалы / программы / документалки / ютуб 📺🖤
❤19🔥4
Что посмотреть на выходных?
Недавно подруга спросила, откуда я знаю столько классных мини-сериалов про женщин? Не знаю насчет много, но знаю, почему сериалы классные — это автобиографические истории, рассказаные самими женщинами.
The Duchess
Кэтрин — мать-одиночка и фешениста, которая совмещает карьеру, воспитание дочери, отношения с мужчиной, а еще подумывает о втором ребенке от бывшего мужа Питер Пена (nickname для всех взрослых мужчин, кто не хочет нести ответственность).
Wellmania
Лив, человек-торнадо, вынуждена переосмыслить философию своей жизни «живи быстро, умри молодой» после серьезной угрозы здоровью. Она с головой уходит в процесс оздоровления, пытаясь сделать все возможное, чтобы вернуть прежнюю жизнь.
Feel good
Мэй Мартин, комик и recovering addict, пытается начать новую жизнь. Но все идет наперекосяк, когда она начинает встречаться с Джорджи — девушкой, для которой это первые отношения с другой девушкой.
Кстати, посмотреть эти мини-сериалы — это супер возможность попрактиковаться в восприятии разных акцентов на слух: тут и австралийский, и канадский, и британский, и американский. И их всевозможные варианты, например, лондонский кокни и aussie slang.
Даже несмотря на то, что я практически никогда не пересматриваю фильмы или сериалы, эти вещи я точно смотрела по нескольку раз 💕 Все три женщины довольно разные, но в каждой из них я вижу части себя. И вообще, женщины — ван лав, обожаю.
Недавно подруга спросила, откуда я знаю столько классных мини-сериалов про женщин? Не знаю насчет много, но знаю, почему сериалы классные — это автобиографические истории, рассказаные самими женщинами.
The Duchess
Кэтрин — мать-одиночка и фешениста, которая совмещает карьеру, воспитание дочери, отношения с мужчиной, а еще подумывает о втором ребенке от бывшего мужа Питер Пена (nickname для всех взрослых мужчин, кто не хочет нести ответственность).
Wellmania
Лив, человек-торнадо, вынуждена переосмыслить философию своей жизни «живи быстро, умри молодой» после серьезной угрозы здоровью. Она с головой уходит в процесс оздоровления, пытаясь сделать все возможное, чтобы вернуть прежнюю жизнь.
Feel good
Мэй Мартин, комик и recovering addict, пытается начать новую жизнь. Но все идет наперекосяк, когда она начинает встречаться с Джорджи — девушкой, для которой это первые отношения с другой девушкой.
Кстати, посмотреть эти мини-сериалы — это супер возможность попрактиковаться в восприятии разных акцентов на слух: тут и австралийский, и канадский, и британский, и американский. И их всевозможные варианты, например, лондонский кокни и aussie slang.
Даже несмотря на то, что я практически никогда не пересматриваю фильмы или сериалы, эти вещи я точно смотрела по нескольку раз 💕 Все три женщины довольно разные, но в каждой из них я вижу части себя. И вообще, женщины — ван лав, обожаю.
❤24👍4🙏4
Как развить уверенность и прокачать навыки лидерства?
Это один из вопросов, который мне часто приходится слышать, но еще и личный челлендж, с которым я сама сталкиваюсь в своей карьере изо дня в день. Кажется, что это постоянный процесс развития и конца и края этому не видать 😅
Рано или поздно многие работающие люди сталкиваются вот с такими фрустрирующими мыслями:
- Ко мне не прислушиваются, кажется, что мое мнение неважно
- Я часто реактивно реагирую на комментарии к моей работе
- Мне не хватает авторитета, чтобы влиять на стейкхолдеров
- Я не понимаю, какие аргументы приводить в защиту своей позиции
- Как измерять (дизайн)-решения в контексте влияния на бизнес
- Когда стоит стоять на своем, а когда — отпустить и согласиться
Ну что, было? Мы? В моей карьере дизайнера тоже были ситуации, когда я до победного отстаивала дизайн иконки, просто потому что ЯТУТДИЗАЙНЕР. А были и моменты, когда я теряла почву под ногами перед более громкими и напористыми коллегами, не могла найти нужные аргументы.
Тут хочется вернуться к истокам, а именно к вашей роли в компании. Скорее всего, ваша роль — помогать определять направление и работать над достижением целей бизнеса. То есть быть партнером, напарником. Поэтому мой совет будет максимально прост: в те моменты, когда вас охватывают фрустрирующие мысли, возвращайтесь к главному вопросу: зачем я здесь? Это помогает, заземляет, сбивает спесь, примеряет.
Забавно, что этот пост был сначала написан для продуктовых дизайнеров по мотивам недавней карьерной консультации. Но вообще продакт-менеджеры, разработчики и другие роли могут также ориентироваться на этот основополагающий вопрос — суть та же.
Это один из вопросов, который мне часто приходится слышать, но еще и личный челлендж, с которым я сама сталкиваюсь в своей карьере изо дня в день. Кажется, что это постоянный процесс развития и конца и края этому не видать 😅
Рано или поздно многие работающие люди сталкиваются вот с такими фрустрирующими мыслями:
- Ко мне не прислушиваются, кажется, что мое мнение неважно
- Я часто реактивно реагирую на комментарии к моей работе
- Мне не хватает авторитета, чтобы влиять на стейкхолдеров
- Я не понимаю, какие аргументы приводить в защиту своей позиции
- Как измерять (дизайн)-решения в контексте влияния на бизнес
- Когда стоит стоять на своем, а когда — отпустить и согласиться
Ну что, было? Мы? В моей карьере дизайнера тоже были ситуации, когда я до победного отстаивала дизайн иконки, просто потому что ЯТУТДИЗАЙНЕР. А были и моменты, когда я теряла почву под ногами перед более громкими и напористыми коллегами, не могла найти нужные аргументы.
Тут хочется вернуться к истокам, а именно к вашей роли в компании. Скорее всего, ваша роль — помогать определять направление и работать над достижением целей бизнеса. То есть быть партнером, напарником. Поэтому мой совет будет максимально прост: в те моменты, когда вас охватывают фрустрирующие мысли, возвращайтесь к главному вопросу: зачем я здесь? Это помогает, заземляет, сбивает спесь, примеряет.
Забавно, что этот пост был сначала написан для продуктовых дизайнеров по мотивам недавней карьерной консультации. Но вообще продакт-менеджеры, разработчики и другие роли могут также ориентироваться на этот основополагающий вопрос — суть та же.
❤22🔥2
Рассказываю о себе снова, ведь нас перевалило за 2000 🎉 Меня зовут Полина, мне 31 год и я серийный экспат. Сейчас я живу между Парижем и родным Петербургом. Я увлечена темой дизайна трудовой деятельности через поиск своей нормы в мире достигаторства и трудоголизма.
А еще я — карьеристка гедонистка 🥂 Верю, что работа должна быть частью жизни, а не наоборот. Потому что… треть нашей жизни, а это около 70 400 часов, проводится на работе. А еще верю, что карьера может быть интересной и обогащающей частью жизни.
За моей спиной опыт 10+ лет успешного найма в международных компаниях в роли продуктового дизайнера, а так же фасилитатора и коуча. Год назад я приняла решение работать на себя. Вау! Трудно, но полет нормальный, мне нравится.
Чем я занимаюсь, где мой фокус сейчас?
🚣 (1) Я помогаю диджитал специалистам и экспатам оживить свой карьерный трек, найти новые смыслы и сделать так, чтобы работа была частью жизни, а не наоборот. Уже более 80 клиентов, с которыми мы работали над темами самоопределения, международной карьеры и карьерного позиционирования. Вот тут можно узнать больше и записаться на ознакомительную встречу — как раз есть два слота на карьерный коучинг 1:1, начиная с марта!
👨💻 (2) Я работаю с фаундерами бизнесов в роли продуктового консультанта и дизайнера — мы формируем и запускаем продукты с нуля, а так же выстраиваем дизайн процессы внутри команд. Портфолио тут. Сейчас готова взять клиента на парт-тайм и консультирование.
В чем моя сила, брат?
Сто процентов — структурировать. Всё: информацию, процессы, дизайн системы, мысли в голове клиентов.
Как я отдыхаю?
Я готовлю, читаю на траве в парках, обнимаюсь с котом, хожу на концерты классической музыки и просто туплю в стену. Как интроверту, мне регулярно необходимо время наедине с собой.
Какую музыку я слушаю?
Актуальный spotify playlist.
Спасибо, что вы читаете мой канал, комментируете тексты и делитесь информацией с вашими друзьями. Если вы заинтересованы в сотрудничестве или просто хотите поделиться мыслями и вопросами, пишите @polsss!
А еще я — карьеристка гедонистка 🥂 Верю, что работа должна быть частью жизни, а не наоборот. Потому что… треть нашей жизни, а это около 70 400 часов, проводится на работе. А еще верю, что карьера может быть интересной и обогащающей частью жизни.
За моей спиной опыт 10+ лет успешного найма в международных компаниях в роли продуктового дизайнера, а так же фасилитатора и коуча. Год назад я приняла решение работать на себя. Вау! Трудно, но полет нормальный, мне нравится.
Чем я занимаюсь, где мой фокус сейчас?
В чем моя сила, брат?
Сто процентов — структурировать. Всё: информацию, процессы, дизайн системы, мысли в голове клиентов.
Как я отдыхаю?
Я готовлю, читаю на траве в парках, обнимаюсь с котом, хожу на концерты классической музыки и просто туплю в стену. Как интроверту, мне регулярно необходимо время наедине с собой.
Какую музыку я слушаю?
Актуальный spotify playlist.
Спасибо, что вы читаете мой канал, комментируете тексты и делитесь информацией с вашими друзьями. Если вы заинтересованы в сотрудничестве или просто хотите поделиться мыслями и вопросами, пишите @polsss!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52👍5🔥5⚡1🌚1
ловлю кита в стакане pinned «Рассказываю о себе снова, ведь нас перевалило за 2000 🎉 Меня зовут Полина, мне 31 год и я серийный экспат. Сейчас я живу между Парижем и родным Петербургом. Я увлечена темой дизайна трудовой деятельности через поиск своей нормы в мире достигаторства и трудоголизма.…»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира с Аленой про опыт международной карьеры, global mindset и что это значит — быть человеком мира? 💥🌎
Алена рассказывала про свой карьерный путь из Екатеринбурга в Берлин, про управление интернациональной командой и про то, как в прошлом году она «начала отчетливо понимать, что находится не в том месте, где должна быть».
Мы также обсудили «саббатикал», а Алена поделилась мыслями, как лучше подготовиться к творческому и продолжительному отпуску.
Затем мы разговаривали про парадигму global mindset и межкультурное взаимодействие. Обсудили уйму важных вещей: разные культурные коды, как быть человеком мира и какие качества нужно для этого развивать, важно ли говорить на разных языках, fixed and growth mindset.
Обе вспомнили, как при первых опытах общения с индусами не понимали, почему ребята качают головой, но вербально соглашаются с нашими словами 😅 А в Индии просто качание головой вправо и влево = знак согласия, а не вверх вниз, как, например, в европейской части России.
Ресурсы, которые мы упоминали во время эфира:
(1) Книга The Culture Map авторства Erin Meyer
(2) Книга Mindset авторства Carol S. Dweck (в переводе книга называется Гибкое Сознание)
(3) Книга When the Body Says No авторства Gabor Mate (в переводе книга называется Когда Тело Говорит Нет)
(4) Исследование World Values Survey
(5) Тесты на предвзятое отношение от Гарварда, Project Implicit
PS: фидбек, комментарии, вопросы, мысли, предложения и комплименты — you are welcome to slide into the comments section
Алена рассказывала про свой карьерный путь из Екатеринбурга в Берлин, про управление интернациональной командой и про то, как в прошлом году она «начала отчетливо понимать, что находится не в том месте, где должна быть».
Мы также обсудили «саббатикал», а Алена поделилась мыслями, как лучше подготовиться к творческому и продолжительному отпуску.
Затем мы разговаривали про парадигму global mindset и межкультурное взаимодействие. Обсудили уйму важных вещей: разные культурные коды, как быть человеком мира и какие качества нужно для этого развивать, важно ли говорить на разных языках, fixed and growth mindset.
Обе вспомнили, как при первых опытах общения с индусами не понимали, почему ребята качают головой, но вербально соглашаются с нашими словами 😅 А в Индии просто качание головой вправо и влево = знак согласия, а не вверх вниз, как, например, в европейской части России.
Ресурсы, которые мы упоминали во время эфира:
(1) Книга The Culture Map авторства Erin Meyer
(2) Книга Mindset авторства Carol S. Dweck (в переводе книга называется Гибкое Сознание)
(3) Книга When the Body Says No авторства Gabor Mate (в переводе книга называется Когда Тело Говорит Нет)
(4) Исследование World Values Survey
(5) Тесты на предвзятое отношение от Гарварда, Project Implicit
PS: фидбек, комментарии, вопросы, мысли, предложения и комплименты — you are welcome to slide into the comments section
❤16🙏4
🐭⚡ Февраль • итоги месяца, #дайджест постов
Странный, странный месяц. Временами он был очень счастливым, временами сложным, а иногда так просто фантасмагорическим.
Хайлайты, которыми хочется поделиться:
- Я обживаюсь в своей студии в 15-ом районе: купила офисный стул и блендер, нашла лучший багет на районе. Но сегодня с утра мне сказали, что в конце марта надо съехать, ааааааааррррргххххх
- Вернулась в терапию и знакомлюсь со своей главной болью внутри. Это боль от событий в детстве, на которую я всеми правдами и неправдами не обращала внимание. Но поскольку мы все равно ходим парой, то придумала, что ее зовут Тамара 🥹
- Была в Филармонии и слушала музыку Стравинского впервые вживую. Весна священная — the banger of the season ⛓💥
- Озадачила себя созданием работающего трудового портфолио, в рамках которого яэлегантно совмещаю несколько ролей и обязательств одновременно
- Сходила в баню Kupala в Париже и это был лучший банный экспириенс эвер. Qu'est-ce que le venik?
- Bourdelle Museum — однозначно стал одним из любимых музеев в Париже. Много интересных комнат и комнатенок, сад, бесплатный вход, нет толп туристов
- Весь месяц задача «записаться в зал» переносилась на завтра, потому что нет времени. Спина сказала до свидания, менталка с Тамарой тоже страдают
Любимые посты февраля:
→ Как я выбирала между «взвешенным, взрослым и логичным решением» и «а что хочу я? от чего горят глаза?». Часть 1, часть 2, часть 3
→ Как можно помочь себе и своему организму в моменты стресса?
→ Развиваем уверенность и прокачиваем навыки лидерства
Предыдущие дайджесты:
Январь, ноябрь, октябрь, сентябрь, август, июль
Странный, странный месяц. Временами он был очень счастливым, временами сложным, а иногда так просто фантасмагорическим.
Хайлайты, которыми хочется поделиться:
- Я обживаюсь в своей студии в 15-ом районе: купила офисный стул и блендер, нашла лучший багет на районе. Но сегодня с утра мне сказали, что в конце марта надо съехать, ааааааааррррргххххх
- Вернулась в терапию и знакомлюсь со своей главной болью внутри. Это боль от событий в детстве, на которую я всеми правдами и неправдами не обращала внимание. Но поскольку мы все равно ходим парой, то придумала, что ее зовут Тамара 🥹
- Была в Филармонии и слушала музыку Стравинского впервые вживую. Весна священная — the banger of the season ⛓💥
- Озадачила себя созданием работающего трудового портфолио, в рамках которого я
- Сходила в баню Kupala в Париже и это был лучший банный экспириенс эвер. Qu'est-ce que le venik?
- Bourdelle Museum — однозначно стал одним из любимых музеев в Париже. Много интересных комнат и комнатенок, сад, бесплатный вход, нет толп туристов
- Весь месяц задача «записаться в зал» переносилась на завтра, потому что нет времени. Спина сказала до свидания, менталка с Тамарой тоже страдают
Любимые посты февраля:
→ Как я выбирала между «взвешенным, взрослым и логичным решением» и «а что хочу я? от чего горят глаза?». Часть 1, часть 2, часть 3
→ Как можно помочь себе и своему организму в моменты стресса?
→ Развиваем уверенность и прокачиваем навыки лидерства
Предыдущие дайджесты:
Январь, ноябрь, октябрь, сентябрь, август, июль
❤23🙏3🔥2