Страх публичных выступлений — второй по силе после страха смерти

Даже если это выступление онлайн. При этом самое опасное для спикера чувство – неуверенность. Неуверенным не верят. Чтобы помочь себе справиться со страхом, важно заранее подготовить себя, свой мозг и тело к выступлениям.

Секретами такой подготовки на совместной программе «Мастерской новых медиа» и АНО «Национальные приоритеты» поделился телеведущий, директор Института медиа НИУ ВШЭ, директор института Первая академия медиа РЭУ им. Г.В. Плеханова Эрнест Мацкявичюс.

💥В нашем заполненном впечатлениями мире сложно вырвать человека из потока информации, поэтому важно самому действительно заинтересоваться темой. Если вам неинтересна ваша работа, то вы не «зажжете» зрителя. Эмоциональное заражение важно, равнодушие – бич эпохи.

Вообще все темы не могут быть вам интересны. В случае, если какая-либо тема вас не зажигает, но важна для освещения, поможет ваша внутренняя энергия.

Приёмы для усиления внутренней энергии:

• Повышение уровня громкости голоса. Вспомните, как комментирует события Дмитрий Губерниев, постоянно взбадривая слушателей.

• Ровный уверенный голос. Людей раздражают верхние модуляции в голосе. Поэтому лучше держать ровную ноту, в конце предложения уходить вниз. Чтобы аудитория не уснула, используйте паузы, ритм, громкость.

Упражнение:

1️⃣С ручкой/карандашом в зубах читайте, выговаривая каждую букву. Затем переходите на скороговорение, но так, чтобы все слова звучали.

2️⃣Выучите несколько стихотворений. Перед интервью, прямым эфиром – проговорите одно из них с правильной интонацией. Например, хорошо тренироваться на стихотворении Бориса Пастернака «Никого не будет в доме…». Нужно читать на одной ноте, в конце каждой строки понижая голос.

Топ-50 самых посещаемых сайтов 2022 года

Обратите внимание, российские тоже есть

«При найме на работу почти не смотрят на образование»

Предприниматели, общественные и культурные деятели — о пользе учебы в вузе.

@kommersant

✨Эмпатия – это понимание состояние другого человека, умение сочувствовать и сопереживать.
Считается, что без эмпатии никуда во всех терапевтических (помогающих) профессия без эмпатии никуда. Но лично я считаю, что это не так.

Эмпатия – это один из тех самых soft skills, которые так ищут и работодатели в будущих сотрудниках, и сотрудники в будущих работодателях. Чем бы вы не занимались по жизни, важно начинать коммуникацию с человеком с принимающей и понимающей позиции.

Отношения рушатся, если у одного из участников низкий уровень эмпатии. Без неё сложно распознавать и понимать чувства другого человека.

Эмпатия является ключевой составляющей эмоционального интеллекта (EQ – emotional quotient), который позволяет нам легче договариваться с людьми, принимать решения, реагировать на разные жизненные ситуации.

Померить свой эмоциональный интеллект можно несложным тестом.

‼️Напомню, что любой тест хоть и качественный, но не следует воспринимать его как 100% диагноз.

Завтра расскажу про упражнения для прокачки эмоционального интеллекта, мне самой их когда-то давно советовали мои преподаватели из университета Case Western Reserve.

@pleasecoach

Есть идея!

Если вы задумали медиапроект на тему изменений в жизни людей, сохранения культуры, истории, то есть возможность получить грантовую поддержку!

🔺Институт развития интернета запустил конкурсный отбор национального контента. Заявки принимают до 6 марта (18:00) на сайте: конкурс.ири.рф.

Принимают проекты в разных жанрах и форматах: видеоконтент, контент в блогосфере, программное обеспечение и игры, мультиформатный контент, спецпроекты в интернет-СМИ.

Наши выпускники с помощью грантовой поддержки создают действительно полезные для общества проекты.

Например, режиссер Кирилл Алехин снял при поддержке ИРИ сериалы «Естественный отбор» и «Мишки на сервере». Ольга Заболотнева с командой сделала проект «Proбыть» , в котором рассказывает про разные профессии. Маргарита Жемчугова при поддержке ИРИ реализует проект «Люди расскажут» – снимает видеоролики о жителях городов, сел и аулов Северного Кавказа.

Как получить грантовую поддержку:

– Внимательно изучите конкурсную документацию. Определите, подходит ли ваш проект и компания для участия в отборе.

– Определите тему и направление.

– Подготовьте документы.

– Подайте заявку на сайте конкурс.ири.рф.

– Дождитесь регистрации вашей заявки. Она может быть возвращена на доработку, поэтому следите за статусом заявки в личном кабинете.

И помните: от идеи до заявки один шаг, но этот шаг через внимательное изучение всех документов😉