Как не "выгореть" в PR

Работа в pr попадает в ТОП профессий, наиболее подверженных профессиональному выгоранию, так как ежедневные контакты с большим количеством людей, бесконечно горящие дедлайны и сложные задачи ведут к неизбежному стрессу.

Саша Данилова специально для моего канала рассказала, как это можно избежать. Она сама прошла путь от журналиста до руководителя в сфере медиа и pr, после чего сменила кресло пиарщика на кресло психолога. Сменила, потому что выгорела. Читаем.

В моей психологической практике каждый третий из пяти жалуется на то, что:
✏️ работа больше не приносит удовлетворения и потеряла смысл
✏️ выросло число конфликтов с коллегами и нет мотивации качественно выполнять свою работу
✏️ нет сил и желания ходить в офис, а там преследуют только усталость и раздражение

Если есть хотя бы один симптом – профессиональное выгорание настигло.

Что делать?

Во-первых, не медлить. Запускать проф.выгорание опасно, оно может привести человека к глубокой депрессии.

Во-вторых, прописать себе внеплановый отпуск на две недели с детоксом от работы и любого общения, с ней связанного. Насытьте свободные дни людьми и вещами, которые приносят вам удовольствие.

В-третьих, поразмыслить, что вас больше всего беспокоит и тревожит, когда вы думаете о своей работе? Попробовать отрегулировать факторы стресса.

В-четвертых, не обесценивать себя и не терять веру в свой профессионализм. Часто так бывает, что выгорание наступает, когда человек расстрачивает свой потенциал на функционал, который 💟не приносит ему удовлетворения, 💟мало кому интересен (как пиарщики из госкомпаний, которые тонут в бюрократических процедурах) и 💟не оценивается по достоинству (деньгами, вниманием, признанием, иными ресурсами).

На канале Саши много-много хороших советов, как жить в радость 🫂