Всех нас — с Днём знаний, с новым началом и с официальным стартом следующего академического года 🥳 Новый отсчет начался!

В греческом языке есть чудесное слово меРАки, и это про всех нас. Мы действительно оставляем частичку себя, когда преподаем. Желаю нам всем в этом году соблюдать баланс брать-давать и креативно подходить к решениям!

Поделитесь в комментариях, что вы желаете себе/коллегам ⤵️⤵️⤵️

#эфир 14 Тревога: адаптируйся или выгори

🎤 Алена Атаянц

Тайм-коды:

00:55 представление гостя
02:35 like-minded people
03:15 про тревогу, "адаптируйся или выгори"
05:37 почему стало так тревожно
08:36 "тревожная" луковица
09:55 я много знаю, но лучше бы я не знала
15:06 про телесные инструменты
22:35 про формальную практику
27:57 тревога заставляет терять устойчивость
29:38 как победить тревожность в голове
36:09 инвентаризация мыслей
38:34 про "адаптируйся или выгори"
40:15 концепция "брать — давать"
42:15 про сменяемость состояний
46:15 финальный месседж

Практики, которые советовали Алена и Катя:
Шейкинг, попрыгать, вздохи облегчения, дыхание по квадрату, соприкосновение стоп/ладоней с поверхностью, поза опоры на самого себя, tapping левой ключицы, письменные практики

#эфир 14 Тревога: адаптируйся или выгори

🎤 Алена Атаянц

Тайм-коды:

00:55 представление гостя
02:35 like-minded people
03:15 про тревогу, "адаптируйся или выгори"
05:37 почему стало так тревожно
08:36 "тревожная" луковица
09:55 я много знаю, но лучше бы я не знала
15:06 про телесные инструменты
22:35 про формальную практику
27:57 тревога заставляет терять устойчивость
29:38 как победить тревожность в голове
36:09 инвентаризация мыслей
38:34 про "адаптируйся или выгори"
40:15 концепция "брать — давать"
42:15 про сменяемость состояний
46:15 финальный месседж

Практики, которые советовали Алена и Катя:
Шейкинг, попрыгать, вздохи облегчения, дыхание по квадрату, соприкосновение стоп/ладоней с поверхностью, поза опоры на самого себя, tapping левой ключицы, письменные практики

#self_weekly
События недели (26.08—01.09)

1. Эфир с Екатериной Ван: Обучение в Китае 🇨🇳
В рамках еженедельных эфиров Екатерина Ван поделилась своим опытом преподавания в Китае и рассказала о специфике китайского образования. Обсуждали обстановку в Китае, его образовательную систему, проблемы китайского образования, и, конечно же, уровень английского у взрослого населения.

2. Новое слово — «хюггешная»! 🤭
В комьюнити SELF появилось новое слово, привезенное из Самары. Присоединяйтесь в комментариях, какое же значение ему можно дать?

3. Ярмарка SELF 💼
На этой неделе прошла традиционная Ярмарка SELF, где участники могли предложить свои услуги, рассказать о курсах, найти стади бади и заколлабиться на совместный эфир.

За это лето у нас много новых подписчиков, и в этот раз Ярмарка была открыта не только для старых участников комьюнити, но и для новых. Следующая Ярмарка — в последние три дня сентября. Готовьтесь заранее!

4. Конференция ГЕНЕРАЦИЯ 2024 🍬
В Павловской гимназии прошла пятая конференция ГЕНЕРАЦИЯ 2024, где Катерина встретилась со своими замечательными знакомыми и участниками комьюнити. Это передовая конференция, на которой обсуждали важные темы в сфере образования, взаимодействия между педагогами и учениками.

5. Требования новых родителей 📄
Новый учебный год уже начался, а в его преддверии мы обсуждали, какими же учителями мы должны быть, чтобы соответствовать требованиям родителей, и, конечно же, своим собственным.

6. Давайте знакомиться! 🙌
Катерина Панфилова, основательница комьюнити SELF, рассказала о себе и своем пути в комьюнити SELF, поделилась своим опытом в преподавании, нейроинтеграции и борьбе с выгоранием. Расскажите и о себе тоже!

7. Новый выпуск SELFcast с Юлией Светиковой 🎙
В новом выпуске подкаста SELFcast Юлия Светикова рассказывает о том, как организуются конференции. Обсуждаются сложности, с которыми сталкивается команда, и смотрим на внутрянку проведения ELT событий.

8. #мемПЯТ 🤪
Возобновилась рубрика «мемная пятница», когда участники делятся мемами и забавными картинками. Посмеялись над мемами друг друга, подняли себе настроение и зарядились на день! Мы объявляем ее на канале, а продолжаем в чате комьюнити.

9. Финальная конференция лета-2024 🍬
На финальной конференции лета в Школе управделами президента 1699, организованной Натальяей Сачковой , участницей SELF, коллеги готовились к новому учебному году. Катерина выступила с темой сохранения ресурса и избегания выгорания. Переходите по ссылке, чтобы получить три вывода с этого выступления!

10. #катинпост фриланс vs. найм: размышления 💭
Есть ли свобода в найме? Почему люди уходят на фриланс? Почему возвращаются с него в найм? Насколько мнимая у фрилансеров свобода и насколько мнимая несвобода в найме? Обсуждали это все в комментариях, и вот некоторые мысли наших участников:

Мне кажется, во фрилансе все же есть ощущение «не хочу-не буду». А в найме это себе позволить сильно сложнее.

У меня в full time найме не было времени даже подумать о конференциях и учебе. А я их нежно люблю. И от этого я и горела. От их ограничений. ((

Судя по состоянию после первого года во фрилансе, однозначно свобода есть. Мне очень нравится ощущение спокойствия. В найме у меня было постоянно какое-то дёрганое состояние, стресс, какая-то суета были. А сейчас настало определенное умиротворение что-ли. Это так здорово 😍

За 10 лет фриланса мне пока не попадался найм, который мог бы дать то, что дает мой фриланс. Свободу, график и доход ;)

Нравится, что можно выбирать приоритеты на год, следуя зову сердца и моей собственной внутренней логике) Это может быть больше размеренности и забота о здоровье, профессиональное развитие и учеба, продвижение и т.п.
И полнота ответственности за все.
Т.е. не когда ты часть чего-то большего, а когда ты сам это большее)

А что думаете вы? Присоединяйтесь к обсуждению!

👉 Больше постов-размышлений под тегом #катинпост

11. Воскресное вдохновение: ИИ в стиле Босха 🖼️
1 сентября предлагали вообразить картину в стиле Иеронима Босха - отдых учителей среди фантастических элементов.

Расписание на неделю 02.09 - 08.09


ЭФИРЫ В ТГ
2 сентября понедельник 10:00
Алёна Атаянц «Адаптируйся или выгори» уже можно смотреть


СОБЫТИЯ СЕНТЯБРЯ
05 сентября четверг 18:00
Закрытый мастер-майнд только для комьюнити «Мой компас навыков»


ВСТРЕЧИ КОМЬЮНИТИ
7 сентября суббота 12:00-16:30
Очный сбор комьюнити Мск
отправная точка — внутренний двор кафе «Колокольня», м. Новокузнецкая


Ваш SELF ❤️

Коллеги, всем добрейшее утро!

Напоминаем вам, что уже завтра 5 сентября в 18:00 состоится закрытый мастер-майнд для комьюнити "Мой компас навыков".

Зарегистрироваться можно здесь или же пройти по ссылке из расписания на неделю.

Всем привет, меня зовут Даша, я курирую #SELFcast и занимаюсь обновлением сайта 🤓 Сейчас расскажу про наши апдейты.

В августе SELFcast получил большое обновление!

Помимо того, что мы продолжаем записывать и выкладывать новые выпуски (кстати, крайний эпизод можно послушать тут), мы провели большую работу над уже выпущенными эпизодами! Для вашего удобства у каждого подкаста теперь есть тайм-коды, интересные цитаты гостей, моменты, которые спикеры могли порекомендовать в ходе своего рассказа, а также ссылки на их соцсети. А еще подкасты можно послушать прямо на нашем сайте!

Моими любимыми выпусками стали выпуск 7 из 1 сезона с Галиной Шароновой и 4 выпуск 2 сезона с Юлией Светиковой. С точки зрения молодого преподавателя, по сути, чей путь только начался в мире ELT, было интересно послушать Галину про CELTA, DELTA и TKT, а с точки зрения человека, который был волонтером и тим-лидером на многих ивентах различного масштаба (начиная с небольших, районных мероприятий и заканчивая международными), мне не мог не отозваться организаторский опыт Юлии.

Поэтому советую и вам тоже послушать те выпуски нашего подкаста, которые вы еще не слышали, ведь и вы сможете найти то, что вас заинтересует!

Послушать все эпизоды подкаста можно тут:
Mave
Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
Vkontakte

Даша, команда SELF 🎧