Сегодня #пятница, впереди выходные 😌

Самое время напомнить, что наши ресурсы конечны 🫶 Невозможно делать всё за всех!

PS …конечны, но восполнимы!🥳

#self_польза
С любовью и заботой собрали для вас подборку мероприятий этой недели, которые подойдут заинтересованным преподавателям, влюбленным в свое дело 🤍

ОНЛАЙН

📍21.12. (среда)
🕰 18:00 (мск)
🎤Разговорный клуб для преподавателей. Большая рождественская встреча с квизом, загадками, общением и очень новогодней атмосферой.

👓Организатор: Надежда Манохина
💎 600 р. за встречу
🚀 запись в личные сообщения у Надежды
____________________

📍23.12. (пятница)
🕰 13:00 (мск)
🎤Agony Aunt с Полиной Кордик. Традиционный предновогодний выпуск Agony Aunt: ответы на ваши вопросы о языке и преподавании, и неизменный топ-10 книг из прочитанных ста

👓Организатор: Полина Кордик
💎 бесплатно
🚀 подключиться к трансляции можно будет на страничке группы
✅ задать вопрос Полине можно тут

________________
📍23.12. (пятница)
🕰 17:00 - 20:00 (мск)
🎤Традиционный предновогодний SELF co-cooking. В назначенный час собираемся онлайн, печём вкусности и болтаем! Печь не обязательно, но список ингредиентов тут

👓Организатор: SELF
💎 бесплатно
🚀 подключиться к трансляции зум
___

📍25.12. (воскресенье)
🕰 11:00 (мск)
🎤Sharing is caring. Обмен опытом в неформальной обстановке, общение с коллегами, чай и обмен любимыми активностями!

👓Организатор: Александра Воронкова
💎 бесплатно
🚀 зарегистрироваться на участие - тут

____

📍25.12. (воскресенье)
🕰 10:00 - 12:00 (мск)
🎤Практикум "Колесо жизни". Будем нанизывать ваши успехи, важные события и перемены на гирлянду уходящего года, присваивать себе авторство жизни, расслаблять мозг через письменные практики, послушаем свое тело и прислушаемся к эмоциям через практики осознанности.

👓Организатор: Алёна Атаянц
💎 стоимость участия до 23 декабря - 2300 р, ❗️после 23 декабря - 2500 р.
🚀 для участия напишите Алёне в директ
✅ подробное описание и то, что нужно иметь при себе - в этом посте

____

📍25.12. (воскресенье)
🕰 11:00 (мск)
🎤Вебинар Textploitation от Лео Селивана. Что делать, если, прочитав предложение спортивного комментатора The Guardian о ЧМ по футболу ("Yes, Argentina ceded their grip but, in truth, they had been living dangerously for a while") ученик видит только новое "сложное" выражение ceded their grip, но совершенно не обращает внимания на "знакомые" in truth, living dangerously и for a while? На вебинаре мы обсудим, как развивать noticing и извлекать максимум пользы из текста.

👓Организатор: #DonELTA and #EnForceELT
💎 стоимость участия - 2200 р.
🚀 узнать больше и купить билет
✅ можно поучаствовать в розыгрыше 5 бесплатных мест на вебинар - тут
✅ для всех подписчиков SELF - скидка 10% по промокоду AdvancedTeacher

🎧 SELFcast mini 🎧

Всем привет! На связи Катерина Панфилова 👋 Давно не записывала аудио, пора вернуться к этому формату!

За 2 с половиной минуты делюсь инсайтами с конференции по нейроандрагогике. Если вы там были или слушали трансляцию, поделитесь своими инсайтами 😌

#selfcast

🎧 SELFcast mini 🎧

Всем привет! На связи Катерина Панфилова 👋 Давно не записывала аудио, пора вернуться к этому формату!

За 2 с половиной минуты делюсь инсайтами с конференции по нейроандрагогике. Если вы там были или слушали трансляцию, поделитесь своими инсайтами 😌

#selfcast

Доброе утро, дорогие друзья!

С радостью и нетерпением напоминаем вам о том, что сегодня (ура-ура!) состоится наш традиционный рождественский co-cooking! Для того, чтобы понять, что это из себя представляет и зачем это нужно, предлагаем ненадолго погрузиться в историю совместной готовки в SELF.

🔺Первый co-cooking состоялся в декабре 2020 года по инициативе Алёны Атаянц - она предложила испечь имбирные пряники, а мы с радостью согласились. Катерина Панфилова подержала праздник жизни своим рецептом безалкогольного глинтвейна и традиция начала формироваться. Тогда к нам присоединялась участники с разных уголков планеты, поэтому co-cooking был на английском языке.

🔺У нас не только была жаркая зимняя готовка, но и охлаждающая летняя! По инициативе Ольги Шистаревой co-cooking произошел в один из летних жарких дней - мы готовили освежающие напитки, болтали о жизни, играли в игры в интернациональной компании онлайн.

И вот уже сегодня состоится уже ставший традицией декабрьский co-cooking. В этот раз у нас план-максимум - будем готовить:
- булочки 🧁
- те самые имбирные пряники 🍪
- тот самый безалкогольный глинтвейн 🍹

🕰 с 17:00 до 20:00 в зуме
🚀 подключиться к празднику жизни - тут
📎 посмотреть список ингредиентов - тут

А если вы с готовкой пока на Вы и думаете, что не получится - уверяем вас, что получится у всех! Декабрь 2020 года был днем, когда к духовке прикоснулся человек, который не прикасался к ней очень давно...
"Ничего не предвещало успеха" (с) Катерина Панфилова
... и, знаете, получилось!

Проверяйте наличие ингредиентов и приходите погружаться в нашу атмосферу тепла и уюта 🤍

В НОВЫЙ ГОД С ЧИСТЫМ РАЗУМОМ

Это звучит одновременно и как девиз, и как пожелание, и как заветная мечта всех тех, кто прожил 2022 год от и до, встречаясь лицом к лицу со всеми трудностями и тяжелыми состояниями. И наши новогодние мероприятия как раз для того, чтобы сделать фразу заголовка реальностью.

🔺Что?
Серия мастер-майндов от Катерины Панфиловой

🔺Когда?
29.12. - подводим итоги года (Каким для нас был этот год?)
06.01. - проверяем ресурсы (С каким багажом мы входим в новый год?)
09.01. - ставим цели и планируем их выполнение (Что мы действительно хотим и как это получить?)

🔺Сколько стоит?
2900 р. - каждый мастер-майнд отдельно, 5200 - пакет из двух, 7000 р. - все три при оплате сразу

📎Катерина проводит новогодние мастер-майнды с 2020 года и вкладывает в них весь свой опыт работы в области коммьюнити-менеджмента, сотни прописанных страниц практиками self-коучинга и свою безграничную любовь к людям. Катерина приглашает всех участников в плавное погружение в себя, подводя их грамотными вопросами к самым искренним ответам.

Бонус мастер-майндов этого года - практики и смыслы из нейроинтеграции (это выведет вашу работу на совершенно новый уровень!)

Первый мастер-майнд только-только закончился, скоро поделимся итогами. Ставьте + в комментарии, чтобы получить приглашение на оставшиеся два в личные сообщения 🤍

САМЫЙ ТЕПЛЫЙ ПОСТ В ГОДУ

В этом посте мы ничего не продаем, никуда не приглашаем, ничего не дарим, ни о чем не просим и не подводим итогов года. Сейчас такое волшебное время, что в этом посте хочется просто поделиться этим волшебством через экран. Просто потому что если поделиться чем-то, чего много - этого станет только больше и точно хватит на всех. 🙏

Мы думаем, что у многих (если не всех) тех, кто читает этот текст - общие воспоминания из детства о конце декабря-начале января. Почему мы так уверены? Просто прочтите это.

Удивительный запах смолы свежей ёлки, которую папа принес с холодной-холодной улицы.
Совместное её украшение игрушками и дождиком, которые хранились годами.
Истории, которые родственники рассказывают за столом.
Покалывание щек, когда приходишь домой с горки.
Красиво одеться за новогодний стол.
Ожидание чуда под бой курантов.
Суета в доме 31 декабря.
Детское шампанское.
Мандарины.
Любовь.
Тепло.

Сейчас мы стараемся дарить это тепло нашим близким, родным и любимым. И если это не всегда просто и хочется порадовать своего внутреннего ребенка - загляните внутрь себя и вы найдете много-много добрых историй, которые согреют вас как теплый чай и вязанные варежки. 😌

С наступающим 2023 годом, милые селфики 🤍

Доброе новогодне-каникулярное! ☀️

Всех с наступившим! Надеемся, что вы проводите свое время именно так, как больше всего этого хотите для себя!

Мы решили выйти в эфир с небольшим lookback на прошлый год и собрали воедино топ-5 постов 2022. Нам очень ценны ваши реакции и мы хотели бы проанализировать, какие материалы вам нравятся больше всего. Итак, давайте посмотрим!

1. Пост-коллекция инсайтов по следам SELF-Conf5 (перечитать)
2. Пост по следам Yarconf22 (пересмотреть)
3. Пост-приглашение на Yarconf22 (проглядеть)
4. Пост-сбор мыслей в середине сентября (вспомнить)
5. Самый теплый пост в году (закутаться)

📎 А еще спешим напомнить о том, что уже в эту пятницу, 6 января в 11:00 Катерина Панфилова проведет второй мастер-майнд из новогоднего цикла. Он будет посвящен ресурсам года - тому, с чем вы входите в новый 2023 и тому, как это правильно использовать. Места еще есть, возможно, одно из них - именно ваше🤍

#антивыгорание

ТОП-5 советов, как вернуться в рабочий ритм после праздников!💫

1. Выспаться. Для отдохнувшего организма возвращение к трудовым будням пройдет легче, чем для уставшего и сонного.

2. Не нырять сразу в сложные задачи. Постарайтесь организовать свою работу так, чтобы не было авралов, перенапряжения и супер трудных дел сразу с порога.

3. Составить план работы. Если вам кажется, что дел слишком много, и тяжело подступиться, разложите их на микро-задачки. Ком сдвинется, и вы даже заметите дела, которые не «горят» и которые можно на 1-2 дня отложить без ущерба.

4. Запланировать паузы. Во время рабочего дня стоит чуть чаще делать перерывы на отдых и замечать вокруг себя чудесный январь!

5. Вознаграждать себя чем-то приятным за выполнение задач. Можно на вечер добавить прогулку, кино или встречу с друзьями.


❗️ ВАЖНО❗️
После отпуска легче заметить своё выгорание, ведь отдых на 1-2 недели от настоящего выгорания не помогает.

📎Тревожные звоночки, на которые стоит обратить внимание:

👉🏻Еще в отпуске вам стало некомфортно от того, что скоро на работу, появились раздражение и тревога.
👉🏻Сразу после отдыха вы чувствуете себя немного лучше, но постоянная усталость вновь накапливается слишком быстро.
👉🏻Вам не хочется ни с кем общаться на работе.
👉🏻Работа кажется бессмысленной, вы не видите ничего стоящего в ней.

Ой-ой! В этом случае стоит остановить "самотек" до того, как он потек.
Остановитесь! Почувствуйте почву под ногами, изучите окружение: почему так происходит?
Возможно, пора задуматься о том, что в новом году изменить в рабочей сфере, пока смотреть в одну точку на потолке, лежа дома без сил, не стало вам вдруг интереснее всего на свете.

❄️Есть ли у вас лайфхаки, как вернуться в рабочий строй без потерь? Поделитесь, соберемся с силами вместе!