Друзья , привет! ❤️

Одним из важных вопросов терапевта в работе с клиентом может быть не вопрос: « что с тобой на так?», поскольку у клиента и так может быть убеждение, что с ним «что-то не так», и терапевт может его как бы подтверждать, усиливать такую фиксацию, а вопрос «что с тобой произошло (происходит)?» , заданный с интересом, доброжелательностью и состраданием. Такого рода интерпретация, оценка самого себя ,- «со мной что-то ( или даже все) не так», часто бывает весьма неполезной для многих из нас. Это может быть указанием на жесткую сцепку, отождествление, с «внутренним критиком».

Потому, настроение терапевта, -валидируюшее, поддерживающее, может направлять клиента с интересом , добротой и самосостраданием направиться вместе с терапевтом в исследование себя и на поиск хороших решений и новых полезных выборов.

Хорошей практики, друзья, доброго вечера!

Друзья, доброго вам субботнего дня! ❤️

Радоваться жизни, находясь в настоящем моменте.
#настройка

Доброй ночи, друзья!

Практика Диалектической поведенческой психотерапии.

«ПОЛУУЛЫБКА И ЛАДОНИ ГОТОВНОСТИ.»

Готовность - это способность полностью участвовать в собственной жизни.

Готовность означает делать, то, что для вас НЕОБХОДИМО:

В каждой конкретной ситуации.
Искренне, с открытостью, не пытаясь оттягивать и саботировать то, что действительно полезно и эффективно для ваших ценностей и жизненных целей.

Сегодня мы будем практиковать ладони готовности и полуулыбку,- навыки, позволяющие принять реальность, как говорится, душой и телом.

На картинке представлены несколько вариантов использования этих навыков в течение дня.

Попробуйте попрактиковать, практически воплощать один из этих вариантов (или их все) в течение дня.

Хорошей практики, друзья!❤️

Adapted from: M. Linehan

Доброго вам воскресного утра, друзья! ❤️

Не правда ли, что хорошим началом дня может быть выполнение практики, которая представлена на этом слайде ?

Хорошего вам дня, друзья! Постарайтесь провести его с пользой с для себя и других. Искренне ваш ❤️

Попробуйте отпустить напряжение, контроль, почувствовать мир и покой.
#настройка

Наш древний мозг, контролирующий ум, может жить в постоянном режиме, как будто нас преследует тигр или как будто бы мы охотимся за кем-то. Сегодня, на какое-то время можно позволить себе выйти из этого «фильма», почувствовать себя и мир вокруг вас вокруг по-новому.

Джеймисон Кэй "Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством"

Это откровенный рассказ о жизни человека с биполярным расстройством. Жизни, в которой есть невероятные эмоциональные вершины — и такие же невероятные спады. Жизни, в которой чувства остры до предела, а неудачи приводят к черным депрессиям. Кей Джеймисон испытала все это на себе — депрессии, мании, попытку самоубийства. Будучи психиатром, она посвятила себя изучению аффективных расстройств в целом и биполярному расстройству в частности.

Друзья, доброй ночи! ❤️

Приглашаем вас завтра утром на Духовную настройку, которую мы традиционно проводим

✳️ в понедельник
🛎  11.12.2023
⏰  в 06:30 Мск

Чтобы присоединиться, переходите по ссылке:
https://us06web.zoom.us/j/85660387276

Идентификатор конференции: 856 6038 7276
Код доступа: 166443

👩‍💻 Одновременно будет вестись трансляция на ютюб канале Ценностно-ориентированного Мира по ссылке: https://youtube.com/c/%D0%A6%D0%9E%D0%9C2020

В ходе ютюб трансляции также можно будет задать вопросы и оставить комментарии.

Ваша команда организаторов ЦОМир ❤️
Группа ВК Духовных настроек
Группа ВК ЦОМ
Телеграм-канал ЦОМ

#ДуховныеНастройки

Доброго всем утра, друзья, хорошего начала недели! ❤️
Жду встречи с вами через полчаса в пространстве Духовных настроек.

Друзья, для тех кто интересуется коучингом, любит это направление, изучает его, выкладываю список полезных книг. Хорошего вам дня!