Вот и вечер пятницы

Неделя пролетела быстро, но очень вымотала.

Упражнение «фото дня» делала 5 дней подряд. И потом еще несколько дней просто фиксировала в уме.

Делюсь выводами, как и обещала. Они получились вообще не те, что ожидала.

Да, я много работаю. Не новость.

Очень мало отдыхаю и впервые за 7-8 лет у меня нет ни одного купленного вперед путешествия🥹
Куча стратегических задач на этот год, экзамены 9 класс плюс травма остановили все планы.
А сгонять куда-нибудь очень хочется…

Но не это главное.
Результаты упражнения показали, что я постоянно меняю роли.

Психолог, автор, мама, бухгалтер, руководитель, психолог, жена, мама, повар, снова мама, видеограф, монтажер, коуч, дочь, игропрактик, домохозяйка, ученик и так по кругу.

КАЖДЫЕ 15-20 минут примерно смена роли. Я офигела от понимания.
Не мудрено, что последние 2 месяца я чувствую себя загнанной.

Ну попечалилась и приняла ряд стратегических решений.

Уже сняла кабинет на 4 часа в день два раза в неделю. Где я буду делать что-то одно и не скакать.
Например, писать уроки для Клуба. Кстати, вход в него в этом месяце скоро закроется!

Провела много созвонов и подобрала еще 2 команды. Есть вариант, что они меня еще больше нагрузят. Но это в начале. Потом должно сильно полегчать. Иначе мне хана😂

Поработала со своим коучем над ситуацией.

Стараюсь сделать воскресенье полностью выходным. Пока только стараюсь.

И думаю, куда бы уехать хоть на несколько дней…

Как твоя пятница? Будут выходные?

https://psiholog-dovzhenko.ru/page42029270.html

Люблю этот фильм
Он так показывает отношения 🔥

Линий много, но я про 2 скажу.

Первая про то, что у многих людей есть ожидания от отношений. И в начале они стараются показать самое лучшее, зачастую притворяются и приукрашивают.
И оба ждут, что так будет всегда.

Но жизнь другая.
Случаются разные ситуации, на жизнь пары влияет окружение.
Да просто невозможно притворяться вечно.
И люди становятся самими собой.

В фильме им не просто не подходит настоящий партнер, им вообще страшно смотреть на того, с кем они живут.

Сказать себе, что что-то не так - невозможно. Придётся что-то делать. Придётся что-то решать.
И тогда лучше переложить ответственность на других людей.

Муж заводит любовницу. Он больше не может быть тем классным парнем, который был в начале. Она тоже не готова быть лишь частью его жизни, для неё важно быть всем, занимать всё пространство, как раньше.


2-я линия про влюблённого в неё психопата. И это про зеркало, которое всегда есть у мира для нас.
Всегда наше окружение отражает то, что происходит с нами, чего мы боимся, что мы ждём, во что верим, верим на самом деле.
Всегда наши выборы что-то значат, они обусловлены нашим внутренним.
Часто это неприятно. Ну что ж🤷🏼‍♀️

Смотрели этот фильм?

Дьявол кроется в деталях

Смотри, как интересно меняется всё в зависимости от контекста.
Вот только что был несчастный взрослый родственник, которого все бросили, который никому не нужен. Конечно же, здесь психолог бессовестный, что за специалист?!
Он должен был поговорить, заставить, убедить заботиться о старом человеке.

Но стоит нам узнать о насилии и страданиях, как риторика быстро меняется.
И психолог уже не так плох – поддержал, помог выйти из абьюза, молодец!

Потому что роль жертвы переместилась с брошенного взрослого на травмированного ребёнка.

А если мы продолжим рассуждать дальше?

Например, почему эта мама или бабушка так себя вела с ребёнком?
Было ли это специальное, продуманное насилие, причиняющее ей удовольствие?
Или это была единственная, возможно, неосознаваемая, автоматическая реакция на ситуацию? Такая, как вели себя её родители?

И тогда всё снова может измениться. Бедная мама, она ж иначе не умела…

Слово «осознанность» у многих вызывает мандраж и ощущение инфоцыган.

Но именно осознанность, понимание, что я делаю в данный момент и что заставляет меня вести себя тем или ином образом, и является главной целью психотерапии.
И именно над осознанностью работает психолог.
Дать человеку возможность увидеть, понять, проговорить, выбрать для себя стратегию поведения, которая перестанет его травмировать. И ломать следующие жизни.

Но, по-прежнему, работа психолога является лишь сопровождением решений и возможностей самого человека.

Даже внушаемость, так называемая, о которой шла речь в комментариях.
Мол, психолог может повлиять на принятие решения.
Это тоже стратегия поведения человека – перекладывание ответственности на других, невозможность принимать взрослые решения.

Если на тебя по-прежнему могут влиять другие люди, особенно в принятии серьезных решений – то кто здесь взрослый теперь, Володенька?🤨

«Я здесь людей воспитывал. Потому что сила - она в людях»

Говорит герой Никиты Кологривого в известном сериале.
Видимо, воспитание людей продолжается и в реальной жизни.

Сегодня я давала комментарий по этому поводу в центральное СМИ.
Скажу и здесь свое мнение.

Есть ощущение, что актер не вышел из роли. Также, как в «Слово пацана» и «Оффлайн», он всемогущий и безнаказанно требующий подчинения и поклонения.

Хотя, скорее всего, он таким был всегда, просто никто не обращал внимания.
Потому что не все, кто становится резко знаменитыми, ведут себя таким образом.

Уже ранее были скандальные и агрессивные высказывания в сторону актеров и музыкантов. Можно было расценивать это, как стратегия привлечения хайпа.

Ко всему добавим, абсолютно точно, хронический стресс, очень много работы плюс алкоголь. Результаты во всех новостях.

Еще я могу предположить тут провокацию девушки - известный актер, возможно внимания ему было оказано больше, чем нужно.
Однако, это не дает право грызть её и ломать руки.

А ты как думаешь - борзый или психика не вывозит звездность?🤔

Мои хорошие, мне нужна ваша помощь🙏

Расскажите, пожалуйста, разбор каких вопросов и тем вам хотелось бы здесь почитать?

Не торопитесь, подумайте, представьте что вы можете взять что-то важное и нужное прямо сейчас .

Очень жду ответы для формирования канала дальше ❤️

Чем быстро помочь себе при тревоге?
В ближайшие дни будет много обсуждения.

1. Постарайтесь изолироваться от новостей, закрывайте соцсети. Кажется, что если быть в курсе, то контролируешь ситуацию. Но это невозможно, надо расслабиться.

2. Сосредоточтесь на близких людях, повседневных делах, смотрите фильмы, гуляйте с собакой, наводите уборку.

3. Теплый душ, ванна, горячий чай - то, что надо. Избегайте алкоголя - он глушит страх, но это иллюзия, будет хуже.

4. Здесь техника, как включиться в тело и снизить тревогу

5. Здесь как вернуться в реальность

6. Бояться и тревожится сейчас - это нормально. Но важно не уходить туда сильно, если вы не непосредственный участник событий.

Обнимаю вас🫂