Жутко. Написала такой текст про вечер пятницы, про жизнь сейчас, не потом…

А приехали домой и тут новости.
Сижу и плачу
Как жестоко …

Не молчи. Скажи мне хоть пару слов

Сегодня хочу поговорить о важном.

Разговаривать нужно всегда.
Это очень упростит все отношения - с партнером, родителями, детьми, коллегами, друзьями.

Благодаря внятному разговору можно получить всё - уважение, внимание, деньги, карьеру, подарки, свободу.

Но сейчас о другом.
Как бывает?

Ты понимаешь, что чувствуешь себя плохо, тревожно. Но молчишь, чтобы не привлекать внимание, не отвлекать других, делаешь вид, что всё в порядке.

Ты молчишь, чтобы не разгонять ещё больше тревогу, панику, боль. Ты сильная, ты справишься сама.

Ты начинаешь совершать импульсивные покупки, больше есть или выпивать. Стараешься оставаться со своими мыслями один на один.

Не хочется ничего планировать, ничего загадывать. Кажется, что все вышло из под контроля.

Перестаешь делать важное, опускаются руки. Энергии нет. Хочется просто лежать, спать или листать информацию.

Всё это про состояние на грани эмоционального срыва. И дорога в эмоциональную яму, дном которой может быть депрессия.
И здесь очень важно начать ГОВОРИТЬ!

С подружкой за винишком, с партнером или с психологом.
Выговорить свою тревогу, страх, сомнения. Может поплакать, позлиться, покричать.
Это тот момент, когда одной не надо быть.

Эти два дня я продолжаю слушать и говорить с теми, кому нужно вернуть опору и смыслы.
Много слушать и говорить.
Устала. Но радуюсь, что могу помогать❤️

Расскажи, как ты?🫂

Наш мозг не выносит неопределенности

И поэтому старается заполнить пустоты, как можно скорее.

Моя любимая тема - иллюзии. Сегодня с примером из книги.

Девушка в гостях у подруги видит, как начинается скандал. Муж высказывает этой подруге недовольство, они выходят в другую комнату, слышен спор и звук пощечины.

Главная героиня сама недавно вышла из абьюзивных отношений. И очень старается помочь подруге спастись.
Пока не понимает, что пощечину получил мужчина. Как и много раз до этого.

Хороший пример иллюзий. У меня есть опыт, я точно знаю, как должно быть и других вариантов не рассматриваю.

Именно так выглядят иллюзии про отношения, как в сказке.
«Он должен меня добиваться долго, а я отказывать! Если нужна - добьется!»
Нет, это не из книжки, это с личной терапии.

Иллюзии о работе и зарплате, количестве детей, качестве жизни, отношении окружающих.

Всё, что неизвестно и непонятно = небезопасно. А тратить энергию на рациональные размышления мозг не хочет.

И что же делать с этим?

Вы вовремя.

Кто-то окончил институт в 22, но при этом уже три года не может найти работу по душе. Кто-то стал успешным руководителем в 25, но умер в 50 лет. Кто-то стал руководителем только в 50, но умер в 90.

Кто-то до сих пор живёт один в 32 года, а у кого-то в 26 уже есть семья и дети, и он готовится к разводу. Кому-то 26, но он не готовится к разводу, а живёт один в мире и гармонии.

Эмманюэль Макрон стал президентом в 39 лет, а Роберт Мугабе только в 63 года. Шумахер стал чемпионом в 25 лет, Нино Фарино же выиграл первую свою гонку в 44 года.

Уоррен Баффет стал миллиардером в 56 лет, а Цукерберг в 23 года. Кайли Дженнер вообще стала самой молодой девушкой миллиардером в 21 год, оставив далеко позади всех миллиардеров мужского пола.

У известного ирландского пивовара Артура Гинесса к 56 годам был 21 ребёнок, а Джордж Клуни впервые стал отцом в 55 лет.

Каждый в этом мире проводит свою собственную гонку, идёт своим путём, по своей дороге, в своё время.

Время многогранно и неоднозначно. У каждого своя плотность и скорость времени, свой личный часовой пояс.

Кто-то из ваших друзей может быть впереди вас, а кто-то позади. Не корректно завидовать и сравнивать. Они в своём часовом поясе, вы — в своём.

Вы не опаздываете. Вы не рано. Вы всегда вовремя.

(с) из сети

А я бы вот так не смогла! Все будут на меня смотреть

Через две недели у меня важное мероприятие. Дресс-код исключительно черный.
А моя задача какая на этот год? Медийность.
Для нее внешность немаловажна. Ну, на входе точно)
Поэтому скоро на моей голове будут рыжие кудри. Как говориться, мимо не пройдешь.

Тут я вспомнила одну историю. Заголовок как раз из неё.
Я уже носила кудри, и косы, и хвосты. И вообще крашусь, как хочу. Параллельно младшая дочь то фиолетовая, то розовая.

Пересекаемся с одной девушкой и она говорит:
- Какие вы яркие! Я бы вот так не смогла.
- Почему? - спрашиваю я.
- Да будут на меня все смотреть.

И так много вот этой херни в голове у девчат!

Есть какие-то ВСЕ, которые только и делают, что смотрят, оценивают, обсуждают и осуждают.

Но знаешь, что тут важно?
На самом деле, это огромная потребность быть в центре внимания!
Я хочу внимания, я хочу, чтобы меня замечали.
Но я не могу себе это позволить, я себе это запрещаю. Потому что думаю, что хотеть внимания - это плохо.

И единственное, как я могу с этим справиться - это придумать этих ВСЕХ, которые якобы смотрят на меня, когда я иду по улице.
Но на самом деле размышляя, что тебя кто-то осуждает, себя осуждаешь только ты…

И нет такого момента, когда абсолютно все скажут какая ты красивая, стройная, успешная и начнут тебя любить раз и навсегда.
Нет такого момента!

Только ты сама можешь разрешить себе быть разной, позволить хотеть внимания и получать его.
Ты можешь научиться проживать и переносить любую реакцию людей. И тогда ВСЕ растворятся, а ты получишь свободу.

Здесь хочется добавить ссылку в Клуб, но нет, не сейчас. Там кое-что новенькое.

Поэтому просто напиши, как ты прячешься от яркой одежды, новой прически, громкого смеха на улице.

Комментарий будет первым шагом на пути к легкости

«Я полная, поэтому не хочу носить яркое»
Написала мне одна девочка.

Да блин!
Ты думаешь, тебя не видно в белом? В чёрном? В оверсайз?
Да хоть в парандже!

Тебя видно.
Что ты есть в мире, такая как есть.
Видно, что ты идешь или сидишь, говоришь или молчишь.
Кому-то это важно, кому-то нет.
И оттого, что ты в черном или в солнечно-желтом, твой вес не меняется.

И снова вопрос в одном.
Не в них. В тебе.
В том, способна ли ты проживать свои эмоции, понимать свои чувства и разрешать себе быть любой.
Готова ли быть бережной и внимательной к себе? Не к ним.

Вот и всё, вот и всё…

Дописываю текст в кресле у косметолога.
Как твой вечер пятницы🍷?

Нет смысла просто что-то читать
Если потом ничего не делать, то ничего не изменится

Ниже выложу видео. Посмотри его и сразу, не из головы, а прям из чувств и ощущений, напиши

Что ты чувствуешь, глядя на происходящее?
Ты испытываешь раздражение или восхищение? Можешь/хочешь ли ты также?

Только честно. Не надо, как правильно 🙏🏼

Сколько людей, столько и мнений
или всем на тебя наплевать.

Мы несколько дней обсуждали одну тему с разных сторон. Самое интересное и важное, конечно, в комментариях.

Носить яркое или не носить? А если полная? Или если кругом грязно, как на вокзале?

И вообще, вдруг оказалось что полные, это какие-то ДРУГИЕ люди, не такие…

Психолог не должен говорить о личном - это не профессионально.

А уж танцующая дама в белом, вся в украшениях, на каблуках среди «тёток в стеганых пальтошках» и вовсе получила весь спектр - от восхищения за «зажигалочку, энергию, пример для моей старости» до « молодящейся колхозно-базарной тетки, у которой в жизни явно что-то не так»

Только вот что еще.
Сколько ты думала об этой женщине после просмотра?
И вообще. Ты увидела бы её, если бы я не навела «прожектор» вопросами и голосованием?

Страх осуждения, желание быть хорошей и правильной, не выделяться из толпы, чтобы было не стыдно. Вот что стоит за всем этим на самом деле!

Всем на тебя плевать, они помнят о тебе несколько секунд.
Всё, что написано в комментариях или молча подумано - это личная проекция каждого. Личный опыт, знания, убеждения.
Поэтому такие разные мнения.

И ты можешь выбрать - ходить в курточке или в белом пальто, носить яркое или любить черное.
Но счастлива ты будешь, только если это будет твой выбор. Не из страха и стыда, не из чужих мнений, а от порыва души и любви к себе.

Счастлива ли эта танцующая женщина? Или ее что-то волнует, пугает?
Мы никогда не узнаем.
Но вот то, что она живет на полную и проживает какие-то свои эмоции, это точно.

Ну что, какие мысли, чувства, эмоции?

Я последняя буква в алфавите
Интересно есть те, кому это не говорили?

Как перестать быть для всех удобной и хорошей?
Устала всегда быть правильной.
Делать, как надо, а не как Хочу.

С самого детства девочка должна быть спокойной, тихой, вежливой.
Делиться, поддерживать, терпеть, уступать.
Заботиться обо всех прежде себя.

Много ли она получает в ответ?
Вот уж нет!
Её используют все - семья, коллеги, окружение, начальство.

В итоге страхи, тревоги, манипуляции, лишний вес, физические и психические болезни.

Что с этим делать?
Становится честной с собой.
Взрослеть.
Брать на себя ответственность за свою жизнь.
И действовать.

Теперь в Клубе можно взять отдельный пакет под свой запрос. С доступом 90 дней, чтобы точно успеть.

«Как перестать быть удобной и хорошей для всех» - 4 видео, которые изменят твою жизнь!

А ещё есть хорошее упражнение. Делать его надо письменно.
Ответь на вопрос «Я сейчас - это кто?»
И затем «В личной и профессиональной сферах - какой бы я хотела быть?»

Посмотри, что получилось. И поделись, что чувствуешь от этого

Продать подороже или проверка мужика

Я знаю, что мужчины читают этот канал. И считаю - это классно.
Но я тоже читаю мужские каналы)

Сегодня предлагаю обсудить.

Сначала история.

Познакомились, пообщались, сходили в ресторан. Всё хорошо.
Пригласил встретиться на выходных, она сначала сказала, что пойдет на шопинг. Потом оказалось не пошла, потому что зп задержали.
Он отправил ей букет - поддержать.

Затем он снова ее позвал встретиться, она отказала, потом еще раз отказала.
А потом прислала сердитое сообщение, что ей не нужен болтун, а нужен мужчина, который действует и действиями показывает своё отношение.

И поскольку денег он ей на шопинг не перевел, букет прислал не 101 розу, то ей больше не интересно общение.
И мужчина сетует, что вместо перспективных отношений, снова рыночная торговля собой.

И можно было бы пройти мимо текста, если бы я не встречала это в жизни.

Ну то есть, красивая одинокая девушка. Ей приносит курьер цветы, обычный симпатичный букет. И просит ее сделать фото для отчета.
И в ответ:
«Я с таким говном фотографироваться не буду»
Кстати, она его так там и оставила. Букет я имею ввиду.

И вот вопрос.

Так это всё-таки проверка мужчины «на берегу» или рыночная торговля?

Комментарии под той историей в мужском канале разные. Их много, более 600

Есть такие

Таких тоже достаточно…

В чем тупик этой ситуации?

А что на самом деле важно?
Сегодня были истории.

Например, как жена просто забирает у мужа деньги, когда ей надо. Потому что не умеет просить. На самом деле они классные и проехали на мотоциклах всю Индию вдвоем. Я расскажу о них. Наверное.

Была в терапии чудесная мама, у которой сын вынуждено живет отдельно пока. Он ходит в школу в грязных джинсах, она кричит на него после звонка учителя. Это тоже история про большую Любовь.

А я смотрю сериал «Пассажиры» и грущу. Всего 20 минут серия, чтобы задуматься - а в чем вообще смысл жизни?

В наших скандалах. Или правильности. В ошибках. Может любви матери, которая знает как надо. Или блогерки в розовой шубке, готовой на всё за лайки.
А за всем этим таксист, наполненный терпением и обязательствами доставить их Туда. И получается это только из любви.


Короче, хороший сериал.
Терапевтичный очень

Девочки. Поделитесь секретом как из сильной женщины, вырастившей троих сыновей обернуться в "голубку" которая ни фига не умеет, ничего не знает и ни бежит впереди мужика показывая как она сама все может... Щас на одном мужчине тренируюсь общаться, но по ходу вновь спалилась что сама все могу..хочется заботы и внимания...а даже не знаю о чем общаться с мужчинами ...