Фиксировать приятные моменты важно
Люди часто ощущают, что их жизнь безрадостна, тяжела и вообще проходит мимо.

Писала здесь, как я это делаю

Но есть техника проще. Начни ее сегодня и к Новому году будет о чем подумать.

Берешь красивую баночку или коробочку, ставишь на виду.

Каждый раз, когда происходит что-то доброе, хорошее, интересное, радостное.
Каждую, даже маленькую, победу.
Пишешь на бумажку, сворачиваешь и в баночку.

Если будешь находить хорошее каждый день, то к Новому году Баночка Счастья будет полна.

В январе (или в любое другое время), в день хорошего настроения, открой баночку и прочти всё, что там есть.

И увидишь, какая твоя жизнь на самом деле❤️

Ощущение - вот, что важно всегда!
Если показалось, то скорее всего не показалось

Два видео выше. Что я думаю.
(Не забываем, что пока лично не поговоришь с человеком, всё остальное - гипотезы)

Начнем сначала
Это блогер, 217 тысяч подписчиков, в основном женщины. В шапке- "самый мощный семейный блогер, популязатор современной семьи"

Женат 7 лет, жена блогер, есть дочь.

Трехэтажного особняка и лошади в профиле не нашла пока.

Теперь по сути роликов.

Первый, где про лошадь, к сожалению, 1 в 1 повторен с другого видео иностранного происхождения.
Многие российский блогеры думают, что люди не смотрят иностранный контент. А зря...

Но я не считаю, что прям нельзя брать чью-то идею и делать под себя (хотя тут буквально слово в слово, а это стрём)
Я сначала не понимала, где это слышала. Но на лошади вспомнила)

Но, просто если ты берешь то, что тебе близко и вкладываешь свои эмоции, смыслы, живешь это, то получается все хорошо. Ничего страшного, всё лучшее уже придумано.
Здесь же для меня, да и для вас, сквозит наигранность и фальш.

Специально выложила второй ролик, чтобы эта утрированность стала заметнее.

Но!

Он говорит ценные вещи, там много правды. Но, возможно, она не его.
Он вещает то, что женщины хотят слышать. Повторюсь - 217 000 подписчиков!!!
Под каждым роликом по 5-6 тысяч комментов. Ну процентов 20 будут про 🤢
Но остальные- то про разорванные сердечки💔

И вот так же происходит в жизни.
Женщина может слушать какие-то речи. Может даже сама их придумать.
Поверить.
Закрепить.
И мучиться долгие годы. А потом вдруг случаются розовые стекла из глаз...

Поэтому, ощущение! Все самые первые эмоции и чувства будут важными. Не игнорируем их🙏

Обещала рассказать
Текст из 2 частей будет

Сначала, почему я вообще об этом могу говорить.

У меня есть диплом диетолога.

Вообще, имею мнение, что вышка сейчас дает много теоретической теории, но мало практико-применимой современной информации. Не знаю, как у инженеров, врачей или летчиков. Но вот в психологии, питании, спорте точно так.
Даже наш любимый МГУ, так часто тут упоминаемый, тоже такой. Не успевают они менять программы. Или не хотят.

Так вот. Диетолог.
Учили меня долго и упорно, как кормить больных людей. Какой стол - номер 1 или номер 5 - кому подходит.

Потом я прошла два крепких курса по нутрициологии.

Есть диплом "Специалист по работе с РПП (расстройства пищевого поведения)"

Короче, питанием, всякими препаратами доказательными и нет (но эффективными), биохакингом я очень увлекаюсь.
Вот и сейчас жду начала лекций по гормонам и ГЗТ👏

Одно время брала клиентов, вела группы.

Но при всём, вроде правильном подходе, половина не худели.
Или получали очень краткосрочный результат...

Сейчас похудение у моих клиентов- скорее побочный результат

Для начала.
Что бы нам не рассказывали рилсы, 98% лишнего веса - это избыток калорий и недостаток физнагрузки.

Остальное - это болезни, которые возникли не в результате неправильного образа жизни.

Как только начинаем вести дневник питания, записывать всё-всё, включая напитки, "безкалорийное" сухое винишко, конфетки и пр, сразу становится понятно.

Тем более, что 10000 шагов не спасают никого.

И тогда казалось бы.

Уменьшаем тарелку, формируем ее состав и способы приготовления плюс тренировки - и готов результат!

А нифига!
Примерно 50%, по моим наблюдениям, практически не худеют.
Потому что не могут перестать есть...

Как всегда будут люди, предлагающие людям с депрессией "завести 2 коровы" и не маяться бездельем.
Так и лишнему весу всегда посоветуют "зашить рот" 🥲

Очень подробно, как на вес влияют психологические причины, какие они и что с этим делать, я больше часа рассказываю на вебинаре.

А здесь я хочу немного о соматике.

Когда человек долго делает вид, что ничего не происходит, ничего не делает с этим, тогда с ним начинает "разговаривать" тело.

Проблемы с желудком могут быть от того, что человек не проговаривает.

Человек не чувствует себя в безопасности. И прячется за жиром, как за подушкой.

Быстрые углеводы легко успокаивают нервную систему.

Еда как наказание, как компенсация, замена тепла и радости.

О соматике я могу говорить много.
Но главное, что я хочу сказать - нельзя пропускать сигналы от тела. Оно этого не прощает и дальше будет усугублять проблему.

PS случай клиентки, похудевшей на 7 кг, как раз на 50% психологический. Работали с опорой и личными границами. Плюс рекомендация по образу жизни.
И вот👍

Нагнали нам сюда тысячу с лишним ботов, хулиганы какие-то😡

Еще пришло новеньких читателей - я вам рада, располагайтесь❤️

В чат с комментарями добавляю по вашему запросу сама, ручками. Поэтому ботов и рекламы там нет, а есть активное и терапевтичное общение.
------
А по поводу видео что думаем?🤔