Хотим мы этого или нет - мы всё равно себя оцениваем: «хорошая – плохая»
С раннего детства нас учат через оценку: «хорошая девочка — плохо себя ведёшь», «молодец — двойка», «умница — не плачь».
Ребёнок очень быстро понимает: чтобы меня любили, нужно соответствовать.
Это формирует внутреннюю линейку «хорошо/плохо».
Когда ты вырастаешь, внешнего учителя уже нет, но этот механизм остаётся внутри.
Мы автоматически себя «меряем»: я хорошая мама? я хорошая жена? я вообще достойная? И, естественно, чем выше планка «хорошо», тем больше тревога и вина — ты всё время как будто не дотягиваешь.
Поэтому слово ДОСТАТОЧНО я считаю очень полезным.
Ты уже хорошая мама, если твой ребёнок дома, накормлен, и ты его не бьёшь.
Этого уже достаточно!!!
А остальное – по твоим возможностям, ресурсам и желанию.
И с женщиной то же самое.
Хорошая женщина – это не та, что всем нравится, улыбается, никогда не злится и всегда на каблуках.
Хорошая женщина – это та, которая живая.
У которой есть чувства, границы, забота о себе и о близких настолько, насколько есть сил.
Которая остаётся собой.
А остальное – бонус. По ресурсу, по настроению, по желанию.
С раннего детства нас учат через оценку: «хорошая девочка — плохо себя ведёшь», «молодец — двойка», «умница — не плачь».
Ребёнок очень быстро понимает: чтобы меня любили, нужно соответствовать.
Это формирует внутреннюю линейку «хорошо/плохо».
Когда ты вырастаешь, внешнего учителя уже нет, но этот механизм остаётся внутри.
Мы автоматически себя «меряем»: я хорошая мама? я хорошая жена? я вообще достойная? И, естественно, чем выше планка «хорошо», тем больше тревога и вина — ты всё время как будто не дотягиваешь.
Поэтому слово ДОСТАТОЧНО я считаю очень полезным.
Ты уже хорошая мама, если твой ребёнок дома, накормлен, и ты его не бьёшь.
Этого уже достаточно!!!
А остальное – по твоим возможностям, ресурсам и желанию.
И с женщиной то же самое.
Хорошая женщина – это не та, что всем нравится, улыбается, никогда не злится и всегда на каблуках.
Хорошая женщина – это та, которая живая.
У которой есть чувства, границы, забота о себе и о близких настолько, насколько есть сил.
Которая остаётся собой.
А остальное – бонус. По ресурсу, по настроению, по желанию.
❤227💯119🔥42❤🔥24👏8👍6🤡2
О вчерашнем видео
Конечно, картинка максимально идеальная и явно для продажи какого-то курса.
Но
Встречаться с мужчинами (женщинами), вкладываться в отношения
Находить людей для дружбы и дружить с ними
Рожать детей и растить их
Находить новые увлечения, пробовать их, погружаться
Начинать, разочаровываться и начинать снова
Всё это требует от человека усилий, воли, желания и мечты.
И "не сдаваться", даже когда тяжело - это продолжать жить свою жизнь, трудиться над ней и мечтать.
Результат может быть разным. Гарантий никаких.
Но если радоваться процессу, любить его, верить, то жизнь точно не пройдет мимо...
Вот такие мысли были у меня, когда я вам предложила это видео.
Сегодня воскресенье - хороший день остановиться и подумать, о чем мечтаешь именно ты для себя в своей жизни.
Какая она будет через 10 лет?
Конечно, картинка максимально идеальная и явно для продажи какого-то курса.
Но
Встречаться с мужчинами (женщинами), вкладываться в отношения
Находить людей для дружбы и дружить с ними
Рожать детей и растить их
Находить новые увлечения, пробовать их, погружаться
Начинать, разочаровываться и начинать снова
Всё это требует от человека усилий, воли, желания и мечты.
И "не сдаваться", даже когда тяжело - это продолжать жить свою жизнь, трудиться над ней и мечтать.
Результат может быть разным. Гарантий никаких.
Но если радоваться процессу, любить его, верить, то жизнь точно не пройдет мимо...
Вот такие мысли были у меня, когда я вам предложила это видео.
Сегодня воскресенье - хороший день остановиться и подумать, о чем мечтаешь именно ты для себя в своей жизни.
Какая она будет через 10 лет?
2❤🔥89❤60💯26👏6😢4
🔮Только для тех, кто верит в волшебство) 🪄🪄🪄
Я правда забыла какой сегодня день и написала предыдущий пост "случайно"
Сегодня (в 22:55) произойдет Новолуние + Солнечное Затмение + закрывается осенний коридор затмений.
А еще равноденствие.
🌟 🌟 🌟
Наши предки бы сказали - день, который формирует годы)
⠀
В день Затмения и Новолуния особенно важно следить за мыслями, словами и действиями.
⠀
То о чём вы думаете, начинает формироваться в вашей реальности. Что говорите - начинает воплощаться. Что делаете - становится фундаментом нового цикла.
⠀
Это как чистый лист: всё, что «напишите» в этот день - будет иметь силу.
Что делать?
Мечтать, благодарить, ставить цели, прощаться со старым, жечь свечи, думать о хорошем)
Хорошего вечера😍
Я правда забыла какой сегодня день и написала предыдущий пост "случайно"
Сегодня (в 22:55) произойдет Новолуние + Солнечное Затмение + закрывается осенний коридор затмений.
А еще равноденствие.
Наши предки бы сказали - день, который формирует годы)
⠀
В день Затмения и Новолуния особенно важно следить за мыслями, словами и действиями.
⠀
То о чём вы думаете, начинает формироваться в вашей реальности. Что говорите - начинает воплощаться. Что делаете - становится фундаментом нового цикла.
⠀
Это как чистый лист: всё, что «напишите» в этот день - будет иметь силу.
Что делать?
Мечтать, благодарить, ставить цели, прощаться со старым, жечь свечи, думать о хорошем)
Хорошего вечера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥86❤🔥43❤35🕊8💯3👏1
Вчерашний вопрос - какая фраза вызывает тревогу
Если вы зайдёте в комментарии, то разные люди написали о разном.
Кому-то не понравилось слово купить. Другим-возможность расслабляться лишь с кем-то рядом. О том, чтобы не бояться быть собой. И вообще "если" - что значит это если?
А 80 человек поставили смайлы, потому что текст понравился и с ним согласны.
Так в чём же дело?
В том акценте, который был мной сделан.
Тут есть какая-то тревога-найди её.
Примерно так это выглядит у нас в жизни - на чём фокус внимания, то мы и видим.
Что нам нужно найти, то мы найдём.
Если нам нужно подтверждение своим мыслям, оно будет.
И тогда главное-посмотри на чём твой фокус внимания? Что ты ищешь? И что подтверждается по жизни.
А вдруг всё по-другому, просто ты это не видишь?🤔
Если вы зайдёте в комментарии, то разные люди написали о разном.
Кому-то не понравилось слово купить. Другим-возможность расслабляться лишь с кем-то рядом. О том, чтобы не бояться быть собой. И вообще "если" - что значит это если?
А 80 человек поставили смайлы, потому что текст понравился и с ним согласны.
Так в чём же дело?
В том акценте, который был мной сделан.
Тут есть какая-то тревога-найди её.
Примерно так это выглядит у нас в жизни - на чём фокус внимания, то мы и видим.
Что нам нужно найти, то мы найдём.
Если нам нужно подтверждение своим мыслям, оно будет.
И тогда главное-посмотри на чём твой фокус внимания? Что ты ищешь? И что подтверждается по жизни.
А вдруг всё по-другому, просто ты это не видишь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥74💯34❤🔥17🤣9👍7🤔7❤5👏2😱2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сначала вот такая мотивация 👿
Потом она зарабатывает больше него (а это каждая третья клиентка моя), а он опять сердится и недоволен🙄
Чет я недобрая с утра 😁
Потом она зарабатывает больше него (а это каждая третья клиентка моя), а он опять сердится и недоволен🙄
Чет я недобрая с утра 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🤣131🤬24🤡20💯19❤8😱6🤔5
Я молчу и все молчат) Могли бы конечно и намутить что-нибудь в чате))
Ладно. Снова частый вопрос из терапии клиентов.
Что я делаю не так, что мужчина теряется?
Или
Если он много работает и мы видимся раз в 2 недели - это ж нормально?
Не нормально. И тут уже можно закончить.
Если ты интересна и важна для мужчины, он найдет тысячу и один способ до тебя добраться, порадовать или просто обозначиться.
Потому что он скучает.
Потому что ему важно быть в курсе про тебя.
И вот этот интерес к тебе - он всегда про действия.
Ничего мне не говорите про занятость.
Когда не было интернета и мобильных, они находили возможности и время орать в окно, писать на асфальте, рвать цветы на чужих клумбах.
Сейчас вообще нефиг делать - доставка привезет что хочешь. Ну если сам не можешь вдруг...
Молчание, девочки - это тоже ответ. Точный, правдивый и больной ответ, что ему не до тебя, что ты не в приоритете.
И его надо принять и идти дальше.
Но женщина умеет из ничего сделать не только салат, шляпку и скандал. Но и оправдание для мужчины😤
Я буду писать, молчать, ждать, понимать. Он же боится, травмирован, напуган, занят и прочее прочее.
Нет. Ему просто пофиг.
ЕМУ - ПРОСТО - ПОФИГ!
И тогда твой выбор - сидеть на коврике и ждать. Или общаться с тем, для кого ты в приоритете
Вот и всё, вот и всё
Да?
Ладно. Снова частый вопрос из терапии клиентов.
Что я делаю не так, что мужчина теряется?
Или
Если он много работает и мы видимся раз в 2 недели - это ж нормально?
Не нормально. И тут уже можно закончить.
Если ты интересна и важна для мужчины, он найдет тысячу и один способ до тебя добраться, порадовать или просто обозначиться.
Потому что он скучает.
Потому что ему важно быть в курсе про тебя.
И вот этот интерес к тебе - он всегда про действия.
Ничего мне не говорите про занятость.
Когда не было интернета и мобильных, они находили возможности и время орать в окно, писать на асфальте, рвать цветы на чужих клумбах.
Сейчас вообще нефиг делать - доставка привезет что хочешь. Ну если сам не можешь вдруг...
Молчание, девочки - это тоже ответ. Точный, правдивый и больной ответ, что ему не до тебя, что ты не в приоритете.
И его надо принять и идти дальше.
Но женщина умеет из ничего сделать не только салат, шляпку и скандал. Но и оправдание для мужчины
Я буду писать, молчать, ждать, понимать. Он же боится, травмирован, напуган, занят и прочее прочее.
Нет. Ему просто пофиг.
ЕМУ - ПРОСТО - ПОФИГ!
И тогда твой выбор - сидеть на коврике и ждать. Или общаться с тем, для кого ты в приоритете
Вот и всё, вот и всё
Да?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3💯259🔥46❤44💔13😢5👏4❤🔥2🕊1
Ко мне в работу за этот месяц пришли новые 24 клиентки
Это очень много...
Как вы думаете, самые болезненные и влияющие ситуации связаны с кем?
Это очень много...
Как вы думаете, самые болезненные и влияющие ситуации связаны с кем?
Anonymous Poll
34%
С мужчиной
24%
С мамой
5%
С ребенком
37%
С собой
❤24🤔10🔥3
Закрой рот, сопле слово не давали!
Я обязательно скажу тебе, что ты дура бестолковая.
Спрошу, почему не старалась. Ведь могла же лучше!
Напомню, что нечего реветь и жаловаться. Устала она... Все устали, терпи.
Эти слова могут жечь огнем, давить плитой, стоять комом в горле, быть морозом по коже.
От них не убежать, не забыть.
Ты их прячешь, оправдываешь, объясняешь - ты же взрослая!
И ты же плачешь где-то в углу от несправедливости и невозможности сказать😢 ...
Ты все кричишь, доказываешь, бьешься через других людей, пытаясь докричаться до той, главной в твоей жизни.
Мама...
Самая больная тема в терапии...
Я обязательно скажу тебе, что ты дура бестолковая.
Спрошу, почему не старалась. Ведь могла же лучше!
Напомню, что нечего реветь и жаловаться. Устала она... Все устали, терпи.
Эти слова могут жечь огнем, давить плитой, стоять комом в горле, быть морозом по коже.
От них не убежать, не забыть.
Ты их прячешь, оправдываешь, объясняешь - ты же взрослая!
И ты же плачешь где-то в углу от несправедливости и невозможности сказать
Ты все кричишь, доказываешь, бьешься через других людей, пытаясь докричаться до той, главной в твоей жизни.
Мама...
Самая больная тема в терапии...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1💔134😢63💯38❤17😱4🤡1🤣1
Продолжим про маму
Сейчас в работе есть женщины от 20 до 50 лет
Они вынуждены звонить маме каждый день.
Отвечать на звонки с 1 раза.
Придумывать оправдания и объяснения своим поступкам. Обманывать. Терпеть. Злиться.
И нет. Они не могут просто не делать.
Нет, это не про "ты же взрослая"
Это страшно😢
Как всегда, со стороны все просто.
А внутри - невозможно...
Многие люди не идут в терапию, чтобы не плакать и не разочароваться еще больше, чтобы не испортить отношения.
Они даже СЕБЕ не признаются, что эта боль есть.
Не трогайте маму, она делала что могла!
Но важная мысль.
Мы в терапии НЕ касаемся той женщины, кто сегодня кормит пирожками твоих детей или хвалится своими розами.
Мы работаем только с болезненными отпечатками в своей психике.
Мы работаем С СОБОЙ! Потому что всё это давно про нас...
И такая работа позволит тебе выйти из угла, перестать быть наказанной и выдохнуть.
Перестать обвинять родителей на самом деле, а не потому что так надо и правильно.
Позволит жить
И это не громкие слова...
Сейчас в работе есть женщины от 20 до 50 лет
Они вынуждены звонить маме каждый день.
Отвечать на звонки с 1 раза.
Придумывать оправдания и объяснения своим поступкам. Обманывать. Терпеть. Злиться.
И нет. Они не могут просто не делать.
Нет, это не про "ты же взрослая"
Это страшно😢
Как всегда, со стороны все просто.
А внутри - невозможно...
Многие люди не идут в терапию, чтобы не плакать и не разочароваться еще больше, чтобы не испортить отношения.
Они даже СЕБЕ не признаются, что эта боль есть.
Не трогайте маму, она делала что могла!
Но важная мысль.
Мы в терапии НЕ касаемся той женщины, кто сегодня кормит пирожками твоих детей или хвалится своими розами.
Мы работаем только с болезненными отпечатками в своей психике.
Мы работаем С СОБОЙ! Потому что всё это давно про нас...
И такая работа позволит тебе выйти из угла, перестать быть наказанной и выдохнуть.
Перестать обвинять родителей на самом деле, а не потому что так надо и правильно.
Позволит жить
И это не громкие слова...
❤121💔34👏21💯20🙏10😢7❤🔥3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
По результатам сегодняшних сессий
Девочки! Не разрешайте себя обижать никому! Мужу, свекрови, брату, свату, маме, сыну. НИКОМУ!!!
Девочки! Не разрешайте себя обижать никому! Мужу, свекрови, брату, свату, маме, сыну. НИКОМУ!!!
💯146❤69🔥41🤣31👏5🤡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Классно рассказывает - особенно где про У-влечение и У-множение
Давай сверимся?
❤️ я живу
😢 я существую
Давай сверимся?
❤️ я живу
😢 я существую
1❤157😢80🔥19👍8🙏4🤔3🤣2
Как-то очень быстро пролетел сентябрь🍁
Вчера смотрела хороший фильм. Попался "случайно", как обычно. "Жанна" 2022
Очень классный, половина фильма у меня всё болело внутри.
И конец я почему-то ожидала другой.
Еще одна сторона истории из детства - когда ушёл папа...
Фильм очень многослойный, прямо есть о чём думать, размышлять, обсуждать.
Если нравятся такие фильмы - моя рекомендация.
Под предыдущими постами обсуждения.
Обычно комментарии в этой теме от болючей боли до уверений, что детских травм вообще не существует и это придумки инфантилов.
Я хочу провести прямой эфир на тему травм- поговорить что есть, чего нет и как это влияет на нашу жизнь.
Тележка сейчас не даёт этого сделать, придётся пользоваться запрещёнными площадками.
Придёте поболтать?
Вчера смотрела хороший фильм. Попался "случайно", как обычно. "Жанна" 2022
Очень классный, половина фильма у меня всё болело внутри.
И конец я почему-то ожидала другой.
Еще одна сторона истории из детства - когда ушёл папа...
Фильм очень многослойный, прямо есть о чём думать, размышлять, обсуждать.
Если нравятся такие фильмы - моя рекомендация.
Под предыдущими постами обсуждения.
Обычно комментарии в этой теме от болючей боли до уверений, что детских травм вообще не существует и это придумки инфантилов.
Я хочу провести прямой эфир на тему травм- поговорить что есть, чего нет и как это влияет на нашу жизнь.
Тележка сейчас не даёт этого сделать, придётся пользоваться запрещёнными площадками.
Придёте поболтать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯30👍25❤14❤🔥2😢2🔥1
Освободила время на вечер 1 октября)
В 18-30 выйду в эфир в нельзяграмме)
Ссылку пришлю сюда, с отметкой что вам туда нельзя)🤫
Приходите, классно когда есть вопросы в эфире.
Запись, если все ок, кину сюда.
Если не получится придти, пишите вопросы тут. Отвечу.
Тема А была ли травма? Или это я нытик😘
В 18-30 выйду в эфир в нельзяграмме)
Ссылку пришлю сюда, с отметкой что вам туда нельзя)
Приходите, классно когда есть вопросы в эфире.
Запись, если все ок, кину сюда.
Если не получится придти, пишите вопросы тут. Отвечу.
Тема А была ли травма? Или это я нытик
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥7👏6❤🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Все может быть проще
Все может быть надумано и другой человек вообще "не алё"
Надо разговаривать 🙏
Все может быть надумано и другой человек вообще "не алё"
Надо разговаривать 🙏
🤣118💯105🔥22❤6 6😱2
Встала в 6 утра, чтобы в тишине с чашкой кофе обдумать сегодняшний прямой эфир.
А была ли травма? Или я просто нытик? В этом профиле встретимся, но вы помните - вам туда нельзя!!!
Как всегда с примерами, что было и как это выглядит сейчас. Что НЕ травма, а защитные реакции. Почему может быть так больно, даже если не били и не кричали.
В 18-30 по плану. Если придете с вопросами- отвечу)
А была ли травма? Или я просто нытик? В этом профиле встретимся, но вы помните - вам туда нельзя!!!
Как всегда с примерами, что было и как это выглядит сейчас. Что НЕ травма, а защитные реакции. Почему может быть так больно, даже если не били и не кричали.
В 18-30 по плану. Если придете с вопросами- отвечу)
❤35🔥15👏5🙏4
Самоценность - это не про других
Это про себя
Это умение ЗАМЕТИТЬ хорошее в себе. Это навык, который можно приобрести в любом осознанном возрасте.
Через регулярный фокус на своих свершениях, достижениях и сильных сторонах, формируются новые нейронные связи. И вырабатывается привычка видеть свою ценность и относится к себе с уважением.
К сожалению, за бесконечным успешным успехом ДРУГИХ, следует принижение себя.
И только наш личный выбор - принимать это или сознательно поднимать свою ценность для себя.
Есть простой инструмент для этого.
Ежедневный дневник ценности
Два столбика
В одном ты пишешь те ситуации, где сама почувствовала и осознала свою ценность.
В другом - где другие почувствовали, осознали и признали твою ценность.
Кроме ситуации, в каждом столбике пиши что чувствуешь в этот момент - радость, гордость, смущение, уверенность, тепло.
В конце недели прочитай, прочувствуй, похвали себя за это видение и эту работу.
С каждой неделей новые нейронные связи будут все прочнее, а самоценность выше
Инструмент хороший
Жалко мало кто делает...
Это про себя
Это умение ЗАМЕТИТЬ хорошее в себе. Это навык, который можно приобрести в любом осознанном возрасте.
Через регулярный фокус на своих свершениях, достижениях и сильных сторонах, формируются новые нейронные связи. И вырабатывается привычка видеть свою ценность и относится к себе с уважением.
К сожалению, за бесконечным успешным успехом ДРУГИХ, следует принижение себя.
И только наш личный выбор - принимать это или сознательно поднимать свою ценность для себя.
Есть простой инструмент для этого.
Ежедневный дневник ценности
Два столбика
В одном ты пишешь те ситуации, где сама почувствовала и осознала свою ценность.
В другом - где другие почувствовали, осознали и признали твою ценность.
Кроме ситуации, в каждом столбике пиши что чувствуешь в этот момент - радость, гордость, смущение, уверенность, тепло.
В конце недели прочитай, прочувствуй, похвали себя за это видение и эту работу.
С каждой неделей новые нейронные связи будут все прочнее, а самоценность выше
Инструмент хороший
Жалко мало кто делает...
🔥68❤49💯20🙏5👍3👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эфир про травму
Я чет вчера разошлась...
И примеры, и упражнения.
Ну 😂🤷♀
Я чет вчера разошлась...
И примеры, и упражнения.
Ну 😂🤷♀
3❤🔥63🔥33🙏9❤8