А вообще пятница)

Время ваших мемов в комментариях❤️❤️❤️

"Я больше так не могу!"
И по другому не могу😢

Давай поговорим про тревогу, что за ней скрывается.

1. Потребность, которую нельзя реализовать без утраты чего-то.

Например. У нее глубинная потребность в реализации. Но после рождения ребенка, муж ожидает, что она будет дома и отойдет от карьеры. Возможно совсем.
Она не может открыто заявить о своих желаниях, боится утратить образ «хорошей матери и жены»

2. Невозможность выбора между двумя равно значимыми, но конфликтующими ориентирами.

Например.
Работает человек на стабильной работе. С детства установка «главное, чтобы работа была постоянная» Но он хочет в интересный стартап. А уйти со скучной работы не может.

3. Нарушенное отношение к себе, например внутренний запрет на ошибку. И тогда «Я недостаточно хорошая, если ошибаюсь. Не могу позволить ошибку. Не буду делать ничего. Или буду стремиться к недостижимому идеалу"

Во всех случаях это не просто мысли.
Это тревога, которая все растет.
Я не могу больше терпеть это напряжение!

Я справлялась раньше, но больше нет сил!

Раньше получалось молчать, но больше не получается.

Тревога - это сигнал неразрешенности, кризиса, эмоционального тупика.

Проявления - нарушения сна, мышечное напряжение (шея, плечи, челюсти, спина), сердебиение, утомляемость, проблемы с едой, пищеварение (синдром раздражённого кишечника, вздутие, спазмы), экземы, бесконечные мысли в голове, снижение концентрации, нехватка времени, стыд, вина, неадекватность, попытка контролировать, гиперответственность.

Я могу писать бесконечно 😭
Более того

Если ничего не делать, состояние ухудшается, формируются психические, панические, фобические расстройства, физические болезни.

Тревога, мои хорошие, это вообще не шутки...

И да.
Большинство из этого сидит внутри нас очень давно.
С детства.

Что с этим делать, будем разбирать 12 октября на вебинаре «Не трогай маму»
Жду всех 😘
https://larisadovzhenko.getcourse.ru/dont-touch-mom

PS а по поводу утренней задачки. Отличные рассуждения в чате, вы супер молодцы!❤️

У меня вариант решения один - срочно менять среду.
И задача терапевта - найти где конфликт и невозможность выхода из замкнутого круга ( то, с чего начался этот текст)

Кому-то подходит профессия. Кому-то подходит, но на время, а потом выгорание. Или подходит, но в меньшем объеме. Или просто изначально не подходит...
Признать, смириться, отказаться - большой труд.

Я не справилась. Со своей жизнью, браком, воспитанием ребенка, карьерой.

Я хотела и думала иначе, я много делала для этого, старалась, но всё пошло не так...

Я продолжаю не справляться и не понимаю, как мне вырваться из этого состояния...

Очень часто так звучит первая встреча с клиентом.

И конечно, одна из важных причин - отсутствие опоры на себя, понимания кто я и что хочу.

Что такое опора на себя в реальной, а не в идеальной жизни?

Она возможна только тогда, когда ты в контакте с собой.
А контакт с собой не про медитации на рассвете и идеальный день без стресса.

Это про то, когда ты всё ещё слышишь себя:

«Мне плохо»
«Мне нужно»
«Я устала»
«Мне больно от его слов и действий»
«Мне не нравится моя работа»
«Я не хочу»

И ты не требуешь от себя делать больше, улыбаться, справляться, терпеть и так далее.

Понимаешь?
Начни уже слышать себя! Ну хотя бы прислушайся. И всё изменится.

-‐---------

Между сессиями правлю завтрашний вебинар.

Потому что опять заметок на 10 листов, а нам же это не надо?☺️

Сегодня последний день по цене 990
И доступ на месяц

А встречаемся завтра в 14-00😘

Люди, которые больше всех боятся совершить ошибку

Миллениалы. От 29 до 44 лет.
Ну и те, кто плюс минус рядом...
Почему?

Причин много.
Одна из них - они родились в серьезный переломный момент. Где родители здорово потерялись. Были рельсы, было понимание - и вдруг этого не стало.

Хорошо помню это время. Страшное.
Я тогда, одна из лучших в классе, пошла учиться в ПТУ. Мой первый красный диплом - портная женского платья. Просто у родителей не было ни денег на учебу, ни осознания происходящего.

А тех, кого родили в 90х, вообще не понятно было к чему готовить. Потому что не ясно, а что же будет дальше.
Поэтому готовили ко всему - языки, спорт, кружки, учись, беги, старайся быть лучшим.
Страшно было родителям и непонятно.

И вот теперь мы имеем целое поколение людей с отложенной жизнью.

Им кажется, что просто устали, что надо подождать удобного момента.
Они готовятся, планируют, просчитывают. Ставят цели, которые никак не достигаются. Делают то, что надо. Стремятся к идеальности и мочат себя за то, что не дотягивают.

А по факту боятся и стоят на месте. И смотреть на это тоже не хотят.
Потому что тогда придется признаваться. Что жизнь идет мимо. А она ведь одна.

Они ждут выходных, которых никак нет.
Тревожатся, даже если все в порядке.
Чувствуют пустоту внутри.
Бесконечно сравнивают себя с кем-то другим. Тем, кто возможно из страха, выкладывает какие-то фотки.

И все это потому, что жизнь стоит на паузе. Потому что страшно ошибиться и сделать не так.

Но "не так" будет в старости, когда ты поймешь, что даже не попробовал😢

Трусил и не попробовал рискнуть...

Миллениалы, вы здесь?🫂