Как часто человеку нужно работать с психологом?


Я сразу ставлю слово работать, а не ходить/посещать.
Только прикладывая усилия человек может добиться результата.
Впрочем, как и во всем другом.

Какой у тебя сейчас жизненный этап и что ты хочешь?

🔸Решить конкретную ситуацию. Обычно это 3-5 встреч

🔸Хочешь кардинально изменить свою жизнь. В сложные моменты вроде болезни или утраты близких, во время или после развода могут понадобиться встречи 1-2 раза в неделю.

🔸Или хочешь иметь безопасное пространство для своих переживаний. Для поддерживающей терапии достаточно 1-2 раз в месяц, но с домашними заданиями и обдумыванием новой информации.

Конечно, у каждого клиента свои финансовые возможности.
Но важно понимать, что при правильной работе у человека расширяются возможности, снимаются различные блоки, которые напрямую влияют на финансовые потоки.
Что в свою очередь, влияет на возможность работать с психологом чаще.

Важно понимать - у каждого клиента индивидуальная скорость.
Определять именно твою мы будем в процессе.
И какой бы формат ты не выбрала, главное - регулярность встреч и готовность менять свою жизнь!

В последнее время измен стало больше!
или нет…

Неверность в паре. Причина, по факту, всегда одна. Скука.
А вот у нее причин может быть огромное количество.

Ранние или просто быстрые браки заключаются в состоянии психической незрелости, лишь бы замуж, лишь бы сбежать. Сначала страсть, потом она ушла и ничего не осталось. Кроме разочарования.

Браки по расчету или для доказательства кому-то («часики тикают») – можно потерпеть, но недолго.

Скучный секс может подойти на первых порах (пока жива надежда), но на постоянной основе вряд ли.

Жить вместе под давлением своих установок или окружения – ради детей, небезопасно финансово, из жалости или просто по привычке. Это тоже скучно и грустно.

Женщине больше, мужчине чуть меньше, но нужны внимание, тепло, участие, восхищение. А если ваш партнер – трудоголик, игроман, алкоголик, то на это можно не рассчитывать.

Ну и, конечно, мой любимый интернет) Где всем всё можно, всё напоказ и постоянная трансляция «живи для себя, ни в чем себе не отказывай»

Казалось бы да, всё понятно.
Однако статистика показывает, что роста измен практически нет. Просто публичность жизней, отсутствие порицания, желание проявиться (хоть и таким странным способом) высвечивает всё то, что было и раньше. Правда было потихоньку.

Пока ты сейчас оцениваешь свои отношения на скуку по шкале от 1 до 10, я добавлю сообщение с мужского форума 😉

Как узнать, изменяет ли тебе женщина?
«Бесконечно счастливый вид жены, особенно если в последнее время вы не баловали её излишним вниманием и заботой, должен стать поводом для беспокойства. Как и внезапные приступы повышенной заботы о вас, ранее жене не свойственные.
Появление дома непонятно откуда взявшихся дорогих духов, украшений и прочих вещей, которые обычно женщины получают в подарок, – тоже неблагоприятный сигнал»

Пиши, что думаешь по этому поводу)

В нашей задаче всегда есть коэффициент!

Помнишь еще математику?😉

Ты родилась с определёнными физическими и генетическими данными.

И можешь постоянно сидеть, лежать, есть чё попало и быть худшей версией данного.
Или ходить, бегать, плавать, есть много овощей и зелени - и быть лучшей!

Пойми. Какая бы не была предрасположенность к сахарному диабету, если не есть сахар, не набирать вес - ничего не будет!

Даны на входе умственные способности, тип мышления и психики.
Можешь тупить и ныть над судьбинушкой.
Или развивать свой кругозор, читать, путешествовать, менять круг общения. И кайфовать!

Даже если ты веришь, что на входе тебе даны только корявые отношения и «род списал в утиль»…
(Нет предела дичи в интернете🤦🏻‍♀️)

Всё равно, именно ты можешь ходить по шарлатанам и гадалкам.
Или стать такой крутой версией СЕБЯ, что весь твой род охренеет!

В твоей задаче точно есть коэффициент. Его надо просто найти)

А вы как привлекаете богатство? 😂

А я не договорила)

Вернемся к неверности

Значит, мужики друг другу подсказывают.
Мол, если женщина твоя вдруг внезапно и бесконечно счастлива или с подарками, то всё, загуляла.
И тут у меня вопрос. А почему этот самый мужчина «не баловал её излишним вниманием и заботой»? Сам не делал её счастливой? Почему духи и украшения она получает в подарок не от него?
И вообще заметил он её только вот сейчас?

Тут у нас девчата может быть два развития событий.
Или ему это не нужно – привык, устал, не считает нужным (всё то, о чем говорилось выше)

Или это женщина его не бодрит так, чтобы он тоже ходил бесконечно счастливым, с желанием сделать для нее всё, что угодно.

А скорее всего и то, и другое.

В отношениях всегда две стороны, два участника. И если что-то идет не так, это тоже результат двоих.

Если ты, как половина моих клиенток, считаешь что твои отношения скучные, тухлые, никакие, задай себе пару вопросов:
- что я хочу от партнера, чтобы быть счастливой?
-что я могу дать партнеру, чтобы счастлив был он?

Если оба ответа у тебя есть, то иди разговаривать. Ртом, словами рассказывай о своих мыслях. Из Я-позиции (рассказать, что это такое?)

А если ответы не приходят… и даже стараешься – не приходят. То, скорее всего, «любовь прошла, завяли помидоры»

И выбор твой – жить скучно, привычно, терпеть, ждать. Или решать этот вопрос по-взрослому. Например, иди к психологу. Это территория безопасная – на ней найдешь решение.

Ты никому ничего не должен, только себе👏

Из одной терапии.
Передо мной красивая, успешная, немного уставшая девушка. Только что вышедшая из сложных отношений. Болеющая от того, что всеми силами улыбается и показывает как у нее все прекрасно.

«Я не могу ошибаться. Не могу плакать. Не могу показывать когда мне реально плохо.
На меня смотрят люди и думают, что у меня все всегда хорошо, все легко и красиво.

А вдруг они поймут, что это лишь картинка… (Пауза. Вздох)
Все от меня отвернутся и я останусь одна»

К сожалению это очень частый вопрос в терапии.

Но каждому из нас нужно признавать, что ошибки - это часть процесса, это путь к конечной цели. Не ошибается только бездельник.

Чтобы ты не делала - учеба, спорт, питание, отношения, работа над собой, да что угодно.
Сначала будешь этого хотеть, а потом не будешь.
Сначала получается, а потом снова нет и так по кругу.

Только регулярность, настойчивость и желание помогут тебе дойти до цели.
Ошибки. Факапы. Откаты. Неизбежная составляющая успеха и счастья.

Позиция взрослого человека - не перестать ошибаться и срываться. Прими ошибки как часть прогресса.

Современные дети смелые или борзые?

Люблю детскую тему. Но сегодня не о них, а о тебе
Пока читаешь - следи за чувствами внутри!

«Подожди! Я хотела тебе сказать. Ты очень красивая!» - догнала мою 13летнюю дочь на выходе из кафе её ровесница.
Я в очередной раз удивилась. Алиса нет, такое бывает часто.

Вопрос к тебе, мой читатель. Можешь ли ты? Нет, как часто ты подходишь к людям, чтобы бескорыстно выразить свое восхищение?

Что ты чувствуешь сейчас, представив как идешь к незнакомому человеку?

Я сижу в аэропорту, зарядка телефона в розетке. Рядом с неработающим телевизором. Подходят два подростка, и не грубо, но очень настойчиво предлагают сменить розетку, им нужен телевизор.
«Оборзели, сопляки!» - первый всплеск внутри. Позже мысли - я до сих пор так не могу. Именно это «не могу» и вызвало раздражение.

Я в массажном салоне, жду мастера. Залетают два пацана 9-10 лет.
«Девушка, у вас есть кулер? Очень пить хочется!»
Пока им наливают воды, «Как у вас тут красиво! Прям круто!»
И умчались.

А я села писать этот текст о свободе выражения чувств и эмоций. О том, что растут новые люди - неудобные, непокладистые, непонятные.
Но лично у меня вызывающие восхищение и зависть.
Потому что я так не умею

Две самые частые фразы, с которых начинается первая сессия с клиентом.
У меня все нормально! Вообще-то, у меня все хорошо

Я уточняю: "Что значит это "нормально?"
И клиентка сердится, прям раздражается, что я переспрашиваю.
И следующий вопрос про чувства. «Что ты чувствуешь сейчас?»
«Я устала, невысыпаюсь, и раздражена, что ты задаешь мне эти вопросы!»

Понимаете? Злость, усталость, раздражение - это нормально.

После фразы «У меня все хорошо», клиентка рассказывает, про ежедневные ссоры, крики, драки.
Я снова уточняю: «То, что ты перечисляешь - это хорошо?»

Не редко здесь случаются слезы.

Как мы попадаем в эту ловушку? Позволяя соглашаться себе то на одно, то на другое. Шаг за шагом и вдруг жизнь становится такая сложная и грустная, что ты просто плачешь в подушку, или ешь мороженое килограммами, или снова веришь в манипуляцию и делаешь новый шаг ОТ СЕБЯ.

Хорошие мои! Психотерапия не про маму-папу, не про дай я расковыряю тебе боль!

Это про честность к себе, к своей жизни. Про понимание, что я чувствую на самом деле. Про осознание того, что ты взрослая, тебе все можно, ты можешь пробовать, ошибаться, исправлять. Про то, что тебе можно жить так, как ты хочешь!

Здесь звучит так легко. Поверить в это самой трудно. Поэтому нужен тот, кто поддержит тебя в этом пути.

Женщина живет свою обыкновенную жизнь- дом, работа, заботы, дела. Всё вокруг привычное, и она привычная всем, обыкновенная.
⠀
Женщина часто думает о себе не в лучшем свете.
Не так сделала, не успела, не достигла, кого-то обидела, виновата, могла бы лучше но.
Вся внутри исцарапанная и в синяках.
⠀
Постепенно внутри всё тоже становится грустное и обыкновенное, обычное.
Внутренних сил для сияния не хватает.
⠀
Спасти ситуацию может Человек- мужчина или женщина, не важно.
⠀
Для которого эта женщина - пример, восторг, восхищение.
⠀
Который пишет и говорит, о том какая она хорошая, красивая, умная, светлая, веселая, необыкновенная. Как она всё делает прекрасно - говорит, думает, шутит, готовит.
⠀
День за днем. И так много находится для неё слов и эмоций, что женщина заживает внутри, расцветает и начинает светится.
И не важно, что этому Человеку от неё тоже что-то надо. Он делится с ней своим светом.
⠀
Очень жаль, что мы привыкаем к тем чудесным и лучшим, кто рядом и перестаём их видеть. Жаль, что свет в нас зажигают другие люди.

Люди злятся, когда им говорят, что они должны или не должны делать.
А фраза «Я никому ничего не должен»-это нормально?
⠀
Как часто я слышу на консультации
«он должен понимать что я хочу»,
«он мужчина и должен первый меня позвать»,
«женщина должна готовить, убирать»,
«я должна звонить родителям»,
«дети должны слушаться»…
⠀
Наше сопротивление, когда нам говорят «должен» -это про нарушение свободы, как будто лишение права выбора.
⠀
Мы сами хотим решать, что делать, с кем встречаться, как одеваться.
⠀
И есть масса исследований, когда скажешь человеку -«ты не должен так делать» и он будет делать это назло. Доказывая своё право на решение и действие. Даже во вред себе.
⠀
Долженствование в нас заложено с детства. Наши родители так говорили, учителя, тренеры.
⠀
Должен хорошо учиться, должен вести себя хорошо, должен стать успешным, чтобы заботиться о родителях в старости.
⠀
Так взрослые пытаются обезопасить себя и  оградить ребенка от возможных проблем.
⠀
А вырастая, эти люди постоянно себя винят.
Отказал -виноват.
Заболел, не вышел на работу-виноват.
Прекратил отношения-виноват.
Потому что был должен и не справился.
⠀
Что же происходит, когда МЫ говорим другому, что он должен?
⠀
Фраза «Ты должен» решает проблемы того, кто ее произносит.
⠀
Так мы снимаем с себя ответственность.
⠀
Я не иду на свидание, потому что он должен меня позвать, я жду.
⠀
Я не буду звонить детям, они должны звонить.
⠀
Я не зарабатываю больше, начальник должен догадаться, что я ценный сотрудник и пора поднять зарплату.
⠀
«Я никому ничего не должен» -другая сторона медали. И вроде снимаем с себя ответственность.
Но живем то мы в социуме- что ж тогда не ходить на работу, не кормить детей, оскорблять людей? Это же тоже про то, что мы должны.
⠀
Задача взрослого человека находить баланс.
Чтобы забота была в радость, а не в тягость. Чтобы рабочие задачи приносили удовольствие.
Учиться говорить, что ты хочешь, как подходит, а как нет.
Делать из позиции «хочу», а не обязан.
Проверено -жизнь тогда становится проще и легче