Серфинг позывов и серфинг эмоций это в основном одно и то же.

Метафора заключается в том, что побуждения и эмоции подобны волнам: они поднимаются, достигают пика, а затем падают.

Идея состоит в том, чтобы "серфить" на волне, а не сопротивляться ей.

В основном это означает, что вы внимательно наблюдаете за внутренним переживанием и позволяете ему подниматься и снова опускаться, не воздействуя на него.

Иногда клиенты будут протестовать против того, что их волны продолжаются, продолжаются и продолжаются целую вечность.

Мы бы подтвердили: "Да, это так. В данный момент они так и делают. Вам было бы интересно узнать, как это изменить?"

Затем мы бы объяснили, сочувственно и уважительно:

"Причина, по которой ваши волны длятся так долго, заключается в том, как вы на них реагируете. Ты делаешь то же самое, что мы все инстинктивно делаем, когда появляются эти побуждения; ты сопротивляешься им".

После этого мы бы резюмировали, что клиент обычно делает в ответ на побуждения/волны.

Мы могли бы сказать: "Я имею в виду, что вы склонны... (бороться с ними, драться с ними. пытаться уйти от них, размышлять о них, беспокоиться о них, пытаться отвлечься, пытаться оттолкнуть их и так далее)... и всякий раз, когда мы реагируем на них таким образом, это заставляет их продолжаться целую вечность.

Вы никогда не учились серфингу на них, поэтому у вас никогда не было такого опыта, когда вы позволяли им естественным образом подниматься и опускаться по собственной воле; вы обнаружите, что, когда вы это делаете, волны поднимаются и опускаются довольно быстро".

Эти навыки серфинга требуют практики, практики, практики.

Мы рекомендуем клиентам практиковать их в течение дня с более мягкими побуждениями и эмоциями, чтобы со временем они могли нарастить свои мышцы для серфинга.

Вы можете использовать аналогию с серферами из реальной жизни: они не выходят в первый день и не пытаются справиться с самыми большими волнами; они со временем развивают свои навыки, начиная с меньших, менее сложных волн.

Важно сначала активно практиковать эти навыки во время сеанса. Прежде чем просить клиентов практиковать их вне сеанса. Не попадайтесь в ловушку, делясь метафорой и думая, что этого достаточно; вам нужно активно практиковать эмоции или побуждать к серфингу во время сеанса.

Зачем клиенту утруждать себя практикой этих сложных новых навыков во время сеанса и между сеансами?

Нам нужно четко увязать эти новые навыки с проблемами клиента и целями терапии.


Russ Harris (Author of ACT Made Simple and The Happiness Trap)

Чё-терапия‼️ (спёр из чатика АСТ)

- Чё как сам? (установление контакта)
- А чё так? (выявление причины обращения)
- И чё не так? (уточнение проблемы)
- И чё щас? (детали последней актуальной ситуации)
- А ты чё? (что было сделано для решения)
- Ну и чё? (выявление фактов)
- А чё тогда? (выявление значений)
- Да лан, чё ты! (рефрейминг негативных мыслей)
- Ну и чё как? (поиск решения)
- А чё если нет? (уточнениеальтернатив)
- Так и чё? (планирование конкретныхшагов)
- Ниче се! (валидация)
- И чё?! (конфронтация)
- Сам ты чё! (перенос)
- А я чё? (контр-перенос)
- И чё и чё? (эмпатичное слушание)
- Чё зачем? (анализ поведения)
- Чё откуда? (выявление копингов)
- Чё-то ничё (интервенция не зашла)
- Ну так чё? (поведенческая активация)
- А если чё? (что может помешать вам?)
- Чё кто? (кто может поддержать вас?
- А ты ничё так! (поддержка сильных сторон клиента)
- Ну чё, давай! (завершение сессии)

Чё-то как-то (представление кейса на супервизию)
– Чё-то всё (проф выгорание)

И ещё хотел с вами поделиться грустным (для нас) опытом. Я пару дней назад коротко пообщался с chatGPT.
Чат-бот нас заменит в 80% и это произойдет довольно быстро. Вот пример моего диалога с ChatGPT - просто навскидку попросил его подумать. Теперь сюда прикручиваем голос с хорошим тембром, опционально видео персоны, сделанное нейросетью, и готово.
https://notelist.ru/?note=745b8a20-ecfc-40e5-9729-f5b1aefadc96

Уважаемые коллеги! В воскресенье приглашаю вас поговорить на важную тему онлайн 🔥💪 Доступ свободный!

Тема: Структурирование кейса для эффективной работы
Время: 21 мая 2023 18:00 Москва

Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/84701348039?pwd=K3E4K2grZU56N256ZWIvQytnaHByZz09

Идентификатор конференции: 847 0134 8039
Код доступа: 315959

Коллеги, я получил статус аккредитованного группового супервизора ОППЛ. Теперь я могу официально засчитывать часы групповой супервизии.
https://vk.com/wall934804_484

Для тех, кто с этим сталкивается в работе:

Рекреационное употребление марихуаны подростками не так безобидно как думают многие. Исследование 68 263 подростков проживающих в США (средний возраст 14,5 года 50,9% из них мужчины), показал, что эти молодые люди в 2-3 раза чаще страдают депрессией и сталкиваются с суицидальными мыслями, в сравнении с теми, кто не употребляет каннабис.

Те подростки, которые не могут прекратить употреблять марихуану несмотря на имеющиеся у них проблемы из-за курения, демонстрируют рост показателей депрессии и суицидальных мыслей в 4 раза.

Источник:
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2804450

‼️ Уважаемые коллеги!
В связи с получением статуса аккредитованного группового супервизора, формат еженедельной супервизорской группы становится следующим:

- Встречи каждый четверг в 10:00.
- Стоимость встречи 1500 руб.
- Оплата за месяц вперёд по количеству четвергов в нём.
- При заключении договора на супервизию, групповые часы официально засчитываются в ОППЛ.

‼️ Кто готов принимать участие в таком формате, прошу подтвердить мне личным сообщением или ответом на этот пост.

Очень рекомендую статью, которая кратко описывает понятие рангов в отношениях. Возможно, это даст вам ещё один терапевтический инструмент для работы. Впрочем, и для жизни тоже 🤩
https://olvia-center.ru/article/rangi-privilegii-kak-zhit-s-rangami-vysokie-i-nizkie-rangi

Фрейд сделал важное наблюдение, сказав, что если мы видим людей, стоящих на головах, мы должны перевернуть их и поставить на ноги.

Возьмите, например, чрезвычайно распространенное обращение, когда «желание быть любимым» принимается за «любовь».

Невротик утверждает, что он полон любви и доброты, но выясняется, что все, что он делает для любимого, происходит из страха быть отвергнутым.

Точно так же мы часто испытываем к «близким друзьям» чувства неприязни и враждебности.

Может быть, вы замечали (в других), что все сверхкомпенсации являются обращением первоначальной тенденции?

Принудительная скромность скрывает жадность, за развязностью прячется смущение.

Фриц Перлз. «Внутри и вне помойного ведра»

Коллеги, на мой взгляд, это очень точная статья, хоть и с грубоватой подачей. Что скажете, так или не так?
"Некомфортно — значит невозможно"
https://olegmakarenko.ru/2723560.html

Уважаемые коллеги! Онлайн-курс "Техники управляемых образов в психотерапии и консультировании" окончен. В связи с эти я хотел провести опрос, в каком формате проводить следующий курс, который планируется с начала осени.
Если вы пропустили, но хотели бы узнать о курсе, вот его описание:
https://www.kartamyshev.ru/edu/GAI.html

Прекрасное эссе о завершении и расставании в терапии! ♥️

Одна из самых больших трудностей, с которой сталкивается человеческий вид, связана с нашей способностью испытывать эмоции, и трудность эта вызвана нарушениями в развитии психики.

Переживание эмоций зависит от того, насколько человек в состоянии проделывать большую непрерывную работу, которая, в свою очередь, предполагает целостность аппарата, позволяющего эти эмоции усваивать, управлять ими и перерабатывать их внутри. (Ferro, 1999а, 2002а, 2006a).

Мы можем сравнить протоэмоции с «наборами иголок» (где сенсориальность является исходным материалом для их изготовления), которые подверглись разной степени обработке...

...Я бы хотел немного поразмышлять о том, как ИЗБЕГАНИЕ эмоций становится одним из главных видов активности нашей психики.

Когда один из способов функционирования явно берет верх над другими, он развивается в симптом.

Как правило, мы можем сказать, что у нас есть механизмы по эвакуации эмоций: проекции тех самых «наборов иголок» направляются вовне — например, в случаях паранойи, шизофрении, галлюцинаций, бредовых расстройств, а также в некотором смысле при различных формах аутизма.

У нас есть возможность эвакуации эмоций как в тело отдельного человека в форме психосоматического заболевания, так и в тело общества в таких формах, как асоциальное поведение, преступность или коллективная тупость.

Протоэмоциональные состояния могут удерживаться в пространствах психики. При этом сгустки протоэмоций формируют фобии, если развернута стратегия избегания; обсессии, если стратегия — контроль; ипохондрию, если стратегия состоит в том, чтобы удержать протоэмоции в органе тела, и т.д.

Следует еще раз повторить, что избегание — это установка, которую в любом случае можно обнаружить в каждой психике.

Источник: Ферро А. Избегание эмоций, проживание эмоций. — М.: Издательство Beta 2 Alpha, 2023.

Коллеги, хочу спросить вашего мнения. Что лучше, 1) оставить этот канал и привязанный к нему чат или 2) отвязать чат и сделать в нём несколько внутренних тем (например, Основное, Образные техники, Вопросы по модальностям, Вебинары и обучение и т.д.) ?
Прокомментируйте, пожалуйста! А я сейчас добавлю опрос.

Здравствуйте, коллеги!
С июля мы запланировали еженедельную супервизорскую группу на следующих условиях:
- Встречи каждый четверг в 10:00.
- Стоимость встречи 1500 руб.
- Оплата за месяц вперёд по количеству четвергов в нём.
- При заключении договора на супервизию, групповые часы официально засчитываются в ОППЛ (в том числе и пропущенные, но оплаченные).

‼️ Кто готов принимать участие в таком формате, прошу подтвердить свое участие.