Календарь ожидания праздника – Telegram
Календарь ожидания праздника
96 subscribers
83 photos
8 videos
2 links
Download Telegram
Глава 14
Пыль

Помните, мы делали задание про поддержание маленького пространства в чистоте? Давайте проверим, лежит ли там пыль? Если да - ее не помешает протереть во всей квартире. Но не долго - не более 15 минут! И, хотя время и ограничено, будем делать это на скорости 0,75 (то есть медленнее, чем обычно) и не думая ни о чем другом, сосредотовчишись только на этом нехитром процессе - превращения грязного в чистое. Как Вам ощущения, которые Вы испытали за эти 15 минут?
А теперь самое время украсить Ваш маленький островок чистоты - поставим туда вазочку, гирлянду или картину, чтобы глаз радовался.
Делитесь в комментариях фотографиями Ваших маленьких преображенных пространств!
5👍3💘1
Некоторые, впрочем, делали вид, будто это никак не связано с тем, что они до смерти боятся монстров, ворсов и девочек, и в качестве маскировки преувеличенно громко говорили по телефону с воображаемым собеседником, который объяснял им, что они идут не в ту сторону. Так поступает Эльсин папа, когда заблудится, чтобы прохожие не подумали, будто он не умеет ориентироваться в городе. У мамы такой проблемы нет: если она заблудилась, она продолжает идти не в ту сторону, а тот, с кем у нее назначена встреча, должен сам ее разыскать. Бабушка в такой ситуации ругала почем зря дорожные указатели. Что поделаешь, люди разные.



В ситуации стресса, когда нам сложно сориентироваться и определиться, что следует делать,  психика предлагает "скорую помощь" в виде врожденных защитных реакций: бегства (папа), бессмысленного движения (мама), агрессии (бабушка) и замирания( мой пример - сесть на скамейке и ничего не делать). Здорово, что они есть, плохо, если мы привыкаем обходиться только ими (не включая голову). Какой вид защитных реакций предпочитает Ваша психика? И сколько времени Вам нужно, чтобы к разрешению ситуации подключилось понимание и рассуждение? Делитесь в комментариях!
Глава 17
Плюшки с корицей

Шведская книга не могла обойтись без булочки с корицей. День булочки с корицей - государственный праздник Швеции, да что там день, это особенная неделя. В честь этого праздника принято печь булочки и угощать ими соседских детей. Как-то раз мне довелось гостить в Стокгольме как раз в начале октября, целую неделю в доме не переводились самые разнообразные сладости с корицей - моей племяннице тогда было 7 лет, и каждый сосед считал своим долгом угостить малышку. Корицей пахнет весь город, такое ощущение, что в этот период шведы ничего другого не едят, в кафе и ресторанах бесплатно угощают булочками. Сегодня попробуем угостить чем-то (улыбкой или булочками?) своих близких, и ещё раз подумаем над этим словом. Кто же наши близкие? Нет нет, не родные, а близкие!? Те кто в данный момент времени ближе всего к нам, едет с нами в лифте, стоит в очереди к кассе, живёт на одной лестничной площадке.
Расскажете вечером, сколько булочек (улыбок) вам сегодня удастся раздать?
5💘2
Сегодня цитаты выбираете Вы! Напишите, пожалуйста, какие слова из книги тронули Вас сегодня и (как Вы считаете), почему? Не забудьте заглянуть позже в комментарии, мы присоединимся к Вашим размышлениям :)
👍1💘1
Глава 18
Дым

Сегодня мы будем рисовать. Что? Дым, конечно! Вы можете сделать это сотней способов: ногой на снегу, пальцем, обмакнув его в акварельные краски или черничное варенье, на тарелке с манкой или карандашом на туалетной бумаге.
После этого (читать только после рисования!) дорисуйте (в воображении или в реальности) остальную картину. Какая она? О чем? Какие чувства просыпаются, когда Вы на неё смотрите?
Эльса поняла, что «кому попало» звучит унизительно, хотя голос у Бритт-Мари был очень благожелательным.

Дети и правда понимают очень многое. Считывают наши чувства верно (а вот интерпретируют не всегда правильно): мамино, папино  (или бабушкино, если она проводит с ребёнком много времени :)  плохое настроение, страх, отвращение... Наше эмоциональное состояние влияет на детей и окружающих гораздо больше, чем мы думаем! А потом возвращается к нам, нагружая общение. Вывод: нам  необходимо заботиться о себе, о своём психическом благополучии и счастье.  "Делать для ребёнка счастливую маму" (или папу) так же необходимо, как и кормить его!
2💘1
Глава 19
Бисквитное тесто

Это просто невозможно! То булочки с корицей, то бисквит, то пицца! То кофе, то вино, то какао! В этой книге всё время, либо едят, либо пьют, и всё время что-то вкусное, а ведь в большинстве своём шведы сторонники ПП и ЗОЖ, и давняя шведская традиция состоит в том, что сладости бывают в доме один день в неделю. Отчего же здесь так много про "вкусно"? Не потому ли, что когда человек проходит через какие-то сложные испытания, преодоления, переживает горе - ему необходимо давать своему телу простые и понятные источники радости? Любить себя очень сложный предмет, иногда любить себя это купить себе килограмм конфет, а иногда - килограмм брокколи. Чем сегодня вы покормите своё любимое тело?
💘3👏2👍1
Сегодня цитаты выбираете Вы!
Напишите, пожалуйста, какие слова из книги тронули Вас сегодня и (как Вы считаете), почему? Не забудьте заглянуть позже  в комментарии, мы присоединимся к Вашим размышлениям :)
Глава 20
Магазин одежды
--Что же из этого следует? следует жить! 
Шить сарафаны и лёгкие платья из ситца.
-- Вы полагаете, все это будет носиться?
-- Я полагаю, что все это следует шить!

Потому что, даже если все совершенно плохо (как в этой главе книги), не исключено, что впереди все ещё будет жизнь, будет много хорошего!
Сегодня давайте вспомним, были ли в детстве вещи, которые очень хотелось, но не получилось заиметь? Чем эти вещи были для Вас? Просто красотой, которую хотелось надеть, возможностью быть модницей, укрепить репутацию, что-то сказать о себе миру? Какие вещи из магазина одежды СЕГОДНЯ могут выполнить эти задачи? Стоит включить их в свой вишлист?  Или, может, уже сегодня заглянуть  на маркетплейсы?
🔥5👍1👏1
Папе нужно несколько секунд, чтобы вернуть душевное равновесие, — это часто бывает с папами почти восьмилетних девочек.



Помните, что наше душевное состояние влияет на наших детей (и на того ребёнка, который до сих пор живёт у Вас внутри, тоже :) ? Как же его обрести, это душевное равновесие, когда чувства переполняют? В комментариях будет много способов, загляните, если интересно :) И сами поделитесь своими способами обретения душевной гармонии!
2
Глава 21
Воск

Мягкий, податливый, принимающий любую форму. Его можно отогреть и делать на нём отпечатки, запечатлевать, оставлять впечатление. Наша психика в чём-то на него похожа, а уж память тем более. Сегодня давайте вспомним что-то хорошее, перелистаем галереи в наших смартфонах, что в уходящем году впечатлило и вспоминается с удовольствием?
3💘2
Сегодня цитаты выбираете Вы!
Напишите, пожалуйста, какие слова из книги тронули Вас сегодня и (как Вы считаете), почему? Не забудьте заглянуть позже  в комментарии, мы присоединимся к Вашим размышлениям :)
1
Глава 22
Какао

В самом слове "какао" заключен смысл "детство". В моем детстве какао можно  было только  сварить - и я помню, как по выходным это делала моя мама :))) Мои дети могли сделать его  сами - какао  из их детства было растворимым. Вкусно, быстро, но волшебство пропало :( 
Сейчас я заказываю какао в любимой кофейне - жду, пока его приготовят и наслаждаюсь моментом :)
Давайте выпьем сегодня этот ароматный напиток - где, как и по какому рецепту он был приготовлен? Делитесь и Вы местами и рецептами, хвастайтесь в комментариях!
🔥3👍1💘1
Ведь каждый человек чего-нибудь да боится, и рыцари Мибаталоса не исключение.

когда страхи вылезают им навстречу, золотые рыцари не сражаются с ними. Они не кричат и не ругаются, как все остальные. Они делают то единственное, что нужно делать со страхами: смеются.


А перед этим проделывают волшебные шаги :
Шаг 1. Называют страх страхом и измеряют его интенсивность (по шкале от 1 до 10)
Шаг 2. Начинают хорошо и медленно дышать животом.
Шаг 3. Представляют, как бы мог выглядеть их страх (а ещё лучше - рисуют его).
Шаг 4. Дают страху имя.
Шаг 5. Добавляют к образу страха одну милую и одну комичную деталь.
Шаг 6. Поговаривают заклинание и дарят этому страху голос.
Шаг 6. Задают ему вопрос: "О чем ты хочешь мне сказать? О какой опасности ты хочешь меня предупредить?"
Шаг 7. Внимательно выслушивают, искренне благодарят и отправляют пить какао, потому что страх хорошо потрудился и заслуживает отдых :)
Шаг 8. Собирают информацию и сами решают, действительно ли что-то находится под угрозой (помните, страхи, как дети , могут ошибаться и неправильно понимать реальность)
Шаг 9. Придумывают, как защитить ценное, если ему и правда что-то угрожает.
Потому что, если человек занят, бояться ему уже некогда :)
3🔥3👏3💘1
Глава 23
Тряпка

"Тряпка" противное слово, до недавнего времени было для меня не менее противным, чем "протеиновый батончик". Но однажды свершилось чудо, я жаловалась своей подруге о том как трудно стало делать весеннюю генеральную уборку, мыть окна, таскать в вёдрах грязную воду туда-сюда, и моя мудрая подруга, которая постоянно ищет новые способы решения проблем подсказала мне идею. Я купила себе 30 одинаковых пушистых разноцветных тряпочек и теперь не таскаю за собой тяжёлое ведро с грязной водой, а всего лишь легонькую корзиночку, в которой лежат 30 влажных тряпочек, радующих глаз. С тех пор мыть окна на третьем этаже стало чем-то похожим на праздник, украшенный разноцветными пушистыми лоскутками.
Давайте сегодня попробуем поискать (и применить) подходящий для себя лайфхак!
3
Сегодня цитаты выбираете Вы!
Напишите, пожалуйста, какие слова из книги тронули Вас сегодня и (как Вы считаете), почему? Не забудьте заглянуть позже  в комментарии, мы присоединимся к Вашим размышлениям :)
Глава 24
Мечты

Давайте сегодня займемся нашими мечтами (не только теми, которые можно съесть, хотя и их не обойдем вниманием :) и желаниями. Одни от других отличаются только  масштабом. Можете ли Вы вспомнить, о чем мечтали в детстве и записать это? Что сбылось, а что стало уже не актуальным? А теперь напишите, о чем мечтаете и чего желаете Вы сейчас, в эту самую минуту?
Сможете ли отпустить "внутреннего критика", который оценивает и ставит конкретные  задачи, в отпуск, зажечь свечу, включить музыку и просто  помечтать?
В чем совпадают и чем отличаются эти списки? Не убирайте их далеко, они нам еще пригодятся!
PS  А знаете, что самый важный навык в обращении с желаниями (это умение пригодится также и при планировании, и при постановке целей) - это навык отпускания, допущение того, что желание может не сбыться, но жизнь все равно будет хорошей, в ней останется много ценного.
PPS для иллюстрации "мечт" я использовала фото нашей участницы Екатерины. Катя, можете ли рассказать его историю?
❤‍🔥3💘1