This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня на практику ЦВЕТЫ ВОЛШЕБНОГО ЛЕСА дошли самые стойкие😉
За остальных я искренне рада: видимо празднование 8 марта было сногсшибательным⚡💥🔥
Вниманию тех, кто проспал, был занят, не смог порисовать вместе с нами, но хочет поработать с этой темой.
Вы можете сделать взнос по сердцу 💗 и я пришлю вам запись встречи.
Оплата на карту Сбера или Т-банка по номеру +79106476828 и чек мне в личном сообщении
За остальных я искренне рада: видимо празднование 8 марта было сногсшибательным⚡💥🔥
Вниманию тех, кто проспал, был занят, не смог порисовать вместе с нами, но хочет поработать с этой темой.
Вы можете сделать взнос по сердцу 💗 и я пришлю вам запись встречи.
Оплата на карту Сбера или Т-банка по номеру +79106476828 и чек мне в личном сообщении
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я родилась в понедельник и для меня он совсем не тяжёлый.
Для меня понедельник - как будто выныриваешь для чего-то нового.
Уууух и ты на старте новой недели, проекта, жизни🌟
А как вы относитесь к понедельникам?
Какой ваш день недели?
Про что он для вас?
Для меня понедельник - как будто выныриваешь для чего-то нового.
Уууух и ты на старте новой недели, проекта, жизни🌟
А как вы относитесь к понедельникам?
Какой ваш день недели?
Про что он для вас?
🔥2
На фото: мне 14 лет и та самая "стартовая" книга.
Уверена, что меня, в основном, читают люди, кому тема саморазвития интересна.
И у вас тоже была эта отправная точка.
Делитесь, что это было, как?
Уверена, что меня, в основном, читают люди, кому тема саморазвития интересна.
И у вас тоже была эта отправная точка.
Делитесь, что это было, как?
❤3👎1
Самые трудные дороги в жизни мы проходим не ногами, а душой.
Или как залезть на Эверест, не слезая с дивана (ну, почти😉)
Да-да, я сегодня про работу над собой.
Вот кажется, сейчас подпишусь на этого психолога: посмотрю его видео, почитаю умные мысли, пройду парочку тестов - все про себя пойму и будет мне счастье.
Ага, сейчас!
Для многих самостоятельные копания в себе - это скорее как собирать мебель без инструкции – вроде и понятно, что делать, а в процессе хочется то ли плакать, то ли смеяться, то ли поджечь всё к чертям. 🔥
Давайте честно: кто из вас послушал, обдумал и применил рекомендации?
И не только сегодня, а начал работать над собой на ежедневной основе.
Замечая пусть даже маленькие изменения, оценивая прогресс и поддерживая себя.
Кто на этом пути к самому себе ни разу не сбился с дороги и не начал плутать в закоулках своей души, желаний и действий?
Это только сначала кажется, что путь к себе настоящему усыпан розами, котиками и покоренными вершинами недоступных гор.
Нет, ребятки, это скорее тернистый путь через заросли сомнений, кусты самокритики и болота прокрастинации.
И тогда кажется, что проще было бы просто остаться лежать под одеялом и доедать вчерашнюю пиццу. 🍕
Но вот что я вам скажу, как человек, который уже не первый год копается в чужих (и своих!) головах: это чертовски интересно!
Вот правда💯
Каждый раз, когда вы делаете маленький шажок к пониманию себя, вы как будто находите новый артефакт в этих самых "развалинах души".
Опа! А вот тут у нас оказывается завалялся комплекс вины родом из детства!
Ух ты, а это что? Скрытое желание петь в караоке даже если медведь на ухо наступил! 🎤🐻
А дальше?
Раскопал я это все в себе, а делать-то что?
И вот после (иногда долгого) пути к себе человек начинает подозревать, что "я, конечно, иду, но как-то уж слишком долго".
Закрадываются подозрения, что путь к своему Эвересту может быть короче. Надо только раздобыть правильную инструкцию.
У меня для вас плохая новость -универсальной, всем подходящей инструкции нет!
Есть общие принципы, но в каждом конкретном случае - свои нюансы.
Что делать: остановиться так и не дойдя до вершины, повернуть обратно в свое привычное болото или найти проводника и дойти до цели?
Знаете что самое классное?
Работа над собой всегда приносит пользу.
Особенно, если вы выбрали опытного проводника. С ним вы не обязательно пойдете быстрее, но однозначно в нужном направлении.
Ваш проводник будет прокладывать маршрут, подсказывать, что лучше взять с собой в дорогу на этом участке пути, не даст вам сбиться с маршрута и поддержит, когда вам будет казаться, что силы на исходе, а вершина еще далеко.
Может быть вы знаете, видите или пока просто мечтаете покорить свою вершину, но отправиться в это путешествие не решаетесь?
Дерзните!
Сделайте хотя бы один шажок.
Даже если сегодня вы просто осознали, что раздражаетесь на звук собственного дыхания – это уже прогресс! Потому что завтра, возможно, вы поймете, ПОЧЕМУ именно звук вашего дыхания вас так бесит.
А послезавтра… ну, кто знает, может, вы даже научитесь медитировать под этот звук! 🧘
Так что, мои дорогие, не бойтесь испачкаться в "земле" своих эмоций и переживаний. Не пугайтесь "поломанных деталей" прошлого.
Берите в руки "инструменты" самоанализа, находите своего проводника и вперед!
Пусть это будет не всегда легко, пусть иногда будет непонятно, но поверьте мне – это самое увлекательное приключение в вашей жизни! И результат точно будет стоить всех усилий. 😉
Хорошего вам дня, полных открытий и… пусть ваш внутренний "мебельный набор" окажется не таким уж и сложным! 😁
Или как залезть на Эверест, не слезая с дивана (ну, почти😉)
Да-да, я сегодня про работу над собой.
Вот кажется, сейчас подпишусь на этого психолога: посмотрю его видео, почитаю умные мысли, пройду парочку тестов - все про себя пойму и будет мне счастье.
Ага, сейчас!
Для многих самостоятельные копания в себе - это скорее как собирать мебель без инструкции – вроде и понятно, что делать, а в процессе хочется то ли плакать, то ли смеяться, то ли поджечь всё к чертям. 🔥
Давайте честно: кто из вас послушал, обдумал и применил рекомендации?
И не только сегодня, а начал работать над собой на ежедневной основе.
Замечая пусть даже маленькие изменения, оценивая прогресс и поддерживая себя.
Кто на этом пути к самому себе ни разу не сбился с дороги и не начал плутать в закоулках своей души, желаний и действий?
Это только сначала кажется, что путь к себе настоящему усыпан розами, котиками и покоренными вершинами недоступных гор.
Нет, ребятки, это скорее тернистый путь через заросли сомнений, кусты самокритики и болота прокрастинации.
И тогда кажется, что проще было бы просто остаться лежать под одеялом и доедать вчерашнюю пиццу. 🍕
Но вот что я вам скажу, как человек, который уже не первый год копается в чужих (и своих!) головах: это чертовски интересно!
Вот правда💯
Каждый раз, когда вы делаете маленький шажок к пониманию себя, вы как будто находите новый артефакт в этих самых "развалинах души".
Опа! А вот тут у нас оказывается завалялся комплекс вины родом из детства!
Ух ты, а это что? Скрытое желание петь в караоке даже если медведь на ухо наступил! 🎤🐻
А дальше?
Раскопал я это все в себе, а делать-то что?
И вот после (иногда долгого) пути к себе человек начинает подозревать, что "я, конечно, иду, но как-то уж слишком долго".
Закрадываются подозрения, что путь к своему Эвересту может быть короче. Надо только раздобыть правильную инструкцию.
У меня для вас плохая новость -
Есть общие принципы, но в каждом конкретном случае - свои нюансы.
Что делать: остановиться так и не дойдя до вершины, повернуть обратно в свое привычное болото или найти проводника и дойти до цели?
Знаете что самое классное?
Работа над собой всегда приносит пользу.
Особенно, если вы выбрали опытного проводника. С ним вы не обязательно пойдете быстрее, но однозначно в нужном направлении.
Ваш проводник будет прокладывать маршрут, подсказывать, что лучше взять с собой в дорогу на этом участке пути, не даст вам сбиться с маршрута и поддержит, когда вам будет казаться, что силы на исходе, а вершина еще далеко.
Может быть вы знаете, видите или пока просто мечтаете покорить свою вершину, но отправиться в это путешествие не решаетесь?
Дерзните!
Сделайте хотя бы один шажок.
Даже если сегодня вы просто осознали, что раздражаетесь на звук собственного дыхания – это уже прогресс! Потому что завтра, возможно, вы поймете, ПОЧЕМУ именно звук вашего дыхания вас так бесит.
А послезавтра… ну, кто знает, может, вы даже научитесь медитировать под этот звук! 🧘
Так что, мои дорогие, не бойтесь испачкаться в "земле" своих эмоций и переживаний. Не пугайтесь "поломанных деталей" прошлого.
Берите в руки "инструменты" самоанализа, находите своего проводника и вперед!
Пусть это будет не всегда легко, пусть иногда будет непонятно, но поверьте мне – это самое увлекательное приключение в вашей жизни! И результат точно будет стоить всех усилий. 😉
Хорошего вам дня, полных открытий и… пусть ваш внутренний "мебельный набор" окажется не таким уж и сложным! 😁
🔥2
Друзья, я тут обнаружила, что у моего канала нет возможности выкладывать сторис и разнообразить оформление постов.
Пожалуйста, у кого есть Телеграмм Премиум, проголосуйте за мой канал.
Подарите мне возможность сделать его привлекательнее
https://news.1rj.ru/str/boost/psyelminenko
Пожалуйста, у кого есть Телеграмм Премиум, проголосуйте за мой канал.
Подарите мне возможность сделать его привлекательнее
https://news.1rj.ru/str/boost/psyelminenko
👍5👌1
Хочу поделиться с вами описанием техники релаксации по Джекобсону, которую предлагаю всём своим клиентам.
Техника очень эффективная для снятия тревоги, напряжения.
Я впервые узнала о ней от врача-психиатр.
Она активно применяет её в работе с пациентами.
Поделилась, что при регулярном использовании (ежедневно или через день в течение месяца) даже весь начинает снижаться.
Можно делать в любое время: утром бодрит, вечером спится после неё отлично👍
Техника очень эффективная для снятия тревоги, напряжения.
Я впервые узнала о ней от врача-психиатр.
Она активно применяет её в работе с пациентами.
Поделилась, что при регулярном использовании (ежедневно или через день в течение месяца) даже весь начинает снижаться.
Можно делать в любое время: утром бодрит, вечером спится после неё отлично👍
Подпишусь под каждым словом!
Банально, но все верно, а главное работает.
12 ЗАПОВЕДЕЙ ОПТИМИСТА
🌿1. Не забывайте выбрасывать мусор: … из ведра… из головы… из жизни!
🌿2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.
🌿3. Если ошибку можно исправить — значит, ты ещё не ошибся.
🌿4. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
🌿5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И спасибо тем людям, которые вышли из неё и сделали её ещё лучше.
🌿6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.
🌿7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается: «задавите» его своим позитивом.
🌿8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.
🌿9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!
🌿10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую! И с каждым разом всё виртуозней.
🌿11. Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
🌿12. Самый лучший день — это Сегодня!!!
Из интернета
Банально, но все верно, а главное работает.
12 ЗАПОВЕДЕЙ ОПТИМИСТА
🌿1. Не забывайте выбрасывать мусор: … из ведра… из головы… из жизни!
🌿2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.
🌿3. Если ошибку можно исправить — значит, ты ещё не ошибся.
🌿4. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
🌿5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И спасибо тем людям, которые вышли из неё и сделали её ещё лучше.
🌿6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.
🌿7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается: «задавите» его своим позитивом.
🌿8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.
🌿9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!
🌿10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую! И с каждым разом всё виртуозней.
🌿11. Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
🌿12. Самый лучший день — это Сегодня!!!
Из интернета
🔥4👏1
Как, неужели прошло почти 3 часа?
Или День легкости, когда все жутко заняты.
Девочки предложили сходить на спектакль еще в январе. На вопрос: "А чего так не скоро?" - ответ: "Ну до этого как-то все заняты".
И вот наши "заняты" взяли передышку и вчера мы съездили в Москву на спектакль "Идеальный муж".
Чудесный легкий спектакль на тему тайн прошлого, взаимоотношений, предназначения и понимания своих желаний.
Блестящая игра Юлии Куварзиной: яркая, искрометная, играющая каждой клеточкой - вчера я ее как актрису открыла для себя с совершенно неожиданной стороны.
Диалоги, игра Олега Масленников-Войтова так глубоко и вместе с тем как будто все на поверхности об основных противоречиях в отношениях мужчины и женщины.
Захотелось открыть книгу Оскара Уальда и законспектировать себе несколько отрывков.
В общем-то несколько диалогов из спектакля я законспектировала по ходу пьесы:
"Вы такая современная! Через чур современная! А это может быть опасно - можно выйти из моды."
"- А вы совсем не изменились.
- Я никогда не меняюсь.
- Очень жаль. Значит жизнь вас ничему не учит."
"- Я приобрела опыт.
- Но слишком большой опыт - это уже опасно."
Как всегда великолепны были Наталья Хорохорина , Сергей Варчук
Анна Чурина - сама красота, элегантность, утонченность.
А самая гротескная роль досталась Валерии Бурдужа. Ей удалось передать и глупость, и безрассудность, и отчаянный напор влюбленной девушки и паре с Владом Канопка.
В общем спектакль пролетел как одно мгновение.
Но за этой легкостью сподвиг нас обсудить очень глубокие темы: когда человек обнажает свои темные стороны, можно ли считать это благом?
Почему-то пришло сравнение с Булгаковским "Мастером и Маргаритой" - вечные добро и зло: может ли одно существовать без другого, а может все не совсем так, как видится?
Одним словом, я получила наслаждение не только от спектакля, но и от наших с девочками обсуждений.
Да и в целом поездка выдалась замечательная: солнечная погода, стремительная Ласточка, удобное расположение ООЦ Моссовета и его комфортный зал с отличным обзором, легкий глубокий спектакль и чудесная игра актеров - все сложилось в один пазл отдыхательного, наполняющего дня.
Искренне благодарю Ульяну и Надежду за идею, организацию и компанию.
Или День легкости, когда все жутко заняты.
Девочки предложили сходить на спектакль еще в январе. На вопрос: "А чего так не скоро?" - ответ: "Ну до этого как-то все заняты".
И вот наши "заняты" взяли передышку и вчера мы съездили в Москву на спектакль "Идеальный муж".
Чудесный легкий спектакль на тему тайн прошлого, взаимоотношений, предназначения и понимания своих желаний.
Блестящая игра Юлии Куварзиной: яркая, искрометная, играющая каждой клеточкой - вчера я ее как актрису открыла для себя с совершенно неожиданной стороны.
Диалоги, игра Олега Масленников-Войтова так глубоко и вместе с тем как будто все на поверхности об основных противоречиях в отношениях мужчины и женщины.
Захотелось открыть книгу Оскара Уальда и законспектировать себе несколько отрывков.
В общем-то несколько диалогов из спектакля я законспектировала по ходу пьесы:
"Вы такая современная! Через чур современная! А это может быть опасно - можно выйти из моды."
"- А вы совсем не изменились.
- Я никогда не меняюсь.
- Очень жаль. Значит жизнь вас ничему не учит."
"- Я приобрела опыт.
- Но слишком большой опыт - это уже опасно."
Как всегда великолепны были Наталья Хорохорина , Сергей Варчук
Анна Чурина - сама красота, элегантность, утонченность.
А самая гротескная роль досталась Валерии Бурдужа. Ей удалось передать и глупость, и безрассудность, и отчаянный напор влюбленной девушки и паре с Владом Канопка.
В общем спектакль пролетел как одно мгновение.
Но за этой легкостью сподвиг нас обсудить очень глубокие темы: когда человек обнажает свои темные стороны, можно ли считать это благом?
Почему-то пришло сравнение с Булгаковским "Мастером и Маргаритой" - вечные добро и зло: может ли одно существовать без другого, а может все не совсем так, как видится?
Одним словом, я получила наслаждение не только от спектакля, но и от наших с девочками обсуждений.
Да и в целом поездка выдалась замечательная: солнечная погода, стремительная Ласточка, удобное расположение ООЦ Моссовета и его комфортный зал с отличным обзором, легкий глубокий спектакль и чудесная игра актеров - все сложилось в один пазл отдыхательного, наполняющего дня.
Искренне благодарю Ульяну и Надежду за идею, организацию и компанию.
❤5👍1
#ВОПРОСНАПОДУМАТЬ
Традиционно по понедельникам даём себе возможность поразмышлять над вопросом, который важен для нас сейчас.
✅ Выразите намерение улучшить положение дел в своей жизни: в целом или в каком-либо конкретном направлении.
✅ Услышьте, увидьте, почувствуйте, вообразите номер от 1 до 100, под которым скрывается "ваш вопрос на подумать".
Пишите задуманное число в комментариях.
✅ Я в ответ вышлю вопрос для вас.
Может быть именно этот #вопроснаподумать станет для вас ресурсным и продвигающим на этой неделе.
Традиционно по понедельникам даём себе возможность поразмышлять над вопросом, который важен для нас сейчас.
✅ Выразите намерение улучшить положение дел в своей жизни: в целом или в каком-либо конкретном направлении.
✅ Услышьте, увидьте, почувствуйте, вообразите номер от 1 до 100, под которым скрывается "ваш вопрос на подумать".
Пишите задуманное число в комментариях.
✅ Я в ответ вышлю вопрос для вас.
Может быть именно этот #вопроснаподумать станет для вас ресурсным и продвигающим на этой неделе.
🔥5