Про живую и мёртвую воду в советах психолога. Почему раздражают и не работают наставления от специалиста.

Хочу жить долго, счастливо и без проблем. А психологическая нудня далека от моей реальности, как небо от земли. На хрена мне эти сказочки!
Слышала подобное мнение? А может и сама порой так же думаешь.

🟣 Чего уж, греха таить, любим, мы психологи, лить воду полезных рекомендаций в умы людей.

«Не работают советы, не применимы они к моей жизни!» - возмущается порой даже самый лояльный пользователь.

«Неблагодарные! Я, как на духу, рассказываю про их проблемы. Не слышат!» - возмущается специалист.

Что не стыкуется? Попробуем разобраться.

🟣 Сначала о сказочках. Не психологических, а обычных.
Сказывают в них о живой и мёртвой воде. Про живую, вроде понятно. А мёртвая- то зачем?

Не поверишь, соединить расчленёнку!
Некто любящий, или преданный, должен собрать куски, разбросанные по полям - лугам, или на поле боя. Затем сложить их вместе и полить мёртвой водой, чтобы срослись куски, исцелились раны.
А вот, оживить поруганное тело - вернуть в него душу, может только живая вода.
У каждой воды, как видишь, своё ценное предназначение.

Эта метафора психологической помощи.
Из разбросанных мыслей, частей личности, прерванных внутренних связей, собирается целостность. В неё клиентом вдыхается жизнь - его новые мысли, намерения, действия.
И модифицированная версия становится рабочей, живой.

🟣 О мёртвой воде.
Флакон мёртвой воды у специалиста всегда и везде с собой. Это знания, умения, методики и прикладной инструмент - слова.
Словом, как известно, можно исцелить.

Так вот, когда я, как специалист, пишу свои рекомендации в общее пользование, то
словами пытаюсь сложить целостную картину проблемы, боли. Рассказываю, что есть причины и пути решения, облегчения затруднений.

И, действительно, советы, ни живы ни мертвы, покуда в них, для другого, нет жизненности. Нет за ними личных инсайтов и опыта.

А потенциал рекомендаций, их энергия, как раз, может считываться через яркие эмоции - возмущение или восторг:
- Херню несёт!
- Дело говорит!

🟣 О живой воде и запуске личной энергии.
Эта невидимая часть психологической работы, происходит в контакте, в помогающем поле специалиста.

Живую воду можно добыть, только благодаря личным усилиям. Это аксиома.
Мышите, не мышите, но копать в направлении источника придётся самой. И не все к этому готовы.

Я помогаю, сопровождаю. И верю в тебя!
Ведаю, что рано или поздно ты обязательно прочувствуешь вкус живой воды.
Моя задача:
• терпеливо помогать в перестройке, сборке фрагментов личности;
• предоставить проходы, которые наработаны у меня самой;
• давать целительную возможность, побыть рядом с источником моей жизненной силы.

Это совместная кухня процесса. Она уникальна, сакральна по своей сути.
Сакральный опыт, он проживается сущно, а не проговаривается. Вынести его в публичные советы просто невозможно.
И чего бы я тут не написала, всё остаётся на уровне мёртвой воды.

🟣 Нам для жизни, как в сказке - здоровой, долгой, счастливой, периодически необходима живительная сила двух вод и помощники.

Однако, придётся принять ответственность! Отыскать в себе источник живой воды и насладиться вкусом можешь только ты.

А психологи?
Они, как и я, честно стараются рассказать о разных ракурсах психологических подходов. Уберечь советами от лишней боли.
Делают это как могут, как умеют, как получается.

Но не стоит их советы путать с процессом консультирования, а тем более с психотерапией.
В них нет твоей уникальности.
Это всего лишь информирование о потенциале изменений.

А конкретная помощь - сопровождении изменений, это услуга специалиста. При желании, ей можно воспользоваться.
И моей, кстати, тоже.

Татьяна Алешина

Я сегодня попалась
или
как опасно хотеть креветок

ТОПЛИВО ДЛЯ НОВЫХ ПОБЕД
или Что важно в работе с психологом.

Замечать даже маленькие изменения в себе — значит расти.
Каждое осознание, шаг или эмоция, даже едва уловимые, — это кирпичики вашей внутренней силы.

Когда вы фиксируете, как сегодня
+ чуть спокойнее отреагировали на стрессовую ситуацию,
+ сделали пусть малюсенькое действие вместо прокрастинации,
+ позволили себе радоваться мелочи там, где вчера испытывали грусть, а, может даже, отчаяние,
вы создаёте основу для уверенности в себе и более впечатляющих результатов.

Эти микроизменения словно маячки: они показывают, что движение есть, а значит, вы способны на большее.

Ведя внутренний диалог с вниманием к деталям, вы учитесь доверять себе.

«Я смог» накапливается, превращаясь в «Я могу».
А вместе с этим растёт и мотивация — ведь прогресс, даже минимальный, становится топливом для новых шагов.

Не ждите грандиозных прорывов.
Цените то, что происходит здесь и сейчас.

Иногда именно тихий голосок «Я сегодня попробовал» звучит громче всех побед.

ВНИМАНИЮ ТРУДОГОЛИКОВ и всех им сочувствующим😉

Все-таки сегодня пятница. Пора задуматься об отдыхе.

Хотя бы как о занятии, которое помогает восполнить энергию, чтобы лучше работать.

Пусть сегодня всё закрутится и завертится для реализации ваших планов💫

🙋Привет!
Знаешь, что общего у тебя и Золушки?
Вы обе ждете, когда появится Фея-крестная.
Ведь только она может разрешить надеть хрустальные туфельки и отправиться на бал.

Часто мы ждем такую фею в реальной жизни.
Потому что пока не очень-то повзрослели и не чувствуем в себе уверенности принимать решения и создавать свою жизнь по своему усмотрению.

А как было бы хорошо иметь именно свои желания, не зависеть от мнения окружающих, исполнять свои мечты и не чувствовать при этом вины или стыда! Правда?

Если говорить с точки зрения психологии - в этом случае мы занимаем детскую позицию, где для исполнения наших мечт нам требуется взрослый.
И такого взрослого мы всегда находим: мама, муж, начальник...
Если "не живьем", то уж точно в нашей голове такой наставник живет.

Хорошо, если мы обращаемся к нему в сложных ситуациях и можем расслышать его подсказки.
А если нет?
Если постоянно нужен прямо вот реальный человек, кто возьмет на себя ответственность, примет решение, устроит, сделает...?

Вот эта позиция "я же - девочка" - она, конечно, миленькая, но слабая, с точки зрения выживания.

Если хочешь жить так, как мечтаешь ты, то придется стать Феей-крестной самой себе.

Я знаю, что "легко сказать да трудно сделать".
Поэтому решила провести онлайн-игру РАЗРЕШИ СЕБЕ.
Это будет на следующей неделе, расскажу попозже.

А пока не будем себя насиловать и "выжимать" из себя несуществующий ресурс.

Побуду сегодня твоей Феей-крестной и дам тебе (нет, не волшебную палочку и не хрустальные туфельки) карту со словами поддержки.

Напиши "мне нужна поддержка" и я вытащу из колоды карту для тебя.
(только 14 апреля)

Часто мы ищем сложные решения для простых проблем.

Как будто, если решение не замысловатое, без двойного дна или тройного интеграла, то оно не работает.
А на самом деле, мудрость часто прячется именно в простоте.

Это как в отношениях: вместо того, чтобы выдумывать хитроумные стратегии, иногда достаточно просто сказать: "Мне больно, когда ты так делаешь".
Бац! И все понятно.
И проблема решена.

Я люблю простые решения.
Я их замечаю повсюду и использую

Отличная фраза " Не усложняй!"
Часто воспринимается нами как обидная, обесценивающая.

Хотя, на самом деле, в ней в, я суть рецепта счастливой жизни.

Вот пример с работой.
Голова кипит, дедлайны горят, ты пытаешься объять необъятное.

А мудрость в чем?
В простоте: расписать задачи по приоритетам, выделить главное и отсечь лишнее.
Фокус на одном – и продуктивность взлетает.

В психологии есть куча техник, которые основаны именно на простоте.
На следующей неделе мы с вами будем их находить и использовать в своей жизни.

На игровом марафоне РАЗРЕШИ СЕБЕ вы увидите, как самые заковыристые задачки решаются несколькими простыми действиями.

Ведь все гениальное – просто!

Так что, если сегодня столкнетесь с проблемой, спросите себя: "А какое самое простое решение?"

Возможно, ответ вас удивит, а результат превзойдёт ожидания 🙂

Операция "Чистый Четверг нашей жизни"

Мы постоянно гонимся за чем-то «большим», «лучшим», «новым», забывая о том, что истинное счастье часто кроется в простоте.

«Совершенство достигается не тогда, когда нечего добавить, а когда нечего убрать» (Антуан де Сент-Экзюпери)

Написала на эту тему, как всегда, длинную статью, которая даже не поместилась в одну:
Статья 1
Статья 2

Наверное, 60% клиентов приходят ко мне с запросом "как мне поменять мужа, дочь...".
Этому запросу всегда предшествует рассказ о том, что "я бы хотела, могла так-то и так, но вот он/они все делают не так, как мне хочется/надо. И если бы не они, то все у меня было бы хорошо".

Знакомо это желание — готовность тратить силы на то, чтобы «исправить» близких? Убеждать, подталкивать, объяснять, как им «правильно» жить…

А потом — разочарование, злость или усталость: «Почему они не меняются?!» И, как следствие вывод: "Они меня не любят!"

Но правда заключается в том, что мы не можем изменить никого. Вообще. Ни партнера, ни родителей, ни друзей. Даже если очень-очень хотим.

А если все-таки пытаемся, то совершаем насилие над личностью человека.

Вам хочется быть насильником?

Попробуй иначе: измени себя — и мир вокруг начнет адаптироваться под вас.

Не все и не всегда. Иногда эти перемены могут быть не столь явными, как нам хотелось бы. Но они точно будут, как только вы сместите на себя главный фокус своего внимания.

Как только изменишься сам, неизбежно поменяются окружающие.

Здесь важно решить, как ты хочешь чтобы было. С чем больше не готова мириться и намерена убрать из своей жизни.

→ Ты перестанешь терпеть хамство? Люди либо начнут вести себя иначе, либо исчезнут из твоей жизни.

→ Начнешь говорить «нет» тому, что высасывает силы? Окружение самоотрегулируется — останутся те, кто уважает твои границы.

→ Перестанешь спасать всех вокруг? Вдруг окажется, что другие вполне способны решать свои проблемы без твоего участия "через силу".

Разреши другим быть собой.
Даже если их выбор тебе не нравится.
Даже если кажется, что они «сами себе вредят».
Ты не отвечаешь за чужую жизнь — только за свою.

Разреши другим быть собою, так же, как и себе.

А еще спроси себя честно:
✖ С чем я больше не готова мириться?
✖ Что я хочу убрать из своей жизни навсегда?
✖ Какой я выбираю быть — не вопреки кому-то, а просто потому, что это МОЕ?

Когда ты меняешься, меняется все вокруг.
Не потому, что другие стали «лучше».
А потому что ты начала иначе смотреть, иначе реагировать, иначе выбирать.

Выбирать саму себя.

Хочешь другого мира? Начни с себя. А если понадобится помощь — буду рядом.

P.S. Как думаешь, от какой своей «спасательной или жертвенной миссии» пора отказаться?

Если тебе нужен психолог с компасом, который указывает верное направление, напиши или позвони мне.
Со мной безопасно быть собой. Я не зову туда, где громко, ярко и все на показ.
‌Я приглашаю тебя в тишину твоей глубины, туда, где все по-настоящему.

ТЫ УМЕЕШЬ МЕЧТАТЬ?

Не просто представлять «как бы могло быть», а по-настоящему — так, чтобы внутри зажигалось, а не щемило.

Без этого тихого голоса: «Да кто ты такая?», «Это не для тебя», «Опять наивничаешь».

Не просто представлять «что-то хорошее», не прятаться за шаблонными картинками из соцсетей, а по-настоящему — глубоко, смело, даже если страшно. Без мыслей «а что подумают?».

Мечтать без стыда — это не про позитив из соцсетей (который, кстати, может быть токсичным).

Это про смелость сказать: «Да, я хочу» — и не прятать глаза.

Про возможность быть собой, даже если этот «Я» сегодня злится, боится или не знает, куда идти.

Психология, которая мне близка, — не про утешительные фразы и не про исправление себя «как бракованную деталь».

Она про то, чтобы:
→ Разрешить себе хотеть — даже то, что кажется невозможным.

→ Перестать врать себе — да, иногда это больно, но только так рождается настоящее.

→ Найти опору в себе — а не в одобрении, «как принято» или «как правильно».

Уже набило оскомину «мыслить позитивно»: провоцировать себя на мечты и натягивать улыбку поверх усталости. Это путь в никуда!

Мечтать по-настоящему — про то, чтобы наконец услышать себя.

Не ту версию себя, которую ждут окружающие, а ту, что говорит пусть тихо, но честно.
Ту, что знает, чего хочет. Или хотя бы догадывается.

Это про смысл внутри себя, который не надо выдумывать.
Про уверенность, которая рождается не из лайков, а из внутренней опоры.
Про любовь — к себе, к жизни, к людям — без наигранности и токсичного самопожертвования.

Как думаешь, о чем ты давно молчишь?
Какие вопросы ты давно прячешь под слоем «нормально» и «все так живут»?