ВНИМАНИЮ ТРУДОГОЛИКОВ и всех им сочувствующим😉

Все-таки сегодня пятница. Пора задуматься об отдыхе.

Хотя бы как о занятии, которое помогает восполнить энергию, чтобы лучше работать.

Пусть сегодня всё закрутится и завертится для реализации ваших планов💫

🙋Привет!
Знаешь, что общего у тебя и Золушки?
Вы обе ждете, когда появится Фея-крестная.
Ведь только она может разрешить надеть хрустальные туфельки и отправиться на бал.

Часто мы ждем такую фею в реальной жизни.
Потому что пока не очень-то повзрослели и не чувствуем в себе уверенности принимать решения и создавать свою жизнь по своему усмотрению.

А как было бы хорошо иметь именно свои желания, не зависеть от мнения окружающих, исполнять свои мечты и не чувствовать при этом вины или стыда! Правда?

Если говорить с точки зрения психологии - в этом случае мы занимаем детскую позицию, где для исполнения наших мечт нам требуется взрослый.
И такого взрослого мы всегда находим: мама, муж, начальник...
Если "не живьем", то уж точно в нашей голове такой наставник живет.

Хорошо, если мы обращаемся к нему в сложных ситуациях и можем расслышать его подсказки.
А если нет?
Если постоянно нужен прямо вот реальный человек, кто возьмет на себя ответственность, примет решение, устроит, сделает...?

Вот эта позиция "я же - девочка" - она, конечно, миленькая, но слабая, с точки зрения выживания.

Если хочешь жить так, как мечтаешь ты, то придется стать Феей-крестной самой себе.

Я знаю, что "легко сказать да трудно сделать".
Поэтому решила провести онлайн-игру РАЗРЕШИ СЕБЕ.
Это будет на следующей неделе, расскажу попозже.

А пока не будем себя насиловать и "выжимать" из себя несуществующий ресурс.

Побуду сегодня твоей Феей-крестной и дам тебе (нет, не волшебную палочку и не хрустальные туфельки) карту со словами поддержки.

Напиши "мне нужна поддержка" и я вытащу из колоды карту для тебя.
(только 14 апреля)

Часто мы ищем сложные решения для простых проблем.

Как будто, если решение не замысловатое, без двойного дна или тройного интеграла, то оно не работает.
А на самом деле, мудрость часто прячется именно в простоте.

Это как в отношениях: вместо того, чтобы выдумывать хитроумные стратегии, иногда достаточно просто сказать: "Мне больно, когда ты так делаешь".
Бац! И все понятно.
И проблема решена.

Я люблю простые решения.
Я их замечаю повсюду и использую

Отличная фраза " Не усложняй!"
Часто воспринимается нами как обидная, обесценивающая.

Хотя, на самом деле, в ней в, я суть рецепта счастливой жизни.

Вот пример с работой.
Голова кипит, дедлайны горят, ты пытаешься объять необъятное.

А мудрость в чем?
В простоте: расписать задачи по приоритетам, выделить главное и отсечь лишнее.
Фокус на одном – и продуктивность взлетает.

В психологии есть куча техник, которые основаны именно на простоте.
На следующей неделе мы с вами будем их находить и использовать в своей жизни.

На игровом марафоне РАЗРЕШИ СЕБЕ вы увидите, как самые заковыристые задачки решаются несколькими простыми действиями.

Ведь все гениальное – просто!

Так что, если сегодня столкнетесь с проблемой, спросите себя: "А какое самое простое решение?"

Возможно, ответ вас удивит, а результат превзойдёт ожидания 🙂

Операция "Чистый Четверг нашей жизни"

Мы постоянно гонимся за чем-то «большим», «лучшим», «новым», забывая о том, что истинное счастье часто кроется в простоте.

«Совершенство достигается не тогда, когда нечего добавить, а когда нечего убрать» (Антуан де Сент-Экзюпери)

Написала на эту тему, как всегда, длинную статью, которая даже не поместилась в одну:
Статья 1
Статья 2

Наверное, 60% клиентов приходят ко мне с запросом "как мне поменять мужа, дочь...".
Этому запросу всегда предшествует рассказ о том, что "я бы хотела, могла так-то и так, но вот он/они все делают не так, как мне хочется/надо. И если бы не они, то все у меня было бы хорошо".

Знакомо это желание — готовность тратить силы на то, чтобы «исправить» близких? Убеждать, подталкивать, объяснять, как им «правильно» жить…

А потом — разочарование, злость или усталость: «Почему они не меняются?!» И, как следствие вывод: "Они меня не любят!"

Но правда заключается в том, что мы не можем изменить никого. Вообще. Ни партнера, ни родителей, ни друзей. Даже если очень-очень хотим.

А если все-таки пытаемся, то совершаем насилие над личностью человека.

Вам хочется быть насильником?

Попробуй иначе: измени себя — и мир вокруг начнет адаптироваться под вас.

Не все и не всегда. Иногда эти перемены могут быть не столь явными, как нам хотелось бы. Но они точно будут, как только вы сместите на себя главный фокус своего внимания.

Как только изменишься сам, неизбежно поменяются окружающие.

Здесь важно решить, как ты хочешь чтобы было. С чем больше не готова мириться и намерена убрать из своей жизни.

→ Ты перестанешь терпеть хамство? Люди либо начнут вести себя иначе, либо исчезнут из твоей жизни.

→ Начнешь говорить «нет» тому, что высасывает силы? Окружение самоотрегулируется — останутся те, кто уважает твои границы.

→ Перестанешь спасать всех вокруг? Вдруг окажется, что другие вполне способны решать свои проблемы без твоего участия "через силу".

Разреши другим быть собой.
Даже если их выбор тебе не нравится.
Даже если кажется, что они «сами себе вредят».
Ты не отвечаешь за чужую жизнь — только за свою.

Разреши другим быть собою, так же, как и себе.

А еще спроси себя честно:
✖ С чем я больше не готова мириться?
✖ Что я хочу убрать из своей жизни навсегда?
✖ Какой я выбираю быть — не вопреки кому-то, а просто потому, что это МОЕ?

Когда ты меняешься, меняется все вокруг.
Не потому, что другие стали «лучше».
А потому что ты начала иначе смотреть, иначе реагировать, иначе выбирать.

Выбирать саму себя.

Хочешь другого мира? Начни с себя. А если понадобится помощь — буду рядом.

P.S. Как думаешь, от какой своей «спасательной или жертвенной миссии» пора отказаться?

Если тебе нужен психолог с компасом, который указывает верное направление, напиши или позвони мне.
Со мной безопасно быть собой. Я не зову туда, где громко, ярко и все на показ.
‌Я приглашаю тебя в тишину твоей глубины, туда, где все по-настоящему.

ТЫ УМЕЕШЬ МЕЧТАТЬ?

Не просто представлять «как бы могло быть», а по-настоящему — так, чтобы внутри зажигалось, а не щемило.

Без этого тихого голоса: «Да кто ты такая?», «Это не для тебя», «Опять наивничаешь».

Не просто представлять «что-то хорошее», не прятаться за шаблонными картинками из соцсетей, а по-настоящему — глубоко, смело, даже если страшно. Без мыслей «а что подумают?».

Мечтать без стыда — это не про позитив из соцсетей (который, кстати, может быть токсичным).

Это про смелость сказать: «Да, я хочу» — и не прятать глаза.

Про возможность быть собой, даже если этот «Я» сегодня злится, боится или не знает, куда идти.

Психология, которая мне близка, — не про утешительные фразы и не про исправление себя «как бракованную деталь».

Она про то, чтобы:
→ Разрешить себе хотеть — даже то, что кажется невозможным.

→ Перестать врать себе — да, иногда это больно, но только так рождается настоящее.

→ Найти опору в себе — а не в одобрении, «как принято» или «как правильно».

Уже набило оскомину «мыслить позитивно»: провоцировать себя на мечты и натягивать улыбку поверх усталости. Это путь в никуда!

Мечтать по-настоящему — про то, чтобы наконец услышать себя.

Не ту версию себя, которую ждут окружающие, а ту, что говорит пусть тихо, но честно.
Ту, что знает, чего хочет. Или хотя бы догадывается.

Это про смысл внутри себя, который не надо выдумывать.
Про уверенность, которая рождается не из лайков, а из внутренней опоры.
Про любовь — к себе, к жизни, к людям — без наигранности и токсичного самопожертвования.

Как думаешь, о чем ты давно молчишь?
Какие вопросы ты давно прячешь под слоем «нормально» и «все так живут»?

3 первых шага, чтобы услышать свои настоящие мечты:

1. Отключи «должен» и включи «хочу»:

✅ Каждый день задавай вопрос: «Если бы никто не осуждал — что бы я сделала прямо сейчас?»
✅ Запрети себе слова «надо», «правильно», «как все». Вместо них — «я выбираю» или «мне нравится». Ты не станешь от этого эгоисткой. Ты - услышишь себя.

2. Вернись к «до»:

✅ Вспомни 3 вещи, которые радовали тебя до отношений, давления, взрослой ответственности и т.п.
✅ Попробуй их сейчас — даже в мини-формате (например, если любила рисовать — купи блокнот и карандаши).

3. Практикуй «тишину»

✅ 5 минут в день сиди в тишине, спрашивая: «Чего я хочу на самом деле?»
✅ Лови первый ответ (даже если он кажется глупым или пугающим). Не анализируй — просто записывай.

Если мечты не приходят — начни с «чего я точно НЕ хочу» и запиши все, что ты хотела бы вместо этого.
Отрицание часто ведёт к настоящим желаниям.

4 критерия для понимания, что ты на пути к своим настоящим мечтам:

1. Появится лёгкость (даже если страшно)
🎈Действия будут даваться с меньшим сопротивлением.
🎈Возникнет чувство: «Это моё» — даже если логика ещё шепчет сомнения.

2. Перестанешь спрашивать разрешения
🎈Ты реже будешь оглядываться на мнение мужа, родителей или «как принято».
🎈Мысли типа «А что подумают?» будут приходить, но ты станешь замечать их и осознанно выбирать себя.

3. Будут "совпадения", "случайности"
🎈Начнут встречаться люди, возможности или ресурсы, связанные с твоими истинными желаниями.
🎈Появится ощущение: «Вселенная меня ведёт» (например, случайно найдёшь курсы по забытому увлечению или встретишь вдохновляющего человека).

4. Страх сменится азартом
🎈Да, будет неуверенность, но она станет возбуждением перед новым, а не парализующим ужасом.
🎈Ты поймаешь себя на мысли: «Я не знаю, что будет, но мне интересно».

Правильный путь не означает «без ошибок». Ты можешь свернуть, передумать или передохнуть — это часть процесса.

Если после своих выборов ты чувствуешь больше себя (а не вину или опустошение) — ты движешься верно. Доверься этому.

Если нужен психолог с компасом, который указывает верное направление, напиши мне.

Со мной безопасно быть собой. Я не зову туда, где все на показ. ‌Приглашаю тебя в тишину твоей глубины, туда, где все по-настоящему.

Сегодня это сравнение стало для меня супер-метафорой🔥

Чтобы я сделала с остывшим чаем?
Скорее всего, вылила и заварила свежий.

Но я-то не чай!
Я не смогу родиться заново.
Не смогу вновь прожить свою жизнь.

А отличие от того, кто собирался выпить чай, у меня нет второго шанса.

Отрезвляет, правда?

Всё, я больше не могу!
Выгорание, как всегда, подкралось незаметно.

Вроде бы всё как обычно: настроение отличное, самочувствие бодрое - а что-то не то.

Вот вроде бы весна в разгаре, солнышко светит, а чувствую себя как севшая батарейка: где-то в минусе (слава Богу, не в глубоком, пока).

Например, начинаю вести вебинар и первые полчаса говорю "через пень-колоду", туплю по-страшному.

Хочется валяться на диване и смотреть кино.
Короче, мне требуется подзарядка.

А как твоя батарейка?

Знакомо это чувство, когда просыпаешься уставшей, ждёшь выходных?
Когда привычные и вроде бы простые задачи кажутся неподъемными, и даже на что-то приятное нет сил?

Это не лень, девочки. И не слабость. Чаще всего это то самое истощение, когда про себя и свои ресурсы как-то забыли. Или забили.
И вот оно - выгорание - здравствуйте

Первый отпуск у меня в этом году по плану в июне. Сейчас уехать не могу.

А принуждать себя не умею. И не хочу.

Нужна другая перезагрузка. Такой отдых, который поможет отключиться не только от дел, но и от внутреннего шума, вернуть себе силы и ясность.

"НейроОТПУСК" для мозга и души😉

Проводила его пару лет назад и тогда мы здорово с девочками перезагрузились.
Хочу повторить со 2 по 4 мая.

Приглашаю вас с собой (онлайн).
Составите компанию?

Знакомо такое состояние?
Получается справляться самостоятельно?