ТЫ УМЕЕШЬ МЕЧТАТЬ?

Не просто представлять «как бы могло быть», а по-настоящему — так, чтобы внутри зажигалось, а не щемило.

Без этого тихого голоса: «Да кто ты такая?», «Это не для тебя», «Опять наивничаешь».

Не просто представлять «что-то хорошее», не прятаться за шаблонными картинками из соцсетей, а по-настоящему — глубоко, смело, даже если страшно. Без мыслей «а что подумают?».

Мечтать без стыда — это не про позитив из соцсетей (который, кстати, может быть токсичным).

Это про смелость сказать: «Да, я хочу» — и не прятать глаза.

Про возможность быть собой, даже если этот «Я» сегодня злится, боится или не знает, куда идти.

Психология, которая мне близка, — не про утешительные фразы и не про исправление себя «как бракованную деталь».

Она про то, чтобы:
→ Разрешить себе хотеть — даже то, что кажется невозможным.

→ Перестать врать себе — да, иногда это больно, но только так рождается настоящее.

→ Найти опору в себе — а не в одобрении, «как принято» или «как правильно».

Уже набило оскомину «мыслить позитивно»: провоцировать себя на мечты и натягивать улыбку поверх усталости. Это путь в никуда!

Мечтать по-настоящему — про то, чтобы наконец услышать себя.

Не ту версию себя, которую ждут окружающие, а ту, что говорит пусть тихо, но честно.
Ту, что знает, чего хочет. Или хотя бы догадывается.

Это про смысл внутри себя, который не надо выдумывать.
Про уверенность, которая рождается не из лайков, а из внутренней опоры.
Про любовь — к себе, к жизни, к людям — без наигранности и токсичного самопожертвования.

Как думаешь, о чем ты давно молчишь?
Какие вопросы ты давно прячешь под слоем «нормально» и «все так живут»?

3 первых шага, чтобы услышать свои настоящие мечты:

1. Отключи «должен» и включи «хочу»:

✅ Каждый день задавай вопрос: «Если бы никто не осуждал — что бы я сделала прямо сейчас?»
✅ Запрети себе слова «надо», «правильно», «как все». Вместо них — «я выбираю» или «мне нравится». Ты не станешь от этого эгоисткой. Ты - услышишь себя.

2. Вернись к «до»:

✅ Вспомни 3 вещи, которые радовали тебя до отношений, давления, взрослой ответственности и т.п.
✅ Попробуй их сейчас — даже в мини-формате (например, если любила рисовать — купи блокнот и карандаши).

3. Практикуй «тишину»

✅ 5 минут в день сиди в тишине, спрашивая: «Чего я хочу на самом деле?»
✅ Лови первый ответ (даже если он кажется глупым или пугающим). Не анализируй — просто записывай.

Если мечты не приходят — начни с «чего я точно НЕ хочу» и запиши все, что ты хотела бы вместо этого.
Отрицание часто ведёт к настоящим желаниям.

4 критерия для понимания, что ты на пути к своим настоящим мечтам:

1. Появится лёгкость (даже если страшно)
🎈Действия будут даваться с меньшим сопротивлением.
🎈Возникнет чувство: «Это моё» — даже если логика ещё шепчет сомнения.

2. Перестанешь спрашивать разрешения
🎈Ты реже будешь оглядываться на мнение мужа, родителей или «как принято».
🎈Мысли типа «А что подумают?» будут приходить, но ты станешь замечать их и осознанно выбирать себя.

3. Будут "совпадения", "случайности"
🎈Начнут встречаться люди, возможности или ресурсы, связанные с твоими истинными желаниями.
🎈Появится ощущение: «Вселенная меня ведёт» (например, случайно найдёшь курсы по забытому увлечению или встретишь вдохновляющего человека).

4. Страх сменится азартом
🎈Да, будет неуверенность, но она станет возбуждением перед новым, а не парализующим ужасом.
🎈Ты поймаешь себя на мысли: «Я не знаю, что будет, но мне интересно».

Правильный путь не означает «без ошибок». Ты можешь свернуть, передумать или передохнуть — это часть процесса.

Если после своих выборов ты чувствуешь больше себя (а не вину или опустошение) — ты движешься верно. Доверься этому.

Если нужен психолог с компасом, который указывает верное направление, напиши мне.

Со мной безопасно быть собой. Я не зову туда, где все на показ. ‌Приглашаю тебя в тишину твоей глубины, туда, где все по-настоящему.

Сегодня это сравнение стало для меня супер-метафорой🔥

Чтобы я сделала с остывшим чаем?
Скорее всего, вылила и заварила свежий.

Но я-то не чай!
Я не смогу родиться заново.
Не смогу вновь прожить свою жизнь.

А отличие от того, кто собирался выпить чай, у меня нет второго шанса.

Отрезвляет, правда?

Всё, я больше не могу!
Выгорание, как всегда, подкралось незаметно.

Вроде бы всё как обычно: настроение отличное, самочувствие бодрое - а что-то не то.

Вот вроде бы весна в разгаре, солнышко светит, а чувствую себя как севшая батарейка: где-то в минусе (слава Богу, не в глубоком, пока).

Например, начинаю вести вебинар и первые полчаса говорю "через пень-колоду", туплю по-страшному.

Хочется валяться на диване и смотреть кино.
Короче, мне требуется подзарядка.

А как твоя батарейка?

Знакомо это чувство, когда просыпаешься уставшей, ждёшь выходных?
Когда привычные и вроде бы простые задачи кажутся неподъемными, и даже на что-то приятное нет сил?

Это не лень, девочки. И не слабость. Чаще всего это то самое истощение, когда про себя и свои ресурсы как-то забыли. Или забили.
И вот оно - выгорание - здравствуйте

Первый отпуск у меня в этом году по плану в июне. Сейчас уехать не могу.

А принуждать себя не умею. И не хочу.

Нужна другая перезагрузка. Такой отдых, который поможет отключиться не только от дел, но и от внутреннего шума, вернуть себе силы и ясность.

"НейроОТПУСК" для мозга и души😉

Проводила его пару лет назад и тогда мы здорово с девочками перезагрузились.
Хочу повторить со 2 по 4 мая.

Приглашаю вас с собой (онлайн).
Составите компанию?

Знакомо такое состояние?
Получается справляться самостоятельно?

О ЧЕМ МОЛЧИТ ВАШЕ ПОДСОЗНАНИЕ?

Тест СПАЛЬНЯ👆

Расшифровку дам сегодня вечером

10 признаков, что вам пора отправить свою психику в SPA

Заметили, что что-то в вашей внутренней механике начало барахлить?

Давайте проведем диагностику, чтобы выяснить, не пора ли вашему мозгу срочно отправиться в оздоровительный центр, дабы не превратиться в унылую шестеренку в большом механизме.

Тест “Требует ли твой мозг срочной перезагрузки?”

Ответьте “да” или “нет” на следующие вопросы:

1. Ваш утренний кофе превратился из приятного ритуала в жизненно необходимую дозу, без которой вы рискуете превратиться в зомби?

2. Вместо решения задач вы предпочитаете побег в бесконечные ленты соцсетей, где можно бесконечно смотреть на котиков и забыть о бренности бытия?

3. Ваши коллеги, даже самые невинные, начинают казаться участниками тщательно спланированного заговора против вас?

4. Список задач растет быстрее, чем тесто на дрожжах, а внутренний голос шепчет “Зачем всё это?” с завидной регулярностью?

5. Все вокруг, кажется, осваивают космос и строят империи, в то время как вы застряли в бесконечном “дне Сурка”, где каждый день – это дежавю?

6. Поиск ключей от дома превращается в увлекательный квест, в котором вы главный герой, страдающий от амнезии?

7. Ваш сон больше похож на сражение с драконом, где вместо победы вы просыпаетесь с чувством, что вас переехал каток?

8. Выражение “натянутая улыбка” стало вашей визитной карточкой, а искренний смех кажется чем-то из прошлой жизни?

9. Радость от любимых занятий испарилась, оставив лишь чувство, что вас обманули, подсунув вместо пирожного безвкусный суррогат?

10. Нет Мечты об отпуске воспринимаются как фантастический роман, написанный кем-то другим, а вы – лишь сторонний наблюдатель?

Теперь посчитайте, сколько раз вы ответили "Да".

Меньше 3 "да": Похвально, ваша внутренняя турбина еще работает в штатном режиме!
Легкая профилактика в виде хорошего отдыха не помешает, но в целом – вы молодцом!

4-7 "да": Внимание, начинают мигать тревожные индикаторы!
Вашему организму требуется пристальное внимание.
Небольшая перезагрузка в виде смены обстановки и релаксационных процедур – настоятельно рекомендуется!

8-10 "да": Тревога! Катастрофа!
Ваш мозг отчаянно нуждается в реанимации!
Без срочной и глубокой перезагрузки велика вероятность превращения в эмоционального зомби, ненавидящего всё вокруг!