Вчера начала традиционный летний курс нейро графики в проекте "Московское долголетие".

В этом сезоне тема - РАСЦВЕТ ДУШИ.

Делюсь с вами моей работой.
У меня при её завершении прямо-таки материализовался один из ресурсов. Даже конкретизировался.

Я закладывала поддержку близких.
И получила её буквально в течение часа от внучки.

Захожу в комнату, а она сидит раскрашивает мой рисунок.
В конечном итоге работа получилась совместной.

Внучка спросила, кто рисовал чёрные линии. И когда я ответила, искренне восхитилась.

Пришло осознание, что для меня поддержка близких это не что-то в принципе, а когда одобряется твоё любимое дело.

А вы пробовали находить инсайты и трансформировать своё состояние через нейрографику?

Нейрографика – это про работу с сопротивлением, как говорит автор Павел Пискарев.

Ведя нейрографическую линию по листу бумаги, мы всегда слушаем свой импульс и каждый раз, когда наша рука хочет повести линию, например, вправо, мы хотя бы чуть-чуть отклоняемся от заданного курса.

Это делается для того, чтобы заставить мозг увидеть, что другой путь к желаемому возможен.

А, может быть, именно он и ведет нас туда, где мы страстно желаем оказаться.

Ведь наша цель – найти новое решение привычной задачи.
Если же мы каждый раз идем одной и той же дорогой, то непременно придем к прежнему результату.

Именно поэтому стоит исследовать разные пути и выбирать новый маршрут, когда нам хочется изменений.

Но наш мозг активно сопротивляется изменениям, потому что любые перемены он трактует как опасность для жизни.

И здесь требуется воля, чтобы удержать себя в этом дискомфорте и смелость, чтобы все-таки выбрать новый путь – работа с сопротивлением.

Что делать, когда сопротивление накрывает?

Самое главное — понять, что сопротивление — это ваш союзник, а не враг.

Оно, как чуткий компас, сигнализирует о том, что вы движетесь в абсолютно правильном направлении, прямо к сердцу вашей проблемы, к её сути.

Признайте свои чувства.
Не корите себя за желание сбежать или за мысли о том, что психолог вдруг стал «плохим».

Просто заметьте эти мысли и ощущения: «Ага, вот оно, сопротивление пожаловало». Это не плохо, это часть пути.

Поговорите об этом с психологом.
Это, пожалуй, самый действенный и важный шаг.

Расскажите о своих ощущениях: о желании уйти, о появившихся сомнениях, о физическом дискомфорте.

Поверьте, опытный психолог прекрасно знает, что это означает, и поможет вам пройти через этот непростой, но крайне важный этап.

Само по себе обсуждение сопротивления — это уже огромный шаг вперёд в терапии.

Доверьтесь процессу.
Помните, что за этими болезненными и дискомфортными моментами очень часто следует настоящий прорыв.

Именно в них, как я не раз убеждалась через ручьи своих слез, кроется ключ к вашему исцелению и глубинным изменениям.

Будьте к себе бережны.
Психотерапия — это не спринт, а марафон.

Будут моменты, когда захочется всё бросить, когда покажется, что нет сил двигаться дальше. И это абсолютно нормально.

Разрешите себе чувствовать дискомфорт, но не позволяйте ему остановить вас.

Так что, если в работе с психологом вам вдруг нестерпимо захотелось сбежать, заболела голова или ваш терапевт показался вам самым некомпетентным человеком на свете — поздравляю!

Возможно, вы находитесь на пороге самого важного открытия в вашей жизни.

И, поверьте моему опыту (миллиону пробежавших по телу мурашек и цистерне слез), это стоит того, чтобы остаться.

А вы когда-нибудь сталкивались с подобным сопротивлением?