Что мешает быть счастливой? 👆

Я - отъявленный халтурщик.
И считаю это своей положительной чертой.

"Как-то раз преподаватель гончарного дела провел эксперимент: он разделил своих учеников на 2 группы и дал разные задания на семестр.

Первой группе преподаватель поручил сделать всего по 1 горшку. Чем лучше будет горшок, тем выше будет оценка.

Второй группе было дано задание сделать по 50 горшков каждому. Если студент сдаёт 50 пусть и не самых лучших горшков, то получает "отлично".

По окончании семестра выяснилось, что горшки «халтурщиков» получились гораздо качественнее, чем горшки «перфекционистов».

Так как халтурщики учились на ошибках, и каждый следующий горшок получался у них лучше предыдущего."

Так кем вам выгодно быть: халтурщиком или перфекцонистом?

Вчера в разговоре про "халтурщиков" затронули тему "где и когда можно/уместно/полезно быть таковым" и обнаружилась тема насмотренности.

Увидел - примерил к себе/своему делу - взял в работу.
Здорово, когда мы видим что-то у другого и для берем себя.
Но бывают случае, когда мы начинаем завидовать.

Но ведь мама учила, что завидовать плохо, и мы скрываем даже от самих себя это сложное чувство.
Вот тогда и у нас ничего не меняется, и, как правило, в отношениях происходит трещина.

Но я все чаще и чаще топлю за распознавание и культивирование в себе зависти.

Смотрите видео - объясняю свою позицию.

Интересно, согласитесь вы со мной или нет?

Как же мне нравятся наши пятничные встречи группы ЭкспертСОВЕТ.

Участницы группы становятся все ближе друг другу.
Атмосфера встреч все теплее и более открытая.

На встрече в прошлую пятницу обсуждали свое состояние, когда внутри проблема ощущается как задача.
Все проблемы даются нам для того, чтобы увидеть, что необходимо поменять.
Ну буквально, "дальше так продолжаться не может" и момент для перемен настал.

Именно тогда наступает кризис, обнаруживаются проблемы и возникают конфликты - сигнальная ракета выпущена, ищи новые мысли и действия.

Говорили о периодах, когда хочется "выйти на станции и пересесть в другой поезд" - это не обнуление, это переход на другой уровень.

Обсуждали, что когда четко обозначаешь свою позицию, понять тебя окружающим становится проще.
И да, ты можешь выбирать свое окружение, потому что это твоя жизнь, твой бизнес, твой продукт - они могут быть "на твое усмотрение". Это твой личный выбор.
Здорово, если мой и выбор других людей совпали, если нет, то ничего страшного, нам просто не по пути.

Работа с метафорическими картами "Тараканы в голове" оказалась про то, с чем мы расстаемся (или уже расстались) и про то, что научиться выбирать себя - один из ключевых навыков счастливой и успешной жизни.

У каждого есть право на управление собственной жизнью, бизнесом, отношениями.
Пользуетесь ли вы этим правом и как - это ваше дело. Или умение.
Если не умеем, обучаемся. Если не хватает решительности, восполняем ресурсы (энергия, силы, уверенность в себе).

"Хозяйка своего настроения, архитектор своей судьбы, капитан своего корабля," - позиционирование Ксении как финальная мысль всей встречи.

Кстати, к нам можно присоединиться. Для этого надо сообщить мне об этом.
Мы встречаемся по пятницам с 10.00 до 12.00 ОНЛАЙН

Доброе утро 👋

Вам прекрасное послание (сделайте скриншот, поймайте своё)

ТРИ УРОВНЯ УДОВОЛЬСТВИЯ
Они как три слоя торта, и важно не застревать только на одном.

1. Телесное удовольствие
Простые чувственные радости: вкус, запах, движение, тепло, секс, комфорт.
Без них жизнь становится серой — это наша базовая энергия.
Но если мы живём только этим — радость быстро выдыхается.
«Съел десерт — кайф, но через 10 минут — пусто.
Это как фейерверк: красиво, но быстро гаснет.»
Риски: Зависание, инерция
Ресурсы: забота о себе

2. Эмоционально-социальное удовольствие
Связано с людьми, творчеством, признанием, успехом.
Когда мы делаем что-то, что вызывает эмоциональный отклик — радость, гордость, благодарность.
«Ты помог кому-то, тебя поблагодарили — и внутри светло.
Это уже более глубокая радость, потому что есть связь.»
Риски: Ожидание признания
Ресурсы: ощущение связи с другими

3. Экзистенциальное удовольствие (или “поток”)
Это радость, в которой нет ни “надо”, ни “хочу” — есть просто “есть”.
Полное присутствие, увлечённость, ощущение смысла.
Когда время исчезает, а ты — в процессе.
Создание, служение, развитие
Риски: перегорание без заботы о теле
Ресурсы: Смысл, вдохновение

Чего вам не хватает?
Что актуально?

Как укрепить самооценку?

Нет единой формулы, но есть шаги, которые дают ощутимую опору.

🔵 Перестань брать чужие эмоции на себя.
Ты не обязана быть гарантом чужого настроения. У каждого — своя ответственность за то, как он чувствует и реагирует.

🔵 Отстраняйся от тех, кто тянет вниз.
Если рядом только критика, обесценивание и вечные жалобы — это не про заботу. Сохрани дистанцию и береги свою энергию.

🔵 Начни замечать и записывать свои победы.
Не только глобальные, а ежедневные: «встал вовремя», «сказал "нет"», «закончил сложную задачу». Список успехов — это антидот от внутреннего критика.

🔵 Переведи внутренний диалог с «критикующего» на «поддерживающий».
Спроси себя не«Почему я это сделал?», а «Что я могу сделать сейчас?». Не «Я неудачник», а «Это не получилось, но я научился».

🔵 Разреши себе ошибаться, не превращая ошибку в приговор. Промах — это данные для работы, а не доказательство твоей «недостаточности».

🔵 Сделай заботу о себе базовой привычкой.
Выспаться, поесть, отдохнуть — это не награда «за хорошее поведение», а обязательный минимум для ценного человека (то есть для тебя).

🔵 Прекрати сравнивать свою «закулисную жизнь» с чужой «сценой».
Ты видишь не целую картину чужой жизни, а лишь тщательно отобранный кадр.

А ты уже пробовала работать над самооценкой?
❤️— Да
👍— Нет, пока только хочу

А какой из этих пунктов отозвался больше всего?
Напиши в комментах — обсудим!

Последнее время клиенты приходят с запросом «обрести себя, почувствовать свою устойчивость и радость».

Нет, конечно, они все формулируют по-разному: у одних запрос про семью, у других – про бизнес, у третьих – взаимоотношения на работе, кто-то не может определиться с направлением деятельности, кто-то никак не утвердит свое слово в спорах с близкими.
Разные запросы, а суть внутри одна.

Так часто бывает: сама не знаю, чего хочу, и ведь никто мне не может (да нет, просто не хочет!) помочь, и поэтому жизнь не складывается, руки опускаются и вообще ноябрь на дворе…

И тогда в каждой сессии, помимо решения основных запросов (тех, что лежат на поверхности – озвучиваются), мы работаем над самоукреплением:
кто Я,
какая Я,
чего хочу, а чего нет,
что для меня ценно, важно,
а что удерживаю совершенно напрасно.

Из этого знания и понимания себя рождается гармония внутри, понимание куда иду, и с кем мне по пути на моем маршруте.
Конечно, витающие вокруг запросы не случайны.
Они – отражение наших внутренних исканий.

И обычно клиенты с определенной темой приходят в двух случаях: первый, когда я сама в аналогичном поиске, второй – когда у меня этот процесс завершился и есть чем поделиться.

У меня сейчас второй сценарий: я в очередной раз перетрясла кладовочку внутри себя и сформулировала кто Я и зачем.

Знакомьтесь, моя обновленная профессиональная идентичность: психолог, арт-игро-терапевт.

Помогаю проявиться вашему внутреннему ребенку, напитать его ресурсами и помочь вырасти в мудрого взрослого.

Чтобы появились желания.

Чтобы идти к их исполнению было радостнее, продуктивнее, быстрее.

Чтобы перестать наступать на любимые грабли и вопить: «Ну зачем же я опять-то?!»

Чтобы быть, жить, работать, любить не просто ближнего, а близкого: по духу, по интересам, по влечению, по желаемому результату.

По большому счету, я работаю в теме отношений: в первую очередь, с собой, затем в семье и в бизнесе.
И, может быть, чуть-чуть с гармонизацией мира отдельно взятого индивидуума.

А какие темы сейчас волнуют вас?
Какие внутренние изыскания назрели, но вы не решаетесь их провести?
Какие «развороты судьбы» вы сейчас одобрили бы для себя?