Мой марафон РАЗБУДИЛЬНИК сегодня стартовал.
21 день работы над собой впереди.

Сегодня я пригласила участниц в арт-терапевтический ресторан - мы заглянули вглубь себя.
Естественно, с помощью метафор.

Завтра будем составлять персональную матрицу целей.
А послезавтра...
...
В общем, вы поняли, задания в закрытом чате будут каждый день на протяжении 3 недель (с 7 по 27 августа).

Если вдруг вы проворонили😀 мой анонс или решили, что опоздали присоединиться, то сегодня и завтра мы с участницами с удовольствием примем вас в свою группу.

Только скажите мне об этом👋

ПЧЕЛА ИЛИ МУХА?

"Все люди делятся на два типа: на пчел и мух. Муха, куда бы ни летела, всегда найдет какашку и будет про нее всем рассказывать. Вот какая тут какашка есть, а вчера была другая, а завтра я найду какашку на другой поляне.

А вот пчела всегда старается найти цветок, пусть даже один среди кучи какашек. Она трудится, собирает мед, ей некогда обсуждать других, она ищет и находит цветы на любой поляне."

М. Батырев "45 татуировка личности"

Приглашаю на бесплатный БИЗНЕС-марафон
НАЧИНАЙ СВОЕ ДЕЛО СМЕЛО!

Порой мы всей душой хотим начать свое дело, но идет время, а ты понимаешь, что "воз и ныне там".

Как преодолеть свою лень/страх/неуверенность/незнание?
С чего начать? Какие первые результативные шаги сделать?
Где взять силы/ресурсы/поддержку?

Приходи на Бизнес-марафон, который сегодня стартует в моем Телеграм-канале https://news.1rj.ru/str/expertpraktika и перейди уже от слов к делу.

Будем работать:
✅ со страхами и сомнениями;
✅ с откладыванием на завтра;
✅ с определением "кто я";
✅ поставим цель, к которой захочется бежать;
✅ определим 3 важных первых шага и сделаем их.

Марафон с 22 по 31 августа.
Вход свободный.
Результат - хочу + могу + делаю.

Запланируйте участие в марафоне в своем ежедневнике!
https://news.1rj.ru/str/expertpraktika

А как у вас?

НАЧИНАЙ СВОЕ ДЕЛО СМЕЛО!

Сегодня старт марафона. Не простите первый эфир в 10.00.

Поговорим о прокрастинации:
💥 Какой я прокрастинатор?
💥 Что делать?

Для тех, кто не смог быть на эфире, выкладываю запись.
Сама удивилась, как много было чего сказать про прокрастинацию.
А еще больше задумалась о том, сколько всего не сказала😉

Запись эфира 👇
https://youtu.be/DB8YyZq4ns0

Задание первого дня нашего марафона (ну вдруг, вы не посмотрите эфир до конца😀).

Планируем день по системе кайдзен.
1. Планируем день с учетом время на отдых после каждого дела. Если для решения задачи требуется 45 минут, то отводим на нее час: 45 минут работаем, 15 отдыхаем.
2. Все однотипные задачи дня сводим в один блок, чтобы как можно меньше времени тратить на переключение и настройку.

Буду рада, если поделитесь был ли эфир вам полезен, своими инсайтами и мыслями.

И, конечно, жду вашу обратную связь по заданию: как вам планировать день в концепции кайдзен?

Доброе утро 👋
Продолжаем работу с прокрастинацией.

Сегодня задание нашего марафона - через работу с метафорическими картами.

Выбирайте цифру от 2 до 3.
Включайте видео и после каждого вопроса ставим на паузу и находим свою подсказку от выбранной карты.

Делитесь своими инсайтами

Сказка о том, как складывается наша судьба, пока мы прокрастинируем👆

Причем не сама собой, а по желанию других

Ура! Поздравляю сама себя😊
Сейчас я вам признаюсь в том, о чем я стараюсь никогда не говорить.
О моем лишнем весе, который мне мешает, которого я стесняюсь и уже давно-давно хотела избавиться.

Я очень некрасиво набираю вес. Есть люди, кто везде пухленький и кажется, что они в принципе такие.
Я - не из их числа.
И боди-позитив - не моя история.

Я неоднократно делала попытки сбросить вес: с иголкой в ухе, с массажисткой, однажды даже сидела 2 недели на диете.
Вес двигался, но не отступал . А я воспринимала все это как насилие над собой.
И в этой битве я явно проигрывала. Думала, что все дело в моей силе воли. Которой, мне казалось, у меня совсем нет.

Подруга все время жужжала над ухом "Ну чего ты жрешь все, что попало! Возьми себе тазик салата и ешь. А то ты так никогда не похудеешь".
А тазик салата в меня никак не лез. Вот булочки - да, котлетки - да, а одинокий салат - нет.

Весной я стала регулярно посещать психолога.
Работа была абсолютно не про лишний вес. Я для себя эту тему как-то отпустила и расслабилась "Ну нет, значит нет"
Начали мы с наполнения ресурсами.
Казалось бы, как так? Ко мне люди приходят за ресурсами. У меня их много, я готова делиться безостановочно.
А вот нет. В плане любви и принятия себя видимо было недостаточно.

И буквально после пары сессий я поняла, что мне стало интересно почитать про кето, про интервальное голодание.
Я попробовала.
О, это оказалось легко. А раньше я даже представить себе такого не могла.

Да, я слышала в свой адрес, что вообще-то я все делаю не так. Кето мое - вовсе не кето. И все я делаю не правильно.
Но мне нравилось так, как делала я.

Я не заставляла себя, не ограничивала. Не добавила больше физической нагрузки. Не насиловала себя двумя литрами воды.
Начала больше прислушиваться к себе, баловать себя, любить себя.
За 3 месяца ушли 10 килограмм.

Может быть это совсем немного для адептов какого-либо направления, но меня радует. У меня есть силы и желание продолжать дальше.
Пусть все идет так, как идет. Не в напряг. С удовольствием.

Почему я вдруг решила рассказать о лишнем весе, когда я все время про другое?
У меня в Телеграм-канале сейчас идет марафон НАЧИНАЙ СВОЕ ДЕЛО СМЕЛО. И мы начали совсем не с бизнес-стратегий, воронок продаж и контент-плана.

Мы начали с прокрастиниции, сегодня в 17.00 я проведу эфир по избавлению от синдрома самозванца.
Потом будем избавляться от страхов, вторичных выгод и ограничивающих убеждений.
И только после этого мы будем говорить о маркетинге и продажах.

Кто не был вчера на эфире?

Смотрите запись
"Что такое синдром самозванца и как от него избавиться"
https://youtu.be/Gh96y0ohrMU

Задание на сегодня.
Прорабатываем синдром самозванца (избавляемся от него):

1. Составляем список своих успехов, достижений, знаний, навыков (и не забываем дописывать в него все, что вспомните и что нового будет).

2. В соцсетях (например, в вашей группе Вконтакте или отдельный чат в Телеграм) заводим альбом и размещаем там свои дипломы, сертификаты, удостоверения.

3. Оцените, насколько вам достаточно уже имеющегося багажа (п. 1 и 2), чтобы иметь право идти к своей вершине успеха. Можно даже составить свою доску почета себя😉