Знаю, чего хочу, но...
Первый шаг многим порой очень сложно сделать.

Предлагаю сегодня поработать с этой темой через метафорические карты.

1. Представьте дело, которое вы откладывали, не решались приступить к нему, не знаете с чего начать.

2. Внимательно рассмотрите картинку и ответьте на вопросы на карте применительно к вашему запросу.

P.S. Представьте, что все, что вы будете делать, это всего лишь эксперимент.

4. Проведите этот эксперимент

Каждое утро - это шанс начать жизнь заново / Паоло Коэльо

Мне потребовалось 23 дня, чтобы вернуться в состояние "я могу".
Зима. Жизнь, расписанная по минутам.
И кажется, что все, что ты делаешь - это фи. Делаешь, а как будто и нет.
Нужно ли кому-то, что ты делаешь?
Не обманываешь ли ты сама себя своей занятостью?
А я вообще туда иду?

Разные мысли посещали.
Я то бросалась в активность, то замирала. И все это внутри себя, не показывая во внешнем мире.

Вот ты знаешь, что надо прийти к такой-то цели. Поэтому нужен план и шаги.
План вроде маячит на горизонте. Ну как маячит, крупными мазками он есть.
Шаги делаю.

А если честно?
Задолбалась я от планов. Здравствуй, Прокрастинация!
Почти месяц я саботировала саму себя. Играла в движуху, но ничего не двигалось.
И я... сдалась.

Кому это надо, если я не хочу. Я устала. Поняла, что не иду к целям, а играю в желание идти.

Потом сказала себе: пусть по чуть-чуть, как получится, с любым результатом.
Но каждый день.
И пошла вперед.

Стала записывать каждый шаг к цели. Ничего не планируя. Просто по факту: что сегодня сделала.
Сделала? Хорошо.
Ничего не сделала? Ладно. Пусть будет так.

Оказалось, что даже в таком режиме, ежедневные действия были.
Однажды за 2 дня ничего совсем не сделала. Решила - пусть будет так, мне можно.
И буквально сразу же вторая мысль "Как не сделала, а вот это и это?"
Записала.
Есть еще несколько шажочков. Иду. Медленно, но иду.

Три недели шла. Захотелось подвести итоги.
И оказалось, что шаги вроде и были мелкие, но в целом движение вперед очень заметно.
Я продвинулась больше, чем ожидала от себя.

Это осознание придало сил. И впервые с начала записи своего движения ощутила желание не просто записывать, что сделано, а планировать на завтра.

Если у вас в голове такая же "каша". Если "я не вижу пути". Если нет сил...

Приходите: разберемся, найдем, обнаружим, наполнимся.
Не обязательно порваться на лоскуты по пути к желаемому. Можно туда идти мягко и бережно. С удовольствием. Смакуя свой путь и радуясь результатам.

Ваш психолог, коуч Елена Миненко

Сегодня тест «Каким вас видят люди?»

Пишите в комментариях цифру рисунка, который вам приглянулся.

Делитесь, насколько точен этот 👆 тест.

💯 - это точно.
🔥 - это почти.
👍 - это половина.
⭕️ - это нуль.

МНЕ ТААААКОЕ ПРИСНИЛОСЬ!

Рассказала вам вчера про удава, который мешал запустить свое дело.
А когда мы его "выселили", дела пошли как по маслу😀
Человек занимается любимым делом, получает горящие глаза учеников, благодарность родителей - кайфует от своей жизни.

Мне (по следам этой истории) приснился сегодня сон с подсказкой: меня атаковала рысь.
Она не нападала на меня, а просто требовала угощение.
Но активно так требовала, выпуская когти и показывая зубы.
Думаю, так выглядит мой страх.

Во сне я сумела с ним (в образе рыси) справится - дала то, что просили. Т.е., говоря на психологическом, пошла в этот страх.
Значит я могу.
Могу не сдаться, не пасовать перед трудностями.
Могу выдержать возникающий дискомфорт и делать то, что мне нужно, то, что хочу.

Я уже для себя определила, что это был за страх и как с ним справится.

Если вы тоже хотите заглянуть в глаза своему страху и договориться с ним, маякни мне в личку.

В среду планирую сделать сессию в мини-группе, где мы поговорим о наших страхах и сделаем упражнение на избавление от них.

Мне сегодня по "часикам" выпала прогулка.
И она состоялась 🔥🔥🔥

Как же всё-таки классно летом!
Особенно люблю гулять у реки

Пoкa caмa в ceбя… ты нe пoвepишь…
И нe нayчишьcя… любить caмy ceбя…
И ocтaнoвишьcя пepeд зaкpытoй двepью…
И бyдeшь ждaть, чтo двepь oткpoeтcя caмa…

У cлaбocтeй cвoиx ты бyдeшь жить в плeнy…
C пoкopнocтью ждaть чьeй-тo блaгoдaти…
Шeптaть в пoдyшкy:"Бoльшe нe мoгy!!!"
Xoтя пpишлa пopa кpичaть чтo:"XBATИT!"

И oтпycтить нa вoлю coбcтвeннoe… «Я»…
И вcтpeтить дeнь гpядyщий гopдым взглядoм…
Пoкa цeнить нe cтaнeшь… ты ceбя…
Ocтaнeшьcя лишь тeнью тex, ктo pядoм.

© Taтьянa Пpитyлa