#День8
Переписка☝️
Слова имеют большую власть над нашим внутренним миром.
Наши собственные разговоры с собой, наш внутренний диалог, могут определять нашу самооценку и уверенность в себе.
Если мы постоянно повторяем себе отрицательные фразы, то мы верим в них и строим свою реальность в соответствии с этими убеждениями.
Но если мы научимся использовать положительную саморечь, мы сможем повысить уверенность в себе, свою и успешность.
Поэтому сегодня мы переписываем фразы, уменьшающие уверенность в себе, на поддерживающие и мотивирующие:
У меня не получится - Из этого я смогу…
Я не знаю - Мне об этом известно…
Если заметили, что опять и опять проскальзывает мысль, фраза, понижающая самооценку, отслеживаем этот момент и делаем работу над ошибками – осознанно поправляем себя.
Переписка☝️
Слова имеют большую власть над нашим внутренним миром.
Наши собственные разговоры с собой, наш внутренний диалог, могут определять нашу самооценку и уверенность в себе.
Если мы постоянно повторяем себе отрицательные фразы, то мы верим в них и строим свою реальность в соответствии с этими убеждениями.
Но если мы научимся использовать положительную саморечь, мы сможем повысить уверенность в себе, свою и успешность.
Поэтому сегодня мы переписываем фразы, уменьшающие уверенность в себе, на поддерживающие и мотивирующие:
У меня не получится - Из этого я смогу…
Я не знаю - Мне об этом известно…
Если заметили, что опять и опять проскальзывает мысль, фраза, понижающая самооценку, отслеживаем этот момент и делаем работу над ошибками – осознанно поправляем себя.
👍5
#День9
День удовольствий☝️
Сегодня наполняемся ресурсами: делаем всё с максимальной заботой о себе.
Ублажаем себя как самого дорогого клиента.
Сегодня ваш сервис должен быть на высоте.
Наслаждаемся вниманием к самим себе:
Это все для меня...
Это все ради меня...
День удовольствий☝️
Сегодня наполняемся ресурсами: делаем всё с максимальной заботой о себе.
Ублажаем себя как самого дорогого клиента.
Сегодня ваш сервис должен быть на высоте.
Наслаждаемся вниманием к самим себе:
Это все для меня...
Это все ради меня...
❤6👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#День10
Сегодня предлагаю вам сделать практику ЧЬИМИ ГЛАЗАМИ Я НА СЕБЯ СМОТРЮ
На мой взгляд, это очень мощная практика принятия себя и обретения уверенности.
Когда сделаете ее, прочтите все, что вы написали и по каждому пункту скажите себе "И такой я тоже могу быть"
Девчата, и, конечно, не забываем замечать изменения в себе и делиться ими😀
Сегодня предлагаю вам сделать практику ЧЬИМИ ГЛАЗАМИ Я НА СЕБЯ СМОТРЮ
На мой взгляд, это очень мощная практика принятия себя и обретения уверенности.
Когда сделаете ее, прочтите все, что вы написали и по каждому пункту скажите себе "И такой я тоже могу быть"
Девчата, и, конечно, не забываем замечать изменения в себе и делиться ими😀
❤3
Сегодня прямо с утра в мою жизнь постучались перемены.
Зашла в ванную, а там потоп.
Небольшой, но непредвиденный и неприятный.
Вот только вечером все было в порядке, а тут на тебе: коврик мокрый, на полу лужа воды.
Мы с мужем почти 2 часа выясняли где течет и устраняли неисправность.
Я трижды пожалела, что когда-то трубы зашили в короб с кафелем.
Что ж, вернемся из отпуска и примемся за ремонт.
Так что сегодня я выхожу в эфир, как вы уже заметили позже👇
Я уже который раз провожу достаточно длительный марафон и который раз замечаю, что в середине его начинаются перемены:
+ в настрое и настроении;
+ в понимании себя в этом мире;
+ проявляются люди, необходимые в этот самый момент;
+ события разворачиваются самым неожиданным образом.
И обычно среди участников марафона происходит синхронизация, когда мысли и чувства одного человека откликаются остальным.
Происходит как бы переопыление и идут очень похожие процессы у всех участников группы.
Поэтому
#День10
Оглянитесь на себя версии 7 июня, когда мы стартовали, пробегитесь взглядом по своим отчетам за это время и постарайтесь заметить, какие перемены произошли в вас и вокруг вас.
Можете нарисовать на листе бумаги линию линой в 10 дней и визуально отметить на ней 10 прошедших дней и подписать ваши изменения.
Посмотрите на этот метафорический путь и спросите себя "А как может быть еще лучше?"
И запишите все, что придет в голову.
Предлагаю напротив каждой идее поставить дату и убрать, например, в ящик стола.
Но не забудьте поставить в телефоне напоминалку на дату, когда вы ожидаете того, что нафантазировали - будет возможность убедиться, что наши самые смелые, самые дерзкие желания сбываются.
Конечно, вечером жду ваши отчеты #День11
Зашла в ванную, а там потоп.
Небольшой, но непредвиденный и неприятный.
Вот только вечером все было в порядке, а тут на тебе: коврик мокрый, на полу лужа воды.
Мы с мужем почти 2 часа выясняли где течет и устраняли неисправность.
Я трижды пожалела, что когда-то трубы зашили в короб с кафелем.
Что ж, вернемся из отпуска и примемся за ремонт.
Так что сегодня я выхожу в эфир, как вы уже заметили позже👇
Я уже который раз провожу достаточно длительный марафон и который раз замечаю, что в середине его начинаются перемены:
+ в настрое и настроении;
+ в понимании себя в этом мире;
+ проявляются люди, необходимые в этот самый момент;
+ события разворачиваются самым неожиданным образом.
И обычно среди участников марафона происходит синхронизация, когда мысли и чувства одного человека откликаются остальным.
Происходит как бы переопыление и идут очень похожие процессы у всех участников группы.
Поэтому
#День10
Оглянитесь на себя версии 7 июня, когда мы стартовали, пробегитесь взглядом по своим отчетам за это время и постарайтесь заметить, какие перемены произошли в вас и вокруг вас.
Можете нарисовать на листе бумаги линию линой в 10 дней и визуально отметить на ней 10 прошедших дней и подписать ваши изменения.
Посмотрите на этот метафорический путь и спросите себя "А как может быть еще лучше?"
И запишите все, что придет в голову.
Предлагаю напротив каждой идее поставить дату и убрать, например, в ящик стола.
Но не забудьте поставить в телефоне напоминалку на дату, когда вы ожидаете того, что нафантазировали - будет возможность убедиться, что наши самые смелые, самые дерзкие желания сбываются.
Конечно, вечером жду ваши отчеты #День11
❤4🔥2👍1
#День13
Сегодня предлагаю оглянуться вокруг и заметить людей, которые вызывают уважение, зависть, восхищение.
Представьте, что их образ, их поступки, их советы помогают вам стать увереннее, успешнее.
Что это будет?
Воплотите их в жизнь. Прямо сегодня воспользуйтесь этими подсказками.
Конечно, в вашем индивидуальном стиле
Сегодня предлагаю оглянуться вокруг и заметить людей, которые вызывают уважение, зависть, восхищение.
Представьте, что их образ, их поступки, их советы помогают вам стать увереннее, успешнее.
Что это будет?
Воплотите их в жизнь. Прямо сегодня воспользуйтесь этими подсказками.
Конечно, в вашем индивидуальном стиле
❤3👍2🔥2
#День14
Вы сегодня удивились, что утром не было ежедневного упражнения?
Несколько человек задали мне вопрос в личные сообщения.
Зачастую, участвуя в челендже или марафоне, участники "подсаживаются" на внешнюю мотивацию к действиям и чувствуют растерянность, когда остаются один на один сами с собой.
В общем, это и есть сегодняшнее задание: когда меня никто не подбадривает, не спрашивает "Как я?", чувствую ли я себя устойчиво?
А как сегодня ваши ощущения и мысли?
Вы сегодня удивились, что утром не было ежедневного упражнения?
Несколько человек задали мне вопрос в личные сообщения.
Зачастую, участвуя в челендже или марафоне, участники "подсаживаются" на внешнюю мотивацию к действиям и чувствуют растерянность, когда остаются один на один сами с собой.
В общем, это и есть сегодняшнее задание: когда меня никто не подбадривает, не спрашивает "Как я?", чувствую ли я себя устойчиво?
А как сегодня ваши ощущения и мысли?
❤5🔥2
В Китае есть пословица, смысл которой в том, что идеальное дерево идёт на изготовление мебели, а кривое и согнутое продолжает жить своей жизнью в лесу.
Мы так стараемся быть ровными деревьями, что иногда даже не замечаем, как из нас делают стол или кресло, обтёсывают его, полируют и перевозят по своему усмотрению.
Поэтому очень важно помнить о всех своих изъянах, трещинах, сколах и личных витках. Холить и лелеять их и оберегать от тех, кто подходит к вам с топором.
Именно эти особенности позволяют вам продолжать жить в своем лесу, в окружении таких же неправильных, с точки зрения окружающих, счастливых деревьев.
Олег Рой
Мы так стараемся быть ровными деревьями, что иногда даже не замечаем, как из нас делают стол или кресло, обтёсывают его, полируют и перевозят по своему усмотрению.
Поэтому очень важно помнить о всех своих изъянах, трещинах, сколах и личных витках. Холить и лелеять их и оберегать от тех, кто подходит к вам с топором.
Именно эти особенности позволяют вам продолжать жить в своем лесу, в окружении таких же неправильных, с точки зрения окружающих, счастливых деревьев.
Олег Рой
❤6👍4
#День15
Сегодня предлагаю вам наговорить себе комплиментов.
Но не просто так, а записать свою теплую, поддерживающую речь на видео и посмотреть, послушать ее несколько раз в день.
Найдите те слова и интонации, которые будут соответствовать вашему ощущению "как хорошо сказано".
Обязательно запишите видео, а не просто текст.
Попробуйте сделать это с первого дубля и не судить себя критично, а смотреть на себя с любовью и поддержкой.
На ту себя, которая, может быть, не самая сногсшибательная звезда, но такая естественная, искренняя и тем привлекательная.
Сегодня предлагаю вам наговорить себе комплиментов.
Но не просто так, а записать свою теплую, поддерживающую речь на видео и посмотреть, послушать ее несколько раз в день.
Найдите те слова и интонации, которые будут соответствовать вашему ощущению "как хорошо сказано".
Обязательно запишите видео, а не просто текст.
Попробуйте сделать это с первого дубля и не судить себя критично, а смотреть на себя с любовью и поддержкой.
На ту себя, которая, может быть, не самая сногсшибательная звезда, но такая естественная, искренняя и тем привлекательная.
❤7
Добрый день 👋
Предлагаю вам упражнение ОТКРОЙСЯ СЧАСТЬЮ.
Посмотрите на картинку, представьте, что вы стоите перед входом в арку.
Представьте как делаете пару шагов и оказываетесь в месте своей мечты.
Оглядитесь вокруг, что вы видите?
Рассмотрите все внимательно.
Почувствуйте, как откликается ваше тело. Какими эмоциями вы наполняетесь.
А теперь постарайтесь в сегодняшнем дне найти символы, а может быть события, которые были только что в вашем воображении.
Постарайтесь заметить все намеки в вашей реальной жизни на ту прекрасную страну вашей мечты, где мы с вами побывали благодаря фантазии.
И обязательно примите их с благодарностью и верой, что любая, придуманная нами сказка, может стать нашей счастливой жизнью.
Предлагаю вам упражнение ОТКРОЙСЯ СЧАСТЬЮ.
Посмотрите на картинку, представьте, что вы стоите перед входом в арку.
Представьте как делаете пару шагов и оказываетесь в месте своей мечты.
Оглядитесь вокруг, что вы видите?
Рассмотрите все внимательно.
Почувствуйте, как откликается ваше тело. Какими эмоциями вы наполняетесь.
А теперь постарайтесь в сегодняшнем дне найти символы, а может быть события, которые были только что в вашем воображении.
Постарайтесь заметить все намеки в вашей реальной жизни на ту прекрасную страну вашей мечты, где мы с вами побывали благодаря фантазии.
И обязательно примите их с благодарностью и верой, что любая, придуманная нами сказка, может стать нашей счастливой жизнью.
❤9
Поймал Дракон в лесу Волка, говорит ему:
— Смотри, записываю:
"Сегодня придешь ко мне на обед, я тебя съем. Понял?"
— Понял.
— Есть вопросы?
— Hет.
Пошел Волк понурый. Идет дальше Дракон по лесу. Поймал Лису.
— Смотри, Рыжая, записываю:
"Сегодня придешь ко мне на ужин я тебя съем. Поняла?"
— Поняла.
— Вопросы есть ?
— Hет.
Пошла Лиса, закручинилась. А Дракон дальше идет. Поймал Зайца, говорит:
— Смотри, Косой, записываю: .
"Завтра придешь ко мне на завтрак, я тебя съем. Понял?"
— Понял.
— Вопросы есть ?
— Есть.
— Задавай!
— А можно не приходить?
— Можно. Вы-чер-ки-ва-ю!
Мoраль: никогда не нaдо стесняться задaвать вoпросы!
— Смотри, записываю:
"Сегодня придешь ко мне на обед, я тебя съем. Понял?"
— Понял.
— Есть вопросы?
— Hет.
Пошел Волк понурый. Идет дальше Дракон по лесу. Поймал Лису.
— Смотри, Рыжая, записываю:
"Сегодня придешь ко мне на ужин я тебя съем. Поняла?"
— Поняла.
— Вопросы есть ?
— Hет.
Пошла Лиса, закручинилась. А Дракон дальше идет. Поймал Зайца, говорит:
— Смотри, Косой, записываю: .
"Завтра придешь ко мне на завтрак, я тебя съем. Понял?"
— Понял.
— Вопросы есть ?
— Есть.
— Задавай!
— А можно не приходить?
— Можно. Вы-чер-ки-ва-ю!
Мoраль: никогда не нaдо стесняться задaвать вoпросы!
🔥12❤5