#Тест
НАСКОЛЬКО ВЫ ЛЮБИТЕ СЕБЯ
Выберите цветок, который сейчас больше всего про вас (нравится, откликается, подмигивает😉)
В комментариях пишите номер, а я дам расшифровку.
Расшифровку даю сегодня и завтра
НАСКОЛЬКО ВЫ ЛЮБИТЕ СЕБЯ
Выберите цветок, который сейчас больше всего про вас (нравится, откликается, подмигивает😉)
В комментариях пишите номер, а я дам расшифровку.
❤1
А что сегодня?
Настройтесь забрать тепло осеннего дня, хруст опавшей липы, запах октября.
Стать больше и богаче на целый день.
Наблюдать окружающий мир и принимать его, пропускать сквозь себя.
Собирать и дарить эмоции.
Устроить круговорот энергии внутри и снаружи.
Что сегодня, нет прямо сейчас лишнее в этом дне, в этом моменте?
Отпустите.
Правильная пустота необходима для циркуляции сил и воздуха, для движения энергии.
Оглянитесь: вокруг вас волшебная осень, щедрая на тепло и краски.
С жадностью принимайте её дары, откладывайте их в памяти и в фотоальбомах.
Что дальше? Предчувствие снега.
И предчувствие новых дорог.
Налегке, конечно же, налегке.
P.S. Текст создан на основе размышлений любимого мною поэта Анны Сеничевой
Настройтесь забрать тепло осеннего дня, хруст опавшей липы, запах октября.
Стать больше и богаче на целый день.
Наблюдать окружающий мир и принимать его, пропускать сквозь себя.
Собирать и дарить эмоции.
Устроить круговорот энергии внутри и снаружи.
Что сегодня, нет прямо сейчас лишнее в этом дне, в этом моменте?
Отпустите.
Правильная пустота необходима для циркуляции сил и воздуха, для движения энергии.
Оглянитесь: вокруг вас волшебная осень, щедрая на тепло и краски.
С жадностью принимайте её дары, откладывайте их в памяти и в фотоальбомах.
Что дальше? Предчувствие снега.
И предчувствие новых дорог.
Налегке, конечно же, налегке.
P.S. Текст создан на основе размышлений любимого мною поэта Анны Сеничевой
❤🔥3🔥2
Что я делаю, пока болею?
Вернее, я уже не болею, но в этот раз есть печальные последствия для связок
Врачи сказали "полный голосовой покой".
Как могу выполняю их предписания.
Смотрю фильмы, учусь на когнитивно-поведенческой терапевта (3-я ступень завершаю через месяц, а потом ещё год).
Хочу порекомендовать вам 2 фильма из моего списка "фильмы для размышлений".
1. ХОРОШАЯ ЖЕНЩИНА.
Загадочная роковая дама вносит разлад в молодую семейную пару. Драмеди с Хелен Хант по пьесе Оскара Уайльда
Немолодая, но эффектная авантюристка миссис Эрлин приезжает из Америки в солнечный Рим, в надежде познакомиться с каким-нибудь состоятельным господином и успешно выйти за него замуж.
2. ТА, КОТОРОЙ НЕ БЫЛО
Пережив развод, женщина заводит фальшивый аккаунт в Фейсбуке. Лав-стори эпохи соцсетей с Жюльет Бинош
Несколько лет назад Клэр тяжело пережила измену мужа и развод. Постепенно ее жизнь наладилась: она преподает в университете, воспитывает двух мальчиков и встречается с молодым любовником. Но однажды тот, высмеяв ее чувства, исчезает. Мир Клэр рассыпается на осколки. Желание спастись от отчаяния – это прямая дорога к психоаналитику или… создание фальшивого профиля в фейсбуке. Здесь она предстает 24-летней сексуальной красавицей Кларой. И очень скоро у нее завязываются виртуальные отношения с молодым фотографом Алексом. Кокетливый трёп перерастает во взаимную привязанность, а потом и в настоящую страсть…
Вернее, я уже не болею, но в этот раз есть печальные последствия для связок
Врачи сказали "полный голосовой покой".
Как могу выполняю их предписания.
Смотрю фильмы, учусь на когнитивно-поведенческой терапевта (3-я ступень завершаю через месяц, а потом ещё год).
Хочу порекомендовать вам 2 фильма из моего списка "фильмы для размышлений".
1. ХОРОШАЯ ЖЕНЩИНА.
Загадочная роковая дама вносит разлад в молодую семейную пару. Драмеди с Хелен Хант по пьесе Оскара Уайльда
Немолодая, но эффектная авантюристка миссис Эрлин приезжает из Америки в солнечный Рим, в надежде познакомиться с каким-нибудь состоятельным господином и успешно выйти за него замуж.
2. ТА, КОТОРОЙ НЕ БЫЛО
Пережив развод, женщина заводит фальшивый аккаунт в Фейсбуке. Лав-стори эпохи соцсетей с Жюльет Бинош
Несколько лет назад Клэр тяжело пережила измену мужа и развод. Постепенно ее жизнь наладилась: она преподает в университете, воспитывает двух мальчиков и встречается с молодым любовником. Но однажды тот, высмеяв ее чувства, исчезает. Мир Клэр рассыпается на осколки. Желание спастись от отчаяния – это прямая дорога к психоаналитику или… создание фальшивого профиля в фейсбуке. Здесь она предстает 24-летней сексуальной красавицей Кларой. И очень скоро у нее завязываются виртуальные отношения с молодым фотографом Алексом. Кокетливый трёп перерастает во взаимную привязанность, а потом и в настоящую страсть…
Парень хотел стать художником, пришел к мастеру и говорит: «Возьми меня в ученики!» Скульптор такой: «Давай, сделай из этого каменного шедевра, вот тогда и поговорим».
Парень с усердием работает, молоток стучит, искры летят… а ничего не получается, камню как бы наплевать. Он устает, отчаялся слишком и говорит: «Ну все, не могу я из него ничего высечь, камень твердый!»
Скульптор ему улыбается и говорит: «Посмотри на свои руки! Они теперь сильные, мозолистые. А глаза? Зоркие стали, внимательные! Ты терпению научился, упорству! Ты и есть настоящий скульптор! И это главное!
Вот она, какая, жизнь!
Мы гонимся за результатом, а забываем про путь. А самое крутое - это то, что мы меняемся в процессе. Становимся сильнее, умнее, терпеливее.
Так что не стоит отчаиваться, если что-то не получится сразу.
Главное - не бросать, работать над собой, и тогда и шедевры появятся, и мы сами станем шедевром!
Парень с усердием работает, молоток стучит, искры летят… а ничего не получается, камню как бы наплевать. Он устает, отчаялся слишком и говорит: «Ну все, не могу я из него ничего высечь, камень твердый!»
Скульптор ему улыбается и говорит: «Посмотри на свои руки! Они теперь сильные, мозолистые. А глаза? Зоркие стали, внимательные! Ты терпению научился, упорству! Ты и есть настоящий скульптор! И это главное!
Вот она, какая, жизнь!
Мы гонимся за результатом, а забываем про путь. А самое крутое - это то, что мы меняемся в процессе. Становимся сильнее, умнее, терпеливее.
Так что не стоит отчаиваться, если что-то не получится сразу.
Главное - не бросать, работать над собой, и тогда и шедевры появятся, и мы сами станем шедевром!
❤🔥7❤1
Жизнь на букву П и 18 октября.
Когда я работала в холдинге "Ритм-2000", президент холдинга требовал, чтобы все новые названия начинались на букву Р.
Как он считал, эта буква приносила ему успех.
Ой, та еще была мука с неймингом с таким-то обременением)))
А я тут заметила, что как только разрешила себе думать и представляться как психолог, в моей жизни появилась буква П.
ПП - Профессиональный психолог Елена Миненко.
П - Планерка - арт-коучинговые встречи по прокачке себя в бизнесе и бизнеса в себе.
П- Похвастушки - встречи по раскрытию своего потенциала и продвижению его в мир.
Со мной можно:
Поговорить (консультации, терапия),
Порисовать (нейрографика, арт-терапия, арт-коучинг),
Поиграть (трансформационные психологические игры).
Тех, кто в Твери, в пятницу, 18 октября в 11.00, зову на Похвастушки.
Тема - "Принять себя во всей красе и масштабе"
*Заметили, опять П. Может это моя счастливая буква? Мне с ней очень драйвово творится.
Запись в личные сообщения.
После встречи с вас сумма, равнозначная полученной ценности. Вы ее определяете самостоятельно.
Встреча для тех, кто штурвал своей жизни хочет крепко держать в руках и рулить туда, куда нужно именно ему.
Когда я работала в холдинге "Ритм-2000", президент холдинга требовал, чтобы все новые названия начинались на букву Р.
Как он считал, эта буква приносила ему успех.
Ой, та еще была мука с неймингом с таким-то обременением)))
А я тут заметила, что как только разрешила себе думать и представляться как психолог, в моей жизни появилась буква П.
ПП - Профессиональный психолог Елена Миненко.
П - Планерка - арт-коучинговые встречи по прокачке себя в бизнесе и бизнеса в себе.
П- Похвастушки - встречи по раскрытию своего потенциала и продвижению его в мир.
Со мной можно:
Поговорить (консультации, терапия),
Порисовать (нейрографика, арт-терапия, арт-коучинг),
Поиграть (трансформационные психологические игры).
Тех, кто в Твери, в пятницу, 18 октября в 11.00, зову на Похвастушки.
Тема - "Принять себя во всей красе и масштабе"
*Заметили, опять П. Может это моя счастливая буква? Мне с ней очень драйвово творится.
Запись в личные сообщения.
После встречи с вас сумма, равнозначная полученной ценности. Вы ее определяете самостоятельно.
Встреча для тех, кто штурвал своей жизни хочет крепко держать в руках и рулить туда, куда нужно именно ему.
❤🔥1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мокнуть или наслаждаться - это только ваш выбор, ваше решение.
Так и во всем в жизни.
С нами случается только то, чему мы разрешили случится.
Или допустили.
Но нет непричастных.
Все происходит либо при нашем активном участии, либо при содействии нашего попустительства.
Какой из вариантов ваш?
Так и во всем в жизни.
С нами случается только то, чему мы разрешили случится.
Или допустили.
Но нет непричастных.
Все происходит либо при нашем активном участии, либо при содействии нашего попустительства.
Какой из вариантов ваш?
ХОЧУ С ВАМИ ПОСОВЕТОВАТЬСЯ
Решила взбодрить себя регулярными эфирами.
И заодно вам дать пользу😉
Планирую по вторникам и пятницам проводить эфиры "Психология на завтрак".
Будет чуть-чуть теории и практическое упражнение к ней.
Так, чтобы это было полезно и ненапряжно.
Хочу с вами посоветоваться, в какое время удобнее.
Проголосуйте, пожалуйста 🙏
Решила взбодрить себя регулярными эфирами.
И заодно вам дать пользу😉
Планирую по вторникам и пятницам проводить эфиры "Психология на завтрак".
Будет чуть-чуть теории и практическое упражнение к ней.
Так, чтобы это было полезно и ненапряжно.
Хочу с вами посоветоваться, в какое время удобнее.
Проголосуйте, пожалуйста 🙏
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
8 способов, как помочь себе не откладывать на потом, а всё-таки сделать.
Бывает так, что трудно, очень трудно пройти по заданному маршруту до финала
Вот видишь свою точку Б, а дойти до нее не получается.
Кто-то сворачивает, останавливается на полпути. Кто-то и вовсе стоит, как привязанный, в точке А
Что же делать?
1. "Разделение задач на небольшие шаги"
- Пример: Если нужно написать отчёт, начни с 10 минут исследования темы, затем 15 минут на планирование структуры, а потом выдели время на написание одного параграфа. Маленькие шаги делают задачу менее пугающей.
2. "Установление четких сроков и приоритетов"
- Пример: Задай себе конкретное время для выполнения задачи, например, "до 14:00 составить план отчёта". Используй календарь или приложение для задач, чтобы не откладывать дела на потом.
3. "Использование системы вознаграждений"
- Пример: После выполнения 30 минут работы можно позволить себе 10 минут отдыха, посмотреть короткое видео или съесть что-то вкусное. Награда должна быть приятной, но не занимать много времени.
4. "Четкие визуальные напоминания"
- Пример: Используй яркие стикеры с важными делами и прикрепляй их на видные места (монитор, дверь, стол). Также можно использовать приложения с напоминаниями, чтобы задачи не терялись в потоке мыслей.
5. "Создание поддерживающей среды"
- Пример: Убери всё лишнее с рабочего стола, выключи уведомления на телефоне. Попробуй работать по технике 25 минут сосредоточенной работы, затем 5 минут перерыва.
6. "Работа в паре или с наставником"
- Пример: Найди друга или коллегу, с кем можно обсуждать задачи и делиться прогрессом. Это создаст ответственность и поможет не сбиваться с курса.
7. "Развитие осознанности"
- Пример: Каждый день выделяй 5-10 минут на медитацию или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. Это помогает оставаться в моменте и не отвлекаться.
8. "Оценка прогресса и гибкость"
- Пример: В конце дня посмотри на список задач и отметь, что удалось выполнить.
Если что-то не получилось, пересмотри план на завтра, чтобы учесть свои возможности и гибко адаптировать расписание.
Бывает так, что трудно, очень трудно пройти по заданному маршруту до финала
Вот видишь свою точку Б, а дойти до нее не получается.
Кто-то сворачивает, останавливается на полпути. Кто-то и вовсе стоит, как привязанный, в точке А
Что же делать?
1. "Разделение задач на небольшие шаги"
- Пример: Если нужно написать отчёт, начни с 10 минут исследования темы, затем 15 минут на планирование структуры, а потом выдели время на написание одного параграфа. Маленькие шаги делают задачу менее пугающей.
2. "Установление четких сроков и приоритетов"
- Пример: Задай себе конкретное время для выполнения задачи, например, "до 14:00 составить план отчёта". Используй календарь или приложение для задач, чтобы не откладывать дела на потом.
3. "Использование системы вознаграждений"
- Пример: После выполнения 30 минут работы можно позволить себе 10 минут отдыха, посмотреть короткое видео или съесть что-то вкусное. Награда должна быть приятной, но не занимать много времени.
4. "Четкие визуальные напоминания"
- Пример: Используй яркие стикеры с важными делами и прикрепляй их на видные места (монитор, дверь, стол). Также можно использовать приложения с напоминаниями, чтобы задачи не терялись в потоке мыслей.
5. "Создание поддерживающей среды"
- Пример: Убери всё лишнее с рабочего стола, выключи уведомления на телефоне. Попробуй работать по технике 25 минут сосредоточенной работы, затем 5 минут перерыва.
6. "Работа в паре или с наставником"
- Пример: Найди друга или коллегу, с кем можно обсуждать задачи и делиться прогрессом. Это создаст ответственность и поможет не сбиваться с курса.
7. "Развитие осознанности"
- Пример: Каждый день выделяй 5-10 минут на медитацию или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. Это помогает оставаться в моменте и не отвлекаться.
8. "Оценка прогресса и гибкость"
- Пример: В конце дня посмотри на список задач и отметь, что удалось выполнить.
Если что-то не получилось, пересмотри план на завтра, чтобы учесть свои возможности и гибко адаптировать расписание.
👍3
Я больше полугода не проводила оффлайн мероприятий.
Даже любимых всеми ПОХВАСТУШЕК не было 10 месяцев.
Сегодня мы собрались небольшим кругом в уютном, солнечном семейное кафе "Причал".
И атмосфера сложилась теплая.
И каждый в другом увидел что-то своё.
И что-то подсветил другому.
Сегодня поработали с выявлением разных частей себя и их объединением.
С принятием всех своих сторон.
Услышали, чьими голосами звучит в нас "я такая..."
Разрешили себе.
Примирились с собой. Приняли.
Каждая увидела "слепые зоны": с чем поработать, чтобы жить с собой стало комфортнее.
Нашли свое ключевое слово и ресурс.
Переопылились внутренней глубиной, взглядами на жизнь и себя.
Очень бережно, мягко, по-женски.
Так глубоко нырнули, что вместо планируемых 1,5-2 часа, проговорили все 3.
И казалось, что столько ещё не договорено.
Благодарю участниц за доверие, смелость и открытость.
Для меня самой наша встреча была очень терапевтична.
Одно плохо, как это часто бывает, не сфотографировались вместе и я на своем же мероприятии как будто и не была😉
Даже любимых всеми ПОХВАСТУШЕК не было 10 месяцев.
Сегодня мы собрались небольшим кругом в уютном, солнечном семейное кафе "Причал".
И атмосфера сложилась теплая.
И каждый в другом увидел что-то своё.
И что-то подсветил другому.
Сегодня поработали с выявлением разных частей себя и их объединением.
С принятием всех своих сторон.
Услышали, чьими голосами звучит в нас "я такая..."
Разрешили себе.
Примирились с собой. Приняли.
Каждая увидела "слепые зоны": с чем поработать, чтобы жить с собой стало комфортнее.
Нашли свое ключевое слово и ресурс.
Переопылились внутренней глубиной, взглядами на жизнь и себя.
Очень бережно, мягко, по-женски.
Так глубоко нырнули, что вместо планируемых 1,5-2 часа, проговорили все 3.
И казалось, что столько ещё не договорено.
Благодарю участниц за доверие, смелость и открытость.
Для меня самой наша встреча была очень терапевтична.
Одно плохо, как это часто бывает, не сфотографировались вместе и я на своем же мероприятии как будто и не была😉
🔥2❤🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Начать неделю играючи?
Легко!
Приглашаю в понедельник в 10.00 (по московскому времени) онлайн на мою новую терапевтическую игру СТРАНА ЕДИНОРОГОВ.
Подойдёт всем, кто чувствует себя в своей жизни неуверенно и где-то потерял радость.
Запись на игру https://news.1rj.ru/str/elminenko
Легко!
Приглашаю в понедельник в 10.00 (по московскому времени) онлайн на мою новую терапевтическую игру СТРАНА ЕДИНОРОГОВ.
Подойдёт всем, кто чувствует себя в своей жизни неуверенно и где-то потерял радость.
Запись на игру https://news.1rj.ru/str/elminenko
Лена, порекомендуй какой-нибудь теплый фильм на осенний вечер.
РЕКОМЕНДУЮ.
РЕКОМЕНДУЮ.