Парень хотел стать художником, пришел к мастеру и говорит: «Возьми меня в ученики!» Скульптор такой: «Давай, сделай из этого каменного шедевра, вот тогда и поговорим».

Парень с усердием работает, молоток стучит, искры летят… а ничего не получается, камню как бы наплевать. Он устает, отчаялся слишком и говорит: «Ну все, не могу я из него ничего высечь, камень твердый!»

Скульптор ему улыбается и говорит: «Посмотри на свои руки! Они теперь сильные, мозолистые. А глаза? Зоркие стали, внимательные! Ты терпению научился, упорству! Ты и есть настоящий скульптор! И это главное!

Вот она, какая, жизнь!

Мы гонимся за результатом, а забываем про путь. А самое крутое - это то, что мы меняемся в процессе. Становимся сильнее, умнее, терпеливее.

Так что не стоит отчаиваться, если что-то не получится сразу.

Главное - не бросать, работать над собой, и тогда и шедевры появятся, и мы сами станем шедевром!

Жизнь на букву П и 18 октября.

Когда я работала в холдинге "Ритм-2000", президент холдинга требовал, чтобы все новые названия начинались на букву Р.

Как он считал, эта буква приносила ему успех.
Ой, та еще была мука с неймингом с таким-то обременением)))

А я тут заметила, что как только разрешила себе думать и представляться как психолог, в моей жизни появилась буква П.

ПП - Профессиональный психолог Елена Миненко.
П - Планерка - арт-коучинговые встречи по прокачке себя в бизнесе и бизнеса в себе.
П- Похвастушки - встречи по раскрытию своего потенциала и продвижению его в мир.

Со мной можно:
Поговорить (консультации, терапия),
Порисовать (нейрографика, арт-терапия, арт-коучинг),
Поиграть (трансформационные психологические игры).

Тех, кто в Твери, в пятницу, 18 октября в 11.00, зову на Похвастушки.

Тема - "Принять себя во всей красе и масштабе"

*Заметили, опять П. Может это моя счастливая буква? Мне с ней очень драйвово творится.

Запись в личные сообщения.

После встречи с вас сумма, равнозначная полученной ценности. Вы ее определяете самостоятельно.

Встреча для тех, кто штурвал своей жизни хочет крепко держать в руках и рулить туда, куда нужно именно ему.

Мокнуть или наслаждаться - это только ваш выбор, ваше решение.
Так и во всем в жизни.

С нами случается только то, чему мы разрешили случится.
Или допустили.

Но нет непричастных.
Все происходит либо при нашем активном участии, либо при содействии нашего попустительства.

Какой из вариантов ваш?

ХОЧУ С ВАМИ ПОСОВЕТОВАТЬСЯ

Решила взбодрить себя регулярными эфирами.
И заодно вам дать пользу😉

Планирую по вторникам и пятницам проводить эфиры "Психология на завтрак".

Будет чуть-чуть теории и практическое упражнение к ней.
Так, чтобы это было полезно и ненапряжно.

Хочу с вами посоветоваться, в какое время удобнее.

Проголосуйте, пожалуйста 🙏

8 способов, как помочь себе не откладывать на потом, а всё-таки сделать.

Бывает так, что трудно, очень трудно пройти по заданному маршруту до финала

Вот видишь свою точку Б, а дойти до нее не получается.

Кто-то сворачивает, останавливается на полпути. Кто-то и вовсе стоит, как привязанный, в точке А

Что же делать?

1. "Разделение задач на небольшие шаги" 
   - Пример: Если нужно написать отчёт, начни с 10 минут исследования темы, затем 15 минут на планирование структуры, а потом выдели время на написание одного параграфа. Маленькие шаги делают задачу менее пугающей.

2. "Установление четких сроков и приоритетов"
   - Пример: Задай себе конкретное время для выполнения задачи, например, "до 14:00 составить план отчёта". Используй календарь или приложение для задач, чтобы не откладывать дела на потом.

3. "Использование системы вознаграждений"
   - Пример: После выполнения 30 минут работы можно позволить себе 10 минут отдыха, посмотреть короткое видео или съесть что-то вкусное. Награда должна быть приятной, но не занимать много времени.

4. "Четкие визуальные напоминания"
   - Пример: Используй яркие стикеры с важными делами и прикрепляй их на видные места (монитор, дверь, стол). Также можно использовать приложения с напоминаниями, чтобы задачи не терялись в потоке мыслей.

5. "Создание поддерживающей среды"
   - Пример: Убери всё лишнее с рабочего стола, выключи уведомления на телефоне. Попробуй работать по технике 25 минут сосредоточенной работы, затем 5 минут перерыва.

6. "Работа в паре или с наставником"
   - Пример: Найди друга или коллегу, с кем можно обсуждать задачи и делиться прогрессом. Это создаст ответственность и поможет не сбиваться с курса.

7. "Развитие осознанности"
   - Пример: Каждый день выделяй 5-10 минут на медитацию или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. Это помогает оставаться в моменте и не отвлекаться.

8. "Оценка прогресса и гибкость"
   - Пример: В конце дня посмотри на список задач и отметь, что удалось выполнить.
Если что-то не получилось, пересмотри план на завтра, чтобы учесть свои возможности и гибко адаптировать расписание.

Начать неделю играючи?
Легко!

Приглашаю в понедельник в 10.00 (по московскому времени) онлайн на мою новую терапевтическую игру СТРАНА ЕДИНОРОГОВ.

Подойдёт всем, кто чувствует себя в своей жизни неуверенно и где-то потерял радость.

Запись на игру https://news.1rj.ru/str/elminenko

Хотите расскажу, почему советую вам посмотреть эти☝️ фильмы?

Три фильма о любви. Это на первый взгляд.
На самом деле, они гораздо глубже и много плановые, чем просто мелодрама.

1. ПАЛЬМЫ НА СНЕГУ.
Долго я пролистывала этот фильм в рекомендуемых. А зря.

На первый взгляд, это история про белого парня и африканку. Про запретную любовь, за которую грозит страшная смерть.
И вместе с тем фильм о скелетах в шкафу.
О скелетах, которые давным-давно покрылись пылью. Надо ли их встряхивать? Может быть оставить в покое не твою тайну, которой уже более 40 лет?
Каким образом это повлияет на жизнь людей, кого касаются события тех давно минувших дней?
Как принять то, что узнаешь?

В общем, фильм, конечно, про любовь. Но еще и про принятие.
Принятие себя и своих чувств.
Принятие своей и чужой культуры, устоев, традиций.
Принятие ситуации.
Принятие тех действий, с которыми ты не согласен.

Приносит ли все это облегчение, успокоение?
Смотрите. Решайте сами.

2. ЛЮБОВЬ МЕЖДУ СТРОК
Романы в письмах все еще существуют.
Но может ли виртуальный роман со случайным собеседником закончится любовью и хэппи эндом?

Особенно когда оба собеседника не свободны.Внутренние противоречия, страхи, чувство вины, сомнения, угрызения совести, непонимание своих желаний, недоверие к себе и к другим.

Вечный вопрос "Что мне можно? Можно ли мне? А чего я вообще хочу?"
Как вот так взять и поменять устоявшуюся, устраивающую тебя жизнь?
Вдруг все разрушив здесь, там лучше не будет?
Возможно ли оно вообще, это "там"?

3. ДЫШИ РАДИ НАС.
Когда мы делаем выбор не в нашу пользу, мы проигрываем или выигрываем?
Есть ли вообще это правильное решение?

Что правильнее, обременить близких заботой о себе или дать им свободу?
Может ли кто-то объективно сказать, что для меня лучше?
Как жить рядом с человеком, которому трудно?
Как соблюсти личные границы, когда хочешь помочь?
Как соблюсти личные границы, когда тебе помогают?

Фильм основан на реальных событиях.
Он про любовь, дружбу, силу духа, творчество при любых обстоятельствах.
А еще о том, что в каком бы положении мы не находились, как бы себя не чувствовали, мы все равно можем принести в этому миру пользу.

В общем, при желании, все три фильма позволяют много-много чего открыть в себе. Если "примерить" ситуации на себя и поразмышлять, "а как бы я..."

В борьбе за миллиарды я вчера проиграла😔

Как вы относитесь к проигрышам?
Расстраиваетесь?

Все мы хотим быть красавчиками и победителями.
Вот и меня вчера цапануло.
Я чуть было не стала себя ковырять "а вот могла бы .. а если бы..."

Но не стала.
Объективно говоря, против победителя этой игры, Ярослава, шансов не было ни у одного игрока.
Умение схватывать на лету, адаптивность, проактивность, умение вести переговоры, гибкий ум - все это помогло ему выиграть.

А мы...
Те кто был помладше (студенты) хорошо провели время.
Те, кто постарше (с бизнес опытом) ещё и понаблюдали, кто какие стратегии применяет и какой результат от этого получает. Кто какую роль на себя примерил в игре.

У меня, если честно, только сегодня как-то более-менее уложились в голове правила.

В общем, надо будет ещё поиграть. Глядишь и посообразительнее играть буду.
Азарт проснулся.


Даже если не выиграю, то удовольствие наблюдать за другими игроками, точно получу.