Не отказывай себе в слабости…
Покупай любимые сладости…
Утром встань хоть чуть-чуть позднее,
Ведь поспать иногда важнее!
Поиграй полчаса с котом,
Отложив дела на потом!
Выпей кофе с воздушной пенкой,
Из блондинки вдруг стать шатенкой!
Съешь сама килограмм клубники!
Окунись в любимые книги!
Не пытайся найти ответы,
Босоножки смени на кеды!
Или сделай наоборот,
Ведь каблук тебе так идёт!
Полюби себя, без сомнения,
Невзирая на чьё-то мнение!
Не берись ничего доказывать!
И не бойся, порой, отказывать.
Пусть другие за что-то ратуют -
Сделай то, что тебя порадует!
Иногда может жизнь наладиться
От покупки простого платьица.
От десерта большого вкусного
Или даже от блюза грустного…
От бокала вина холодного
И поступка чуть сумасбродного!
В нашей жизни должны быть радости –
Ну, а сила нередко - в слабости…
Ольга Гражданцева
Покупай любимые сладости…
Утром встань хоть чуть-чуть позднее,
Ведь поспать иногда важнее!
Поиграй полчаса с котом,
Отложив дела на потом!
Выпей кофе с воздушной пенкой,
Из блондинки вдруг стать шатенкой!
Съешь сама килограмм клубники!
Окунись в любимые книги!
Не пытайся найти ответы,
Босоножки смени на кеды!
Или сделай наоборот,
Ведь каблук тебе так идёт!
Полюби себя, без сомнения,
Невзирая на чьё-то мнение!
Не берись ничего доказывать!
И не бойся, порой, отказывать.
Пусть другие за что-то ратуют -
Сделай то, что тебя порадует!
Иногда может жизнь наладиться
От покупки простого платьица.
От десерта большого вкусного
Или даже от блюза грустного…
От бокала вина холодного
И поступка чуть сумасбродного!
В нашей жизни должны быть радости –
Ну, а сила нередко - в слабости…
Ольга Гражданцева
👍9
ВЫБОР ВСЕГДА ЗА ТОБОЙ!
А давайте проживём эту неделю в согласованности наших ценностей, целей и действий.
Посмотрите на свой список дел на эту неделю: какие ваши цели эти действия помогут достичь?
Это действительно ваши цели или просто "так надо, так правильно"?
Попробуйте составить смысловую цепочку " я делаю... чтобы достичь... потому что для меня важно... "
Ведёт вас ваше "делаю" к проявлению ваших ценностей?
Наполняет, обогащает вас?
Да?
Отлично! Неделя будет 🔥🔥🔥
Нет?
Тогда задайте себе вопрос "Что нужно изменить, скорректировать, чтобы связка "Дело-Цель-Ценность" заработала?
Реализуя свои ценности, мы чувствуем себя по-настоящему счастливыми.
Так какие мои действия сегодня, на этой неделе, в этом месяце, в этом году ведут меня к счастью?
А давайте проживём эту неделю в согласованности наших ценностей, целей и действий.
Посмотрите на свой список дел на эту неделю: какие ваши цели эти действия помогут достичь?
Это действительно ваши цели или просто "так надо, так правильно"?
Попробуйте составить смысловую цепочку " я делаю... чтобы достичь... потому что для меня важно... "
Ведёт вас ваше "делаю" к проявлению ваших ценностей?
Наполняет, обогащает вас?
Да?
Отлично! Неделя будет 🔥🔥🔥
Нет?
Тогда задайте себе вопрос "Что нужно изменить, скорректировать, чтобы связка "Дело-Цель-Ценность" заработала?
Реализуя свои ценности, мы чувствуем себя по-настоящему счастливыми.
Так какие мои действия сегодня, на этой неделе, в этом месяце, в этом году ведут меня к счастью?
👍3👌3
КАК РЕШЕНИЯ, КОТОРЫЕ МЫ НЕ ЗАМЕЧАЕМ, ВЛИЯЮТ НА НАШУ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Порой мы боимся ответственных решений. Чувствуем себя неуверенно, не в своей тарелке.
Повышается тревожность.
Возникает ощущение никчемности.
И... далее жизнь кажется беспросветно серой, а сам себе - унылым...
Удивительно, но если подумать, маленькие выборы мы делаем много раз каждый день и даже не замечаем этого.
Не замечая принятых нами решений, мы их зачастую обесцениваем: "да я ж вроде не сделал ничего существенного, это ж не важно".
И вот эти маленькие "неважно" подрывают нашу уверенность в себе.
Уже не наши решения неважные, а мы сами. И это тоже наш выбор.
Нам никто об этом не сказал, даже не намекнул.
Но мы так решили. Поверили в это. Живем теперь с этим.
Дальше все разрастается как снежный ком: отсутствие веры в себя порождает желание не принимать никаких решений.
Если же все-таки это пришлось сделать, то мы в последствии убеждаемся, что это было не самое лучшее наше решение (даже если оно принесло нам пользу).
Почему так происходит?
Наш мозг любит оказываться прав. И, соответственно, когда мы принимаем решение из шаткой позиции, чувствуя себя "не победителем", то как бы говорим себе: "Тебе не суждено. Ты не справишься. Да кто ты такой?"
Как бы нам хотелось в этот момент найти опору, кто поддержал бы нас и сказал, что "с тобой все в порядке, ты - молодец".
Но ведь мы должны "держать лицо" и поэтому мучаемся от чувства собственной недостаточности и принятого под этим влиянием решения.
И тут в дело вступает наш мозг. Он-то точно всегда на нашей стороне, поддерживает как может. Находит аргументы, почему мы правы.
А кто ищет, тот всегда найдет.
Нам требовалась не такая поддержка?
Извините, братцы, есть только такая. Хочешь, не хочешь, распишись и получи.
Грустненько, да?
Что делаем, чтобы выйти из игры "принимаю только плохие решения" и почувствовать себя более уверенно?
Во-первых, начинаем замечать как много мы принимаем ежедневно самых разных решений. И подавляющее большинство из них - отличные.
Они помогают нам встать утром, умыться, позавтракать, работать, общаться, заниматься любимыми делами - это все результат наших решений.
Во-вторых, отмечая "это мое решение", пусть даже оно очень-очень пустяшное, начинаем чувствовать свои силы. И "снежный ком" начинает расти в другую сторону: "Ого, это все я? Да я еще и не так могу!"
Заметили, как появилась уверенность в себе?
В-третьих, как только мы начинаем благодарить себя за принятые решения (вне зависимости от их значимости), как-то само собой возникает ощущение своей ценности.
"Все, что я думаю, делаю - это важно, это ценно".
Мы начинаем жить из совсем другой позиции: со мной все хорошо.
И вот тут самое время принять помощь верного друга - нашего мозга, который опять хочет быть правым.
Только в этой ситуации его аргументы в подтверждение "я прав" нас порадуют.
Ведь он будет искать, где "я - молодец". И ведь найдет!
Ну так что, сколько решений вы сегодня уже приняли?
Помогли они вам прожить этот день?
Чувствуете вы уверенность и благодарность себе?
Готовы повторить успех завтра?
Порой мы боимся ответственных решений. Чувствуем себя неуверенно, не в своей тарелке.
Повышается тревожность.
Возникает ощущение никчемности.
И... далее жизнь кажется беспросветно серой, а сам себе - унылым...
Удивительно, но если подумать, маленькие выборы мы делаем много раз каждый день и даже не замечаем этого.
Не замечая принятых нами решений, мы их зачастую обесцениваем: "да я ж вроде не сделал ничего существенного, это ж не важно".
И вот эти маленькие "неважно" подрывают нашу уверенность в себе.
Уже не наши решения неважные, а мы сами. И это тоже наш выбор.
Нам никто об этом не сказал, даже не намекнул.
Но мы так решили. Поверили в это. Живем теперь с этим.
Дальше все разрастается как снежный ком: отсутствие веры в себя порождает желание не принимать никаких решений.
Если же все-таки это пришлось сделать, то мы в последствии убеждаемся, что это было не самое лучшее наше решение (даже если оно принесло нам пользу).
Почему так происходит?
Наш мозг любит оказываться прав. И, соответственно, когда мы принимаем решение из шаткой позиции, чувствуя себя "не победителем", то как бы говорим себе: "Тебе не суждено. Ты не справишься. Да кто ты такой?"
Как бы нам хотелось в этот момент найти опору, кто поддержал бы нас и сказал, что "с тобой все в порядке, ты - молодец".
Но ведь мы должны "держать лицо" и поэтому мучаемся от чувства собственной недостаточности и принятого под этим влиянием решения.
И тут в дело вступает наш мозг. Он-то точно всегда на нашей стороне, поддерживает как может. Находит аргументы, почему мы правы.
А кто ищет, тот всегда найдет.
Нам требовалась не такая поддержка?
Извините, братцы, есть только такая. Хочешь, не хочешь, распишись и получи.
Грустненько, да?
Что делаем, чтобы выйти из игры "принимаю только плохие решения" и почувствовать себя более уверенно?
Во-первых, начинаем замечать как много мы принимаем ежедневно самых разных решений. И подавляющее большинство из них - отличные.
Они помогают нам встать утром, умыться, позавтракать, работать, общаться, заниматься любимыми делами - это все результат наших решений.
Во-вторых, отмечая "это мое решение", пусть даже оно очень-очень пустяшное, начинаем чувствовать свои силы. И "снежный ком" начинает расти в другую сторону: "Ого, это все я? Да я еще и не так могу!"
Заметили, как появилась уверенность в себе?
В-третьих, как только мы начинаем благодарить себя за принятые решения (вне зависимости от их значимости), как-то само собой возникает ощущение своей ценности.
"Все, что я думаю, делаю - это важно, это ценно".
Мы начинаем жить из совсем другой позиции: со мной все хорошо.
И вот тут самое время принять помощь верного друга - нашего мозга, который опять хочет быть правым.
Только в этой ситуации его аргументы в подтверждение "я прав" нас порадуют.
Ведь он будет искать, где "я - молодец". И ведь найдет!
Ну так что, сколько решений вы сегодня уже приняли?
Помогли они вам прожить этот день?
Чувствуете вы уверенность и благодарность себе?
Готовы повторить успех завтра?
👏2👍1🤗1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Какие у вас планы на день?
Вы верите в гороскопы, предсказание и т.п.?
Сегодня в 16:53 Полнолуние во Льве.
Именно то, что оно во Льве меня и зацепило.
Это мой знак зодиака, а значит, по моим понятиям, это хороший знак.
Я верю в гороскопы и прочее (если это не индивидуально для меня) выборочно: прогнозируют что-то положительное - да, беру на заметку.
Негативный, предупреждающий прогноз - могу слушать, но не услышу.
Прочитала сегодня: Луна во Льве затрагивает темы реализации, творческой энергии, личной силы.
Следовательно, этот день дает возможность проявить себя по-новому, пересмотреть вопросы самореализации и раскрытия своих талантов и способностей.
Говорят, Полнолуние помогает лучше услышать свою интуицию и заглянуть глубже в себя. Туда, где мы настоящие: искренние в своих желаниях и открытые для себя самих.
Т.е. есть все шансы получить ответы на терзающие нас вопросы и четче увидеть свой путь.
Чтобы это Полнолуние было максимально полезно, предлагаю поразмышлять над вопросами:
+ Кто я в своей жизни? Какая я?
+ Какой я хотела бы быть, если бы не было ограничений?
+ Что поможет мне нейтрализовать имеющиеся ограничения?
+ Что делает меня уникальной?
+ Как мне помочь себе раскрыть свою уникальность и проявить ее?
+ Какие бонусы я могу получить, реализовав свои качества и способности?
+ Какой я буду, когда проявлю лучшее в себе в окружающем меня мире?
Ну, а чтобы вам было попроще - в карусели метафорические карты.
Они помогут найти ответы на заданные вопросы.
Просто доверьтесь себе и разрешите своему бессознательному предоставить вам нужную информацию.
Сегодня в 16:53 Полнолуние во Льве.
Именно то, что оно во Льве меня и зацепило.
Это мой знак зодиака, а значит, по моим понятиям, это хороший знак.
Я верю в гороскопы и прочее (если это не индивидуально для меня) выборочно: прогнозируют что-то положительное - да, беру на заметку.
Негативный, предупреждающий прогноз - могу слушать, но не услышу.
Прочитала сегодня: Луна во Льве затрагивает темы реализации, творческой энергии, личной силы.
Следовательно, этот день дает возможность проявить себя по-новому, пересмотреть вопросы самореализации и раскрытия своих талантов и способностей.
Говорят, Полнолуние помогает лучше услышать свою интуицию и заглянуть глубже в себя. Туда, где мы настоящие: искренние в своих желаниях и открытые для себя самих.
Т.е. есть все шансы получить ответы на терзающие нас вопросы и четче увидеть свой путь.
Чтобы это Полнолуние было максимально полезно, предлагаю поразмышлять над вопросами:
+ Кто я в своей жизни? Какая я?
+ Какой я хотела бы быть, если бы не было ограничений?
+ Что поможет мне нейтрализовать имеющиеся ограничения?
+ Что делает меня уникальной?
+ Как мне помочь себе раскрыть свою уникальность и проявить ее?
+ Какие бонусы я могу получить, реализовав свои качества и способности?
+ Какой я буду, когда проявлю лучшее в себе в окружающем меня мире?
Ну, а чтобы вам было попроще - в карусели метафорические карты.
Они помогут найти ответы на заданные вопросы.
Просто доверьтесь себе и разрешите своему бессознательному предоставить вам нужную информацию.
🔥7👍4❤1
Всё будет так, как и должно быть,
Весна растопит зимний лёд,
И нежность самой высшей пробы
В твоей душе приют найдёт.
Под гомон птичьей переклички,
Под пение апрельских лир,
Ты к злой судьбе найдёшь отмычки,
И выстроишь свой новый мир.
Всё будет так. Всё не напрасно.
Апрель подарит два крыла,
И ты поймешь, что жизнь прекрасна,
Что есть в ней место для тепла.
Пробьётся луч сквозь занавески,
А с ним дыхание зари,
Доверься замыслам вселенским.
Дыши. Люби. Благодари.
Алеся Синеглазая
Весна растопит зимний лёд,
И нежность самой высшей пробы
В твоей душе приют найдёт.
Под гомон птичьей переклички,
Под пение апрельских лир,
Ты к злой судьбе найдёшь отмычки,
И выстроишь свой новый мир.
Всё будет так. Всё не напрасно.
Апрель подарит два крыла,
И ты поймешь, что жизнь прекрасна,
Что есть в ней место для тепла.
Пробьётся луч сквозь занавески,
А с ним дыхание зари,
Доверься замыслам вселенским.
Дыши. Люби. Благодари.
Алеся Синеглазая
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
7 признаков любви к себе по Фромму 💕
1⃣ Принятие себя
Любовь к себе начинается с принятия своих недостатков и особенностей. Это способность ценить себя таким, какой вы есть, не пытаясь стать кем-то другим.
2⃣ Самоуважение
Вы уважаете свои чувства, потребности и желания, не позволяя окружающим нарушать ваши личные границы.
3⃣ Забота о себе
Любовь к себе проявляется в заботе о своем теле и разуме. Это включает регулярный отдых, физическую активность, время для восстановления и заботу о своем психоэмоциональном состоянии.
4⃣ Способность прощать себя
Вы не зацикливаетесь на своих ошибках, а учитесь на них и позволяете себе двигаться дальше. Прощение себя — это путь к внутреннему освобождению и росту.
5⃣ Честность с собой
Вы открыто признаете свои чувства и желания, не скрывая их от себя. Это важно для понимания, чего вы действительно хотите от жизни.
6⃣ Ответственность за свою жизнь
Любовь к себе означает осознание того, что именно вы управляете своей судьбой. Вы берете ответственность за свои решения и поступки, понимая, что только от вас зависит, как будет складываться ваша жизнь.
7⃣ Умение быть один на один с собой
Вы умеете находить радость и гармонию в уединении, в общении с собой. Это важно для восстановления, самопознания и внутренней гармонии.
1⃣ Принятие себя
Любовь к себе начинается с принятия своих недостатков и особенностей. Это способность ценить себя таким, какой вы есть, не пытаясь стать кем-то другим.
2⃣ Самоуважение
Вы уважаете свои чувства, потребности и желания, не позволяя окружающим нарушать ваши личные границы.
3⃣ Забота о себе
Любовь к себе проявляется в заботе о своем теле и разуме. Это включает регулярный отдых, физическую активность, время для восстановления и заботу о своем психоэмоциональном состоянии.
4⃣ Способность прощать себя
Вы не зацикливаетесь на своих ошибках, а учитесь на них и позволяете себе двигаться дальше. Прощение себя — это путь к внутреннему освобождению и росту.
5⃣ Честность с собой
Вы открыто признаете свои чувства и желания, не скрывая их от себя. Это важно для понимания, чего вы действительно хотите от жизни.
6⃣ Ответственность за свою жизнь
Любовь к себе означает осознание того, что именно вы управляете своей судьбой. Вы берете ответственность за свои решения и поступки, понимая, что только от вас зависит, как будет складываться ваша жизнь.
7⃣ Умение быть один на один с собой
Вы умеете находить радость и гармонию в уединении, в общении с собой. Это важно для восстановления, самопознания и внутренней гармонии.
🔥5❤1🙏1
О ТЕБЕ | Психология с Еленой Миненко
Расшифровка завтра
РАСШИФРОВКА ТЕСТА👇