Признаки хорошего психотерапевта
✅ Специальное образование(психологическое или медицинское в сочетании с подготовкой по психиатрии)
✅ Наличие сертификатов о прохождении длительных образовательных программ по отдельным направлениям психотерапии
✅ Членство в межународных сообществах большой плюс. Особенно , если специалист ими сертифицирован
✅ Научный подход. Грамотный психотерапевт не может параллельно проводить диагностику кармы, увлекаться биоэнергетикой, гаданием на картах таро и т.п.
✅ Грамотный психотерапевт не дает Вам прямых советов. Не учит Вас как жить. Психотерапия не аналог общения с мудрым старцем или с феей-крестной. У нее совершенно другие цели. Психотерапевт учит Вас справляться со своими проблемами, а не решает их за Вас
✅ Психотерапевты придерживаются профессиональных этических норм. Совершенно недопустимы для них сексистские, националистические, гомофобные убеждения
✅ Психотерапевты не волшебники. Если Вам обещают мгновенный и чудодейственный результат(излечение паники за 1 сеанс, волшебная авторская методика), скорее всего Вы столкнулись с непрофессионалом
✅ Эффективность психотерапии изучается в мире десятилетиями с использованием методов современной науки. Выбирайте психотерапевтов, которые используют методики, показавшие свою эффективность в крупных исследованиях
✅ Психотерапевты проходят супервизии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍10🔥8
Чувство вины бывает двух видов -рациональным и иррациональным. Иррациональное чувство вины отравляет нашу жизнь и вдеет к плохим выборам
💯4👍2
Рациональное чувство вины
✅Интенсивность эмоции соответствует тяжести совершенного
✅Ограничена по времени
✅Основана на моих выборах и действиях
✅ Основана на событиях, которые я мог контролировать
✅ Вызвано мной, основано на моих стандартах
✅ Допускает прощение
✅ Позволяет учиться на своих ошибках
✅ Не приводит к изоляции от других
✅Не связана с другими болезненными эмоциями
✅Реалистична- не связана с искажениями
✅Связана с идентифицируемым единичным промахом
✅Ведет к позитивным выборам
✅Интенсивность эмоции соответствует тяжести совершенного
✅Ограничена по времени
✅Основана на моих выборах и действиях
✅ Основана на событиях, которые я мог контролировать
✅ Вызвано мной, основано на моих стандартах
✅ Допускает прощение
✅ Позволяет учиться на своих ошибках
✅ Не приводит к изоляции от других
✅Не связана с другими болезненными эмоциями
✅Реалистична- не связана с искажениями
✅Связана с идентифицируемым единичным промахом
✅Ведет к позитивным выборам
👍6🔥4❤2
Иррациональное чувство вины ☑️Интенсивность не пропорционалньа действию
☑️Хроническая
☑️Основана на выборах/действиях других
☑️Основана на событиях, не подвластных моему контролю
☑️Вызвана другими, основана на их стандартах
☑️Ощущается как непрощаемая
☑️Направлена на наказение
☑️Соседствует со стыдом, недовольством и другими болезненными эмоциями
☑️Приводит меня к размышлениям о других моих промахах и негативынх чертах
☑️Ведет к само-разрушительным выборам
☑️Хроническая
☑️Основана на выборах/действиях других
☑️Основана на событиях, не подвластных моему контролю
☑️Вызвана другими, основана на их стандартах
☑️Ощущается как непрощаемая
☑️Направлена на наказение
☑️Соседствует со стыдом, недовольством и другими болезненными эмоциями
☑️Приводит меня к размышлениям о других моих промахах и негативынх чертах
☑️Ведет к само-разрушительным выборам
👍9🔥6
Сегодня на канале будет выпуск про чувство вины. Анонс размещу чуть позже. Актуальна ли для вас эта тема? Что еще хотелось бы узнать?
👏13👍5❤2
Чувство вины - одна из самых неприятных эмоций.
⏺️Это кнопка, на которую жмут все манипуляторы
Схема-терапия помогает справляться с иррациональным чувством вины
👉разбираемся с истоками чувства вины
👉работаем со своим детским опытом и схемами
👉учимся справляться с манипуляциями чувством вины
В новом видео https://youtu.be/lupyQYX1Av0й
#схематерапия
⏺️Это кнопка, на которую жмут все манипуляторы
Схема-терапия помогает справляться с иррациональным чувством вины
👉разбираемся с истоками чувства вины
👉работаем со своим детским опытом и схемами
👉учимся справляться с манипуляциями чувством вины
В новом видео https://youtu.be/lupyQYX1Av0й
#схематерапия
👍14💯2
Когда я была ребенком вызов родителей в школу был крайней мерой наказания для ребенка. Сейчас я учу своих детей что если в школе на них повышают голос, то нужно предложить вызвать родителей. В школе моей дочери произошел неприятный инцидент и все родители класса встали на защиту своих детей. Здесь происходит существенное поколенческое изменение. Родитель превращается в адвоката ребенка, его защитника. Думаю эти изменения помогут вырасти более психологически устойчивому поколению. Прилагаю рисунок моей дочери после вчерашних событий.
#родительство
#родительство
❤34👏7👍4
Вам нравится концепция внутреннего ребенка?
Когда я начинала работать в схема-терапии мне было неловко говорить со взрослыми людьми о внутренних детях - чувствовала себя глуповато🤦
Но практика показывает, что представление своей внутренней детской части помогает понимать свои эмоции и потребности.
У нас есть разные состояния или части, попав в которые мы ведем и чувствуем себя совершенно по разному. Понимание этих частей очень способствует психическому благополучию.
Конечно внутренний ребенок скорее метафора, которая помогает лучше понять себя а не настоящий ребенок внутри.
В схема-терапии выделяют
✅Уявзимого ребенка когда мы попадаем в это состояние мы ощущаем интенсивные эмоции похожие на наш детский травматический опыт
✅ Счастливого ребенка в этом состоянии мы можем быть непосредственными и радостными как в детстве
✅ Рассерженного ребенка в этом состоянии мы по-настоящему рассерженны и пытаемся отстоять свои потребности
#схематерапия
Когда я начинала работать в схема-терапии мне было неловко говорить со взрослыми людьми о внутренних детях - чувствовала себя глуповато🤦
Но практика показывает, что представление своей внутренней детской части помогает понимать свои эмоции и потребности.
У нас есть разные состояния или части, попав в которые мы ведем и чувствуем себя совершенно по разному. Понимание этих частей очень способствует психическому благополучию.
Конечно внутренний ребенок скорее метафора, которая помогает лучше понять себя а не настоящий ребенок внутри.
В схема-терапии выделяют
✅Уявзимого ребенка когда мы попадаем в это состояние мы ощущаем интенсивные эмоции похожие на наш детский травматический опыт
✅ Счастливого ребенка в этом состоянии мы можем быть непосредственными и радостными как в детстве
✅ Рассерженного ребенка в этом состоянии мы по-настоящему рассерженны и пытаемся отстоять свои потребности
#схематерапия
👍15❤9🔥4🥰1
У нас бывают разные состояния, как будто в нашей психике есть своеобразный переключатель. У каждого из этих состояний есть свои задачи.
Какие-то состояния или режимы эволюционно обусловленны - как режим голода и режим тревоги, про которые мы говорили в ролике «Как справиться с тревогой». Но есть и наши личные режимы , которые помогали нам лучше адаптироваться к условиям в которых мы росли.
Есть много разных режимов, но все они напрямую связаны с режимом Уязвимого ребенка.
Режим Уязвимого Ребенка есть у каждого человека, но не всегда он осознается.
Вспомните последний момент, когда вам было по настоящему грустно, одиноко, вы чувствовали себя плохим или беспомощным. Чувства эти через некоторое время оказывались несоразмерными вызвавшей их ситуации. Скорее всего вы были в режиме Уязвимого Ребенка. Знакомы ли вам эти чувства? Ощущали ли вы что-то подобное когда были ребенком? На следующей неделе выйдет ролик об Уязвимом ребенке и будут новые посты. Что бы вам хотелось узнать об этом режиме?
#схематерапия
Какие-то состояния или режимы эволюционно обусловленны - как режим голода и режим тревоги, про которые мы говорили в ролике «Как справиться с тревогой». Но есть и наши личные режимы , которые помогали нам лучше адаптироваться к условиям в которых мы росли.
Есть много разных режимов, но все они напрямую связаны с режимом Уязвимого ребенка.
Режим Уязвимого Ребенка есть у каждого человека, но не всегда он осознается.
Вспомните последний момент, когда вам было по настоящему грустно, одиноко, вы чувствовали себя плохим или беспомощным. Чувства эти через некоторое время оказывались несоразмерными вызвавшей их ситуации. Скорее всего вы были в режиме Уязвимого Ребенка. Знакомы ли вам эти чувства? Ощущали ли вы что-то подобное когда были ребенком? На следующей неделе выйдет ролик об Уязвимом ребенке и будут новые посты. Что бы вам хотелось узнать об этом режиме?
#схематерапия
❤20👍3😐1
Forwarded from Андрей Казанцев (Andrey Kazantsev)
Главное правило привычек
В своей жизни я неоднократно набирал вес и худел, начинал и переставал курить, начинал день в 6 утра и забивал на это, занимался в зале и бросал.
Я выработал для себя отличное правило для особенно важных привычек: «никогда не пропускай дважды».
Да, я могу пропустить тренировку, но две подряд пропускать уже не буду. Лучше унылый и ленивый час в зале, чем разрешение себе пропустить еще разок. Так и с полезной едой и с ранними подъемами и со многим другим.
Быть идеальным я вряд ли смогу, но я точно могу избегать «второго промаха».
В своей жизни я неоднократно набирал вес и худел, начинал и переставал курить, начинал день в 6 утра и забивал на это, занимался в зале и бросал.
Я выработал для себя отличное правило для особенно важных привычек: «никогда не пропускай дважды».
Да, я могу пропустить тренировку, но две подряд пропускать уже не буду. Лучше унылый и ленивый час в зале, чем разрешение себе пропустить еще разок. Так и с полезной едой и с ранними подъемами и со многим другим.
Быть идеальным я вряд ли смогу, но я точно могу избегать «второго промаха».
👍29❤7👏1
Сегодня на канале новый ролик про внутреннего ребенка👶
Этот ролик- возможность понять как на практике работает схема-терапия.
Схема-терапия выросла из когнитивно-поведенческой терапии и показала высокую эффективность.
Я рассказываю о влиянии детства в 90-ые на наших внутренних детей
#схематерапия
https://youtu.be/R6Zx145oq2g?si=YE6PMs4sSpMgCaD7
Этот ролик- возможность понять как на практике работает схема-терапия.
Схема-терапия выросла из когнитивно-поведенческой терапии и показала высокую эффективность.
Я рассказываю о влиянии детства в 90-ые на наших внутренних детей
#схематерапия
https://youtu.be/R6Zx145oq2g?si=YE6PMs4sSpMgCaD7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Внутренний ребенок - ключ к эмоциональному благополучию и хорошим отношениям. Схема-терапия
#психология #психологияотношений #психотерапия
Внутренний ребенок с позиции доказательного направления психотерапии - схема-терапии. Рассказывает схема-супервизор Эмма Агасарян
В этом видео вы узнаете, кто такой внутренний ребенок и почему он играет такую…
Внутренний ребенок с позиции доказательного направления психотерапии - схема-терапии. Рассказывает схема-супервизор Эмма Агасарян
В этом видео вы узнаете, кто такой внутренний ребенок и почему он играет такую…
❤16👍2
В середине ролика про внутреннего ребенка https://youtu.be/R6Zx145oq2g?si=YE6PMs4sSpMgCaD7 есть упражнение, при помощи которого можно почувствовать свою детскую часть.
Эти техники как раз отличают схема-терапию от когнитивно-поведенческой терапии. Они включают наши эмоции. Когда мы попадаем в более эмоциональные состояния наши убеждения меняются гораздо легче.
Эти упражнения не всегда получаются с первого раза, особенно если нам страшно соприкоснуться со своими эмоциями.
👉Получилось ли это упражнение у вас?
Эти техники как раз отличают схема-терапию от когнитивно-поведенческой терапии. Они включают наши эмоции. Когда мы попадаем в более эмоциональные состояния наши убеждения меняются гораздо легче.
Эти упражнения не всегда получаются с первого раза, особенно если нам страшно соприкоснуться со своими эмоциями.
👉Получилось ли это упражнение у вас?
YouTube
Внутренний ребенок - ключ к эмоциональному благополучию и хорошим отношениям. Схема-терапия
#психология #психологияотношений #психотерапия
Внутренний ребенок с позиции доказательного направления психотерапии - схема-терапии. Рассказывает схема-супервизор Эмма Агасарян
В этом видео вы узнаете, кто такой внутренний ребенок и почему он играет такую…
Внутренний ребенок с позиции доказательного направления психотерапии - схема-терапии. Рассказывает схема-супервизор Эмма Агасарян
В этом видео вы узнаете, кто такой внутренний ребенок и почему он играет такую…
❤13🔥2
Если это другие темы напишите пожалуйста в комментариях
Добрый день ! На канале новое видео про схема-терапию и отношения . Как детский опыт влияет на наши отношения и что с этим можно сделать
Убираем препятствия к СЧАСТЛИВЫМ ОТНОШЕНИЯМ с помощью СХЕМА-ТЕРАПИИ
https://youtu.be/ySKNWJUTmOg
Убираем препятствия к СЧАСТЛИВЫМ ОТНОШЕНИЯМ с помощью СХЕМА-ТЕРАПИИ
https://youtu.be/ySKNWJUTmOg
YouTube
Убираем препятствия к СЧАСТЛИВЫМ ОТНОШЕНИЯМ с помощью СХЕМА-ТЕРАПИИ
#психологияотношений #психотерапия #психология
Почему могут не складываться близкие отношения? к.м.н. врач-психотерапевт Эмма Агасарян рассказывает о том как могут формироваться проблемы с близкими отношениями у людей со схемой покинутости. Почему мы влюбляемся…
Почему могут не складываться близкие отношения? к.м.н. врач-психотерапевт Эмма Агасарян рассказывает о том как могут формироваться проблемы с близкими отношениями у людей со схемой покинутости. Почему мы влюбляемся…
❤25👍1🔥1
Дорогие подписчики, если вам нравится видео оставляйте с пожалуйста комментарии в ютубе. Ютуб плохо видит наш канал. Мне бы очень хотелось бы чтобы видео нашло своих зрителей.
🙏18👍6🔥1
У каждого из нас есть внутренняя речь. Внутренний критик - особая форма внутренней речи. Это мысли, вызывающие недовольство собой, чувства вины и стыда.
Внутренний критик играет огромную роль в формировании депрессий, прокрастинации и многих других трудностей.
Этот ролик практический , в нем мы используем конкретные методы, которые помогут справиться с самокритикой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18👍5👏5
Три шага для преодоления САМОКРИТИКИ и развития САМОСОСТРАДАНИЯ
https://youtu.be/hn_DQzqJzk4
https://youtu.be/hn_DQzqJzk4
YouTube
Три шага для преодоления САМОКРИТИКИ и развития САМОСОСТРАДАНИЯ
Курс по самооценке. Старт 15.09.25
👇👇👇
https://agasarian.com/self-esteem
👆👆👆
Самокритика - один из самых разрушительных
психических процессов. Схема-терапия работает с самокритикой как с проявлением режима внутреннего критика. Врач-психотерапевт Эмма…
👇👇👇
https://agasarian.com/self-esteem
👆👆👆
Самокритика - один из самых разрушительных
психических процессов. Схема-терапия работает с самокритикой как с проявлением режима внутреннего критика. Врач-психотерапевт Эмма…
🔥16👍7👏5
Добрый день! Сегодня вторник и новый ролик на канале. Это ролик о схеме дефективности.
Это одна из самых распространенных схем. Она может проявляться по разному:
✅чувством неполноценности
✅недовольством внешностью, весом, успешностью
✅синдромом самозванца
✅нарциссизмом
В ролике история Курта Кобейна через призму схема-терапии
Это одна из самых распространенных схем. Она может проявляться по разному:
✅чувством неполноценности
✅недовольством внешностью, весом, успешностью
✅синдромом самозванца
✅нарциссизмом
В ролике история Курта Кобейна через призму схема-терапии
👍17❤10👀4
СХЕМА ДЕФЕКТИВНОСТИ - источник синдрома самозванца, нарциссизма и недовольства собой.
https://youtu.be/VWSAhGnY3TU
https://youtu.be/VWSAhGnY3TU
YouTube
СХЕМА ДЕФЕКТИВНОСТИ - источник синдрома самозванца, нарциссизма и недовольства собой.
Курс по самооценке. Старт 15.09.25
👇👇👇
https://agasarian.com/self-esteem
👆👆👆
#психология #психотерапия #кпт
Схема дефективности - глубинное ощущение лежащее под нарциссизмом, недовольством собой, синдромом самозванца, низкой самооценкой. Ощущение…
👇👇👇
https://agasarian.com/self-esteem
👆👆👆
#психология #психотерапия #кпт
Схема дефективности - глубинное ощущение лежащее под нарциссизмом, недовольством собой, синдромом самозванца, низкой самооценкой. Ощущение…
👍25❤5