Forwarded from Андрей Казанцев (Andrey Kazantsev)
Главное правило привычек
В своей жизни я неоднократно набирал вес и худел, начинал и переставал курить, начинал день в 6 утра и забивал на это, занимался в зале и бросал.
Я выработал для себя отличное правило для особенно важных привычек: «никогда не пропускай дважды».
Да, я могу пропустить тренировку, но две подряд пропускать уже не буду. Лучше унылый и ленивый час в зале, чем разрешение себе пропустить еще разок. Так и с полезной едой и с ранними подъемами и со многим другим.
Быть идеальным я вряд ли смогу, но я точно могу избегать «второго промаха».
В своей жизни я неоднократно набирал вес и худел, начинал и переставал курить, начинал день в 6 утра и забивал на это, занимался в зале и бросал.
Я выработал для себя отличное правило для особенно важных привычек: «никогда не пропускай дважды».
Да, я могу пропустить тренировку, но две подряд пропускать уже не буду. Лучше унылый и ленивый час в зале, чем разрешение себе пропустить еще разок. Так и с полезной едой и с ранними подъемами и со многим другим.
Быть идеальным я вряд ли смогу, но я точно могу избегать «второго промаха».
👍29❤7👏1
Сегодня на канале новый ролик про внутреннего ребенка👶
Этот ролик- возможность понять как на практике работает схема-терапия.
Схема-терапия выросла из когнитивно-поведенческой терапии и показала высокую эффективность.
Я рассказываю о влиянии детства в 90-ые на наших внутренних детей
#схематерапия
https://youtu.be/R6Zx145oq2g?si=YE6PMs4sSpMgCaD7
Этот ролик- возможность понять как на практике работает схема-терапия.
Схема-терапия выросла из когнитивно-поведенческой терапии и показала высокую эффективность.
Я рассказываю о влиянии детства в 90-ые на наших внутренних детей
#схематерапия
https://youtu.be/R6Zx145oq2g?si=YE6PMs4sSpMgCaD7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Внутренний ребенок - ключ к эмоциональному благополучию и хорошим отношениям. Схема-терапия
#психология #психологияотношений #психотерапия
Внутренний ребенок с позиции доказательного направления психотерапии - схема-терапии. Рассказывает схема-супервизор Эмма Агасарян
В этом видео вы узнаете, кто такой внутренний ребенок и почему он играет такую…
Внутренний ребенок с позиции доказательного направления психотерапии - схема-терапии. Рассказывает схема-супервизор Эмма Агасарян
В этом видео вы узнаете, кто такой внутренний ребенок и почему он играет такую…
❤16👍2
В середине ролика про внутреннего ребенка https://youtu.be/R6Zx145oq2g?si=YE6PMs4sSpMgCaD7 есть упражнение, при помощи которого можно почувствовать свою детскую часть.
Эти техники как раз отличают схема-терапию от когнитивно-поведенческой терапии. Они включают наши эмоции. Когда мы попадаем в более эмоциональные состояния наши убеждения меняются гораздо легче.
Эти упражнения не всегда получаются с первого раза, особенно если нам страшно соприкоснуться со своими эмоциями.
👉Получилось ли это упражнение у вас?
Эти техники как раз отличают схема-терапию от когнитивно-поведенческой терапии. Они включают наши эмоции. Когда мы попадаем в более эмоциональные состояния наши убеждения меняются гораздо легче.
Эти упражнения не всегда получаются с первого раза, особенно если нам страшно соприкоснуться со своими эмоциями.
👉Получилось ли это упражнение у вас?
YouTube
Внутренний ребенок - ключ к эмоциональному благополучию и хорошим отношениям. Схема-терапия
#психология #психологияотношений #психотерапия
Внутренний ребенок с позиции доказательного направления психотерапии - схема-терапии. Рассказывает схема-супервизор Эмма Агасарян
В этом видео вы узнаете, кто такой внутренний ребенок и почему он играет такую…
Внутренний ребенок с позиции доказательного направления психотерапии - схема-терапии. Рассказывает схема-супервизор Эмма Агасарян
В этом видео вы узнаете, кто такой внутренний ребенок и почему он играет такую…
❤13🔥2
Если это другие темы напишите пожалуйста в комментариях
Добрый день ! На канале новое видео про схема-терапию и отношения . Как детский опыт влияет на наши отношения и что с этим можно сделать
Убираем препятствия к СЧАСТЛИВЫМ ОТНОШЕНИЯМ с помощью СХЕМА-ТЕРАПИИ
https://youtu.be/ySKNWJUTmOg
Убираем препятствия к СЧАСТЛИВЫМ ОТНОШЕНИЯМ с помощью СХЕМА-ТЕРАПИИ
https://youtu.be/ySKNWJUTmOg
YouTube
Убираем препятствия к СЧАСТЛИВЫМ ОТНОШЕНИЯМ с помощью СХЕМА-ТЕРАПИИ
#психологияотношений #психотерапия #психология
Почему могут не складываться близкие отношения? к.м.н. врач-психотерапевт Эмма Агасарян рассказывает о том как могут формироваться проблемы с близкими отношениями у людей со схемой покинутости. Почему мы влюбляемся…
Почему могут не складываться близкие отношения? к.м.н. врач-психотерапевт Эмма Агасарян рассказывает о том как могут формироваться проблемы с близкими отношениями у людей со схемой покинутости. Почему мы влюбляемся…
❤25👍1🔥1
Дорогие подписчики, если вам нравится видео оставляйте с пожалуйста комментарии в ютубе. Ютуб плохо видит наш канал. Мне бы очень хотелось бы чтобы видео нашло своих зрителей.
🙏18👍6🔥1
У каждого из нас есть внутренняя речь. Внутренний критик - особая форма внутренней речи. Это мысли, вызывающие недовольство собой, чувства вины и стыда.
Внутренний критик играет огромную роль в формировании депрессий, прокрастинации и многих других трудностей.
Этот ролик практический , в нем мы используем конкретные методы, которые помогут справиться с самокритикой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18👍5👏5
Три шага для преодоления САМОКРИТИКИ и развития САМОСОСТРАДАНИЯ
https://youtu.be/hn_DQzqJzk4
https://youtu.be/hn_DQzqJzk4
YouTube
Три шага для преодоления САМОКРИТИКИ и развития САМОСОСТРАДАНИЯ
Курс по самооценке. Старт 15.09.25
👇👇👇
https://agasarian.com/self-esteem
👆👆👆
Самокритика - один из самых разрушительных
психических процессов. Схема-терапия работает с самокритикой как с проявлением режима внутреннего критика. Врач-психотерапевт Эмма…
👇👇👇
https://agasarian.com/self-esteem
👆👆👆
Самокритика - один из самых разрушительных
психических процессов. Схема-терапия работает с самокритикой как с проявлением режима внутреннего критика. Врач-психотерапевт Эмма…
🔥16👍7👏5
Добрый день! Сегодня вторник и новый ролик на канале. Это ролик о схеме дефективности.
Это одна из самых распространенных схем. Она может проявляться по разному:
✅чувством неполноценности
✅недовольством внешностью, весом, успешностью
✅синдромом самозванца
✅нарциссизмом
В ролике история Курта Кобейна через призму схема-терапии
Это одна из самых распространенных схем. Она может проявляться по разному:
✅чувством неполноценности
✅недовольством внешностью, весом, успешностью
✅синдромом самозванца
✅нарциссизмом
В ролике история Курта Кобейна через призму схема-терапии
👍17❤10👀4
СХЕМА ДЕФЕКТИВНОСТИ - источник синдрома самозванца, нарциссизма и недовольства собой.
https://youtu.be/VWSAhGnY3TU
https://youtu.be/VWSAhGnY3TU
YouTube
СХЕМА ДЕФЕКТИВНОСТИ - источник синдрома самозванца, нарциссизма и недовольства собой.
Курс по самооценке. Старт 15.09.25
👇👇👇
https://agasarian.com/self-esteem
👆👆👆
#психология #психотерапия #кпт
Схема дефективности - глубинное ощущение лежащее под нарциссизмом, недовольством собой, синдромом самозванца, низкой самооценкой. Ощущение…
👇👇👇
https://agasarian.com/self-esteem
👆👆👆
#психология #психотерапия #кпт
Схема дефективности - глубинное ощущение лежащее под нарциссизмом, недовольством собой, синдромом самозванца, низкой самооценкой. Ощущение…
👍25❤5
На канале появилось видео про Нарциссическое расстройство личности. В этом видео я расскажу о проявлениях нарциссизма и о его детских источниках.
В качестве примеров НРЛ - Родион Раскольников, Уолтер Вайт и другие
В качестве примеров НРЛ - Родион Раскольников, Уолтер Вайт и другие
❤18👍4👀3🤗3
Дорогие подписчики, прошлая неделя была очень тяжелой. Мы решили отменить плановое видео и вместо него сегодня на канале вышло видео про то как переживать трагедии, которые нас лично не коснулись.
Я рассказываю
✅про викарную травму (травму сопереживающего)
✅как говорить о случившемся с детьми
✅Как не впадать в панику
✅оставаться верным своим ценностям
В этом ролике нет видеовставок
Я рассказываю
✅про викарную травму (травму сопереживающего)
✅как говорить о случившемся с детьми
✅Как не впадать в панику
✅оставаться верным своим ценностям
В этом ролике нет видеовставок
👍18❤10🥰2
Характеристики_нарциссической_матери.docx
18.7 KB
Сегодня на канале видео о родительском нарциссизме. Родители с чертами нарциссического расстрйоства личности редко могут удовлетворить эмоциональные потребности своих деетй. Но и во взрослом возрасте эти онтошения приносят детям много боли. Делюсь с вами английской версией и моим сокращенным переводом чек-листа по нарциссическим проявлениям у матерей
#нрл
#нрл
❤22🔥1
В кино есть много примеров матерей-нарциссов. Лучшая иллюстрация - мать в «Кеша должен умереть».
✅Она имитирует дружелюбие к своим невесткам, ни к одной из них не привязываясь
✅сыну трудно быть рядом с ней
✅она демонстрирует свое превосходство над невестками в воспитании детей, в домашнем хозяйстве
✅она устраивает «ужины», которые нельзя пропускать даже если запланирован отпуск
✅она манипулирует сыном и невестками
И многое другое
#нрл
✅Она имитирует дружелюбие к своим невесткам, ни к одной из них не привязываясь
✅сыну трудно быть рядом с ней
✅она демонстрирует свое превосходство над невестками в воспитании детей, в домашнем хозяйстве
✅она устраивает «ужины», которые нельзя пропускать даже если запланирован отпуск
✅она манипулирует сыном и невестками
И многое другое
#нрл
❤14😁4
Скрытый нарциссизм имеет много лиц. Даже психотерапевты не всегда замечают его под маской депрессии, недовольства собой и общей неудовлетворенности жизнью.
Скрытые нарциссы прочно занимают позицию держав в треугольнике Карпмана.
Работа со скрытым нарциссизмом требует большой внимательности к собственным реакциям и настойчивости.
Умение распознать черты скрытого нарциссизма пригодится без преувеличения каждому.
Какие основные признаки?
✅ Скрыто превосходство над другими в виде уничижительных комментариев, ложных комплиментов
✅ Мученичество, подчеркивание тяжести своей жизни
✅ Ощущение несправедливости в отношении себя (я достоин большего)
✅ Отсутствие искреннего интереса к другим людям
✅ Манипулирование
На моем ютуб-канале новое видео про скрытый нарциссизм
#нрл
Скрытые нарциссы прочно занимают позицию держав в треугольнике Карпмана.
Работа со скрытым нарциссизмом требует большой внимательности к собственным реакциям и настойчивости.
Умение распознать черты скрытого нарциссизма пригодится без преувеличения каждому.
Какие основные признаки?
На моем ютуб-канале новое видео про скрытый нарциссизм
#нрл
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍14👏2
У нас было уже несколько постов и видео про разные проявления нарциссизма. Но самый главный вопрос - как быть в отношениях с людьми с нарциссическими чертами.
Основные правила:
👆Не ждите что человек с нарциссическим расстройством личности изменится
👆Выстраивайте границы в общении с людьми с нарциссическим расстройством личности
👆Не воспринимайте на свой счет ни идеализацию, ни обесценивание
👆Обращайте внимание на поступки а не на слова
👆 Следите за собственными реакциями. В этих отношениях легко активируются собственные схемы
👆 Не поддавайтесь манипуляциям
👆Доверяйте своему восприятию
Подробно каждый пункт описан в новом видео на канале https://www.youtube.com/@EmmaAgasarian
#нрл
Основные правила:
👆Не ждите что человек с нарциссическим расстройством личности изменится
👆Выстраивайте границы в общении с людьми с нарциссическим расстройством личности
👆Не воспринимайте на свой счет ни идеализацию, ни обесценивание
👆Обращайте внимание на поступки а не на слова
👆 Следите за собственными реакциями. В этих отношениях легко активируются собственные схемы
👆 Не поддавайтесь манипуляциям
👆Доверяйте своему восприятию
Подробно каждый пункт описан в новом видео на канале https://www.youtube.com/@EmmaAgasarian
#нрл
👍20❤12
Понятие токсичность появилось совсем недавно. Его стали использовать в популярной психологии в 80-ые а затем оно ушло в массовую культуры.
В новом выпуске мы разбираемся:
🪀что такое токсичность
🪀 как популярная психология влияет на нас,
🪀как токсичность связана с расстройствами личности и культурой отмены
Видео про токсичность уже на канале https://www.youtube.com/@EmmaAgasarian
В новом выпуске мы разбираемся:
🪀что такое токсичность
🪀 как популярная психология влияет на нас,
🪀как токсичность связана с расстройствами личности и культурой отмены
Видео про токсичность уже на канале https://www.youtube.com/@EmmaAgasarian
👍8