Когда перед Новым годом хочется выдохнуть, а вокруг твердят, что надо успеть еще сто дел 🤦🏻‍♀️🎄

Дорогие мои, привет! Как ваши дела? Я вот, честно, уже начинаю немного уставать от этого предновогоднего стресса, когда отовсюду кричат:

«Сделай это, успей вот это, успей похудеть, убрать, купить, заказать, нарядить елку...»

, и так до бесконечности! 😤 Новый год вот-вот, а ощущение, что его уже 10 раз встретили.

Но давайте открою вам маленькую тайну: нельзя забывать о себе в этот период! И знаете, почему? Потому что забота о теле и эмоциях в эти моменты станет вашим главным ключиком к не просто физическому комфорту, но и эмоциональному равновесию. Именно движение помогает наладить связь между телом, эмоциями и здоровым мозгом.

предлагаю вам список доступных рабочих 5 минуток для себя:

1️⃣Двигайтесь, даже если времени нет. Прямо сейчас! Пусть это будет 5 минут. Всё, что вам нужно - это 5 минут! Вставьте это в свое расписание, как обязательную часть дня. Поверьте, эти 5 минут значительно улучшат ваше самочувствие и стабилизируют нервную систему. Маякните в комментариях, если хотите, чтобы я прислала вам такой "двигательный ритуал" — он действительно работает.

2️⃣Ритуалы осознанности. А теперь представьте: вы чистите мандаринку (и да, это тоже медитация), чувствуете этот аромат, разглядываете шкурку и погружаетесь в "здесь и сейчас". Это и есть ваш шанс «отключиться» от новогоднего хаоса и по-настоящему почувствовать этот момент.

3️⃣Напишите список того, что зашло в тупик в этом году. Знаете, что с ним делать? Смело вычеркнуть всё, что не имеет значения и не будет актуально в будущем. А если что-то осталось значимо? Честно выделить себе еще месяц (до нового года как раз)
и закрой е этот «висяк», если нет - то и нет✅
Вот так, спокойно и с чистой совестью можете всё это сжигать, выбрасывать или отправлять в топку - символически. 🔥

Почему это работает? Потому что с этим списком (и ритуалами осознанности) вы расслабляете тело, стабилизируете эмоции и тренируете мозг, не перегружая его ненужными задачами. Мы приближаемся к своим ценностям и получаем невероятное освобождение. 🙌

Так что двигайтесь, очищайте пространство, уделяйте себе внимание и сделайте этот период осознанным и важным для себя. Иначе, какой смысл во всем этом предновогоднем безумии? 😏

Обнимаю вас крепко! 💫

Дорогие! ❤️

Записала для вас подкаст о том, что важно сделать перед любой постановкой целей. А то Новый Год - время такое цели, задачи, списочки 🎄

📌Почему на одной силе воли далеко не уедешь и почему для внутренней мотивации важна тишина.

Продолжение подкаста с кратким итогом ⚡️

Привет, дорогие! 💗

Отличного всем начала недели! Прекрасного настроения и высокой продуктивности ⚡️

Записала для вас подкаст:
Как отпускать обиды и перестать жить в прошлом?

Послушайте до конца - рассказываю, что такое обида на примере водки 🥂

✏️ Буду рада вашей обратной связи. Это очень важно для меня 🌟 Нравится ли вам такой формат контента?)

Привет, мои дорогие! 💥

Хочу поделиться наболевшим - часто глядя на тела людей вокруг думаю: почему тело будто не отсюда? Разделенное на, как будто, разные части, не подходящие друг другу…. Деревянное, зажатое, как будто кто-то кнопочку "выключить" нажал. 😕

Часто это признак и следствие малой телесной осознанности - мозг просто не в курсе, где заканчиваются руки, ноги, спина, попа, как двигается спина (и что там вообще это движение возможно)

В чем проблема?
Контакт с телом потерян.
А может, его вообще никогда не было.

Если вы не чувствуете своё тело, то даже самые лёгкие движения кажутся каторгой. Мозг буквально не понимает, как этим всем управлять. И да, это видно со стороны.

Вот что происходит, если вы не дружите со своим телом:

1️⃣Бочки не уходят. Хоть ты тресни, а эти "ушки" на талии как были, так и останутся.
2️⃣Ягодица не растёт. Да-да, хоть умри на этих приседаниях, а она всё равно не в круглом настроении.
3️⃣Галифе "навечно". Массажи, обёртывания? Забудьте, если не наладите контакт с телом и подвижность суставов.
4️⃣Ощущение льда внутри. Вы даже не понимаете, что там происходит — там просто пустота, ничего не чувствуется.

А теперь хорошая новость. Всё это не приговор. Это исправляется. Но! Тут не про "помахать палочкой" и не про магию с рекламных баннеров. Тут про то, чтобы взять и начать работать.

✅ Как?

🔸Учиться чувствовать тело. Прямо каждую его часть. Где заканчиваются ваши руки, где начинается спина.
🔸Делать правильные (с точки зрения биомеханики) движения. Нет, не тиктоки на кухне, а то, что реально поможет включить мозг и тело в одну команду.
🔸Устранять зажимы, блоки. Вернуть себе свободу и уверенность.

И знаете что? Это проще, чем кажется. Главное — сделать первый шаг.

🔥 Погнали разбираться?
Записывайтесь на бесплатную диагностику. Разберём вашу ситуацию и покажу, как вернуть тело в отличное состояние.

Пишите, не тяните - начав сейчас не узнайте себе через пару месяцев!😉 Моя личка @lenaimprov 💟

Рядом с московским домом обнаружен

Красивущий Кафедральный Собор

Непорочного Зачатия Святой Девы Марии 🤍

Какая красивая Москва

Привет, дорогие! ❤️

Буквально на коленке записала для вас подкаст про перемены и личное (приличное )🔥

В этот раз разберем Как тело показывает нам, что не вывозит перемены ☹️

Каждому из нас сложно сложно принимать перемены, мне тоже🙃

Поэтому рассказываю вам, как распознать сильный страх нового и как с ним договориться.

❓Делитесь, какие перемены, что нового у вас происходит? Как справляетесь ?