Двигаю глазами и переворачиваю жизнь: как ДПДГ помогает избавиться от тревоги и боли 🔥
Привет, дорогие!
Сегодня хочу рассказать вам о методе, который стал для меня в свое время реальной находкой в работе с людьми. ДПДГ, или как мы его называем на «простом» — EMDR (для любителей английских аббревиатур 😜). Этот метод не новомодный тренд - он научно доказан и реально работает! И вот что интересно: он был разработан в 1987 году, в тот год, когда я родилась. Как вам такое совпадение? 😎
🎯 Почему я люблю ДПДГ?
Потому что этот метод - это быстрый результат.
Тревога, депрессия, посттравматический стресс (ПТСР) — EMDR помогает избавиться от всего этого. И не абы как, а быстро и эффективно!
Тот, кто опробовал метод, точно не забудет, как его жизнь начала меняться. Если запрос подходящий для работы ДПДГ поистине ключ🔑 к облегчению .
💥 Что можно решить с помощью ДПДГ?
🟡 Постоянная тревожность, «застрявшая» в вашем теле и голове.
🟡 ПТСР — ситуации из прошлого, которые продолжают влиять на ваше будущее, как флешбек или триггер «на ровном месте».
🟡 Депрессия — особенно если корни проблемы кроются в событиях прошлого.
🟡 Хроническая боль, с которой вы уже не знаете, что делать, но у которой нет физической причины.
🟡 И даже расстройства пищевого поведения — да, да, это тоже можно проработать.
💡 Как это работает? Метод помогает 🧠 переработать травмирующие воспоминания, снимает эмоциональный и физический «груз». Это как перезагрузка для вашего мозга — освобождение от переживаний и стресса, которые тянутся годами. Выход на свободу.
👀 Не верите? Смотрите отзыв в прикрепленном фото — это реальный результат.
🔥 Вы знаете, как это важно — вернуть себе свою жизнь.
Если вы хотите узнать больше и попробовать эту методику, уточнить с чем можно прийти - пишите мне @lenaimprov
Я вам всё расскажу.
Привет, дорогие!
Сегодня хочу рассказать вам о методе, который стал для меня в свое время реальной находкой в работе с людьми. ДПДГ, или как мы его называем на «простом» — EMDR (для любителей английских аббревиатур 😜). Этот метод не новомодный тренд - он научно доказан и реально работает! И вот что интересно: он был разработан в 1987 году, в тот год, когда я родилась. Как вам такое совпадение? 😎
🎯 Почему я люблю ДПДГ?
Потому что этот метод - это быстрый результат.
Тревога, депрессия, посттравматический стресс (ПТСР) — EMDR помогает избавиться от всего этого. И не абы как, а быстро и эффективно!
Тот, кто опробовал метод, точно не забудет, как его жизнь начала меняться. Если запрос подходящий для работы ДПДГ поистине ключ
💥 Что можно решить с помощью ДПДГ?
💡 Как это работает? Метод помогает 🧠 переработать травмирующие воспоминания, снимает эмоциональный и физический «груз». Это как перезагрузка для вашего мозга — освобождение от переживаний и стресса, которые тянутся годами. Выход на свободу.
👀 Не верите? Смотрите отзыв в прикрепленном фото — это реальный результат.
🔥 Вы знаете, как это важно — вернуть себе свою жизнь.
Если вы хотите узнать больше и попробовать эту методику, уточнить с чем можно прийти - пишите мне @lenaimprov
Я вам всё расскажу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍4🔥4
Дорогие! ❤️
Записала для вас подкаст о том, что важно сделать перед любой постановкой целей. А то Новый Год - время такое цели, задачи, списочки 🎄
📌 Почему на одной силе воли далеко не уедешь и почему для внутренней мотивации важна тишина.
Записала для вас подкаст о том, что важно сделать перед любой постановкой целей. А то Новый Год - время такое цели, задачи, списочки 🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥4❤2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤9
КРАСОТА Расческа-Массажер для мытья головы
https://www.wildberries.ru/catalog/255730112/detail.aspx?targetUrl=GP&size=398575870
Артикул как найти на ВБ.
Не реклама, чистый кайф - полезно, легко и приятно 🤤
https://www.wildberries.ru/catalog/255730112/detail.aspx?targetUrl=GP&size=398575870
Артикул как найти на ВБ.
Не реклама, чистый кайф - полезно, легко и приятно 🤤
www.wildberries.ru
Расческа-Массажер для мытья головы, Красота для лица
Удобная и главное полезная массажная щетка для головы и волос это настоящий помощник для ухода. Она поможет вам отлично взбить любой шампунь в пену и благодаря своим массажным свойствам расслабить кожу головы и лучше очистить ваши волосы от самых корней.…
🔥7👍3❤1
"Психофитнес: как включить мозг, тело и внутренний магнетизм за 10 минут!" 🔥
Дорогие мои, привет! 🌟 Сегодня хочу поделиться своей гордостью – психофитнесом. Это моя психотелесная любовь и, без преувеличения, будущее телесной терапии и фитнеса.
Например, бывают дни, когда я доооолго раскачиваюсь. Прокрастинация, мысли в разброс, вялость в теле – кому знакомо, ставьте 🔥. Так вот, слава богу, я знаю, что делать. 🙌 Определённые движения, активация мышц и определенные паттернов движения – и всё! Мозг включается, тело оживает, мысли приходят в порядок. 💡
Что это дает сразу:
✅ Выход из тревоги и апатии.
✅ Ощущение энергии, как будто камеру протёрли – всё сразу ярче и чётче.
✅ Лёгкость в принятии решений – как будто ответы просто берутся из воздуха.
✅ И, конечно, магнетизм. Да-да, он тоже активируется! 😉
Почему это важно?
Потому что наше тело – это наш главный инструмент для восприятия мира и воздействия на него. Чем лучше мы чувствуем своё тело, тем больше можем взять от мира – и материального, и эмоционального. А уж ваше тело точно подскажет, что именно вам нужно. 🌀
Хочу, чтобы вы попробовали это сами и почувствовали, как всё в жизни начинает складываться, как по волшебству. Или не волшебству, а по психофитнесу. 😉
Накидайте огоньков, если хотите получить психофитнес для повышения бодрости 🔥🔥🔥
Или свое пожелание в комментариях! 💬
Дорогие мои, привет! 🌟 Сегодня хочу поделиться своей гордостью – психофитнесом. Это моя психотелесная любовь и, без преувеличения, будущее телесной терапии и фитнеса.
Если кратко, психофитнес – это комплекс движений, который за 10-15 минут может вернуть вас к жизни, восстановить силы, сфокусировать мысли и создать ресурсное состояние. 💪✨
Например, бывают дни, когда я доооолго раскачиваюсь. Прокрастинация, мысли в разброс, вялость в теле – кому знакомо, ставьте 🔥. Так вот, слава богу, я знаю, что делать. 🙌 Определённые движения, активация мышц и определенные паттернов движения – и всё! Мозг включается, тело оживает, мысли приходят в порядок. 💡
Что это дает сразу:
✅ Выход из тревоги и апатии.
✅ Ощущение энергии, как будто камеру протёрли – всё сразу ярче и чётче.
✅ Лёгкость в принятии решений – как будто ответы просто берутся из воздуха.
✅ И, конечно, магнетизм. Да-да, он тоже активируется! 😉
Психофитнес – это как витамины: маленькие действия, которые дают огромный результат. Только тут всё просто и точно работает.
Почему это важно?
Потому что наше тело – это наш главный инструмент для восприятия мира и воздействия на него. Чем лучше мы чувствуем своё тело, тем больше можем взять от мира – и материального, и эмоционального. А уж ваше тело точно подскажет, что именно вам нужно. 🌀
Хочу, чтобы вы попробовали это сами и почувствовали, как всё в жизни начинает складываться, как по волшебству. Или не волшебству, а по психофитнесу. 😉
Накидайте огоньков, если хотите получить психофитнес для повышения бодрости 🔥🔥🔥
Или свое пожелание в комментариях! 💬
🔥28❤🔥9❤6👍1
Не все мечты одинаково полезны! 😱Или как понять, стоит ли идти к этой цели?!
Дорогие, хочу поделиться с вами одной супер мощной практикой, которая помогает понять, действительно ли моя цель мне нужна и есть ли у меня силы её достичь. Это может звучать необычно, но я представляю свою цель как некий объект перед собой — и дальше проверяю её, прислушиваясь к своему телу.
Нюанс - сделать это эффективно получится если контакт с телом хорош, чтобы не перекладывать всё на голову и логику, а действительно ощутить, что происходит внутри.
И самое важное: когда вы двигаетесь к своей цели, важно почувствовать, сможете ли вы её вместить в себя. Если при этом возникает какое-то «странное» чувство, неприятие - значит, цель вам не нужна!
Даже если она выглядит круто в глазах других. 🔥
Я когда-то работала с одной клиенткой, которая отчаянно двигалась к своей «классной» цели, но как только она попыталась «вместить» её в себя, почувствовала, что ей это не то что не нужно, а даже больше - все тело стало сжиматься и появилась тошнота. А ведь до этого она смотрела и думала, что это прямо «голубая мечта», но внутри оказалось… полное отторжение.
И знаете что? Она спокойно отбросила эту цель и освободила место для чего-то по настоящему и важного. 💪
Если бы она не проверила на ощущениях, то потеряла бы массу времени и сил на то, что ей не нужно было.
Поэтому, проверьте свои цели через тело - это реально поможет понять, что вам на самом деле нужно, а что просто красивая упаковка.
Не бойтесь отказываться от того, что вам не служит. Ваше тело всегда знает, что для вас лучше! 💥
Дорогие, хочу поделиться с вами одной супер мощной практикой, которая помогает понять, действительно ли моя цель мне нужна и есть ли у меня силы её достичь. Это может звучать необычно, но я представляю свою цель как некий объект перед собой — и дальше проверяю её, прислушиваясь к своему телу.
Как это работает: я представляю свою цель как шар, (вы можете представить как звезду, облако или что-то ещё, что вам представится). И начинаю коннектиться с объектом, задавая себе вопросы:
Как я себя чувствую? Могу ли я к этому двигаться? Как ощущения, если приближаюсь ? Приятно ли? Или это просто красивая картинка, с которой мне пора расстаться?😈
Нюанс - сделать это эффективно получится если контакт с телом хорош, чтобы не перекладывать всё на голову и логику, а действительно ощутить, что происходит внутри.
И самое важное: когда вы двигаетесь к своей цели, важно почувствовать, сможете ли вы её вместить в себя. Если при этом возникает какое-то «странное» чувство, неприятие - значит, цель вам не нужна!
Даже если она выглядит круто в глазах других. 🔥
Я когда-то работала с одной клиенткой, которая отчаянно двигалась к своей «классной» цели, но как только она попыталась «вместить» её в себя, почувствовала, что ей это не то что не нужно, а даже больше - все тело стало сжиматься и появилась тошнота. А ведь до этого она смотрела и думала, что это прямо «голубая мечта», но внутри оказалось… полное отторжение.
И знаете что? Она спокойно отбросила эту цель и освободила место для чего-то по настоящему и важного. 💪
Если бы она не проверила на ощущениях, то потеряла бы массу времени и сил на то, что ей не нужно было.
Поэтому, проверьте свои цели через тело - это реально поможет понять, что вам на самом деле нужно, а что просто красивая упаковка.
Не бойтесь отказываться от того, что вам не служит. Ваше тело всегда знает, что для вас лучше! 💥
👍6🔥5❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👏3❤1
Ах да, самое забавное - я им дорогу действительно подсказываю!😄
❤🔥5
Привет, дорогие! 💗
Отличного всем начала недели! Прекрасного настроения и высокой продуктивности⚡️
Записала для вас подкаст:
Как отпускать обиды и перестать жить в прошлом?
Послушайте до конца - рассказываю, что такое обида на примере водки 🥂
✏️ Буду рада вашей обратной связи. Это очень важно для меня 🌟 Нравится ли вам такой формат контента?)
Отличного всем начала недели! Прекрасного настроения и высокой продуктивности
Записала для вас подкаст:
Как отпускать обиды и перестать жить в прошлом?
Послушайте до конца - рассказываю, что такое обида на примере водки 🥂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤6🔥2❤🔥1
Привет, мои дорогие! 💥
Хочу поделиться наболевшим - часто глядя на тела людей вокруг думаю: почему тело будто не отсюда? Разделенное на, как будто, разные части, не подходящие друг другу…. Деревянное, зажатое, как будто кто-то кнопочку "выключить" нажал. 😕
В чем проблема?
Контакт с телом потерян.
А может, его вообще никогда не было.
Вот что происходит, если вы не дружите со своим телом:
1️⃣ Бочки не уходят. Хоть ты тресни, а эти "ушки" на талии как были, так и останутся.
2️⃣ Ягодица не растёт. Да-да, хоть умри на этих приседаниях, а она всё равно не в круглом настроении.
3️⃣ Галифе "навечно". Массажи, обёртывания? Забудьте, если не наладите контакт с телом и подвижность суставов.
4️⃣ Ощущение льда внутри. Вы даже не понимаете, что там происходит — там просто пустота, ничего не чувствуется.
А теперь хорошая новость. Всё это не приговор. Это исправляется. Но! Тут не про "помахать палочкой" и не про магию с рекламных баннеров. Тут про то, чтобы взять и начать работать.
✅ Как?
🔸Учиться чувствовать тело. Прямо каждую его часть. Где заканчиваются ваши руки, где начинается спина.
🔸Делать правильные (с точки зрения биомеханики) движения. Нет, не тиктоки на кухне, а то, что реально поможет включить мозг и тело в одну команду.
🔸Устранять зажимы, блоки. Вернуть себе свободу и уверенность.
И знаете что? Это проще, чем кажется. Главное — сделать первый шаг.
🔥 Погнали разбираться?
Записывайтесь на бесплатную диагностику. Разберём вашу ситуацию и покажу, как вернуть тело в отличное состояние.
Пишите, не тяните - начав сейчас не узнайте себе через пару месяцев!😉 Моя личка @lenaimprov💟
Хочу поделиться наболевшим - часто глядя на тела людей вокруг думаю: почему тело будто не отсюда? Разделенное на, как будто, разные части, не подходящие друг другу…. Деревянное, зажатое, как будто кто-то кнопочку "выключить" нажал. 😕
Часто это признак и следствие малой телесной осознанности - мозг просто не в курсе, где заканчиваются руки, ноги, спина, попа, как двигается спина (и что там вообще это движение возможно)В чем проблема?
Контакт с телом потерян.
Если вы не чувствуете своё тело, то даже самые лёгкие движения кажутся каторгой. Мозг буквально не понимает, как этим всем управлять. И да, это видно со стороны.
Вот что происходит, если вы не дружите со своим телом:
А теперь хорошая новость. Всё это не приговор. Это исправляется. Но! Тут не про "помахать палочкой" и не про магию с рекламных баннеров. Тут про то, чтобы взять и начать работать.
✅ Как?
🔸Учиться чувствовать тело. Прямо каждую его часть. Где заканчиваются ваши руки, где начинается спина.
🔸Делать правильные (с точки зрения биомеханики) движения. Нет, не тиктоки на кухне, а то, что реально поможет включить мозг и тело в одну команду.
🔸Устранять зажимы, блоки. Вернуть себе свободу и уверенность.
И знаете что? Это проще, чем кажется. Главное — сделать первый шаг.
🔥 Погнали разбираться?
Записывайтесь на бесплатную диагностику. Разберём вашу ситуацию и покажу, как вернуть тело в отличное состояние.
Пишите, не тяните - начав сейчас не узнайте себе через пару месяцев!😉 Моя личка @lenaimprov
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4🙏2
Рядом с московским домом обнаружен
Красивущий Кафедральный Собор
Непорочного Зачатия Святой Девы Марии🤍
Какая красивая Москва
Красивущий Кафедральный Собор
Непорочного Зачатия Святой Девы Марии
Какая красивая Москва
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥12🔥10❤4
Привет, дорогие! ❤️
Буквально на коленке записала для вас подкаст про перемены и личное (приличное )🔥
В этот раз разберем Как тело показывает нам, что не вывозит перемены☹️
Каждому из нас сложно сложно принимать перемены, мне тоже🙃
Поэтому рассказываю вам, как распознать сильный страх нового и как с ним договориться.
❓ Делитесь, какие перемены, что нового у вас происходит? Как справляетесь ?
Буквально на коленке записала для вас подкаст про перемены и личное (приличное )
В этот раз разберем Как тело показывает нам, что не вывозит перемены
Каждому из нас сложно сложно принимать перемены, мне тоже
Поэтому рассказываю вам, как распознать сильный страх нового и как с ним договориться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8❤6🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Дорогие !
Привет !
Прекрасного вторника последней рабочей недели в этом году🔥
Записала вам каст про мой переезд, важность проживания печали и грусти, и почему бывает невозможность принятия нового⚡️
И парочку лайфков🐈 для вас конечно же оставила !
Привет !
Прекрасного вторника последней рабочей недели в этом году
Записала вам каст про мой переезд, важность проживания печали и грусти, и почему бывает невозможность принятия нового
И парочку лайфков
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍5🔥3
💥 Как настроить себя на Новый год и улучшить все жизни? Разбираем секреты работы с телом 💪
Дорогие мои, привет!💕
Новый год уже не за горами, а значит, самое время задуматься, как сделать свою жизнь лучше не только в следующем году, но и в принципе навсегда. Давайте поговорим о том, что действительно важно — здоровье, осознанность и спокойствие. И как психофитнес может в этом помочь.
📌 Информационный фастфуд и почему он нас разрушает:
Сейчас море информации, но давайте честно — сколько из неё реально получается усвоить? Всё пролетающее мимо, не дающее результата, превращает нас в перегруженных и усталых. Тревога, стресс, тысячи советов, лайфхаков и ноль практической пользы. Всё это убивает нашу способность спокойно воспринимать и внедрять знания.
💡 Что делать, чтобы информация усваивалась?
Ключ — это работа с телом.
✔️ Успокаиваем мозг и тело. Только в состоянии спокойной нервной системы вы сможете увидеть, что вам действительно нужно, а что можно отложить.
✔️ Занимаемся телесной осознанностью. Это поможет понять, куда направить свои силы, что важно здесь и сейчас.
✨ Почему психофитнес - ваш лучший помощник в этом деле?
1️⃣ Активирует мышцы — те самые, которые нужны для гормонов счастья, сжигания калорий в покое и красивых грациозных движений.
2️⃣ Балансирует психику - стресс уходит, появляется ясность и спокойствие.
3️⃣ Включает внутренний ресурс - вы становитесь энергичнее и увереннее.
Психофитнес — это не просто тренировка, это настройка вашего тела и психики на результат. А Новый год — лучшее время начать! 🎉
🔥 Хотите психофитнес специально для новогодних праздников, чтобы лучше себя чувствовать и входить в год мягче? Ставьте огонёчек в комментариях, и я поделюсь с вами полезной практикой.
Дорогие мои, привет!
Новый год уже не за горами, а значит, самое время задуматься, как сделать свою жизнь лучше не только в следующем году, но и в принципе навсегда. Давайте поговорим о том, что действительно важно — здоровье, осознанность и спокойствие. И как психофитнес может в этом помочь.
📌 Информационный фастфуд и почему он нас разрушает:
Сейчас море информации, но давайте честно — сколько из неё реально получается усвоить? Всё пролетающее мимо, не дающее результата, превращает нас в перегруженных и усталых. Тревога, стресс, тысячи советов, лайфхаков и ноль практической пользы. Всё это убивает нашу способность спокойно воспринимать и внедрять знания.
💡 Что делать, чтобы информация усваивалась?
Ключ — это работа с телом.
✨ Почему психофитнес - ваш лучший помощник в этом деле?
1️⃣ Активирует мышцы — те самые, которые нужны для гормонов счастья, сжигания калорий в покое и красивых грациозных движений.
2️⃣ Балансирует психику - стресс уходит, появляется ясность и спокойствие.
3️⃣ Включает внутренний ресурс - вы становитесь энергичнее и увереннее.
Психофитнес — это не просто тренировка, это настройка вашего тела и психики на результат. А Новый год — лучшее время начать! 🎉
🔥 Хотите психофитнес специально для новогодних праздников, чтобы лучше себя чувствовать и входить в год мягче? Ставьте огонёчек в комментариях, и я поделюсь с вами полезной практикой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤4🙏3❤🔥2