💥 Как уверенность перестала быть «игрой» и стала естественным состоянием 💥

Дорогие, уверенность — это не про «соберись, тряпка» или натянутую осанку. Это про внутреннее ощущение права на голос, на движение, на пространство.

Расскажу на примере 📍

🌟 Запрос:
Ко мне пришла девушка с модельной внешностью — обаятельная, успешная, с любимым делом. Но уверенность? Только внешне. Внутри — зажим, скованность, страх выражать себя.

✔️ Ей было сложно просить, озвучивать мнение, говорить «нет».
✔️ Она боялась показаться «неуместной», слишком громкой, слишком заметной.
✔️ Самообуждения быть смелее и активнее не работали — тело просто не давало этого делать.

🛠 Что делали:

🔹 Расслабили телесные зажимы, которые мешали проявляться.
🔹 Научились чувствовать опору в теле, находить своё «я могу».
🔹 Разобрали автоматические паттерны поведения, которые мешали звучать в мире.

💡 Результат спустя месяц:

На выходных мы были в караоке. В какой-то момент мне понадобилось что-то от официанта, и я просто встала и громко позвала его. Сказала, что мне нужно, уверенно и спокойно. И только чуть позже поняла — я никогда раньше так не делала! Я бы сидела и ждала, пока он сам подойдет, или попросила бы подругу, или молча ушла бы за официантом сама. А тут я просто сделала это естественно, легко, потому что… мне так захотелось. И я почувствовала — это реально новая я.

⚡️ Вот как работает тело! Когда изменяется состояние — меняется стратегия поведения.
Ты не «играешь» уверенность — ты просто знаешь, что имеешь право звучать в этом мире.

🔥 Кто узнаёт себя? Где вам сложнее всего проявляться? Пишите в комментариях! ⬇️

Дорогие! Наконец то последний день зимы! Ура! ❤️

Пусть тревоги уйдут вместе с холодами. А я помогу вам с ними справиться 👇

Техника мгновенного спокойствия 🧘‍♀️

Стресс давит? Голова перегружена? Не можешь отпустить тревожную мысль?

Эта техника перезапустит мозг, снимет стресс и вернёт тебе ясность и спокойствие.

Как это работает?

Техника помогает перераспределить кровоток в мозге:
• Лобная доля отвечает за осознанное мышление, самоконтроль и принятие решений. Когда мы тревожимся, 🧠, а тело реагирует хаотично.
• Затылочная доля хранит зрительные образы, воспоминания и может усиливать стрессовые реакции.
• Когда эти зоны соединяются руками, кровоток перераспределяется, снижается активность центров стресса, и мозг начинает работать эффективнее.

Что даёт упражнение?
• Снижает тревогу и эмоциональное напряжение
• Отключает зацикленные мысли и стрессы прошлого
• Активирует лобные доли, помогая принимать решения осознанно
• Переключает мозг с проблемы на решение

Используй эту технику перед важными встречами, в моменты стресса или когда эмоции берут верх. 📍
💡Работает за 1-2 минуты, даёт ощущение перезагрузки и возвращает контроль.