🔥 3 ШАГА К УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ – ПРЯМОЙ ЭФИР! 🔥

Дорогие, сколько раз вы говорили себе:

«Вот бы чувствовать себя увереннее!»

Но уверенность – это не врождённый талант и не «особая черта характера». Это состояние, которое можно и нужно развивать!

📌 На эфире разберём:
🔹 Почему многие пытаются «прокачать» уверенность не с той стороны – и что действительно работает.
🔹 Как тело влияет на самоощущение (спойлер: намного больше, чем кажется).
🔹 3 шага, которые помогут вам почувствовать себя устойчивее, свободнее и сильнее – не когда-нибудь, а сразу после эфира!

💡 Если хотите перестать сомневаться, начать проявляться смело и уверенно – приходите!

📅 Эфир пройдет прямо здесь в канале 26.02 в 19:30 МСК

Зарегистрироваться на эфир можно по ссылке: https://app.leadteh.ru/w/dfB3S

💬 Буду ждать вас!

Дорогие!

Сегодня мой день рождения!🥳

Принимаю поздравления - подарки теплые слова !

И конечно, хочу поздравить всех мужчин с этим мужественным днем 🔥

ПОСТ ДЛЯ КОММЕНТОВ🤓

Дорогие !

Спасибо всем, кто был на этом уверенном эфире! 🔥

Мы разобрали три простых шага, сделали практику (есессно, куда ж без неё) –
и прокачали внутреннюю опору.

А если вы вдруг хотели посмотреть, но где-то витали в пространстве без уверенности – напиши мне
@Elenaorekhovaa «+», и я расскажу, как заполучить запись!

✨ Дайджест лучших материалов месяца – сохраняйте в закладки! ✨

Дорогие мои, собрала для вас ТОП материалов за февраль, чтобы важное не терялось, а нужное всегда было под рукой. Если что-то пропустили – самое время догнать! 🚀

1. Антидепрессивная разминка! 3 упражнения для бодрости, собранности и хорошего настроения!

2. Подкаст про про уверенность, расслабленность и внутреннюю опору

3. Подкаст в канале: уверенность через тело и голос!

4. Как развить уверенность?

5. Практика: «Я стою этих денег»

6. Как уверенность перестала быть «игрой» и стала естественным состоянием

7. Техника мгновенного спокойствия


✨ Есть вопросы или хотите разобрать какую-то тему более подробно - пишите в комментарии👇💬

Почему так сложно уделять себе время, внимание и ресурсы

Дорогие мои, привет!

Периодически я работаю с темой, которая касается многих: почему так неудобно, непривычно, а порой и виновато – уделять себе больше времени, внимания, денег? Почему так естественно ставить потребности других выше своих, даже если это просто вовремя поесть, поспать или сходить в туалет, когда хочется, а не «ещё минуточку, сейчас доделаю»?

Это глубинная привычка, и самое страшное в ней – то, что она кажется нормальной.

Часто в работе с клиентами я слышу:
🔹 «Ну я то могу потерпеть…»
🔹 «Я же могу себя подвинуть…»
🔹 «Я могу в узелочек завязаться второй, третий, десятый раз…»

И вот ты снова терпишь.

Кажется, что это нормально. Что так и должно быть. Наша (имею ввиду пост советское пространство) культуральная особенность: Сначала подумай о других, Жертвенность – это достойно, Слабые жалуются, а сильные – терпят.

Но что, если я скажу, что это не так?

🧠 Мозг привык к знакомому сценарию:
"Ты тысячу раз сжималась, терпела, отодвигала себя – и ничего не разрушилось.
Значит, так работает, и не надо изменений.
Выбрать себя – страшно."

Но если не выбирать себя – кто выберет?

Еще одна сторона: раз я терплю – значит, я сильная. Раз выдерживаю – значит, я важная. Раз могу ужаться, стиснуть зубы, не показывать свою боль – значит, устойчивая, достойная, ценная.

И тогда получается, что перестать терпеть – это словно потерять часть себя. Но это лишь старая идеология, которая держит нас в бессознательном сценарии.

И выйти из него можно.
Но сначала – заметить.
И проще всего это сделать через сигналы тела.

🔥 21 день для себя – роскошь или необходимость?

Почему нам так сложно выделять время на себя? Почему кажется, что забота о внешнем ну норм, а про внутреннее состояние можно «потом»?

Вчера мы уже говорили, что уделять себе время бывает сложно, виновато, трудно. Сегодня – разбираемся, как всё-таки это возможно.

📌 О чём в 👂🏻касте?
🔹 21 день медитации – что изменилось во мне и в моём состоянии?
🔹 Почему регулярная практика – это не про дзен, а про управление вниманием.
🔹 Как я боролась с желанием забить.
🔹 Два лайфхака от телесного психолога для тех, кто медитирует (и особенно для тех, кто на медитациях засыпает 😅).