This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7😘2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Владивосток. День Первый. Шок немного😁
Перелет – 8 часов, джетлаг – 7.
Голова гудит, а душа...дуреет ! ♥️ От этого аромата моря, который висит в воздухе, от едва уловимого привкуса йода. Мы здесь!
И это точно не Россия, какойя мы ее знали.
Что выбивается сразу:
1. Китайцы: неожиданно много! И машины... Без номеров, с белыми маркерными надписями на стеклах. Кто-то помнит ?! Это перекупы, на продажу.
2. Море!! Оно везде! Куда ни глянь – синь, корабли, бескрайние просторы. Виды – шикарные с любой точки, кажется. Город в объятиях океана.😍
3. Ритм... другой - медленнее. И в кофейнях, и в магазинах, и даже риэлторы никуда не торопятся 😤.
4. Параллельная Вселенная: Вот главное ощущение! Не Россия, какой ее знаешь. Не Азия в чистом виде. И уж точно не просто портовый город. Это густой коктейль культур, традиций и какого-то своего, непривычного уклада. Например - даже "Авито" тут свое, местное! 🤌🏽
Мелочь, но так показательно - будто попала в другую реальность, где все чуть-чуть иначе.
Владивосток – он особенный!
Кто бывал? Что знаете про город? Делитесь 🐳
Перелет – 8 часов, джетлаг – 7.
Голова гудит, а душа...
И это точно не Россия, какой
Что выбивается сразу:
1. Китайцы: неожиданно много! И машины... Без номеров, с белыми маркерными надписями на стеклах. Кто-то помнит ?! Это перекупы, на продажу.
2. Море!! Оно везде! Куда ни глянь – синь, корабли, бескрайние просторы. Виды – шикарные с любой точки, кажется. Город в объятиях океана.😍
3. Ритм... другой - медленнее. И в кофейнях, и в магазинах, и даже риэлторы никуда не торопятся 😤.
4. Параллельная Вселенная: Вот главное ощущение! Не Россия, какой ее знаешь. Не Азия в чистом виде. И уж точно не просто портовый город. Это густой коктейль культур, традиций и какого-то своего, непривычного уклада. Например - даже "Авито" тут свое, местное! 🤌🏽
Мелочь, но так показательно - будто попала в другую реальность, где все чуть-чуть иначе.
Владивосток – он особенный!
Кто бывал? Что знаете про город? Делитесь 🐳
❤19❤🔥9😍5
Фоточки оставлю в комментах, и чуть позже выложу все красоты 🫶
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Последний танец в Москве, или почему мы переехали во Владивосток
Поздравьте нас – сегодня ровно неделя, как мы живём в городе у моря.
⠀
Как мы здесь оказались? История почти новогодняя.
Полгода назад, аккурат под бой курантов, мы переехали в Москву – у мужа была новая работа, а я, как жена декабриста (ха-ха), уехала с ним.
⠀
Но через несколько месяцев стало ясно: работа не радует 🫠
И он довольно быстро(горжусь 🫶) нашёл новое… но вот незадача – она оказалась во Владивостоке.
⠀
Что ж, мы сложили наши 17 (!!) коробок, отправили их к океану – и сами сели в самолёт.
⠀
Что примечательно: Владивосток – это родной город моего мужа.
А я – ни разу тут не была.
⠀
Так начался наш новый этап. Я с интересом вглядываюсь в город, в его ритм, в туман, в лесистые сопки.
⠀
Что я чувствую? Воодушевление и тревогу -все же столько нового!
Но
Пахнет морем😍
Кожа наконец перестаёт сохнуть – спасибо влажности.
⠀
И я думаю: переезд - естественное продолжение пути.
Это уже третий раз в моей жизни, когда я вот так глобально меняю место жительства.
И каждый раз это приносило мне не только новые города, но и внутренний рост.
Останемся ли мы здесь надолго? Хотим ли навсегда?
🤷♀️
Но одно точно: сейчас наш дом у моря♥️
#понедельникпотанцуем
Поздравьте нас – сегодня ровно неделя, как мы живём в городе у моря.
⠀
Как мы здесь оказались? История почти новогодняя.
Полгода назад, аккурат под бой курантов, мы переехали в Москву – у мужа была новая работа, а я, как жена декабриста (ха-ха), уехала с ним.
⠀
Но через несколько месяцев стало ясно: работа не радует 🫠
И он довольно быстро(горжусь 🫶) нашёл новое… но вот незадача – она оказалась во Владивостоке.
⠀
Что ж, мы сложили наши 17 (!!) коробок, отправили их к океану – и сами сели в самолёт.
⠀
Что примечательно: Владивосток – это родной город моего мужа.
А я – ни разу тут не была.
⠀
Так начался наш новый этап. Я с интересом вглядываюсь в город, в его ритм, в туман, в лесистые сопки.
⠀
Что я чувствую? Воодушевление и тревогу -все же столько нового!
Но
Пахнет морем😍
Кожа наконец перестаёт сохнуть – спасибо влажности.
⠀
И я думаю: переезд - естественное продолжение пути.
Это уже третий раз в моей жизни, когда я вот так глобально меняю место жительства.
И каждый раз это приносило мне не только новые города, но и внутренний рост.
Останемся ли мы здесь надолго? Хотим ли навсегда?
Но одно точно: сейчас наш дом у моря
#понедельникпотанцуем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31🔥9🥰1
Тело скажет то, что ты стесняешься озвучить 🙊
Бывало ли так, что тело говорит «нет», а рот — «да»?
— Улыбаешься, а плечи подняты до ушей?
— Живот напрягается, когда чувствуешь дискомфорт, но делаешь вид, что всё в порядке?
Тело не врёт.
Оно всегда говорит.
Мы просто не всегда умеем слышать.
Или не знаем, на что именно обращать внимание…
Потому что это уже устойчивая, привычная структура —
система выживания, сформированная из опыта, травм, привязанности и защит.
📌 Вверху (закреп) - чек-лист
7 телесных признаков того, что ты слишком долго молчишь.
Загляни, если оказалось пропущено.
Что-то отозвалось?
Знакомо?
Видишь себя в этом?
Оставь реакцию или просто отметь — для себя 👇
Бывало ли так, что тело говорит «нет», а рот — «да»?
— Улыбаешься, а плечи подняты до ушей?
— Живот напрягается, когда чувствуешь дискомфорт, но делаешь вид, что всё в порядке?
Тело не врёт.
Оно всегда говорит.
Мы просто не всегда умеем слышать.
Или не знаем, на что именно обращать внимание…
Потому что это уже устойчивая, привычная структура —
система выживания, сформированная из опыта, травм, привязанности и защит.
📌 Вверху (закреп) - чек-лист
7 телесных признаков того, что ты слишком долго молчишь.
Загляни, если оказалось пропущено.
Что-то отозвалось?
Знакомо?
Видишь себя в этом?
Оставь реакцию или просто отметь — для себя 👇
❤9🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я чувствую в теле
примерно ничего
Значит, всё норм?
Тишина в теле это не всегда покой (иногда наоборот 🙂↕️).
Просто что-то подавлялось и контролировалось тааак долго,
что стало незаметным и привычным.
Не самый приятный факт:
напрягаться часто безопаснее, чем чувствовать.
Но это «безопасное» отдаляет нас от настоящего контакта с собой.
🎥 В видео - подробнее.
И телесный эксперимент, который можно сделать прямо во время просмотра 😉
Значит, всё норм?
Тишина в теле это не всегда покой (иногда наоборот 🙂↕️).
Просто что-то подавлялось и контролировалось тааак долго,
что стало незаметным и привычным.
Не самый приятный факт:
напрягаться часто безопаснее, чем чувствовать.
Но это «безопасное» отдаляет нас от настоящего контакта с собой.
🎥 В видео - подробнее.
И телесный эксперимент, который можно сделать прямо во время просмотра 😉
❤7🔥6🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
Как вам такой поворот ?😅
🐆Лосины → Облипасы
🥐 → Завитыш
Пауэрбанк → Зарядоносец
Airbnb → Сдавалкин
Uber → Подвезун
Гаджет → Диковина
А вот про телеску очень пристойно получается⤵️
🐆Лосины → Облипасы
🥐 → Завитыш
Пауэрбанк → Зарядоносец
Airbnb → Сдавалкин
Uber → Подвезун
Гаджет → Диковина
А вот про телеску очень пристойно получается
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5🥰5🔥3🤣2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы сбросить груз суеты, нет пути вернее, чем раствориться в природе, занырнуть в море, покачаться на волнах …
И обалдеть - как же это классно !🐚
P.S. Открыла сегодня купальный сезон !🐠
И обалдеть - как же это классно !
P.S. Открыла сегодня купальный сезон !
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤9
Спокойная. Удобная. Как памятник – себе же.
— Я вообще не очень понимаю, зачем я пришла.
Если что – у меня всё нормально!
Я хорошо живу.
Работа есть, отношения стабильные, вроде всё в порядке.
Только вот…
Я ничего не чувствую. Мне всё опостылело…
Это говорит девушка с ясным лицом, ровной интонацией и телом, в котором как будто всё слишком спокойно.
⠀
— Может, я просто всё себе придумала?
Может, в моей жизни действительно просто ничего такого💥 не происходит?
— Давай поисследуем?
⠀
Мы начали с тела.
Первое, что я заметила, – её стопы.
Как они стоят на полу.
Как будто тело – в нерешительности. Или в ожидании. Или просто тело что-то знает, но пока не говорит.
⠀
Мы работали с ногами – с устойчивостью.
И с руками – чтобы «мочь отодвинуть» то, что тяготит.
⠀
А в конце встречи я спросила:
— Как ты сейчас себя чувствуешь?
Молчание.
И потом – сказала:
— Я хотела ответить, как всегда: «нормально».
Но вдруг заметила в груди что-то… тёплое.
Как будто стало чуть больше места внутри. И спокойно. По-настоящему.
Как будто я наконец-то – дома. В теле.
А ты помнишь, когда в последний раз было спокойно по-настоящему?
Не «всё хорошо», а в теле - расслаблено и живо.
Если хочется – делись. Я все читаю🫶
— Я вообще не очень понимаю, зачем я пришла.
Если что – у меня всё нормально!
Я хорошо живу.
Работа есть, отношения стабильные, вроде всё в порядке.
Только вот…
Я ничего не чувствую. Мне всё опостылело…
Это говорит девушка с ясным лицом, ровной интонацией и телом, в котором как будто всё слишком спокойно.
⠀
— Может, я просто всё себе придумала?
Может, в моей жизни действительно просто ничего такого💥 не происходит?
— Давай поисследуем?
⠀
Мы начали с тела.
Первое, что я заметила, – её стопы.
Как они стоят на полу.
Как будто тело – в нерешительности. Или в ожидании. Или просто тело что-то знает, но пока не говорит.
⠀
Мы работали с ногами – с устойчивостью.
И с руками – чтобы «мочь отодвинуть» то, что тяготит.
⠀
А в конце встречи я спросила:
— Как ты сейчас себя чувствуешь?
Молчание.
И потом – сказала:
— Я хотела ответить, как всегда: «нормально».
Но вдруг заметила в груди что-то… тёплое.
Как будто стало чуть больше места внутри. И спокойно. По-настоящему.
Как будто я наконец-то – дома. В теле.
А ты помнишь, когда в последний раз было спокойно по-настоящему?
Не «всё хорошо», а в теле - расслаблено и живо.
Если хочется – делись. Я все читаю🫶
❤22🔥2
Дорогие, писала-писала для вас подкаст — а вышло аж два!
Первая часть — про то, как мы часто путаем
управление /контакт с телом.
Подкаст, кстати, ска, прервался звонком, но во второй части как раз 🤌🏽🤌🏽
короткая практика, которая может многое поменять,если ее поделать некоторое время.
Так что спасибо спам звонки, пожалуй, так вышло даже лучше.
👇
Первая часть — про то, как мы часто путаем
управление /контакт с телом.
Подкаст, кстати, ска, прервался звонком, но во второй части как раз 🤌🏽🤌🏽
короткая практика, которая может многое поменять,
Так что спасибо спам звонки, пожалуй, так вышло даже лучше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰4❤3🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤗4
Понедельник, а значит, опять «жизнь с чистого листа»?
Кому знакомо это прекрасное утопическое желание?
🙋🏻♀️
Я вот сегодня именно так, с чистого листа, отправилась на уроки вокала.
Примерно пару лет эта мысль висела где-то на задворках сознания: то некогда, то «ещё раз некогда», то …
ну ещё разочек некогда😅 (можете подставить своё).
А на прошлой неделе я начала делать простую телесную практику – чтобы получше слышать свои настоящие, неотфильтрованные «хочу».
И вот сегодня, когда подписывала договор на обучение вокалу, у меня прям щёлкнуло: так это ж оно, сработало!
В общем, понедельник, как чистый лист – конечно, миф.
Но телесный коннект – это штука рабочая.
100%, я проверяла.
Так что «поём» дальше.🎙️
Как ваши поллета прошли?
Поделитесь⤵️
Кому знакомо это прекрасное утопическое желание?
🙋🏻♀️
Я вот сегодня именно так, с чистого листа, отправилась на уроки вокала.
Примерно пару лет эта мысль висела где-то на задворках сознания: то некогда, то «ещё раз некогда», то …
А на прошлой неделе я начала делать простую телесную практику – чтобы получше слышать свои настоящие, неотфильтрованные «хочу».
И вот сегодня, когда подписывала договор на обучение вокалу, у меня прям щёлкнуло: так это ж оно, сработало!
В общем, понедельник, как чистый лист – конечно, миф.
Но телесный коннект – это штука рабочая.
100%, я проверяла.
Так что «поём» дальше.🎙️
Как ваши поллета прошли?
Поделитесь⤵️
🔥10💋7❤5👏5
🕒 Минутный тест - сколько в теле напряжения?!
Челюсть — одна из самых сильных частей тела и часто берёт на себя стресс и напряжение.
Даже если вам кажется, что вы полностью расслаблены эта практика покажет, как дела в теле на самом деле.
Зажим в жевательных мышцах, зажатый затылок и боль в височно-челюстных суставах называется челюстной блок.
Мышцы вокруг рта и челюсти иногда сжаты настолько, что не дают рту открыться полностью.🤐
Челюстной блок честный индикатор того, сколько напряжения залежалось в теле.
📷 На фото — простой тест:
1. Сложите два, три затем четыре пальца вместе и попробуйте поместить их между зубами.
Сколько пальцев помещается ?
И главное — не просто «засунуть» пальцы на секунду, а побыть так спокойно хотя бы минуту или две, наблюдая за телом.
В следующем посте выложу про каждое количество пальцев и как зажим, если есть, может влиять на шею, голову и даже на таз.
Челюсть — одна из самых сильных частей тела и часто берёт на себя стресс и напряжение.
Даже если вам кажется, что вы полностью расслаблены эта практика покажет, как дела в теле на самом деле.
Зажим в жевательных мышцах, зажатый затылок и боль в височно-челюстных суставах называется челюстной блок.
Мышцы вокруг рта и челюсти иногда сжаты настолько, что не дают рту открыться полностью.🤐
Челюстной блок честный индикатор того, сколько напряжения залежалось в теле.
📷 На фото — простой тест:
1. Сложите два, три затем четыре пальца вместе и попробуйте поместить их между зубами.
Сколько пальцев помещается ?
И главное — не просто «засунуть» пальцы на секунду, а побыть так спокойно хотя бы минуту или две, наблюдая за телом.
В следующем посте выложу про каждое количество пальцев и как зажим, если есть, может влиять на шею, голову и даже на таз.
👍7🔥5❤3