Очень странно…

Август близится к концу, а ещё никто не подарил, не предложил мне

ни одного кабачка...

🥒

Обсудим ?
Как у вас? Делитесь !
Кабачком, если что - тоже
😁🤝

Сколько лет твоё тело ждёт, когда его услышат?

Сколько раз ты уже начиналось:
Диета, спорт, сила воли… а потом снова откат.
И снова чувство вины.

Правда в том, что дело не в тебе и не в «слабости» или еще одной диете, которую надо найти…

Дело в том, что с телом нельзя воевать. Его можно только услышать.

Поэтому мы запускаем интенсив «3 шага к фигуре, в которой легко жить».

За 7 дней ты заметишь:

✨ тяга к сладкому отступает
✨ тело сбрасывает лишнюю тяжесть и жидкость
✨ стресс перестаёт заглушаться едой
✨ приходит понимание, что делать чтобы не «есть от скуки»

Формат простой и рабочий.
И главное – ты не останешься один на один со своим телом.

Авторы:
🔹 Елена Орехова – телесный психолог, специалист по пищевому поведению.
🔹 Владлена Тясто – врач-биохимик, нутрициолог.

📌Такой формат впервые, поэтому малая группа и Стоимость участия – 990 ₽
#этонамнадо

Это не про «держаться - напрягаться»
Это про возвращение к себе🧡

Для участия-уточнения вопросов напиши слово
Тело мне в ЛС

Почему сила воли не работает?

Поделюсь с вами историей 😎

Я работала с девушкой, которая очень плотно «дружила» с силой воли:

«Соберись. Держись. Контролируй себя»

Спойлер: это помогало…

На силе воли она когда-то похудела и держалась долго, почти пять лет. 💪🏼

Именно держалась — всё время с фоновым контролем: что ест, когда ест, сколько граммов и в каких пропорциях.

Это как всё время сжимать и сжимать пружину.

А потом наступила беременность.
И контроль ушёл!! То ли здравый смысл, то ли гормоны сработали. И Слава богу 🙌🏼

И тогда случилось то, что должно было рано или поздно произойти - она начала набирать много, слишком много, сама признавалась -

«ела как не в себя, наконец-то отрывалась, наконец-то мне МОЖНО».

После нескольких лет тотального напряжения и дефицита тело просто взяло своё 🤝и отдавать обратно старыми методами отказывалось.

И стало ясно: продолжать «держаться» невозможно.
Нужен другой путь — через внимание, бережность, через возвращение чувствительности к себе.
Для начала отличать эмоциональный голод от телесного и далее.

И как только пошли этим путём, результаты появились гораздо быстрее и оказались устойчивыми и приятными.


Сила воли — это про борьбу.
Так жаль тратить время жизни на борьбу с собой же.

✨ На интенсиве «3 шага к фигуре, в которой легко жить» мы будем учиться именно этому: не держаЦа 💪🏼, а слышать потребности своего тела.

Напиши слово «Тело» в личные сообщения
@elenaorekhovaa

Искусство маленьких шагов🤝

Хожу пою, очень долго к этому шла…
Трудный, честно - трудный мне навык!

Преподаватель меня хвалит, говорит, что я делаю успехи.

Честно? Я их пока не чувствую. Но я продолжаю ходить. Просто потому что когда-то дала себе слово.

И я верю: если оставаться
верной идее - все двери обязательно откроются.

🗣️Спонтанный спич

(хотелось бы эфир, да TГ не пропускает 🫠).

Про тело, границы и «лишний» объём, который на самом деле…
Также про вопросы себе, простые, но важные.

Вобщем, смотрите, делитесь, что вам откликнулось?

Это на массаж ходила.

Это нога после (если что, всё хорошо, синяков не останется).

А теперь вопрос:
во сколько лет вы узнали, что целлюлит на женских формах – это норма?

Даже если ты здорова.
Даже если у тебя адекватный, здоровый вес и стройная фигура.

А
Во сколько лет вы с этим согласились?

Что целлюлит – это вариант нормы, даже если ты здорова и в форме.

Я вот признаюсь: до сих пор не до конца🫠
Какая-то часть меня упорно отказывается принять этот факт.

Приветик, спортивное прошлое 👋и да, когда-то ведь его не было СОВСЕМ. Под любым углом и светом.

Ну и что что я весила 39 кг

Да, Владивосток в эти дни будто остановился🫠Никуда не поехать, ничего не спланировать — город перекрыт, пробки. Лёгкая версия апокалипсиса.

Но я искренне не понимаю тех, кто ругается и мечтает, чтобы этого «не было».
ВЭФ (экономический форум) — это деньги, внимание и возможности, которые влетают в наш небольшой город.

И вместо нытья тут скорее повод вспомнить: благодаря этому событию - мы точка на карте, в которую смотрит весь мир.

Какое же удовольствие пробежка вдоль моря 🤤

А потом и купаться, и все равно что дождь !

Как пережили первую учебную неделю ??
Отдохнуть восстановится 🫶всем обязательно!

И ТАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Рутина — это вообще магия. Мы привыкли думать, что «рутина» = скука. Но на самом деле рутина — это как хорошие рельсы для поезда: ты едешь туда, куда хочешь, и не сваливаешься в кювет.

Когда есть утренние маленькие штуки — упражнения, стакан воды, 5 минут тишины — они «собирают». И день уже не будет хаосом 100%.

И знаете, что круче всего? Когда рядом есть человек, который не только понимает твои странные «ритуалы», но и поддерживает.

Делитесь своей утренней «точкой сборки»?
Поможем - поддержим друг друга 🔥

Такс😎

У нас намечается интересное дело!
Тренировке быть!

Сделаем небольшую, доступную всем уровням физ подготовки и обязательно воодушевляющую🔥

И мне интересно стало, что за магические упражнения с мячиком 😅😅