Почему сила воли не работает?

Поделюсь с вами историей 😎

Я работала с девушкой, которая очень плотно «дружила» с силой воли:

«Соберись. Держись. Контролируй себя»

Спойлер: это помогало…

На силе воли она когда-то похудела и держалась долго, почти пять лет. 💪🏼

Именно держалась — всё время с фоновым контролем: что ест, когда ест, сколько граммов и в каких пропорциях.

Это как всё время сжимать и сжимать пружину.

А потом наступила беременность.
И контроль ушёл!! То ли здравый смысл, то ли гормоны сработали. И Слава богу 🙌🏼

И тогда случилось то, что должно было рано или поздно произойти - она начала набирать много, слишком много, сама признавалась -

«ела как не в себя, наконец-то отрывалась, наконец-то мне МОЖНО».

После нескольких лет тотального напряжения и дефицита тело просто взяло своё 🤝и отдавать обратно старыми методами отказывалось.

И стало ясно: продолжать «держаться» невозможно.
Нужен другой путь — через внимание, бережность, через возвращение чувствительности к себе.
Для начала отличать эмоциональный голод от телесного и далее.

И как только пошли этим путём, результаты появились гораздо быстрее и оказались устойчивыми и приятными.


Сила воли — это про борьбу.
Так жаль тратить время жизни на борьбу с собой же.

✨ На интенсиве «3 шага к фигуре, в которой легко жить» мы будем учиться именно этому: не держаЦа 💪🏼, а слышать потребности своего тела.

Напиши слово «Тело» в личные сообщения
@elenaorekhovaa

Искусство маленьких шагов🤝

Хожу пою, очень долго к этому шла…
Трудный, честно - трудный мне навык!

Преподаватель меня хвалит, говорит, что я делаю успехи.

Честно? Я их пока не чувствую. Но я продолжаю ходить. Просто потому что когда-то дала себе слово.

И я верю: если оставаться
верной идее - все двери обязательно откроются.

🗣️Спонтанный спич

(хотелось бы эфир, да TГ не пропускает 🫠).

Про тело, границы и «лишний» объём, который на самом деле…
Также про вопросы себе, простые, но важные.

Вобщем, смотрите, делитесь, что вам откликнулось?

Это на массаж ходила.

Это нога после (если что, всё хорошо, синяков не останется).

А теперь вопрос:
во сколько лет вы узнали, что целлюлит на женских формах – это норма?

Даже если ты здорова.
Даже если у тебя адекватный, здоровый вес и стройная фигура.

А
Во сколько лет вы с этим согласились?

Что целлюлит – это вариант нормы, даже если ты здорова и в форме.

Я вот признаюсь: до сих пор не до конца🫠
Какая-то часть меня упорно отказывается принять этот факт.

Приветик, спортивное прошлое 👋и да, когда-то ведь его не было СОВСЕМ. Под любым углом и светом.

Ну и что что я весила 39 кг

Да, Владивосток в эти дни будто остановился🫠Никуда не поехать, ничего не спланировать — город перекрыт, пробки. Лёгкая версия апокалипсиса.

Но я искренне не понимаю тех, кто ругается и мечтает, чтобы этого «не было».
ВЭФ (экономический форум) — это деньги, внимание и возможности, которые влетают в наш небольшой город.

И вместо нытья тут скорее повод вспомнить: благодаря этому событию - мы точка на карте, в которую смотрит весь мир.

Какое же удовольствие пробежка вдоль моря 🤤

А потом и купаться, и все равно что дождь !

Как пережили первую учебную неделю ??
Отдохнуть восстановится 🫶всем обязательно!

И ТАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Рутина — это вообще магия. Мы привыкли думать, что «рутина» = скука. Но на самом деле рутина — это как хорошие рельсы для поезда: ты едешь туда, куда хочешь, и не сваливаешься в кювет.

Когда есть утренние маленькие штуки — упражнения, стакан воды, 5 минут тишины — они «собирают». И день уже не будет хаосом 100%.

И знаете, что круче всего? Когда рядом есть человек, который не только понимает твои странные «ритуалы», но и поддерживает.

Делитесь своей утренней «точкой сборки»?
Поможем - поддержим друг друга 🔥

Такс😎

У нас намечается интересное дело!
Тренировке быть!

Сделаем небольшую, доступную всем уровням физ подготовки и обязательно воодушевляющую🔥

И мне интересно стало, что за магические упражнения с мячиком 😅😅

Рассказываю !

Зачем я в свои 38 лет «играю» в мячики по утрам 🎾

И как это помогает расширять узкую точку зрения на широкий кругозор.

P.S. В тренировку вставлю 🤏🏼таких упражнений.

Йога-Нидра от телесного психолога

10 минут — и ты как после хорошего сна.
Эта практика помогает быстро отдохнуть, восстановиться и перезагрузить голову.

Но не только!
Эта практика учит слышать тело глубже — замечать его сигналы, состояние и ощущения.

Это как кнопка «reset» для нервной системы и «play» для настоящего контакта с собой.

Идеально для тех, кто хочет успеть всё и при этом сохранить себя.