This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤2🥰2
Какое же удовольствие пробежка вдоль моря 🤤
А потом и купаться, и все равно что дождь !
Как пережили первую учебную неделю ??
Отдохнуть восстановится 🫶всем обязательно!
А потом и купаться, и все равно что дождь !
Как пережили первую учебную неделю ??
Отдохнуть восстановится 🫶всем обязательно!
❤9🔥3🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И ТАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Рутина — это вообще магия. Мы привыкли думать, что «рутина» = скука. Но на самом деле рутина — это как хорошие рельсы для поезда: ты едешь туда, куда хочешь, и не сваливаешься в кювет.
Когда есть утренние маленькие штуки — упражнения, стакан воды, 5 минут тишины — они «собирают». И день уже не будет хаосом 100%.
И знаете, что круче всего? Когда рядом есть человек, который не только понимает твои странные «ритуалы», но и поддерживает.
Делитесь своей утренней «точкой сборки»?
Поможем - поддержим друг друга 🔥
Рутина — это вообще магия. Мы привыкли думать, что «рутина» = скука. Но на самом деле рутина — это как хорошие рельсы для поезда: ты едешь туда, куда хочешь, и не сваливаешься в кювет.
Когда есть утренние маленькие штуки — упражнения, стакан воды, 5 минут тишины — они «собирают». И день уже не будет хаосом 100%.
И знаете, что круче всего? Когда рядом есть человек, который не только понимает твои странные «ритуалы», но и поддерживает.
Делитесь своей утренней «точкой сборки»?
Поможем - поддержим друг друга 🔥
❤20🤝5😍4
Forwarded from Елизавета Давыдова Бизнес-психолог
Ну а если честно, то я бы с удовольствием тренировку твою (может вашу совместную) ставила бы каждое утро и так же бы повторяла)
💯6❤3😍2🤝2
Такс😎
У нас намечается интересное дело!
Тренировке быть!
Сделаем небольшую, доступную всем уровням физ подготовки и обязательно воодушевляющую🔥
У нас намечается интересное дело!
Тренировке быть!
Сделаем небольшую, доступную всем уровням физ подготовки и обязательно воодушевляющую🔥
🔥12❤7❤🔥4
Forwarded from Алия
И мне интересно стало, что за магические упражнения с мячиком 😅😅
IMG_1275.MOV
1.3 GB
Короткая бодрая
( как мы с вами и договорились 🤝)
тренировка для настроя на день 🔥
Простые движения — лёгкость в теле, ровная осанка и больше энергии🦸♀️
Пробуйте и делитесь ощущениями!
#психофитнес
( как мы с вами и договорились 🤝)
тренировка для настроя на день 🔥
Простые движения — лёгкость в теле, ровная осанка и больше энергии
Пробуйте и делитесь ощущениями!
#психофитнес
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🥰5💯4😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Йога-Нидра от телесного психолога
10 минут — и ты как после хорошего сна.
Эта практика помогает быстро отдохнуть, восстановиться и перезагрузить голову.
Но не только!
Эта практика учит слышать тело глубже — замечать его сигналы, состояние и ощущения.
Это как кнопка «reset» для нервной системы и «play» для настоящего контакта с собой.
Идеально для тех, кто хочет успеть всё и при этом сохранить себя.
10 минут — и ты как после хорошего сна.
Эта практика помогает быстро отдохнуть, восстановиться и перезагрузить голову.
Но не только!
Эта практика учит слышать тело глубже — замечать его сигналы, состояние и ощущения.
Это как кнопка «reset» для нервной системы и «play» для настоящего контакта с собой.
Идеально для тех, кто хочет успеть всё и при этом сохранить себя.
❤11🙏4🔥1
Диалоги о рыбалке, мольбы о червяках и неожиданный вывод: почему иногда мы упрямо хотим то, что нам совсем не нужно 🪱
⤵️ ⤵️ ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣2❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1
Собрала для то, чем хочу+могу быть полезна прямо сейчас — самые живые направления моей работы.
Телесная психология
1. 💬 Психологические консультации — офлайн (Владивосток) или онлайн (весь🌎 )
Подробнее
2. Обучение телесной психологии — программа подбирается индивидуально под запрос.
3. 🧍♀️ Разбор осанки и подбор корректирующих практик — чтобы тело стало опорой, а не источником напряжения.
4. 🍎 Работа с пищевым поведением и РПП — нужна, если заедаешь стресс, вечно застреваешь в диетах или потеряла контакт с телом и его потребностями.
Импровизация🎭
5. Мастер-классы по импровизации во Владивостоке — для смелости и лёгкости в общении.
Подробнее
6. Индивидуальные мастер-классы и твой праздник в стиле импровизации — день рождения, корпоратив, особое событие.
Дыхание 🫁
7. АвтоКурс по дыханию- для восстановления энергии, улучшения контакта с телом и возвращения ощущения внутреннего покоя.
Задать вопрос и записаться можно тут @ElenaOrekhovaa
Телесная психология
1. 💬 Психологические консультации — офлайн (Владивосток) или онлайн (весь
Подробнее
2. Обучение телесной психологии — программа подбирается индивидуально под запрос.
3. 🧍♀️ Разбор осанки и подбор корректирующих практик — чтобы тело стало опорой, а не источником напряжения.
4. 🍎 Работа с пищевым поведением и РПП — нужна, если заедаешь стресс, вечно застреваешь в диетах или потеряла контакт с телом и его потребностями.
Импровизация
5. Мастер-классы по импровизации во Владивостоке — для смелости и лёгкости в общении.
Подробнее
6. Индивидуальные мастер-классы и твой праздник в стиле импровизации — день рождения, корпоратив, особое событие.
Дыхание 🫁
7. АвтоКурс по дыханию- для восстановления энергии, улучшения контакта с телом и возвращения ощущения внутреннего покоя.
Задать вопрос и записаться можно тут @ElenaOrekhovaa
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍4🤝2
Дорогие!
Привет 😁
Увидела у коллеги @NikolaevaSexsolog
шикарный пост про «травматерапию отписок»
Привет 😁
Увидела у коллеги @NikolaevaSexsolog
шикарный пост про «травматерапию отписок»
Я сегодня
придумала новую специализацию
И, честно, чувствую себя гением 😄
Психологи уже работают с детскими травмами, кризисами возраста и тд.
А я вот открываю новое направление — травматерапевт по отпискам.
Представьте: приходит человек на приём.
— «Екатерина, вчера минус один, я не сплю вторую ночь…»
А я ему: «Дышим! Они ушли не потому, что вы плохи, а потому что у них жизнь».
Методы лечения:
🌀 быстрые техники восстановления после массовых отписок,
📈 когнитивка «минус один — это плюс свобода»,
🍷 арт-терапия вином.
А через годик я напишу книгу:
«Как пережить отписку и остаться в ресурсе». Бестселлер, не меньше.
😁10
Хочу добавить своё со стороны телесного психолога
Смотрите:
когда нас задевает история «минус один», тело заново проживает как травму отвержения.
🙈 Хочется спрятаться, исчезнуть, завернуться в плед,
🕳 в груди будто образуется бездонная дыра
🍕 и тут же приходит посыл: «А чем бы это срочно заполнить — едой, другим человеком или… зависимостью?»
Это нормальная реакция тела на маленькое, но символическое «прощай». И если её заметить, поддержать себя дыханием, движением или даже юмором — можно не только восстановиться, но и почувствовать лёгкость.
Так что да, «травматерапия отписок» — направление с огромным потенциалом 😂👏
И ведь правда: и смех и грех,
И в то же время — наша объективная
Смотрите:
когда нас задевает история «минус один», тело заново проживает как травму отвержения.
🙈 Хочется спрятаться, исчезнуть, завернуться в плед,
🕳 в груди будто образуется бездонная дыра
🍕 и тут же приходит посыл: «А чем бы это срочно заполнить — едой, другим человеком или… зависимостью?»
Это нормальная реакция тела на маленькое, но символическое «прощай». И если её заметить, поддержать себя дыханием, движением или даже юмором — можно не только восстановиться, но и почувствовать лёгкость.
Так что да, «травматерапия отписок» — направление с огромным потенциалом 😂👏
И ведь правда: и смех и грех,
И в то же время — наша объективная
❤7🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
2 октября и купание в море❤️🔥
Запомню это день, обведу в календаре, пожалуй!
Запомню это день, обведу в календаре, пожалуй!
👍11🔥9
Я совсем не помню, как это – не уметь плавать
Как будто тело знало это всегда.
Никогда не боялась глубины, незнакомых водоемов - разве что холодной воды
(её, признаюсь, обхожу стороной ❄️).
И вот что удивительно: плавание – это же чистое доверие телу.
Ты ложишься на воду, и если не сопротивляться – тело само плывет, вода поддерживает.
Стоит же начать паниковать, дёргаться – и тут же уходишь вниз 🪓
Это очень похоже на то, как можно идти по жизни.
Когда мы пытаемся всё время контролировать, предусмотреть каждое движение – становимся тяжёлыми, напряжёнными, устаём и «тонем».
А если рискнуть довериться себе – телу, дыханию, опоре – вдруг обнаруживаешь, что тебя держит 🫂
Когда приходит волна - ты доверяешься ей или сопротивляешься до последнего?
Как будто тело знало это всегда.
Никогда не боялась глубины, незнакомых водоемов - разве что холодной воды
(её, признаюсь, обхожу стороной ❄️).
И вот что удивительно: плавание – это же чистое доверие телу.
Ты ложишься на воду, и если не сопротивляться – тело само плывет, вода поддерживает.
Стоит же начать паниковать, дёргаться – и тут же уходишь вниз 🪓
Это очень похоже на то, как можно идти по жизни.
Когда мы пытаемся всё время контролировать, предусмотреть каждое движение – становимся тяжёлыми, напряжёнными, устаём и «тонем».
А если рискнуть довериться себе – телу, дыханию, опоре – вдруг обнаруживаешь, что тебя держит 🫂
Когда приходит волна - ты доверяешься ей или сопротивляешься до последнего?
❤11👍7🙏1