Друзья, вчера мы провели наш митап о типах нервной системы и ее основных свойствах. Спасибо всем, кто участвовал в обсуждении.

Поделитесь своими впечатлениями в комментариях: Что взяли в работу? Остались ли вопросы по этой теме?

💛Запись митапа будет направлена в ближайшее время вам на почту. А также мы обязательно поделимся ей в канале.

Мы уже готовимся к декабрьскому митапу. Расскажите, каких знаний о soft-skills и психологии в IT вам сейчас не хватает? Что хотите обсудить? Ждём ваших пожеланий к темам👇

По следам прошедшего в среду митапа делимся тестом, который наглядно покажет, какой у вас тип темперамента и поможет больше узнать о себе.

Вы замечали, что разные люди обладают разным уровнем утомляемости, работоспособности и стрессоустойчивости? И дело не в том, что кто-то суперуникальный человек и прошёл курсы по продуктивности. Всё дело во врождённых особенностях нашей нервной системы.

Мы все рождаемся с разными базовыми настройками и получаем своё количество определённых качеств. Вот одни из главных критериев, по которым и создаются эти настройки:

💛Сила нервной системы. Это способность нашей нервной системы выдерживать сильные и длительные раздражители без истощения. Люди с сильной нервной системой более устойчивы к стрессу и перегрузкам.

💛Уравновешенность нервной системы. Отражает баланс между процессами возбуждения и торможения. Уравновешенная нервная система позволяет нам легко переключаться между активностью и отдыхом, в то время как неуравновешенная может приводить к заторможенности.

💛Подвижность нервной системы. Это наша скорость переключения между процессами возбуждения и торможения. Высокая подвижность обеспечивает быструю адаптацию к изменяющимся условиям, низкая — медлительность и инертность.

Различные комбинации этих трёх критериев формируют разные типы темперамента, те самые: сангвиник, флегматик, холерик и меланхолик. Люди редко идеально соответствуют одному типу, чаще они обладают смешанным типом темперамента.

Умение разбираться в типах темперамента и определение своего типа полезно и для самопознания, и для взаимодействия с другими людьми. Мы рекомендуем пройти личностный опросник Айзенка. Он поможет определить не только тип вашего темперамента, но ещё и ваш уровень нейротизма и экстраверсии-интроверсии.

– Опросник доступен по этой ссылке

Живите осознанно 🤍

«Один из наших коллег, назовём его М. очень плохо пахнет, вернее сказать сильно воняет и сил это терпеть больше нет. Поговори с ним и реши проблему, а то страдает вся команда»

Вот такое тестовое задание получали менеджеры одной IT-компании на стажировке. К сожалению, некоторые менеджеры, руководители или HR сталкивались с такой проблемой не как с кейсом или тестовым заданием, а как с реальной рабочей задачей. И на собственном опыте проходили стадии неприятного для всех разговора.

Кажется обычная бытовая ситуация, но готов к такому далеко не каждый управленец. Так как же поговорить с сотрудником, чтобы самому со стыда не сгореть, чтобы компания не пострадала, да и чтобы сотрудник мог дальше спокойно и комфортно работать в команде.

Если сейчас вы думаете, что вашей команды на удалёнке такая проблема не коснётся, то всё равно дочитайте пост до конца. Кое-что интересное вы точно узнаете 😉

Итак, впереди очевидно неприятный разговор, на что обратить внимание и к чему себя подготовить:
💛Важно быть в разговоре и во всех формулировках максимально тактичным. Главная цель — помочь сотруднику, а не обидеть или пристыдить его. Сделать так, чтобы он осознал проблему и принял меры по ее решению.
💛Выберете время, когда и вас и сотрудника никто не побеспокоит и вы сможете спокойно и уединённо поговорить. Заводить разговор на такую тему второпях или перед важной встречей точно не стоит.
💛Учтите, что этот разговор может быть неловким для вас обоих. И подготовьтесь к совершенно разным реакциям: смущение, стыд, гнев, отрицание. Дайте сотруднику время переварить информацию и не пытайтесь погасить его эмоции. Слушайте, а не только говорите.
💛В своих высказываниях не стоит использовать обвинения, сравнения, ультиматумы, сплетни и уж тем более не повышайте голос на сотрудника. Ни к чему хорошему это не приведёт.
💛Помогите себе и сотруднику держать фокус именно на фактах. Вы не обвинитель и не адвокат. Задача этого разговора решить возникшую проблему, а не найти правых или виноватых.
💛Не требуйте немедленного решения и уточните, нужна ли сотруднику помощь в сложившейся ситуации. Не оставляйте его наедине с возникшими эмоциями.

Подходящие формулировки могут звучать так: «М. мне нужно обсудить с тобой один важный вопрос. Тема разговора может быть неприятной, но я надеюсь, мы сможем честно всё обсудить.», «Я заметил, что иногда от тебя неприятно пахнет и это вызывает дискомфорт в команде», «Мне важно, чтобы ты чувствовал себя комфортно, и чтобы другие тоже чувствовали себя комфортно рядом с тобой, поэтому я поднимаю эту тему».

Быть на 100% готовым к такой ситуации и решить её без последствий может далеко не каждый специалист. Но честность, понимание и готовность помочь сотруднику могут стать вашими опорами.

В ситуации с плохим запахом от сотрудника важно учитывать, что это может быть признаком заболевания. Если это так, то это диалог уже совершенно другого уровня, тему которого обсудим в другой раз.

Выше я говорила, что пост будет полезен и для распределённых команд. Польза в том, что эти рекомендации и формулировки также применимы и для других сложных диалогов. Вы можете использовать их как опору, когда по видеосвязи с коллегой планируете обсуждать не самые простые для вас темы.

Продуктивных вам диалогов!
Живите осознанно🤍

Многие из нас сейчас подводят итоги года команды, проекта, бизнеса или свои личные. Собрали для вас полезные инструменты, чтобы и итоги подвести и следующий год спланировать.

💛Как подвести итоги года для команды нам рассказала вчера психолог, ментор и соавтор курсов PSYvIT Алёна Горбун. Делимся записью Митапа по этой ссылке! Делитесь в комментариях, что возьмёте в работу и какие рекомендации помогли улучшить отношения в команде.

💛Подвести личные итоги года поможет обещанный на митапе бонус — файл с вопросами. Прикрепили файл к этому посту. Скачивайте и обязательно попробуйте поисследовать себя и свои результаты!

💛А запланировать личные ресурсы и грамотно их распределить поможет проверенное временем задание от Анастасии Калашниковой. В таком упражнении всего 3 шага:

1️⃣ Проанализируйте и выпишите все сферы вашей жизни, которые есть сейчас.
Например: Семья, Саморазвитие и образование, Путешествия, Работа, Карьера, Деньги, Бизнес, Покупки, Яркость впечатлений, Окружение(изменить, укрепить, наладить отношения), Здоровье, Дети, Отдых и т.д. Не нужно придерживаться именно этого списка, дополняйте и вносите свое.
2️⃣ Напротив каждого пункта проставьте красной ручкой от 1 до 10, сколько сфера занимает времени и сил в вашей жизни СЕЙЧАС. В этом году.
3️⃣ Зеленой ручкой проделайте тоже самое, но уже в перспективе на 2025 год. Исходя из того, сколько вы хотите, чтобы ваших сил, времени и внимания тратилось. Так вы сможете определить приоритеты и выделите важное в следующем году.

Поиск ответов на вопросы выше и такая рефлексия — классные инструменты для самопознания и поддержки себя. Как вам эти упражнения? Поделитесь в комментариях, что помогает вам в подведении итогов?

Живите осознанно🤍