Всё, что вы хотели знать о прямой доставке с Трендиол в Азербайджан, но боялись спросить, уже написала в своём канале Агнес.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Куда поехать купаться в Баку

Лето не за горами, поэтому я решила сделать обзор пляжей Подбакувья, которые нравятся лично мне и моим знакомым. Отличительной особенностью почти всех пляжей Каспия считается длительный безопасный для детей заход в воду (если бывали на Балтике — то вот так же, только тёпленько) и темно-жёлтый мелкий песок.

Cali beach (пляж отеля Bilgah beach)

Маленький уютный пляж, чистый и красивый. Обслуживание более-менее сносное, ну, если это не пик сезона, когда не хватает ли лежаков, ни матрасов, ни зонтиков. Очень вкусный ресторан на территории отеля — суши и коктейли на отличном уровне. Есть аквапарк.
Вход для взрослого в будни 35 манат, в выходные — 45 манат. Подробный прайс по ссылке.

Amburan beach

На территории есть бассейн, рестораны, вся инфраструктура, тоже небольшой, приятный. Цена в будни для взрослых — 25 манат, в выходные — 35 манат. Детям до 7 лет вход бесплатный.

Dalga Beach

Очень интересный антураж в стиле Уэса Андерсона. Есть женская зона, бассейны, аквапарк. С 24 мая по 1 июня акция — вход по 20 манат с человека, потом, скорее всего, поднимут, на сообщения мне не ответили.

Sea Breeze

Большой пляж с хорошей инфраструктурой, но ужасным обслуживанием. На сообщения они мне не ответили, но в прошлом году стоимость входа была 20 манат и в будние дни, и в выходные. Множество ресторанов на территории.

Пляж Дачников

Бесплатный пляж, есть домики на берегу, за использование их надо будет все-таки заплатить 8-10 манат. Атмосфера Анапа-99. Можно приехать на такси и уехать так же. Нет инфраструктуры, то есть туалетов и душей точно не ждите. Но пляж клевый, мне нравится.

Используйте солнцезащитные кремы и надевайте тёмные очки!
Всем мир ✌️

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Где купить солнцезащитные крема в Баку

Чаще всего релоканты в Баку приезжают довольно-таки белокожие, с маленьким количеством меланина в организме, а также кожей, склонной к сгоранию на солнце. Поэтому почти каждому из нас нужны солнцезащитные крема (если не вообще всем). Я попросила свою подругу — прекрасного косметолога Татьяну Поляеву — дать рекомендации по разным видам санскринов, которые можно приобрести в Баку.

Татьяна, конечно, не против так называемой «аптечной» косметики, как, скажем Bioderma и La Roche-Posay, которые, в среднем, подходят каждому. Кстати, на Bioderma в Баку часто скидки как у одноимённого магазина через Wolt, так и в крупных аптечных сетях города.

Однако для тех, кому нравится тяжелый люкс, косметолог рекомендует ZOSKINHEALTH — правда, в наличии их в данный момент нет.

Также эксперт рекомендует защиту от солнца от фирмы Esthederm. «Эта фирма огонь. Вариантов санскринов много. Есть даже такие которые позволяют загорать и защищаться одновременно. Интересные. Я рекомендую», — комментирует она.

Кроме того, по словам косметолога, есть очень неплохие корейские средства. К примеру Tony Moly.

Помимо этого санскрины есть у местной марки Gazelli. Есть и более дешёвый ценовой сегмент. Крем по ссылке я не пробовала, но более дешёвый мне не понравился — белые пятна и разводы на коже, плохо впитывается. Купить можно в Gazelli House и в крупных магазинах косметики типа Adore.

Берегите свою кожу и кукушечку!
Мир ✌️

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Upd: Cali beach откроется только в июне.

Dalga beach открылся вчера, пляж грязный, ничего почти не работает (готов только большой бассейн и горка аквапарка).

И, вишенка на торте: Dalga просит с туристов 85 манат с человека за вход. В рвп вышло 20 манат с человека.

Комментировать мы это, пожалуй, не будем…

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Как преодолеть неуверенность в себе и добиться успеха
Для этого есть специальные практики;)

Каждого время от времени мучает неуверенность в себе, потому что это естественная часть процесса нашего бытия и… Нашего нового опыта жизни, ведь каждый день — новый. Когда мы сталкиваемся с неопределенностью, вполне естественно сомневаться в своей способности противостоять новым вводным, стрессу и требованиям. Поэтому нам может быть нужна поддержка, чтобы пройти через сомнения, чтобы мы могли продолжать двигаться к нашим целям и мечтам. Об этом и есть новый пост рубрики #психфак.

Синдром самозванца

При чем тут синдром самозванца (наверняка вы слышали об этом понятии)? Начну с того, что впервые этот термин был придуман американскими психологами Полиной Клэнс и Сюзанной Аймс в 1978 году. То есть явление не новое от слова совсем. Те, кто страдает от этого симптома, часто испытывают сильный страх совершить ошибку или быть «разоблаченными», скажем, в некомпетентности. Этот страх вдохновляет их работать усерднее и дольше, и даже когда успех уже достигнут, такие люди преуменьшают его.

Что делать? В первую очередь отдать себе должное за хорошо выполненную работу. Есть три пути избавиться от неуверенности в себе и почувствовать себя счастливее. Причем эти пути — параллельные!

Первый требует переосмысления своих представлений об успехе и неудаче. Смотрите на успех и неудачу как «на описание момента времени, скажем так. Смотрите на это, как на инфляцию: само по себе явление роста цен ни плохое, ни хорошее, это просто описание ситуации с ценами. Например, после какого-нибудь успеха или выигрыша вместо того, чтобы сказать себе: «Теперь я официально победитель!», скажите: «Это момент для наслаждения!».

Второй путь преодолеть неуверенность в себе требует проживания чувства удовольствия. Недостаточно просто думать иначе, что «Это повод для радости», мы также должны чувствовать, жить в радостных моментах, которые расширяют наш оптимизм. То есть надо дать себе разрешение и признать право на получение удовольствия, в какой бы ситуации мы ни были.

Третий путь преодолеть неуверенность в себе — изменить не просто мышление, не просто дать себе возможность порадоваться, но и изменить свое поведение. Акты доброты и благодарности наполняют наш жизненный опыт силой и оптимизмом, они создают благотворный импульс и для дальнейших свершений. Поэтому…

«Волшебное слово»

…поэтому возьмите за практику проявлять благодарность и говорить «спасибо!». Многочисленные исследования открывали и доказывают целебные свойства благодарности. Она улучшает самочувствие, способствует самосовершенствованию, укрепляет социальные связи и усиливает способности к принятию.

Например, можно ежедневно записывать три вещи, за которые вы благодарны (кому-либо или чему-либо, или просто благодарны). Скажем, «Я благодарен за свое здоровье. Мое хорошее здоровье проистекает из комбинации генов и моей привычки мыть руки перед едой» (условно!).

В дополнение к этому или вместо можно писать одно письмо в неделю тому человеку, кого вы цените. Иногда можно писать это письмо и лично себе.

Помните, вы — больше, чем ваши мысли, чувства, неудачи и успехи. Каждый опыт — это возможность учиться и расти. Вы можете найти время, чтобы насладиться каждым днем.

Хороших выходных! 🤗

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Очень кайфовое интервью у Юры Дудя вышло с актрисой Яной Трояновой.
Яна меня всегда поражала тем, что она, вроде бы андеграундная актриса, но решила сниматься в сериале «Ольга». В этом разговоре она объясняет, почему она это делала. Ну и, конечно, невероятный путь Яна проделала за 50 лет…в общем, посмотреть определенно стоит. Если учесть, что актриса очень редко даёт интервью.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

А ещё у Рамины в гостях прекрасный Алан Бадоев. Если вы никогда про него не слышали, то наверняка видели его работы — он делал клипы для известных, в том числе, российских исполнителей. Скажем, клип на песню «Бестселлер» Макса Барских и Zivert — его творение, а также многие клипы Димы Билана и Светланы Лободы.
Ежели вы не разумiете украiнску мову, внизу на ютубе всегда можно включить субтитры.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Дорогие подписочники!
Вас так оскорбил заголовок у интервью Рамины, что несколько человек отписались, а двое поставили дизлайк? А вы не оскорбляйтесь :)
В заголовок обычно выносится самая яркая (по мнению автора программы) фраза из интервью.
Само интервью и настрой Алана не такой, а фраза вырвана из контекста. Он не грёбет всех под одну гребёнку.
Всем мир ✌️

Как задекларировать и зарегистрировать телефон в Азербайджане

Друзья, учитывая, что правила немного поменялись, решила сделать новый пост о том, как сделать так, чтобы, спустя 30 дней нахождения в Азербайджане, слоты ваших сим-карт не заблокировались. Итак, начнём.

С недавних пор, чтобы совершить эту операцию, вам для начала нужно сходить в центральное управление таможни республики по адресу Баку, Насиминский р-он, ул. Каверочкина 30 А и задекларировать свой телефон там.

Либо, если прогулки по казённым домам — это не то, от чего вы получаете удовольствие, вам нужно зайти на сайт таможни Азербайджана по адресу https://e.customs.gov.az/. И зарегистрироваться там по номеру мобильного. Милые люди в чатах по релокации утверждали мне, что нельзя подать декларацию онлайн, если у тебя нет РВП или гражданства страны. Однако это неправда — всего лишь глючит приложение Smart customs для смартфонов — нужно зайти на десктопную версию и задекларировать телефон (там есть русский язык и интерфейс интуитивно понятен, вам нужен пункт «Упрощённая декларация — пассажир»). Однако! Этот пункт может не сработать, поэтому рекомендую все-таки прогуляться до центрального управления таможни.

Далее можно использовать инструкцию, которую я уже написала больше года назад.

Берегите себя, свои финансы и кукушечки!
Всем мир ✌️

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

В Баку проходит Food fest от Umico. В нём участвуют 11 ресторанов: это и агалларовский Zafferano, и крафтовый бар «Пивная аптека», и грузинский Mama jan, и фешенебельный Sahil, и другие.
Чтобы попробовать эксклюзивное меню за 30 манат от шефа каждого заведения, надо быть участником бонусной программы Umico.
Фестиваль проходит с 1 по 25 июня.
Берегите себя и балуйте вкусной едой 🙏
Всем мир ✌️

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Очень интересный выпуск вышел у «Редакции». Про тех, кто эмигрировал, а потом вернулся обратно в Россию.
Никого не осуждаю, но, честно вам скажу, как воспитывать там сейчас детей, не совсем понимаю. Без ненависти и как всегда переигранной истории.
И да, я очень рада, что в Баку у нас получилось не так, как говорят герои программы. У нас есть прекрасное русскоязычное коммьюнити, в котором никто не смотрит на цвет паспорта и не меряется, кто «хороший русский», а кто — нет.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

«Мы не пара»: 5 способов быстро пережить расставание

Привет, друзья! Сегодня в #психфаке поговорим о том, мимо чего проходил каждый из нас, – расставания. Точнее, об их последствиях, а если совсем точно, – о том, как пережить этот непростой момент.

Когда мы расстаемся с (любимым) человеком (и речь сейчас не про отъезд одного, например, в командировку на пару дней), то у нас как будто (реально!) высвобождается ощутимый объем свободного времени. Это время и высвободившиеся с ним наши силы можно канализировать (направить) на что-то творческое, так как это действительно помогает облегчить боль после разрыва. А еще это расширяет кругозор и может повысить вашу уверенность в себе после расставания.

Конечно, нет ничего плохого и в том, чтобы вместо обретения новых хобби свернуться калачиком на диване и несколько вечеров смотреть сентиментальные фильмы на Netflix. Но если это станет вашей обычной рутиной на протяжении нескольких дней, то следует принимать меры. Почему?

Что происходит в нашем мозгу, когда мы переживаем расставание

Химические процессы влюблённости и разлуки работают по-разному (Кэп! 😬😅). Если коротко, то в ходе отношений наш мозг идентифицирует (бывшего) близкого человека как нашего, скажем так, «спутника жизни» (да-да, поэтому все эти шуточки про то, что «А не тороплю ли я события?», подумала N, идя на первое свидание в свадебном платье, на самом деле очень жизненные), ибо мы биологически запрограммированы на размножение. При виде своего «супруга» возникает сильная биохимическая реакция, которая высвобождает мощные нейротрансмиттеры, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Короче, нам нравится быть в паре, что бы мы ни понимали под этим словом!

Расставание же с учетом этого до некоторой степени похоже на попытку бросить курить: наш мозг понимает, что партнера больше нет с нами, наступает чувство горя, горевание, наш мозг больше не вырабатывает химические вещества хорошего самочувствия (окситоцин и дофамин), которые он когда-то выделял каждый раз, когда мы видели близкого человека. Это приводит к болезненному ощущению (иногда даже физически!).

Продолжение — в первом комментарии под постом.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Люблю посмотреть рекламу во всех странах, где бываю. Символично, что компания Bolt пускает на Азербайджан рекламу о женщинах-водителях. Ибо в Азербайджане в моде патриархат, конечно.
Хотя безусловно сильных и независимых женщин в Баку тоже много.
Ролик Bolt taxi кстати очень трогательный, посмотрите.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Что нужно знать о созависимых отношениях?
(И что лучше в них не делать 😬)

Привет, товарищи! Пятничный #психфак стучится к вам в двери, образуя собой мост в выходные. Сегодня (и спойлер: в следующих выпусках тоже!) поговорим о созависмых отношениях.

Проще говоря, созависимые отношения — это когда один партнер нуждается в другом партнере, который, в свою очередь, «должен быть нужен». Эта «круговая порука» является основой на которой строится самоуважение и одного из партнеров — от того, который обычно жертвуют собой ради другого. Последний же в свою очередь только и рад принять жертвы.

Симптомы созависимости

Может быть трудно отличить человека, который созависим, от человека, который просто «цепляется» за другого или очень влюблен в своего партнёра. Но созависимый человек обычно не находит удовлетворения или счастья в жизни, если/когда не делает что-то для другого человека. Он остаётся в отношениях, даже если знает, что партнер делает вредные для этого человека вещи. При этом зависимый человек испытывает постоянное беспокойство по поводу отношений, их качества (например, «а мы уже в тех отношениях, чтобы…?» или «А у нас всё серьезно?» и проч.). Происходит это из постоянного, почти компульсивного желания всегда делать другого человека счастливым, угождать ему, и если же какая-нибудь мелочь не устраивает партнера, то созависимый человек чувствует себя виноватым. Да ещё и не будет выражать никаких личных потребностей или желаний, игнорируя собственный голос потребностей.

В общем, идентичность созависмого человека — это «зеркало» довольной им (этим человеком) части партнера, это отражение другого человека, причем лишь в отдельные моменты времени — времена, когда «угодил».

Как развиваются созависимые отношения?

Созависимость — это приобретенная форма поведения и обычно связана («сюрприз»!) с прошлым опытом и эмоциональными трудностями. Это часто может быть результатом жизни с родителями-алкоголиками, однако, конечно, на это также может влиять целый ряд ситуаций.

Что поможет формировать позитивные, сбалансированные отношения?

Во-первых, крайне важно сделать шаги в сторону «от» партнера, то есть, например, найти хобби или занятие, которое нравится вне отношений. Речь, конечно, не про измену или разрыв…

Созависимый человек должен стараться проводить время с поддерживающими его членами семьи или друзьями.

Конечно, и партнёр должен не «помогать» своему созависимому визави, позволяя ему идти на крайние жертвы. Но с этим сложнее, и об этом в другой части…

А сейчас отмечу, что созависимому партнёру нужно помочь найти способы признать и выразить свои чувства, которые, возможно, были похоронены с детства где-то глубоко в душе. Это необходимо для того, чтобы они смогли чувствовать свои собственные потребности и эмоции.

Наконец, необходимо выявлять и признавать деструктивные модели поведения, такие как «потребность быть нужным» и ожидание того, что другой человек сосредоточит свою жизнь только вокруг партнера.

А пока… Сбалансированных вам выходных!

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»