Дорогие подписочники!
Вас так оскорбил заголовок у интервью Рамины, что несколько человек отписались, а двое поставили дизлайк? А вы не оскорбляйтесь :)
В заголовок обычно выносится самая яркая (по мнению автора программы) фраза из интервью.
Само интервью и настрой Алана не такой, а фраза вырвана из контекста. Он не грёбет всех под одну гребёнку.
Всем мир ✌️

Как задекларировать и зарегистрировать телефон в Азербайджане

Друзья, учитывая, что правила немного поменялись, решила сделать новый пост о том, как сделать так, чтобы, спустя 30 дней нахождения в Азербайджане, слоты ваших сим-карт не заблокировались. Итак, начнём.

С недавних пор, чтобы совершить эту операцию, вам для начала нужно сходить в центральное управление таможни республики по адресу Баку, Насиминский р-он, ул. Каверочкина 30 А и задекларировать свой телефон там.

Либо, если прогулки по казённым домам — это не то, от чего вы получаете удовольствие, вам нужно зайти на сайт таможни Азербайджана по адресу https://e.customs.gov.az/. И зарегистрироваться там по номеру мобильного. Милые люди в чатах по релокации утверждали мне, что нельзя подать декларацию онлайн, если у тебя нет РВП или гражданства страны. Однако это неправда — всего лишь глючит приложение Smart customs для смартфонов — нужно зайти на десктопную версию и задекларировать телефон (там есть русский язык и интерфейс интуитивно понятен, вам нужен пункт «Упрощённая декларация — пассажир»). Однако! Этот пункт может не сработать, поэтому рекомендую все-таки прогуляться до центрального управления таможни.

Далее можно использовать инструкцию, которую я уже написала больше года назад.

Берегите себя, свои финансы и кукушечки!
Всем мир ✌️

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

В Баку проходит Food fest от Umico. В нём участвуют 11 ресторанов: это и агалларовский Zafferano, и крафтовый бар «Пивная аптека», и грузинский Mama jan, и фешенебельный Sahil, и другие.
Чтобы попробовать эксклюзивное меню за 30 манат от шефа каждого заведения, надо быть участником бонусной программы Umico.
Фестиваль проходит с 1 по 25 июня.
Берегите себя и балуйте вкусной едой 🙏
Всем мир ✌️

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Очень интересный выпуск вышел у «Редакции». Про тех, кто эмигрировал, а потом вернулся обратно в Россию.
Никого не осуждаю, но, честно вам скажу, как воспитывать там сейчас детей, не совсем понимаю. Без ненависти и как всегда переигранной истории.
И да, я очень рада, что в Баку у нас получилось не так, как говорят герои программы. У нас есть прекрасное русскоязычное коммьюнити, в котором никто не смотрит на цвет паспорта и не меряется, кто «хороший русский», а кто — нет.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

«Мы не пара»: 5 способов быстро пережить расставание

Привет, друзья! Сегодня в #психфаке поговорим о том, мимо чего проходил каждый из нас, – расставания. Точнее, об их последствиях, а если совсем точно, – о том, как пережить этот непростой момент.

Когда мы расстаемся с (любимым) человеком (и речь сейчас не про отъезд одного, например, в командировку на пару дней), то у нас как будто (реально!) высвобождается ощутимый объем свободного времени. Это время и высвободившиеся с ним наши силы можно канализировать (направить) на что-то творческое, так как это действительно помогает облегчить боль после разрыва. А еще это расширяет кругозор и может повысить вашу уверенность в себе после расставания.

Конечно, нет ничего плохого и в том, чтобы вместо обретения новых хобби свернуться калачиком на диване и несколько вечеров смотреть сентиментальные фильмы на Netflix. Но если это станет вашей обычной рутиной на протяжении нескольких дней, то следует принимать меры. Почему?

Что происходит в нашем мозгу, когда мы переживаем расставание

Химические процессы влюблённости и разлуки работают по-разному (Кэп! 😬😅). Если коротко, то в ходе отношений наш мозг идентифицирует (бывшего) близкого человека как нашего, скажем так, «спутника жизни» (да-да, поэтому все эти шуточки про то, что «А не тороплю ли я события?», подумала N, идя на первое свидание в свадебном платье, на самом деле очень жизненные), ибо мы биологически запрограммированы на размножение. При виде своего «супруга» возникает сильная биохимическая реакция, которая высвобождает мощные нейротрансмиттеры, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Короче, нам нравится быть в паре, что бы мы ни понимали под этим словом!

Расставание же с учетом этого до некоторой степени похоже на попытку бросить курить: наш мозг понимает, что партнера больше нет с нами, наступает чувство горя, горевание, наш мозг больше не вырабатывает химические вещества хорошего самочувствия (окситоцин и дофамин), которые он когда-то выделял каждый раз, когда мы видели близкого человека. Это приводит к болезненному ощущению (иногда даже физически!).

Продолжение — в первом комментарии под постом.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Люблю посмотреть рекламу во всех странах, где бываю. Символично, что компания Bolt пускает на Азербайджан рекламу о женщинах-водителях. Ибо в Азербайджане в моде патриархат, конечно.
Хотя безусловно сильных и независимых женщин в Баку тоже много.
Ролик Bolt taxi кстати очень трогательный, посмотрите.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Что нужно знать о созависимых отношениях?
(И что лучше в них не делать 😬)

Привет, товарищи! Пятничный #психфак стучится к вам в двери, образуя собой мост в выходные. Сегодня (и спойлер: в следующих выпусках тоже!) поговорим о созависмых отношениях.

Проще говоря, созависимые отношения — это когда один партнер нуждается в другом партнере, который, в свою очередь, «должен быть нужен». Эта «круговая порука» является основой на которой строится самоуважение и одного из партнеров — от того, который обычно жертвуют собой ради другого. Последний же в свою очередь только и рад принять жертвы.

Симптомы созависимости

Может быть трудно отличить человека, который созависим, от человека, который просто «цепляется» за другого или очень влюблен в своего партнёра. Но созависимый человек обычно не находит удовлетворения или счастья в жизни, если/когда не делает что-то для другого человека. Он остаётся в отношениях, даже если знает, что партнер делает вредные для этого человека вещи. При этом зависимый человек испытывает постоянное беспокойство по поводу отношений, их качества (например, «а мы уже в тех отношениях, чтобы…?» или «А у нас всё серьезно?» и проч.). Происходит это из постоянного, почти компульсивного желания всегда делать другого человека счастливым, угождать ему, и если же какая-нибудь мелочь не устраивает партнера, то созависимый человек чувствует себя виноватым. Да ещё и не будет выражать никаких личных потребностей или желаний, игнорируя собственный голос потребностей.

В общем, идентичность созависмого человека — это «зеркало» довольной им (этим человеком) части партнера, это отражение другого человека, причем лишь в отдельные моменты времени — времена, когда «угодил».

Как развиваются созависимые отношения?

Созависимость — это приобретенная форма поведения и обычно связана («сюрприз»!) с прошлым опытом и эмоциональными трудностями. Это часто может быть результатом жизни с родителями-алкоголиками, однако, конечно, на это также может влиять целый ряд ситуаций.

Что поможет формировать позитивные, сбалансированные отношения?

Во-первых, крайне важно сделать шаги в сторону «от» партнера, то есть, например, найти хобби или занятие, которое нравится вне отношений. Речь, конечно, не про измену или разрыв…

Созависимый человек должен стараться проводить время с поддерживающими его членами семьи или друзьями.

Конечно, и партнёр должен не «помогать» своему созависимому визави, позволяя ему идти на крайние жертвы. Но с этим сложнее, и об этом в другой части…

А сейчас отмечу, что созависимому партнёру нужно помочь найти способы признать и выразить свои чувства, которые, возможно, были похоронены с детства где-то глубоко в душе. Это необходимо для того, чтобы они смогли чувствовать свои собственные потребности и эмоции.

Наконец, необходимо выявлять и признавать деструктивные модели поведения, такие как «потребность быть нужным» и ожидание того, что другой человек сосредоточит свою жизнь только вокруг партнера.

А пока… Сбалансированных вам выходных!

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

С сегодняшнего дня нужно быть внимательнее с терминалом, из которого вам придется вылетать из Баку. Терминал 2, который раньше обслуживал только внутренние рейсы, стал международным.
 
Теперь оттуда вылетают самолеты авиакомпании Buta Airways в Турцию, Казахстан, Россию, Иран и Грузию.
Рейсы Israir Airlines в Тель-Авив. А также борты компании Wizz Air в Италию, Венгрию и Эмираты.

Терминал 2 находится слева от терминала 1, так называемый «старый терминал».

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Уже несколько дней — с 15 июня — слежу за сайтом Кабмина Азербайджана. Жду постановление о продлении карантина. А его всё нет.
А ведь если его не будет, то сухопутные границы, закрытые с 2020 года, автоматически откроются с 1 июля 2023.
Ваши мнения?

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Ну что ж, карантинный режим в Азербайджане продлён до 6 утра 2 октября 2023 года. То есть сухопутные границы остаются закрытыми.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Очень сложно комментировать то, что происходит в России сейчас. Да и не хочется, потому что я в безопасности, а многие из вас — нет…
Если читали «Пост» Глуховского, то поймёте этот его комментарий.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Кстати, из инсайдов Баку:
В Gazelli cafe с 1 по 5 июля, наконец, появится комбуча, она же — чайный гриб. Будет два вида в этом году: клубничная и зеленый чай. Ждём-с.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

Причины и признаки созависимости

Привет, друзья!
Как ни парадоксально, в этот воскресный день, полный новостями, выходит #психфак, где мы, невзирая на мятежи, попробуем говорить о важном – о нас с вами, наших чувствах, отношениях и так далее, ибо любой мятеж проходит, но отношения «с самими собими» у нас на всю жизнь.

Созависимые отношения — об этом мы рассуждали на прошлой неделе, к этому же хотелось бы и вернуться, так как тема непростая и очень объемная. Итак, созависимые отношения — это своегок рода дисфункциональные отношения, в которых один человек «ублажает», второй же – «ублажается». Как правило, один партнер заботится о другом в той мере, в какой второй позволяет первому партнеру.

Мы писали, что зачастую люди с созависимыми отношениями происходят из семей алкоголиков или наркоманов. Но такие крайности не есть единственное условие для развития созависимости. Часто человек, состоящий в созависимых отношениях, воспитывается в семье зависимого не только от алко или нарко родителя. Речь еще и об эмоциональной зависимости, при которой ребенок с младых ногтей учится «ублажать» родителя, чтобы облегчить жизнь себе, иногда еще и своим братьям и сестрам. Часто это старший ребенок, и он может повторить эту модель в своих отношениях во взрослой жизни.

- Постоянно хотеть нравиться людям = быть всегда для всех хорошим.
Конечно, мы все хотим, чтобы мы нравились, для этого мы проявляем вежливость и так далее. Но есть разница между этими нормальными тенденциями и необходимостью постоянно угождать людям. Такие люди чаще всего чувствуют, что у них нет другого выбора, кроме как делать других людей счастливыми. Они не умеют говорить «нет», даже когда приходится идти наперекор собственным желаниям и потребностям.

- Отсутствие границ
Люди в обеих ролях в созависимых отношениях, как правило, имеют проблемы с распознаванием, уважением и укреплением личных границ. Наличие границ просто означает, что вы уважаете право другого человека на его собственные чувства и автономию. Это также означает признание того, что вы не несете ответственности за счастье другого человека. Люди в созависимых отношениях, как правило, сталкиваются с проблемой, когда один человек не признает границ (точнее даже «не знает границ»), а другой не настаивает на них. Таким образом, один человек контролирует и манипулирует, а другой человек уступчив и не может отстаивать свои права и проч.

- Низкая самооценка
Как правило, ни один из пары в созависимых отношениях не имеет очень хорошей самооценки. Один нуждается в одобрении другого или, по крайней мере, должен быть полезен другому, чтобы иметь чувство цели. У другого человека низкая самооценка из-за того, что он зависит от кого-то другого в удовлетворении различных потребностей (в первую очередь эмоциональных) и также нуждается в одобрении со стороны этого человека. При этом зависимый человек в основном пытается контролировать из базового чувства незащищенности, опасаясь, что партнер может уйти.

- Реактивность
Если вы замечаете, что вы реагируете на ситуации, а не действуете по собственной воле, то вы… В созависимых отношениях. Да, увы. Практически в любой ситуации (задумайтесь!) это может привести к потере связи со своими собственными желаниями и потребностями, что затрудняет рождение, проявление и реализацию инициатив. Это также отчасти и результат неспособности устанавливать границы, чтобы не чувствовать себя ответственными за чужие чувства.

- Плохая коммуникация
Созависимое мышление и поведение затрудняют эффективное общение. Рассуждите сами: если один часто «не знает о своих собственных желаниях и потребностях», соответственно, он их и не варыжает. Как же выразить то, чего как бэ нет?.. По сути, это приводит к тому, что как минимум один из пары просто нечестно общается с партнером. Причем «нечестнее» обычно именно тот, кто более заинтересован в сохранении контроля.

Продолжение — в первом комментарии.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»

В Азербайджане сегодня отмечается религиозный праздник жертвоприношения — Гурбан байрамы. В целом, вся эта неделя в стране — нерабочая, первый рабочий день — 3 июля.
В Баку не работают государственные учреждения и банки. Большая часть жителей столицы уехала в районы и на дачи, поэтому в городе нет пробок. При этом в ресторанах и кино — толпы людей, стоит заказывать столы.
Поменять валюту можно в обменниках в центре, в главном отделении Азерпост (там же можно снять переводы по Золотой короне и иже с ними, но очереди обычно большие в выходные) и в отделении банка Республика на Азнефти.
С праздником всех причастных, берегите себя💜
Всем мир ✌️

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»