Более бережное отношение к себе всего за 10 дней ❤️

Лена участвовала в моем курсе "Ступень наверх" еще в сентябре 2023 года, эффект от которого сохраняется до сих пор.
Далее - текст Лены от первого лица:

До: непонимание куда двигаться дальше, прокрастинация, желание разобраться в себе и управлять собой

После: практики голосом Ивана, которые до сих пор со мной и согревают меня;) внутренние слова "у тебя уже получается", "Я с тобой", "я найду силы, я найду способ".
Такие простые слова внутреннего друга, который не даёт почувствовать одиночество...
Более бережное отношение к себе, понимание, как взаимосвязано всё в психике, понимание того, что колесо баланса это отнюдь не банальность, в нём много мудрости, нужно лишь её прочитать...
Знаний очень много, не опишу кратко. С тех пор я поняла, что такое механизмы психики и насколько от них зависит судьба. В нас самих и наши диверсанты и наши друзья

Хочешь так же?

#отзыв

Почему тревога не уйдёт от чтения постов ⚡️⚡️⚡️

Чтобы в твоей жизни появилось что-то новое - нужно делать что-то новое!

Листать посты в ленте - это не новое 😉 А что же - новое?

- Пообщаться на эфире на тему контакта с собой,
- сделать психотерапевтические упражнения,
- получить рекомендацию чтобы заработало именно у тебя, вот это - новое.

В интерактиве задать вопросы и получить ответы именно для тебя - это новое.

Именно это поможет себя поддержать, успокоить, вдохновить, заинтересовать!
Но это надо делать вживую, вместе со специалистом. Поэтому просмотр записи не даст эффекта.

Хочешь новую жизнь? Делай новые действия! СЕГОДНЯ - во вторник 30 июля 20:00 Мск приходи на ЭФИР на тему Контакта с собой.

На нем ты получишь набор методик, которые в моменте улучшат твоё состояние на несколько пунктов. Поработаем над этим в режиме реального времени!

Встреча пройдет в Zoom, ссылку пришлю сюда минут за 15 до начала.

Поставь напоминалку уже сейчас и до встречи сегодня вечером 👍

Невозможное? Настоящее!

Посмотри это короткое видео на досуге. Что думаешь об этом?

Ставь 👍 если удалось посмотреть, ставь ❤️ если зашло :)

Группа по обучению контакту с собой стартует 5 августа. Уже в понедельник! 🔥

Вот как устроено обучение и какие психологические проблемы на группе можно порешать в августе

Вот ещё какие проблемы бывают от нарушенного контакта с собой

Вот как контакт с собой помогает мотивировать и не прокрастинировать

Последствия нарушенного контакта с собой в форме бинго

Отзыв участницы этой группы: зачем ходила на мою другую группу год назад и зачем пошла на эту

Почему шаг навстречу себе, навстречу более доброму контакту с собой обязательно повысит качество жизни даже если кажется, что всё это ерунда и невозможно

Группа идёт 4 недели, вот план на каждую неделю:

1️⃣ Разберёмся, в чём суть таких человеческих проявлений, как поддержка, вера, принятие, одобрение, уважение, понимание, внимание, помощь, забота. Как это всё можно проявлять, в чём между ними разница, с примерами и выработкой навыка. Знакомы ли тебе ситуации, когда девушка жалуется, что "ты меня совсем не понимаешь, не поддерживаешь, не оказываешь внимание", а ты тупишь и не знаешь, что делать? После отработки навыков на первой неделе такие ситуации уйдут в прошлое. Потому что ты поймёшь смысл этих слов и научишься это делать. Спойлер: это легко, если уметь. Спойлер2: научиться тоже легко, если знать, где учиться 😉 Уже на первой неделе тебе станет легче жить!

2️⃣ Освоим несколько разных методов контакта с собой. И что делать, если контакт не возникает или он не прочный. Уйдут в прошлое ситуации, когда ты не понимаешь, как тебе сейчас. Начнёшь слышать свой внутренний голос. Слова "прислушаться к себе" перестанут быть метафорой, реально начнёшь слышать себя. Станет больше ощущения целостности.

3️⃣ Научимся проявлять к себе поддержку, веру, принятие, одобрение, уважение, понимание, внимание, помощь, заботу. Уйдёт чувство одиночества и непонятости. Станет больше уверенности в себе, станет спокойнее и теплее внутри.

4️⃣ Фристайл - последняя неделя посвящена докрутке и более полному развитию предыдущих навыков лично у тебя в твоей особенной ситуации. Или решению каких-то конкретных твоих психологических проблем с помощью контакта с собой. Вот тут уже эффект от работы группы станет очевиден не только тебе, но и окружающим.

✅✅✅ С кем будете учиться в одной группе ✅✅✅

На данный момент занято 6 мест, все мощные специалисты от разработчиков до врачей 🔥🔥🔥

Ясно, что группа собирается очень сильная, разноплановая и учиться будете не с дворниками, а с умными образованными людьми. Они решили дополнительно прокачать себя по психологии для приобретения полезных знаний и скиллов, которые пригодятся буквально везде.

Если понимаешь, что хочешь в мини-группу - ещё есть шанс впрыгнуть в последний вагон уходящего поезда. Пиши слово "группа" мне в личные сообщения http://t.me/IvanRemizov

Созвонимся минут на 10, расскажешь, какая у тебя ситуация и что хочешь в жизни улучшить, а я расскажу, как группа может в этом помочь. Беру не всех, а только тех, кто сможет получить результат. Поторопись приобрести ценные навыки на всю жизнь :)

Куда вкладывать, что никогда не обесценится?

Сейчас - времена очень быстрых и бурных перемен, столь непредсказуемых, что ясно только одно: всё время твоей жизни рядом с тобой будешь ты. Всё остальное может поменяться.

Поэтому отношения с собой - пожалуй, единственное, во что можно долгосрочно вкладывать время, деньги и усилия.

Выстроенные добрые поддерживающие отношения с собой - это важнейший навык современности. И не говорите потом, что я не предупреждал 😂

Любопытный материал от РБК на эту тему: https://trends.rbc.ru/trends/futurology/62866fde9a794701a4c38ae4?utm_source=amp_trends_full-link

Ставь 👍 если согласен :)

Идея на выходные 😁

Немного о моей собственной неидеальности и отношении к ней 😅

Вчера (сегодня...) я лёг спать в 3:20 ночи! При том, что знаю и даже рассказываю другим, что это вредно! 😜

Как же так вышло? Была очень интересная встреча в пятницу после работы, засиделся, потом долгая дорога домой, потом спать не хотелось - думал о встрече всякие приятные мысли, потом немного почитал книжку, успокоился и заснул. Вот совсем недавно проснулся.

И хочу поделиться с тобой моими наблюдениями за собой. Хочу поделиться моей неидеальностью и отношением к ней.

1. Я чувствую себя сейчас гораздо более вялым, чем обычно. Немного болит голова - хотя я и не пил алкоголь. Это - типичная реакция моего тела на поздний отход ко сну.

2. Несколько удивлён, но вместе с тем мне приятно происшедшее - очень уж классная компания была вчера.

3. Понимаю, что мне сейчас нужна забота. И я дам её себе - а частично уже дал до написания этого поста. А потом мой день начнётся как обычно, только не с завтрака, а с обеда.

4. Сегодня лягу я уже в разумное время - около 23 часов или даже раньше. Почему? Потому что в целом режим дня у меня выстроен, и разовый выброс ничего не изменит. Поэтому мне спокойно.

Очень важно видеть и признавать наличие реального себя. Который может иногда засидеться в приятной компании, сомневаться, бояться, болеть, ошибаться в прогнозах, кого-то подводить, попадать в разные ситуации и в разные эмоции... Разрешать реальному себе быть. Ведь он и так есть.

Для повышения предсказуемости своего поведения важно понимать, как ты устроен, и уметь с собой обращаться по-доброму. Потому что всегда есть только реальный ты. Не идеальный в будущем, а реальный сейчас. Именно он всё и делает в твоей жизни. Именно ему и нужны твои: благодарность за труд, внимание, понимание...

Стараясь "стать лучшей версией себя" по факту ты отворачиваешься от реального себя. Сам себе выдумываешь "сына маминой подруги" и говоришь себе: будь как он, а не как ты есть сейчас. Не надо так :) Ты же понимаешь, как неприятно, когда тебя сравнивают с другими не в твою пользу. Не поступай с собой так, пожалуйста.

Не сравнивай себя с "лучшей версией себя" не в свою пользу, хорошо? Гораздо полезнее будет позаботиться о реальном себе прямо сейчас. От этого ему станет лучше. У него улучшится настроение и уверенность в том, что он может получать помощь от себя. У него повысится уверенность в себе. И вот уже ты стал той версией себя, у которой позитивный настрой и больше опоры на себя. Улавливаешь суть? 😉

Мы становимся сильнее не когда отворачиваемся от себя слабого, или ругаем его, или показываем пальцем на себя сильного и говорим: будь как он. Нет.

✅ Реальный рост происходит вот как: признать наличие себя реального с его реальной ситуацией, и в этой ситуации ему помочь, как доброму другу. Найти для него добрые слова. Не торопить упавшего встать, а побыть с ним. И когда упавший ты придёшь в себя, то сам встанешь - скучно же лежать. Без давления, без насилия встанешь. Причём со стороны это будет выглядеть, как будто ты очень сильный - полежал, а потом взял и сам встал после такого крутого падения, вот это сила! Но на деле эта сила происходит из признания своей неидеальности, внимания и доброты к себе в моменты слабости 🙏

Пиши в комментариях, что думаешь об этом, всем отвечу 👇👇👇

Попробуйте просмотреть запись до конца с музыкой 😉

И напишите в комментариях о впечатлениях :)

Конец - делу венец 🌟🌟🌟

Допустим, делал ты по просьбе какого-то человека дело, и вот закончил. Всё получилось.

И человек тебе этот говорит: можно было и побыстрее, хорошо что хоть не сломал ничего, вот это и это можно было и получше - но ладно уж - я ж понимаю, что ты не специалист... Как себя будешь ощущать?

Ну или так вот тебе заказчик говорит: угу, ок, давай быстрее, теперь задача вот такая, закончил - и хуй с ним, новые задачи горят. Как себя будешь чувствовать?

Или так заказчик комментирует окончание работ: бро, спасибо тебе от души, буду юзать и тебя добрым словом вспоминать, вижу: трудно было и пришлось переделывать два раза - но ты справился и спасибо тебе за настойчивость. Как будешь себя чувствовать?

Вот честно если - с кем приятнее работать будет? Чью задачу в следующий раз приятнее делать будет?

Три заказчика: ворчун (после окончания работы слегка наругал), торопыга (даже не заметил твоего труда), благодарный (отметил сильные стороны работы, поблагодарил).

Вероятно, с третьим типом людей будешь рад работать. Душу вложишь в работу по задачам, которые он ставит.

Потому что конец - делу венец. Венок победителя на голове. Закончившего дело пословица рекомендует чествовать, как победителя.

Иначе бы говорили так: конец - делу игнор. Или конец - делу осуждение. Шучу, конечно :)

Давайте опрос замутим, посмотрим, кто что предпочитает в конце дела 😉

Ну и самое главное - а как поступаешь с собой ты сам? 😉

Кто словил инсайты - пишите их в комментариях к этому посту 👍

Что заметил, поделись, пожалуйста?

Кто не уловил связи между тем, что происходит в конце дела, и тем, легко ли потом браться за задачи - напишите плиз в комментариях подробнее свою точку зрения, сравним наши взгляды 👍

Каждому отвечу 👍

В комментариях объяснил, почему ;)