امروز روز جهانی فلسفه‌ست. مبارک باشه.

گذر زمان.

برای تولد البرز گوشی خریدیم. خوشحالم واقعا. این بچه داره بزرگ میشه.

امروز هم اول ماهه هم اول هفته، بریم ببینیم باشگاه چقدر شلوغه :)))

در واقع اگر بازدم‌ رو طولانی‌تر از دم کنیم، سیستم پاراسمپاتیک (آروم‌کنندهٔ بدن) به جای سیستم سمپاتیک (فعال‌کنندهٔ بدن) اکتیو می‌شه و اضطراب و تپش قلب رو کم‌ می‌کنه؛ و برعکس؛ اگر می‌خواید تپش قلبتون بالا بره (مثلا وقتی خواب‌آلوده‌اید ولی می‌خواید یکم سرحال شید یا وقتی می‌خواید ورزش رو شروع کنید) باید دم‌هاتون رو طولانی‌تر از بازدمتون کنید.

*اگر تو چندوقت اخیر چندین‌بار دچار پنیک شدید، طولانی کردن دم‌ها رو امتحان نکنید چون نتیجه‌ش همون افزایش اضطراب هم هست.

نفس کشیدن واقعا چیز مهمیه. شاید بیشتر ازش نوشتم بعدا.

آپدیت: شلوغ بود :)))) آدم های جدید هم دیدیم مطابق انتظار.

تعمیرکار تصفیه آب اومده ۲۰ دقیقه س داره غر میزنه که من از صبح پمپ رو گذاشتم تو کیفم با خودم بردم اینور اونور ولی شما پمپتون خراب نیست.

از پاسخ میمانم.

لازم به ذکره که ما گفتیم پمپ خراب نیست نیار. :))))))🤝

صبح بخیر

اگه بخوام کتاب بنویسم اسمشو می‌ذارم «آلارم ها رو من خاموش می‌کنم»
به نظرم به اهمیتش کم پرداخته شده.

خانمی که کنارم نشسته، تو تاریکی اتوبوس نور صفحه‌ش حداقل رو ۶۰ درصده، ولی نویز اتوبوس اذیتش می‌کنه.

راننده اسنپ خطاب به من پشت تلفن، وقتی میگم اگه نمیای کنسل کنم:

من، به مبدا نرسیدم، راهمو کج کردم
با تو مشکلی ندارم، با خودم لج کردم

دنبال راه فرارم، از تو نه، از اینجا
میدونی فایده نداره، بسه دیگه رویا

تو، چرا خسته نمیشی، از من دیوونه
از منی که شبو روزام مثل هم میمونه

بهترین راه برای پرداختن به درون، این است که هر مشکل را به پرسشی قابل‌رسیدگی تبدیل کنید و سپس به آن پاسخ دهید.

مثلاً، ترس را در نظر بگیرید: «می‌ترسم اخراج بشم.» و بپرسید «اگه اخراج شدم، چی‌کار می‌کنم؟»

به چند مرحله‌ی بعد بیندیشید.

📖 از کتاب احساسات عمیق
نوشته‌ی لیز فاسلین و مالی وست دافی

•نشر میلکان•
@nashremilkan

مرورگر comet برای اندروید اومده.

اگه نمی‌دونید: مرورگر بر پایه Chromium که همون شرکت perplexity منتشر کرده و مجهزه به ai خودشون و یه حالت agent هم داره.

اگه میدونید: تجربه تون چطور بود باهاش؟ من به جز خلاصه کردن پیج کاربرد خاص دیگری برام نداشت. باقی کارها با خود اپ perplexity قابل انجامه.

https://play.google.com/store/apps/details?id=ai.perplexity.comet

احتمالا نظر نامحبوبم:
به نظرم اکثر «اگه برمی‌گشتم این کار ها رو میکردم» رو در آینده هم نمی‌کنیم
چون اگه واقعا درس گرفته بودیم و تو برنامه مون بود اینقدر اذیت نمیشدیم که بخوایم برگردیم عوض کنیم.

https://metro.co.uk/2025/05/22/standing-only-plane-seats-really-coming-ryanair-easyjet-truth-23218755/

نظرتون چیه؟ یه سری ایرلاین اقتصادی برای کاهش قیمت میخوان صندلی ایستاده طور بیارن که فاصله صندلی ها کمتر باشه و مسافرهای بیشتری جا بشن!

رابطه‌ی پیچیده نیاز به تحلیل چرایی‌ها ندارد. پیچیدگی یک نشانه‌ی واضح است از اینکه جای تو در این رابطه نیست.

نفیس افشاری

معما و پیچیدگی در رابطه را تقدیس نکنیم.

نفیس افشاری