Сегодня Дед Мороз празднует свой День рождения!
Родина российского Деда Мороза - Великий Устюг, где открывают специальный почтовый ящик, куда можно опустить письма и поздравления для Деда Мороза.
Кстати, современный Дед Мороз осваивает новые технологии — теперь письма от детей он получает и по электронной почте, а еще ведет блоги в социальных сетях и общается со своими коллегами по сотовому телефону.
Друзья, день рождения Деда Мороза - прекрасная возможность отвлечься от дел и на один день вернуться в детство. Порадуйте себя и детей сладостями, веселыми конкурсами и подарками, отдохните на свежем воздухе.
Узнали что-то новое для себя? Отлично, подпишетесь и делитесь публикацией с друзьями!
Родина российского Деда Мороза - Великий Устюг, где открывают специальный почтовый ящик, куда можно опустить письма и поздравления для Деда Мороза.
Кстати, современный Дед Мороз осваивает новые технологии — теперь письма от детей он получает и по электронной почте, а еще ведет блоги в социальных сетях и общается со своими коллегами по сотовому телефону.
Друзья, день рождения Деда Мороза - прекрасная возможность отвлечься от дел и на один день вернуться в детство. Порадуйте себя и детей сладостями, веселыми конкурсами и подарками, отдохните на свежем воздухе.
Узнали что-то новое для себя? Отлично, подпишетесь и делитесь публикацией с друзьями!
👍1🎉1
Через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем теми, которые вы сделали. Так отчальте от тихой пристани. Почувствуйте попутный ветер в вашем парусе. Двигайтесь вперед, действуйте, открывайте!
Марк Твен
Да, дорогие мужчины, ноябрь - ваш месяц‼️
5 и 19 ноября Всемирный день мужчин! Поздравляем и желаем уверенно стремиться к своей мечте, оставаться непоколебимыми в достижении своих целей и покорять небывалые вершины.
Марк Твен
Да, дорогие мужчины, ноябрь - ваш месяц‼️
5 и 19 ноября Всемирный день мужчин! Поздравляем и желаем уверенно стремиться к своей мечте, оставаться непоколебимыми в достижении своих целей и покорять небывалые вершины.
👍1🔥1
ДЕНЬ ПЕДИАТРА
Согласитесь, что именно педиатры хранят здоровье тех, кто важен для нас больше всего, — наших детей.
Педиатр умеет находить подход к пациентам малышам, чтобы они не боялись идти на прием к людям в белых халатах.
Педиатр первый, кто становиться на страже здоровья ребёнка и является опорой для родителей.
Педиатр находит контакт с родителями маленьких пациентов и назначает грамотное лечение.
Согласитесь, что именно педиатры хранят здоровье тех, кто важен для нас больше всего, — наших детей.
Педиатр умеет находить подход к пациентам малышам, чтобы они не боялись идти на прием к людям в белых халатах.
Педиатр первый, кто становиться на страже здоровья ребёнка и является опорой для родителей.
Педиатр находит контакт с родителями маленьких пациентов и назначает грамотное лечение.
👍1🎉1
С ДНЕМ ПЕДИАТРА!
Здоровья вам и вашим семьям!
Пусть ваши маленькие пациенты выздоравливают, как можно скорее!
Что может порадовать родителей и педиатра?
Крепкое здоровье!
Здоровья вам и вашим семьям!
Пусть ваши маленькие пациенты выздоравливают, как можно скорее!
Что может порадовать родителей и педиатра?
Крепкое здоровье!
😍2
Вы знаете, что ХОБЛ часто называют «болезнью курильщиков»?
Да, именно вдыхание табачного дыма является наиболее распространенной причиной развития ХОБЛ. Долгое время обструктивная болезнь легких считалась уделом мужчин, но с течением времени и распространением курения в число заболевших все чаще стали входить женщины.
Профилактика ХОБЛ основывается на смене образа жизни, в частности:
✔️полный отказ от табакокурения;
✔️переход на разнообразное полноценное питание;
✔️закаливание организма;
✔️умеренная ежедневная физическая активность;
✔️исключение воздействия вредных факторов;
✔️избегать переохлаждений и мест скопления большого количества людей в сезон ОРВИ.
Да, именно вдыхание табачного дыма является наиболее распространенной причиной развития ХОБЛ. Долгое время обструктивная болезнь легких считалась уделом мужчин, но с течением времени и распространением курения в число заболевших все чаще стали входить женщины.
Профилактика ХОБЛ основывается на смене образа жизни, в частности:
✔️полный отказ от табакокурения;
✔️переход на разнообразное полноценное питание;
✔️закаливание организма;
✔️умеренная ежедневная физическая активность;
✔️исключение воздействия вредных факторов;
✔️избегать переохлаждений и мест скопления большого количества людей в сезон ОРВИ.
👍3
Ноябрь полон праздниками, согласны?
Два всемирных дня мужчин, сегодня день сыновей и уже скоро день мамы!
Как именно провести эти замечательные дни, решать вам. Главное — окружите дорогих вам людей заботой и любовью, и вы увидите, как день наполнится положительными эмоциями.
Пусть сила и энергия сохраняются в вас при любых обстоятельствах.
Лучший способ избежать заболевания — это профилактика.
Два всемирных дня мужчин, сегодня день сыновей и уже скоро день мамы!
Как именно провести эти замечательные дни, решать вам. Главное — окружите дорогих вам людей заботой и любовью, и вы увидите, как день наполнится положительными эмоциями.
Пусть сила и энергия сохраняются в вас при любых обстоятельствах.
Лучший способ избежать заболевания — это профилактика.
👍2
КЛИМАКС⁉️
ЛИШНИЙ ВЕС❓
Многие женщины при встрече с климаксом опасаются морщин, старости и боязнь набрать вес.
В этот период происходят серьезные изменения, гормоны эстроген и прогестерон синтезируются все хуже. Эти гормоны очень важны для женского здоровья: они отвечают за созревание яйцеклеток, состояние матки, эластичность кожи и обменные процесс в организме.
Эстрогены делают ткани более чувствительности к инсулину, который отвечает за переработку сахаров. Если эстрогенов недостаточно, клетки перестают нормально усваивать сахара, и в крови повышается уровень глюкозы.
Это опасное состояние, поэтому организм стремится любым способом убрать сахар, экстренно перерабатывая его в жиры.
Лептин – гормон, который вырабатывают жировые ткани. Он контролирует аппетит и чувство насыщения. Уровень лептина зависит от эстрогенов, и, если последних мало, концентрация лептина тоже снижается. Это провоцирует голод несмотря на то, что объективно запасов энергии еще достаточно. Из-за этого женщина съедает больше и неосознанно выбирает калорийную вредную пищу.
В настоящее время все чаще стали использовать менопаузальную гормонотерапию для поддержания уровня женских половых гормонов, тем самым пытаясь отсрочить время наступления климакса.
ЛИШНИЙ ВЕС❓
Многие женщины при встрече с климаксом опасаются морщин, старости и боязнь набрать вес.
В этот период происходят серьезные изменения, гормоны эстроген и прогестерон синтезируются все хуже. Эти гормоны очень важны для женского здоровья: они отвечают за созревание яйцеклеток, состояние матки, эластичность кожи и обменные процесс в организме.
Эстрогены делают ткани более чувствительности к инсулину, который отвечает за переработку сахаров. Если эстрогенов недостаточно, клетки перестают нормально усваивать сахара, и в крови повышается уровень глюкозы.
Это опасное состояние, поэтому организм стремится любым способом убрать сахар, экстренно перерабатывая его в жиры.
Лептин – гормон, который вырабатывают жировые ткани. Он контролирует аппетит и чувство насыщения. Уровень лептина зависит от эстрогенов, и, если последних мало, концентрация лептина тоже снижается. Это провоцирует голод несмотря на то, что объективно запасов энергии еще достаточно. Из-за этого женщина съедает больше и неосознанно выбирает калорийную вредную пищу.
В настоящее время все чаще стали использовать менопаузальную гормонотерапию для поддержания уровня женских половых гормонов, тем самым пытаясь отсрочить время наступления климакса.
👍3
ДЕНЬ МАТЕРИ 😍
«Мама» — главное слово для каждого из нас, как и человек, который за ним стоит. От матери мы полностью зависим, будучи детьми, и к ней за советами приходим, когда вырастаем и наконец понимаем: мама была права.
Дорогие мамы, с праздником‼️
Спасибо вам за все.
Желаем, чтобы вы еще надолго сохранили молодость, чтобы здоровье не подводило, близкие окружали теплом и заботой
💐💐💐
Радости побольше, улыбок друзей и здоровья😍
«Мама» — главное слово для каждого из нас, как и человек, который за ним стоит. От матери мы полностью зависим, будучи детьми, и к ней за советами приходим, когда вырастаем и наконец понимаем: мама была права.
Дорогие мамы, с праздником‼️
Спасибо вам за все.
Желаем, чтобы вы еще надолго сохранили молодость, чтобы здоровье не подводило, близкие окружали теплом и заботой
💐💐💐
Радости побольше, улыбок друзей и здоровья😍
👍1
Вы уже придумали, какие подарки хотите получить на Новый год?
Давайте помечтаем, пишите в комментариях, а потом как-нибудь невзначай вышлите ссылку близким и друзьям, которые «ломают» голову, что же дарить.
Мы мечтаем, чтобы вы были здоровы, чтобы у вас и ваших близких был крепкий иммунитет.
Кстати, скоро время загадывать заветные желания и писать письмо главному волшебнику – Деду Морозу. Об этом уже в следующей публикации🎅
Давайте помечтаем, пишите в комментариях, а потом как-нибудь невзначай вышлите ссылку близким и друзьям, которые «ломают» голову, что же дарить.
Мы мечтаем, чтобы вы были здоровы, чтобы у вас и ваших близких был крепкий иммунитет.
Кстати, скоро время загадывать заветные желания и писать письмо главному волшебнику – Деду Морозу. Об этом уже в следующей публикации🎅
🔥3😍2👍1
ВРЕМЯ ЗАГАДЫВАТЬ ЖЕЛАНИЯ
Для того, кто в душе не перестал быть ребенком и сохранил удивительный дар верить в чудеса, Новый год 🎄— это всегда что-то особенное. Время радости, оптимистичных планов, надежд, долгих весёлых каникул… и немножко волшебства. А волшебство мы можем создать себе и другим, стараясь, чтобы для всех близких праздник стал ярким и запоминающимся, согласны?
Итак, сегодня день заказа подарков 🎁 и написания писем Деду Морозу 🎅. Время загадывать заветные желания и писать письмо главному волшебнику – Деду Морозу. К тому же этого промежутка времени хватит, чтобы письма дошли до своего адресата. А достаточно времени подготовиться к Новому году и укрепить свой иммунитет. Не зря же в народе шутка: «Новогодние каникулы — это больничный, выданный народу авансом» 😍
Для того, кто в душе не перестал быть ребенком и сохранил удивительный дар верить в чудеса, Новый год 🎄— это всегда что-то особенное. Время радости, оптимистичных планов, надежд, долгих весёлых каникул… и немножко волшебства. А волшебство мы можем создать себе и другим, стараясь, чтобы для всех близких праздник стал ярким и запоминающимся, согласны?
Итак, сегодня день заказа подарков 🎁 и написания писем Деду Морозу 🎅. Время загадывать заветные желания и писать письмо главному волшебнику – Деду Морозу. К тому же этого промежутка времени хватит, чтобы письма дошли до своего адресата. А достаточно времени подготовиться к Новому году и укрепить свой иммунитет. Не зря же в народе шутка: «Новогодние каникулы — это больничный, выданный народу авансом» 😍
🔥2👌2👍1
День любителей поспать - сегодня ваш день. Отмечаем в своей кроватке и посвящаем день сну.
Считается, что треть своей жизни человек проводит во сне, поэтому его качество и продолжительность крайне важны.
Чтобы привлечь внимание к этим важным вопросам, придумали несколько праздников, посвященных сну. Удивлены? ⤵️
Считается, что треть своей жизни человек проводит во сне, поэтому его качество и продолжительность крайне важны.
Чтобы привлечь внимание к этим важным вопросам, придумали несколько праздников, посвященных сну. Удивлены? ⤵️
👍2😍1
Что нужно для крепкого сна⁉️
✅ ложимся и просыпаемся в одно и то же время
✅ не употребляем алкоголь и кофе за 4 часа до сна
✅ избегаем яркого света в ночное время
✅ стараемся не есть за 3 часа до сна, но не ложимся голодными
Кстати, долгий сон, как и недосып, вызывает нарушения‼️
Хронический стресс, особенно в сочетании с недостатком сна, — одна из причин снижения иммунитета Цикл дыхательных практик легко найти в ленте по хэштэгу #сэлвим_дыхание.
Проводите время с близкими вам людьми с положительными эмоциональными переживаниями, укрепляйте свою иммунную систему 😍
Крепкого сна, здоровья и хорошего настроения.
✅ ложимся и просыпаемся в одно и то же время
✅ не употребляем алкоголь и кофе за 4 часа до сна
✅ избегаем яркого света в ночное время
✅ стараемся не есть за 3 часа до сна, но не ложимся голодными
Кстати, долгий сон, как и недосып, вызывает нарушения‼️
Хронический стресс, особенно в сочетании с недостатком сна, — одна из причин снижения иммунитета Цикл дыхательных практик легко найти в ленте по хэштэгу #сэлвим_дыхание.
Проводите время с близкими вам людьми с положительными эмоциональными переживаниями, укрепляйте свою иммунную систему 😍
Крепкого сна, здоровья и хорошего настроения.
👍4😍1
Длительный стресс может ослабить иммунитет, спровоцировать нервные срывы, расстроить психику. Многие болезни возникают именно на нервной почве.
Возможности нервной системы не безграничны — ее защитные силы постепенно истощаются. Да, защитные силы нервной системы сильны, но не безграничны.
Конечно, мы не можем оградить себя от нервных ситуаций. А вот научиться быстро взять себя в руки снять напряжение вполне реально.
Главная задача в таком состоянии — снизить уровень адреналина в крови⤵️
Возможности нервной системы не безграничны — ее защитные силы постепенно истощаются. Да, защитные силы нервной системы сильны, но не безграничны.
Конечно, мы не можем оградить себя от нервных ситуаций. А вот научиться быстро взять себя в руки снять напряжение вполне реально.
Главная задача в таком состоянии — снизить уровень адреналина в крови⤵️
👍3
Что поможет успокоить нервную систему и вернуться в привычное состояние за короткое время⁉️
✅ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
О том, как применить дыхательные практики, смотрите публикациях по хештегу #сэлвим_дыхание и #лесноекупание.
✅ ВИРТУАЛЬНЫЙ ОБРАЗ. Выброс адреналина прекратится, если отвлечься от стрессовой ситуации и начать думать о чем-то постороннем. Этот способ полезно использовать, когда вас провоцируют на вспышку агрессии. Включите воображение!
✅ ПОПЛАВАЙТЕ ИЛИ ПРИМИТЕ ДУШ. Теплый душ с сильным напором воды не только расслабит мышцы и улучшит кровообращение, но и успокоит нервы. А полчаса в бассейне избавят от стресса после рабочего дня.
Другой способ снять эмоциональное напряжение — включить любимую музыку и принять горячую ванну.
Если нет времени на продолжительные водные процедуры — намочите руки и проведите мокрыми ладонями по лицу, шее и плечам. Холодная вода хорошо тонизирует кожу и успокаивает нервные рецепторы.
✅ ЧАЙ С МЕДОМ. Быстро восстановить нормальный сердечный ритм и расслабиться поможет стакан чистой воды. Пить нужно не спеша — короткими глотками, делая между ними небольшие перерывы.
Кроме воды, справиться с тревогой и раздражением хорошо помогает горячий чай с десертом.
Глотательные движения успокаивают нервы, а сладкое стимулирует выработку «гормонов счастья».
✅ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ.
Восстановить душевное равновесие способна любая двигательная активность. Например, получасовая пробежка на свежем воздухе или интенсивная тренировка в зале.
Вместо физических упражнений можно потанцевать, сходить на прогулку, сыграть в бадминтон или заняться уборкой.
✅ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
О том, как применить дыхательные практики, смотрите публикациях по хештегу #сэлвим_дыхание и #лесноекупание.
✅ ВИРТУАЛЬНЫЙ ОБРАЗ. Выброс адреналина прекратится, если отвлечься от стрессовой ситуации и начать думать о чем-то постороннем. Этот способ полезно использовать, когда вас провоцируют на вспышку агрессии. Включите воображение!
✅ ПОПЛАВАЙТЕ ИЛИ ПРИМИТЕ ДУШ. Теплый душ с сильным напором воды не только расслабит мышцы и улучшит кровообращение, но и успокоит нервы. А полчаса в бассейне избавят от стресса после рабочего дня.
Другой способ снять эмоциональное напряжение — включить любимую музыку и принять горячую ванну.
Если нет времени на продолжительные водные процедуры — намочите руки и проведите мокрыми ладонями по лицу, шее и плечам. Холодная вода хорошо тонизирует кожу и успокаивает нервные рецепторы.
✅ ЧАЙ С МЕДОМ. Быстро восстановить нормальный сердечный ритм и расслабиться поможет стакан чистой воды. Пить нужно не спеша — короткими глотками, делая между ними небольшие перерывы.
Кроме воды, справиться с тревогой и раздражением хорошо помогает горячий чай с десертом.
Глотательные движения успокаивают нервы, а сладкое стимулирует выработку «гормонов счастья».
✅ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ.
Восстановить душевное равновесие способна любая двигательная активность. Например, получасовая пробежка на свежем воздухе или интенсивная тренировка в зале.
Вместо физических упражнений можно потанцевать, сходить на прогулку, сыграть в бадминтон или заняться уборкой.
👍2🔥1
О крепком здоровье, молодости и подтянутой фигуре мечтают многие женщины за 40, вот только путь к достижению этих целей часто выбирают неправильно.
Кто-то ждет понедельника, тренируется несколько недель, а потом бросает спорт, теряя мотивацию. Кто-то годами ищет «волшебную таблетку», покупаясь на рекламу чудо-средств. Но есть только один проверенный способ, который при разумном подходе к делу не добавит проблем со здоровьем, а напротив укрепит его и позволит вам со временем стать обладателем тела мечты. Регулярные занятия спортом и правильное питание с разумным дефицитом или профицитом калорий в зависимости от цели – это тот выбор, который преобразит со временем всю вашу жизнь.
Какие виды спорта выбрать при климаксе мы уже обсуждали, смотрите в ленте публикации «Спорт при климаксе» с хештегом #спортприклимаксе.
При регулярных занятиях спортом вырабатывается гормон эстрадиол. Который позитивно влияет на процесс жиросжигания в женском организме. От него также зависит упругость кожи.
В менопаузу необходимо тщательно следить за здоровьем и консультироваться с эндокринологом-гинекологом. Он может назначить поддерживающую гормонозаместительную терапию и адаптогены, которые улучшат восприимчивость организма к физическим нагрузкам.
Кто-то ждет понедельника, тренируется несколько недель, а потом бросает спорт, теряя мотивацию. Кто-то годами ищет «волшебную таблетку», покупаясь на рекламу чудо-средств. Но есть только один проверенный способ, который при разумном подходе к делу не добавит проблем со здоровьем, а напротив укрепит его и позволит вам со временем стать обладателем тела мечты. Регулярные занятия спортом и правильное питание с разумным дефицитом или профицитом калорий в зависимости от цели – это тот выбор, который преобразит со временем всю вашу жизнь.
Какие виды спорта выбрать при климаксе мы уже обсуждали, смотрите в ленте публикации «Спорт при климаксе» с хештегом #спортприклимаксе.
При регулярных занятиях спортом вырабатывается гормон эстрадиол. Который позитивно влияет на процесс жиросжигания в женском организме. От него также зависит упругость кожи.
В менопаузу необходимо тщательно следить за здоровьем и консультироваться с эндокринологом-гинекологом. Он может назначить поддерживающую гормонозаместительную терапию и адаптогены, которые улучшат восприимчивость организма к физическим нагрузкам.
🏆3👍1