Самодиагностика яичек

Что это такое и зачем делать? Во благо здоровья, конечно же. Точно так же, как регулярный осмотр женской груди, помогает избежать роста ненужных опухолей, включая злокачественные, воспалений и прочих неприятных болячек.
Запомните - на ранних стадиях лечится буквально всё и без особых последствий.

Самодиагностику яичек делать надо после душа, перед зеркалом и в тепле, когда мошонка максимально расслаблена.

Для начала осмотрите её со всех сторон на предмет нововведений. Покраснений или пятен каких-то лишних нет? В размерах не увеличилась? Тогда отлично, приступаем к пальпации.

Покатайте каждое яичко пальцами, чтобы убедиться, что оно гладкое и упругое. Если ощутили непонятные узелки или уплотнения, либо прикосновения болезненны - это серьезный повод показаться врачу.

Позади каждого яичка есть придаток, он должен быть мягкий на ощупь и безболезненный. Если не так - к врачу.

Тестикулы висят на семенном канатике. Его тоже стоит найти пальцами и проверить на предмет узелков и безболезненности. Если там, как и в остальных местах, тоже всё ок - выдыхаем, к врачу нам не надо.

Диагностику, кстати, может успешно проводить ваша девушка, если она уже научилась обращаться с инструментом достаточно бережно. Так, наверное, будет даже приятнее ;)

За информацию и прикольный видос спасибо урологу Дмитрию Попову ❤️‍🔥

Роль секс-просвета

Слышали же шуточки про Европу и наших туристок, которые при любой удобной возможности мотались туда в поисках секса? Не на пустом месте они взялись: в среднем мужчины из европейских или англоговорящих стран лучше в сексе.
Это прямое следствие раннего, полноценного и системного сексуального просвещения.

Там, где секспросветом занимаются на уровне госпрограммы, прямо в школах детям рассказывают:

Клитор это единственный женский эректильный орган, и лучше всего иннервирована его головка.
Пенис, как следствие, это не волшебная палочка, от которой всякая женщина должна кончать.
Прелюдия - это очень важно, как минимум пол дела.

Этого вполне достаточно, чтобы с началом половой жизни прокачивать свои навыки в верном направлении. Развивать эмоциональный интеллект и чувственность, учиться налаживать коммуникацию, а не "пикапить", посвящать время своей внешности, фигуре, образовываться, выбирать парфюм, одеваться. Поэтому наши "Наташи", приезжая туда на каникулы, теряют голову. А многие вообще впервые узнают, что от секса можно получать столько удовольствия. И вы серьёзно думаете, что их за это можно винить?

В этом нельзя винить никого, кроме государственных служащих, игнорирующих важность секс-просвета. Пацаны наши тоже не виноваты, что им учиться приходилось по постановочному порно и пубертатному хвастовству за гаражами: "да я её тааак выебал, сюда выебал, туда выебал, прям три часа трахал". Как будто секс - это легальный способ насилия и самоутверждения, а не про взаимное удовольствие.

Ну а про количество венеричек и абортов, которые шкалят в странах без активного секс-просвета, я вообще молчу.

К чему это я: поделитесь в комментах своими источниками секс-просвещения. Блогеры, книги, подкасты - что вам было полезно? С чего начинали свой путь познания любви?

Что почитать про секс

В тему предыдущего поста. Мои самые любимые ребята на просторах телеги, которые занимаются качественным секспросветом — это канал СексЛикбез.

Почему именно они:

Во-первых, они почти исключительно про практику. Если я больше времени уделяю теории, то они – тому, как её использовать в жизни. Тренировки мышц тазового дна, борьбу с порнозависимостью, правильное использование игрушек, техники связывания шибари, как говорить о сексе, и многое-многое другое. Минимум теории, максимум практики и примеров.

Во-вторых, в отличие от меня, ребята по любому удобному поводу дают инфографику: всё, что можно показать в картинках или с инструкциями, они показывают. Признаю, что в отличие от моих словесных описаний их творчество выглядит куда более наглядно 🙂

Ну, и в-третьих, у них куча интерактива в виде конкурсов, опросов, голосований и etc, что вовлекает в происходящее или позволяет использовать знания в игровой форме.

Короче, они делают всё, что должны были бы делать классные преподаватели: лампово, бережно, с юмором, но строго доказательно-научно, с пруфами в виде исследований и статистики, но без душноты. Короче, помесь лекций Арзамаса и сериала «Половое созревание» ❤️‍🔥

Однозначно рекомендую подписаться!

Товарищ женщина!

Твой личный успех, как рабочей или творческой единицы - это гарант твоей счастливой личной жизни, а не наоборот.

Когда у тебя есть любимое дело, ты не цепляешься за первого попавшегося Васю, чтобы повиснуть на нём и до старости смотреть сериалы. С тобой всегда интересно поговорить, у тебя глаза горят и руки чешутся, ты даёшь любимому человеку личное пространство, и только в нём может существовать страсть.

Когда у тебя есть личные деньги, которые закрывают все твои базовые потребности, ты без проблем разглядишь в мужчине человека и человечность. Тебе не придётся искать решалу личных проблем, не нужно будет терпеть ради денег неуважение, манипуляции или плохой секс.

Амбиции, кругозор, многочисленные социальные связи, любовь к тому, чем ты занимаешься - это всё абсолютное благо для твоей личной жизни. Миф о том, что "мужчины боятся успешных женщин", придумали те, кто привык строить семейную жизнь на рычагах власти, и плевать они хотели на партнёрство, они не видят в женщинах ни равных, ни вообще людей. Такие тебе не нужны.

Психически здоровые и зрелые мужчины не только не боятся успешных женщин, они при прочих равных условиях выберут такую и будут расти вместе. С другими им попросту не интересно.

Тоже самое - про слабость. Если ты будешь показательно слабой, ты понравишься только закомплексованному мужику, а он тебе зачем?
Достойные люди ищут таких же достойных людей, а не тех, за чей счёт можно самоутверждаться.

У меня всё, спасибо. Изыните за оффтоп :)

Стоны во время секса

Когда я писала, что непрерывные громкие крики во время секса - признак симуляции, а не оргазма, меня, судя по комментариям, плохо поняли, особенно любители покричать. Мол, я вот во время секса ору, и даже во время мастурбации ору, какая же это симуляция?

Объясняю: этот крик не связан с физиологическим удовольствием, он связан с личной экспрессивностью. И вы можете выражать её любым удобным вам образом и в любом месте: в постели, в спортзале, в выяснениях отношений с партнёром; но это не говорит о естественности реакции. Ваша экспрессивность - социально-выученная, а не рефлекторно-природная. Это то, чему вы научились в детстве, например, в попытках привлечь внимание значимых взрослых. И она, в некоторым смысле, естественна для вас, но не находится в рамках нормы (то бишь среднего арифметического). Вот этот артистизм и есть суть симуляция, просто непреднамеренная.

Наблюдения за приматами, кстати, показали, что моногамные и серийно-моногамные обезьяны не издают громких звуков во время спаривания, в отличие от полигамных, которые очень любят лишний раз повизжать. Выводов учёные из этих наблюдений особо не делали, но предположили, что это связано с попыткой полигамных привлечь новых партнёров. Своеобразной сигнализацией, мол, "я готов к сексу ещё и ещё".

А если привлекать никого не требуется, то и кричать лишний раз зачем? Мало ли, сколько хищников услышит и сбежится на внеочередной перекус. Или сородичи заинтересуются и помешают процессу. Именно поэтому в нашей природной норме не издавать лишних звуков в процессе получения удовольствия от чего бы то ни было: вкусной еды, красивого заката или яркого оргазма.

Но вот в отличие от звонких криков, стоны на выдохе не только естественны, но и очень полезны. Как в случае любой физнагрузки, очень важна работа с дыханием: оно обязательно должно быть глубоким, в моменты расслабления нужно делать вдох, в моменты напряжения - выдох. Если вместе с этим выдохом вы будете заниматься вокализацией, то есть стонать, рычать или даже кряхтеть, вашему телу это поможет (учёные предполагают, что это связано с сигналами связи от мозгового контроля дыхания к разным группам мышц + сбросом лишнего кортизола и адреналина через голосовые связки). Качки и фитоняши тоже знают этот секрет, поэтому в зале звуковая атмосфера порой, как в порнофильме :)

P.S. Да, на "артистов", то есть тех, кто умеет добавить в секс вот этой дополнительной экспрессии, спрос всегда был и будет выше: это помогает второму партнёру сильнее возбудиться. Но это сложная в обращении приправа, потому что заиграться и потерять в артистическом экстазе собственные настоящие чувства очень легко. Поэтому я вообще за неё браться не советую; в большинстве случаев, даже если вы довольно закрытый и совсем не пассионарный человек, в постели будет достаточно максимального раскрепощения, вовлечения и коннекта с партнёром. Да, не на каждого это произведёт впечатление, только на того, кто вам по-настоящему подходит. Но остальные-то вам зачем, если вы не работник секс-индустрии? :)

Мошенники в нюдсубботе!

...на которых примерно два-три раза в день приходят жалобы от подписчиков.

Схем у них несколько. Например, с вами знакомится красивая девушка, которая после непродолжительного общения, в том числе голосовухами и видеокружочками, говорит что-то в духе "а вот у меня брат занимается трейдингом/ставками/криптой, зарабатывает кучу денег, ты тоже можешь!..". Так вот, это стопроцентный развод.

Золотое правило финансов: никто в обозримой вселенной не будет делиться с вами "надёжными способами заработка". Те, у кого они действительно есть, зарабатывают на них сами.

Ещё вариант - та же самая красивая девушка предлагает вам встретиться, например, в театре. Скидывает ссылку на покупку билетов, уверяет, что вернёт свою часть денег. Это тоже развод, ссылка фишинговая, оплата уйдёт в никуда, а в чате вы будете забанены через минуту, как ей капнут деньги. Если сомневаетесь, сами загуглите спектакль/киносеанс и купите билеты на официальном сайте.
Или: девушка зовёт в ресторан и даже сама туда приходит. Заказывает дофига еды, напитков, кальян какой-нибудь до кучи, а в конце вам приносят счёт тысяч на тридцать. Избранница к этому моменту технично сваливает через подсобку. Такие тарелочницы всегда работают на само заведение, поэтому смело вызывайте полицию и описывайте схему, чем бы вам не угрожали охрана/администратор. И заранее отзывы в интернете читайте: обычно там уже есть информация о разводе.

Золотое правило знакомств в интернете: ничего не оплачивайте до личной встречи, которая пройдёт в месте, выбранном вами.

Ну и моё любимое: выпрашивание нюдсов. После знакомства вас активно заваливают нюдсами и требуют того же. Когда получают, пробивают ваши соцсети (а это сделать очень легко), и говорят, что если вы не переведёте N денег на указанный счёт, компрометирующие файлы улетят вашим родным, друзьям и коллегам. Спойлер: если послать шантажиста в жопу, не произойдёт ровным счётом ничего страшного. В подавляющем большинстве случаев они просто забивают на реализацию угрозы, потому что их цель - заработать денег, а не бездарно потратить время.

Золотое правило обмена нюдсами: делайте это только с хорошо знакомыми людьми, и только в том случае, если уверены, что фото не станет предметом шантажа.

Есть ещё много вариаций упомянутых схем и креативных видов разводняка, но если следовать перечисленным правилам, у вас почти нет шансов остаться в дураках. Вообще, кстати, все те мошеннические схемы, что я перечислила, стары как сам интернет. Проще всего на них нарваться в приложениях для знакомств, и вы особенно в группе риска, если не совсем трезво себя оцениваете, и не удивляетесь, почему вам пишет красотка или красавчик. Так как в 95% случаев нетрезвой самооценкой, помноженной на неуёмное желание совокупляться, страдают именно пацаны, то и разводы организованы именно под них. Хотя мне приятно видеть тенденцию к уравнению в правах, потому что девочек тоже разводят всё чаще и чаще, особенно по третьей схеме. Поэтому - никому не расслабляться! :)

Нюдсуббота и знакомства!

Что читаете? Я вот повторяю бессмертную классику ❤️‍🔥

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже).
Нюдсы важны нам, чтобы чувствовать себя увереннее, раскрепощаться, любить своё тело и относиться к его достоинствам и недостаткам трезво; то, что вы снимаете нюдсы и делитесь ими, имеет доказанный терапевтический эффект. Особенно, когда вас лайкает и поддерживает столько людей 🖤

А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!зн

Я начинаю, вы продолжаете.
Погнали ⬇️

Романтический миф о моногамии

…он же миф о «двух половинках» или миф о вечной любви.

Феномен романтического мифа появился в европейской культуре примерно две-три сотни лет назад, когда обществу необходимо было решить вопрос бесконтрольного распространения ЗППП и случайных беременностей. Пока социальная жизнь людей была ограничена их маленькими агломерациями (деревнями, сёлами или малочисленными городами), проблема не имела серьёзного масштаба, но когда мы стали массово перемещаться на большие расстояния, вот тогда начались глобальные эпидемии сифилиса и «бастардов».

Единственным эффективным в то время способом оказалось взять уже имеющиеся религиозные доктрины, которые диктовали не возжелать жены ближнего, и превратить их в нарратив о «любви». Сделать так, чтобы люди не просто боялись случайных связей, а сами стремились найти одного избранника и прожить с ним всю жизнь. Ведь браки в то время считались исключительно социально-экономическим, а иногда политическим союзом. Любовь там вообще не фигурировала, как компонент (ну только если кому-то жутко повезло), поэтому измены, несмотря на религиозные пугалки, не были чем-то из ряда вон выходящим и/или осуждаемым.

Именно в эту эпоху появились буквально все знакомые вам истории, предания и сказки, воспевающие моногамную любовь, как наивысшую человеческую ценность. Не верите? Посмотрите эпосы других эпох и увидите разницу. Преимущественно будут истории о героизме, преданности идеи, завоеваниях и открытиях, но не о том, как мальчик искал девочку, чтобы жить с ней долго и счастливо до скончания времён. Даже там, где любовь фигурировала (Одиссея и Пенелопы, например), она была скорее сопровождением к главной теме героического эпоса, но никак не центральным смыслом повествования. И уж тем более, никакой массовой акцентуации не было на верности единственному партнёру.

Впервые этот термин я услышала лет семь назад от американской психотерапевтки Эстер Перель. Я уже рекомендовала вам её книги, и не поленюсь сделать это снова; пока это единственная исследовательница, которая собрала показательную статистику по семейным парам и наложила её на социо-антропологические данные. Если вы интересуетесь взаимосвязью отношений, секса и долгосрочной семейной перспективы, почитайте.

В следующем посте объясню, как миф о моногамии воплощается в нашей жизни сейчас. А пока дам возможность аудитории, взращенной на нём, размять пальцы, чтобы написать в комментариях «да иди ты на хрен, мои бабушка с дедом вместе пятьдесят лет и до сих пор любят друг друга, никогда не изменяли и были счастливы».

⬆️ продолжение

Романтический миф о моногамии диктует нам, что вершина личного человеческого счастья – это найти свою вторую половинку; человека, который до конца жизни будет совмещать для вас три ведущие социальные функции: «родителя» (на него можно положиться, он всегда поможет, позаботится, решит проблему), «друга» (с ним легко, весело, комфортно, он мой partner in crime) и «любовника» (страстный секс, сильные эмоции, тактильность, нежность). Я бы даже предложила для упрощения «родителя» и «друга» объединить в модное нынче слово «партнёр», и пусть оно будет про ответственность, честность, надёжность, поддержку, теплоту и вот это всё.

Ключевая фраза здесь – «до конца жизни». Потому что если вдруг одна из функций отваливается, например, из отношений уходит страсть, романтический миф объяснит это тем, что это просто не тот человек. Или вы если, не дай бог, представили в своих фантазиях другого, или, того хуже, влюбились в кого-то вроде коллеги по работе. Тогда романтический миф говорит: срочно расставайся, потому что это Не Тот Самый, Не Твоя Судьба.

И тогда мы возвращаемся к поиску. Снова находим того, кто кажется Тем Самым. В случае удачи - проходит от трёх до семи лет, и снова какая-то функция отваливается. Либо страсти с головой достаточно, но никакой стабильности и надёжности, либо всё есть, но скучно, потому что сплошная рутина, либо опять секса нет. Но вполне возможно, уже появились дети, поэтому ради них мы терпим свой дефицит или пытаемся сублимировать: заводим интрижки на стороне, уходим с головой в работу, добываем эмоции в чужих романтических историях.

Та жизнь, которую я сейчас описала, называется «серийная моногамия». Именно она является естественным для нашего вида социальным устройством, но так как я миллион раз про неё писала (например, вот здесь), повторяться не буду.

Но как избавиться от влияния романтического мифа, если мы все буквально выросли на нём? Если наши представления о том, какими должны быть отношения и для чего они нам нужны, сформированы вот этими книгами и сказками про «жили долго и счастливо, и умерли в один день»?
А самое главное, нужно ли вам от него избавляться? Для большинства честным ответом будет «нет, не нужно». Потому что любая перепрошивка сознания - это крайне трудоёмкая штука, требующая терабайты нейрокогнитивных ресурсов, отлаженый годами навык рефлексии и много свободного времени на неудачные попытки. А жить с теми установками, к которым привык – легко, потому что делать для этого ничего не требуется.

Но если вы из тех неутомимых исследователей глубин собственного разума, кого не пугают трудности, продолжим в одном из следующих постов

"Роковое влечение" и почему это не любовь

Был в вашей жизни человек, к которому у вас нездоровое сексуальное влечение? Он, например - очевидно мудак или сука, и вам не подходит. Ни во что вас не ставит. Бесперспективный. Гиперэмоциональный, или наоборот, сухарь. У вас нет диалога. Вы понимаете, что ваши отношения обречены или нереализуемы, но вы раз за разом возвращаетесь к нему ради приятно тянущего чувства, поглощающего, сильного, как сам оргазм, которое появляется от одного его объятия, от одного взгляда, да что там - даже от ожидания вашей встречи. И секс, разумеется, у вас такой, который ни с чем нельзя сравнить. После него всё кажется пресным, пыльным, серым.

Вы вроде и хотите избавиться от этой зависимости, вы даже пытаетесь. Но раз за разом вас откидывает обратно, как наркомана к заветному порошку. И первое время, пока вы с ним, всё сказочно хорошо, но потом опять происходит надлом, который "открывает вам глаза" и заставляет разочаровываться. Может быть, это и есть любовь?.. Но если любовь - почему всё так сложно?

Как только не романтизируется эта фигня, каких только гипотез я на эту тему не слышала. На самом деле эта штука называется "позитивная травма", и с ней в той или иной форме сталкивались почти все.

Позитивная травма появляется тогда, когда после продолжительного эмоционального застоя и психической размеренности у вас появляется сильный источник эмоций. Вы буквально прилипаете к нему, не замечая очевидных минусов, как умирающий от жажды будет пить из грязной лужи и стонать от наслаждения, не обращая внимания на муть в воде. Намеренно утрирую, чтобы была видна суть.

Как это работает на уровне биохимии мозга, если очень упрощённо: дофамин и некоторые другие нейромедиаторы, отвечающие за состояние кайфа, не выделяются раз за разом в ответ на одно и тоже действие. Поэтому размеренная жизнь приводит к эмоциональному застою, а со временем и к уменьшению эмоционального диапазона. Когда в это состояние влетает мощный источник дофамина, мозгом моментально создаётся нейронная связь, фиксирующая этот объект как спасение от рутины. А если к вашей рутине добавлялся вялотекущий хронический стресс, залипалово станет ещё мощнее, потому что окситоцин невероятно круто его глушит.

Контакт с этим человеком выдёргивает вас на другой уровень эмоций, рывком расширяет эмоциональный диапазон. И если вы пробудете в этом состоянии дольше двух-трёх недель (а обычно так и происходит, никто не дурак обламывать себе удовольствие), у вас сформируется что? Правильно, привычка. То есть та самая нейронная связь. По такой же схеме люди привыкают к никотину и другим наркотическим веществам. Иронично, что это нейронная связь будет с вами всегда, она не умрёт и не распадётся, она может только "потухнуть". Да, алкоголик или наркоман - это действительно на всю жизнь, ибо любая доза активизирует спящую связь почти моментально. Нельзя недооценивать силу привычки, как говорят мудрецы :)

Это и называется позитивной травмой. Почему-то все думают, что травма - это когда поломался обо что-то плохое, но нет, поломаться можно и о хорошее.

Хорошие новости - если позитивная травма мешает вам жить, её можно пофиксить психотерапией (говорят, хорошо помогает EMDR), тренировкой рационально-критического мышления и методом контролируемого внешнего принуждения. Лично я бы рекомендовала заниматься этим в любом случае, потому что чем более человек осознан, проработан и психологически зрел, тем меньше его шансы попасть в созависимые отношения (созависимость - это когда вам друг без друга смертельно плохо. Не просто плохо, а невыносимо).

А можно ничего с ней не делать, потому что жить жизнь "дофаминового наркомана" - когда тебе то очень хорошо, то очень плохо, а между этими состояниями скучно - это тоже выбор, и даже со своими плюсами. Многие творческие люди, кстати, добровольно идут в эту биполярку, потому что им кажется, что они так наиболее продуктивны. Короче, выбор за вами :)

Что такое EMDR

Упоминание в прошлом посте EMDR вызвало много вопросов в личку, поэтому отвечу всем сразу этим постом. Заранее извинюсь перед спецами, потому что для понимания буду максимально упрощать информацию.

EMDR - аббревиатура с английского, которая расшифровывается как "десенсибилизация и переработка движением глаз", по-нашему ДПДГ. Вся терапия построена на использовании забавной фишки нашего мозга: при определённых движениях (в частности, глаз) мозг рефлекторно включает функцию усиленной обработки информации, в том числе, эмоционального опыта. Даже если это опыт из далёкого прошлого.

В мозгу - упрощенно говоря - есть Центр обработки информации. В том числе, он отвечает за установление полезных для нас физических и эмоциональных реакций (например - сунул руку в огонь, обжёгся; Центр в себя записал, что больше так делать не надо, но и смертельно бояться огня тоже лишнее, он всё-таки греет). А если в нашей жизни случилось что-то плохое, то задача Центра - запустить процесс самоисцеления психики, то есть сделать выводы, как больше не допустить подобного, выкинуть это из верхних слоёв памяти и жить дальше. Но иногда он даёт сбой, и в этом случае появляется то, что называется травмой. Задача EMDR в том, чтобы достать тот опыт, который был обработан неправильно, снова запустить Центр и заставить его обработать информацию, как полагается, сделав правильные выводы.

Как это выглядит на примере с позитивной травмой, про которую писала вчера. Вот вы раз за разом возвращаетесь в свои больные отношения, потому что Центр ошибочно зафиксировал их, как самый сильный из возможных источников дофамина, а информацию о том, что человек вам совершенно не подходит и жизнь своей мечты вы с ним не построите, упорно стирает из памяти. На EMDR-сессии вам придётся доставать воспоминания о вашей жизни до, во время и после, совершая некоторые странные движения телом. Центр активизируется, но теперь он не во власти эмоций, поэтому видит полную картину - да, источников дофамина в мире много, ваше будущее для вас важнее, да и вообще - какая это нафиг любовь, если вас в грош не ставят?.. Ну и, собственно, всё, дальше вы идёте по жизни с этой новой установкой, которая уже не просто шаткий "голос разума", а закреплена на глубинном уровне, там, где бессознательное.

Поэтому с помощью EMDR успешно лечат всякие травмы (вот тут рекомендация ВОЗ, тут исследования эффективности в целом), созависимые отношения, в том числе с родителями, фобии, ПТСР, тревожные расстройства, дофига чего ещё. Метод не даёт стопроцентную гарантию на полное избавление от травмы, но эффективность высокая сравнительно с другими. И первые результаты видно довольно быстро.

Теперь ответ на часто задаваемый вопрос: куда пойти лечиться. Тут, как и с условным выбором врача, всегда трудно, потому что найти своего получается далеко не всегда с первого раза. Всё, что я могу делать - рекомендовать людей, которых знаю лично.

Но если КПТ-шников у меня относительно много, то по EMDR знаю только одного специалиста, который точно работает ответственно, дёшево и оч хорошо: это Лиса. Фантастическая девчонка, ламповая, уютная, бережная, как самая близкая подруга или даже мама, но сильный профессионал. Можете её тг-канал почитать/посмотреть, узнать чуть побольше про методы терапции, и если по вайбу откликнется - идите не раздумывая.

К слову, не все травмы требуют лечения. У любой травмы есть как минусы, так и обязательно плюсы. Но если ваша мешает вам жить полноценную, счастливую и здоровую жизнь, ей обязательно стоит заняться; благо, сейчас это можно сделать, не выходя из дома и не потратив сильно много денег.

Избавиться от больной созависимости, чтобы узнать, что такое взрослая, спокойная и ответственная любовь - уж точно стоит.

Ваши варианты в комментарии ⬇️

Половое поведение VS родительское поведение.

Я вам уже рассказывала, что наше либидо, то бишь желание заниматься сексом, обитает в нашей голове в области переднего гипоталамуса. И говоря обо всех романтических и околоромантических чувствах, которые способен испытывать человек, учёные смело утверждают: их контролирует всего две зоны в головном мозге. Одна отвечает за половое поведение, вторая – за родительское.

Как это выяснили? Если коротко: брали подопытных, нафигачивали на них кучи датчиков, клали в томограф и делали всё остальное, чтобы фиксировать активность мозга. Задавая им разные вопросы, показывая видео и картинки, заставляя общаться со знакомыми и незнакомыми людьми, учёные смотрели, где именно в их башке вспыхивают электрические импульсы. Соответственно, где есть активность – там рабочая зона.

В моменты, когда подопытный испытывал сексуальное возбуждение, у него загоралась зона полового поведения.

Когда человеку показывали кого-то, кого он по-настоящему любит – супруга, ребенка, родителя – у него горела зона родительского поведения.

Зоны «романтической любви» - то есть места, где бы всегда одновременно работали и сексуальное желание, и родственная привязанность – обнаружено не было. Потому что понятие такой любви придумали мы сами; а в нашей голове есть родственная привязанность, а есть желание трахнуть. Всё, что существует посередине, является продуктом работы высшей психики, социальной мифологии, общественного мышления и тэдэ.

Для нашего мозга существует только понятие «любовника», то есть того, с кем срочно надо размножиться, и «родственника», то есть члена стаи. Которого мы, конечно, любим, но размножаться с ним вовсе не обязательно.

Это та причина, по которой людям крайне тяжело построить одновременно доверительные и страстные отношения. Моя практика показывает, что это получается в лучшем случае у одного процента пар. Потому что для такой задачки со звёздочкой придётся обойти древнейшие, как весь род млекопитающих, эволюционные механизмы.

А мы пока, хотя и умные, но всё ещё довольно ленивые животные, которыми во многих жизненных ситуациях до сих пор руководит миндалевидное тело, а не префронтальная кора.

Но хвала науке – если есть ум, знания и мотивация, всё возможно.

Всё, что на эту тему имеет сказать доказательная наука, я знаю. Поэтому мне интересно послушать вас. Расскажите, пожалуйста, что у вас происходило с сексом в долгих (пять и более лет) отношениях? Как разруливали?

Романтический миф - 3

Финалим историю про романтический миф, здесь первая часть, тут вторая.

Итак, предположим, что мы решили переформатировать устаревшую прошивку о любви. Значит, первый шаг уже сделан: мы признаём, что социальная биология человека не соответствует нормам межполовых взаимоотношений, в которых мы воспитывались; и нельзя ожидать от партнёра, что он до конца дней будет закрывать все твои социальные потребности.

Теперь нам нужно заместить старую концепцию новой, потому что природа не терпит пустоты. Тут вы вольны выбирать, но самая, как показывает практика, поколенчески комфортная концепция в нашем веке индивидуализма звучит примерно следующим образом:

"То, что отношения конечны, как и сама жизнь, не делает их плохими или бессмысленными. Настоящая любовь - это когда ты интересы близкого человека системно ставишь наравне со своими. Доверие, честность, поддержка и совместное развитие важнее эмоциональных качелей. Романтическая любовь - не единственный смысл жизни, но один из главных, стоящих рядом с дружбой, детьми, карьерой, саморазвитием и социальной ответственностью".

Предположим, мы её приняли. Дальше начинается основная работа: все свои паттерны поведения в романтических отношениях нужно перестроить согласно этим новым установкам. Например - теперь мы присматриваем партнёра среди людей, которые имеют схожие с нашими принципы, моральные установки и планы на семью. Особенное внимание обращаем на то, насколько хорошо получается с человеком улаживать конфликты, договариваться и приходить к компромиссу.

Навсегда забываем про сильные эмоции, как главный критерий в выборе постоянного партнёра. Потому что это критерий важный, но не главный: эмоции часто появляются там, где есть комплиментарность травм, и такие отношения будут яркими, но не крепкими, а иногда даже разрушительными. В эмоциях мы теперь полагаемся не на силу, а на их созидательность и стабильность: комфорт, чувство защищённости, взаимное вдохновение, тепло и нежность, доверие. И всё это не от случая к случаю, когда звёзды сойдутся, а постоянно. Всегда.
Мы трезво оцениваем себя и свои запросы. Если запросы слишком высокие - пытаемся стать лучше, вместо того, чтобы создавать иллюзию собственной крутости.
Мы не ждём, что человек будет читать наши мысли, и проговариваем всё словами через рот. В том числе смысл слов, которые часто используются в разговоре: что для вас обоих означает "любовь", "ответственность", "страсть", "ревность", "брак", "семья" (удивитесь, насколько по-разному люди иногда понимают одни и те же явления).
Мы подробно проговариваем наши ожидания друг от друга, от отношений и совместного будущего, и то, что мы можем предложить друг другу.
Мы говорим о себе только правду и отказываемся от общения через манипуляции, хитрости и обман.
Мы не ждём и не требуем от человека в отношениях ничего, что находится за пределами первичных договорённостей. А если у нас вдруг появились дополнительные ожидания или требования - говорим о них сразу, подкрепляя аргументами, откуда они вообще взялись.
Помним, что человек субстанция непостоянная, мы меняемся сами и готовы принять изменения партнёра. Под эти изменения будут подстраиваться наши договорённости.
Показателями высокого качества своих отношений мы считаем не эмоциональные качели, а взаимное развитие (партнёр делает нас и нашу жизнь лучше, и наоборот), прогресс (мы движемся к совместным целям), комфорт и стабильность. При этом регулярно сверяем свои ощущения по этому поводу.
Если наши ожидания и/или планы на жизнь изменились настолько сильно, что прийти к взаимокомфотным договорённостям уже не получается, мы не тянем кота за яйца и расходимся, сохраняя тёплые отношения.

Ну и etc. Подробный гайд расписывать не имеет смысла, потому что в тот момент, когда вы по-настоящему захотите партнёрства и будете для него достаточно зрелыми, вам самим станет понятно, что и как надо делать.

А если не захотите, потому что "стабильность это скучно", или "в этом недостаточно чувств", или "буду ждать свою вторую половинку" - это тоже выбор. Ваш личный. Тогда этот текст просто не для вас :)

Парная нюдсуббота и знакомства!

Решила добавить разнообразия, поэтому сегодня буду трясти с вас парные нюдсы - с друзьями, подругами и партнёрами :)

На видео админский состав нашего уютного канала, я и @Maxggchd. Кстати, девочки, наш Макс - красив, умён, обеспечен, в самом расцвете сил и совершенно свободен. Это я ни на что не намекаю, конечно, но вот там выше я его аккаунт указала…

Правила нюдсубботы у нас прежние: мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео. Если на нюдсе вы не одни, то убедитесь сначала, что второй участник дал свое разрешение на публикацию!

А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Мы начинаем, вы продолжаете.
Погнали ⬇️

История про «лебединую верность», с которой я хохотала в голос.

Очень в тему романтического мифа, конечно 🤣