Как успокоиться перед экзаменом

◾ Практикуйте методы релаксации. Физические симптомы, которые мы испытываем при стрессе, неприятны, но неопасны. Как показывают исследования, справиться с предэкзаменационной тревогой помогут сразу несколько методов: от дыхательных практик до визуализации. Они влияют на уверенность студентов в своих способностях.

◾ Занимайтесь спортом. Физические упражнения снижают уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола. Спорт также стимулирует выработку эндорфинов. Это химические вещества в мозге, которые являются естественными болеутоляющими средствами и отвечают за чувство расслабления.

◾Соблюдайте режим сна. Беспокойство по поводу предстоящих экзаменов приводит к бессоннице, а недостаточное количество сна влияет на уровень тревоги. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, избегайте кофеина, откладывайте учебники за один-два часа до сна, переключайте внимание на другие занятия, откажитесь от использования смартфонов и планшетов перед сном.

◾Следите за своим питанием. Продукты с высоким содержанием сахара или обильное количество жирной пищи в рационе могут влиять на уровень тревоги. Старайтесь употреблять больше овощей, фруктов, нежирное мясо и продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров (авокадо, оливковое масло, миндаль, арахис, кешью, семена тыквы, кунжут и т.д.).

◾ Выспитесь перед итоговой проверкой. В день тестирования важно чувствовать себя отдохнувшим. Недостаток сна вызывает эффект, похожий на алкогольное опьянение, замедляет скорость принятия решений и снижает концентрацию.

◾Позавтракайте перед тестом. Ученые нашли связь между привычкой завтракать и академической успеваемостью учащихся. Поэтому перед важной итоговой проверкой не стоит игнорировать утренний прием пищи. Иначе голод приведет к снижению уровня сахара в крови, а потом и к гипогликемии. Симптомы гипогликемии похожи на симптомы тревоги, и это также может повысить существующий уровень беспокойства.

Эволюция технологий в ЕГЭ

О том, чтобы перевести ЕГЭ в цифровой формат централизованно, говорят несколько лет. С 2019 года, например, в проведении ЕГЭ планировалось использовать блокчейн, но пока инициатива не реализована. Также глава Рособрнадзора сообщал, что к 2030 году в ЕГЭ могут появиться задания, связанные с виртуальной реальностью. Как проведение экзамена с нулевых годов всё же изменилось?

◾В начале эры ЕГЭ задания доставляли в аудитории в бумажных запечатанных конвертах, которые вскрывали уже после старта тестирования. Позже бумагу заменили защищенные CD-диски и флешки. В 2022 году экзаменационные материалы получали в большинстве пунктов проведения ЕГЭ уже через интернет и печатали на месте. В 2023 году процедура не изменится, а от использования дисков постепенно отказались уже в большинстве регионов.

◾За ходом экзамена следили общественные наблюдатели — минимум один человек на 15 экзаменующихся. Постепенно в аудиториях появились камеры, и наблюдатели стали смотреть за проведением экзамена через них. Сейчас во всех пунктах ведется видеонаблюдение.

◾ Изменились и шпаргалки — больше они не бумажные, списывать школьники пытаются с гаджетов или через радионаушник, но с 2012 года этот канал подсказок во многих регионах стали блокировать глушилками сотовой связи.

◾ Когда время экзамена вышло и бланки сданы, следующий шаг — оцифровать их и направить на проверку. Необходимое для сканирования оборудование появилось в регионах с 2002 года. Недавно сканировать бланки начали прямо в аудиториях в присутствии учеников — в некоторых регионах в 2023 году это будут делать впервые

◾ Тестовую часть (А и В) с самого начала введения в России Единого государственного экзамена проверял компьютер. В этом плане ничего не поменялось — человек для этого процесса не требуется. А вот с открытыми заданиями, где нужно написать развернутый ответ, сочинение или эссе, сложнее. Это нужно делать эксперту. Но и такие задачи планируется поручить искусственному интеллекту. Уже есть система, которая может проверять сочинения на английском языке.

Школьников могут освободить от домашних заданий

▪️ Вице-спикер Госдумы Владислав Даванков считает, что пришло время разработать закон, который отменит домашние задания для школьников.

▪️ Даванков ссылается на мировой опыт. Он намерен обсудить с московским департаментом образования как отказ от «домашек», так и возможность заменить их кружками — например, по IT. «В Москве нужно кратно увеличить число кружков по робототехнике, 3D-моделированнию, нейросетям и программированию. Они должны быть в шаговой доступности и, конечно, бесплатными», — считает он.

▪️ Во многих странах мира школьникам действительно не задают домашние задания, среди них — Япония, Израиль, Финляндия, Франция, Южная Корея и Норвегия. А вы как относитесь к такой инициативе?

Skyeng запускает Домашний лицей с выдачей российских и зарубежных аттестатов

▪️В программе Домашнего лицея Skyeng помимо всех школьных предметов предусмотрено углубленное обучение английскому языку, кружки по 20 направлениям, включая курсы программирования, встречи с отраслевыми экспертами и наставничество.

▪️В планах команды — разделение учащихся по факультетам с углубленным изучением гуманитарных, естественных, технических наук в зависимости от способностей учеников и пожеланий по профилю обучения.

▪️ «Мы считаем, что каждый родитель имеет право забрать ребенка из школы на домашнее обучение и самостоятельно решить, как и по какой программе будет обучаться его ребенок. А мы со своей стороны обеспечим ему индивидуальный образовательный план и закрепим за учреждением, которое проведет аттестацию по основным школьным предметам», — говорит Дмитрий Абрамов, глава онлайн-школы Skysmart (детское направление Skyeng).

▪️ По словам Абрамова, Домашний лицей предоставляет необходимый уровень знаний по всем школьным предметам и гарантирует сдачу экзаменов при аттестации на «4» и «5». Если ребенок не пройдет аттестацию с первого раза, лицей обязуется вернуть деньги родителям ученика.

Как тревога и стресс влияют на результат экзамена

▪️ Люди, склонные к тревоге, обычно фокусируются на своих эмоциях, а не на конкретной задаче, и таким образом исчерпывают лимиты рабочей (или краткосрочной) памяти — той, что ответственна за обработку и хранение информации.

▪️ Концентрация на своих переживаниях приводит либо к сниженному вниманию, либо к необходимости гораздо дольше размышлять над решением или ответом, Но существует гипотеза о том, что не стресс влияет на память, а наоборот, ограничения рабочей памяти могут приводить к развитию тревоги.

▪️ Учёные из Института образовательных исследований и информации Лейбница Мария Теобальд, Ясмин Брайтвизер и Гарвин Брод решили изучить, действительно ли экзаменационная тревога приводит студентов к худшим результатам на экзамене. Сопоставление данных об уровне тревожности с результатами экзамена показало, что чем выше был уровень беспокойства, тем ниже получалась оценка за итоговый тест. Однако когда исследователи добавили к сравнению ещё и данные о пробных тестах, оказалось, что между ними и результатами реального экзамена нет особой разницы. Проще говоря, люди, которые плохо сдавали пробные тесты, потом плохо сдавали и настоящие.
Но пробный тест вряд ли вызывает столько же волнений, сколько настоящий. Значит, проваливали их не из-за стресса, а из-за плохой подготовки? Получается, нельзя утверждать, что особенно тревожные люди плохо сдают экзамены просто потому, что в стрессовых условиях у них результаты получаются хуже, чем могли бы. Может быть, они сильно тревожатся как раз из-за понимания, что плохо готовы.

«Тинькофф Инвестиции» начнет тестировать брокерские услуги для подростков

▪️ «Тинькофф Инвестиции» в тестовом режиме позволит подросткам старше 14 лет открывать свой брокерский счет и самостоятельно проводить сделки.

▪️ Для открытия счета подростку потребуется паспорт родителя и свидетельство о рождении. Сейчас брокер определяет лимит инвестиций, выбирая между суммой 10 тыс. или 15 тыс. рублей в год.

▪️Сделки ребенок будет проводить самостоятельно после одобрения родителя. Подросткам будут доступны «основные» российские бумаги, но какие именно, пока неизвестно.

Как вам такая инициатива?

Исследование: собаки помогают детям учиться бегло читать

▪️Исследования показывают, что беглое чтение — ключ к учебному процессу ребенка и самостоятельному обучению. Этот навык помогает ему интегрироваться в общество, не говоря уже о социальных и эмоциональных аспектах чтения и самореализации, которую оно обеспечивает.

▪️В ходе исследования 29 четвероклассников из школы в центральной части Израиля были разделены на две группы, которым было поручено посвятить время 10 занятиям чтения. Группа, которая читала собакам вслух, значительно улучшила точность чтения.

▪️ Как обьяснить результат? Дети могут могут смотреть на книгу или мечтать — технически вы не можете заставить их читать. Но с собаками действительно мотивированы даже те, кто изначально не хотел читать.

▪️ Собаки обеспечивают мотивацию и непредвзятую среду, они спокойно и внимательно сидят рядом с детьми, пока те читают вслух — и никто не смеется над ними и их не поправляет.

Обучающая настолка по химии с приключениями на Марсе

▪️Отгремело ЕГЭ, где химия традиционно была одним из самых сложных предметов. Преподавание химии в школе идёт по стандартным рельсам и, не всегда дает оптимальный результат. На помощь приходит игропрактика. Хотим рассказать вам об игре созданной профессиональным химиком — Марсхимпром. Она создавалась вместе с игропрактиком Андреем Комиссаровым, автором каналов «Игрострой» и «Дизайн образования».

▪️По сюжет игры в альтернативной вселенной Советский Союз начал активную колонизацию красной планеты. Игроки, прибыв в на практику в ГК Марсхимпром, получают комбайн-харвестер, чтобы собирать образцы Марсианского грунта, сдавать их на базу для переработки и попутно отстреливаться от бандиов и рейдеров.

▪️Вся химия в игре реальна. Здесь есть «марсианские булыжники» с подлинным химическим составом и настоящие реакции переработки.

Вы работаете в сфере образования? Тогда вы точно слышали о профориентации

▪️ Более 70% школьников не знают, какую профессию получить.
▪️ Более 50% студентов не работают по специальности.
▪️ Ежегодно более 2 000 000 выпускников в России нуждаются в качественной профориентации.

Необходимость качественной профориентации растёт, а вместе с ней растёт спрос на профориентологов.
Ученикам нужны не только знания по предметам, но и понимание профессии, где они смогут применить эти знания.
⠀
Регистрируйтесь на бесплатный онлайн курс-практикум «Профессия профориентолог» (27-29 июня) от экспертов в области карьерного консультирования и профориентации — школы выбора профессии «Пункт Б» и узнаете:
⠀
▪️ Подходит ли вам сфера профориентации и что важно для успеха в профессии;

▪️ Инструменты в работе профориентолога и побываете на практическом мастер-классе;

▪️ 10 шагов до стабильного дохода в профориентации: продвижение и монетизация эксперта в профориентации: примеры, цифры, кейсы.
⠀
👉🏻 Регистрируйтесь по ссылке

«Составители заданий подложили свинью ребятам из обычных школ»: как в этом году было устроено ЕГЭ по литературе

Из интервью Михаила Павловца — кандидата филологических наук, доцента Школы филологии НИУ ВШЭ. 5 из 6 его учениц сдали ЕГЭ по литературе на 100 баллов

▪️То, что проверяет ЕГЭ, в основном в жизни человеку не пригодится. Более того, у нормального человека задания ЕГЭ вызывают скуку. Ведь у нас же на ЕГЭ не проверяют умение дискутировать друг с другом, слушать друг друга, а это очень важное умение. ЕГЭ не в состоянии проверить умение выбрать читательскую траекторию, хотя это даже прописано в образовательных стандартах. Он не проверяет сформированность вкуса, то есть умение оценивать прочитанное.

▪️Я видел, что ребята в состоянии брать несколько большую глубину текста, чем обычно. Так получилось, что мы с ними много анализировали поэзию, конечно, не обошли вниманием стихотворения Гумилева, в том числе «Жирафа». А еще мы с большим удовольствием разбирали Ницше: философию сверхчеловечества, концепцию смерти Бога. Мы в том числе рассматривали эту концепцию на примере рассказов Горького, Куприна. И надо же такому случиться, что именно в этом году, именно в том варианте, который писали ребята моего класса, им достался «Жираф» Гумилева и тема «Образ сверхчеловека в рассказе Горького „Старуха Изергиль“»!

▪️ Как мне рассказывали коллеги-эксперты, проверяющие экзаменационные работы, они были в шоке. Большинство детей не знают, что такое сверхчеловек. Многие дети на этом посыпались, потому что они думали, что сверхчеловек — это супергерой из американских комиксов или фильмов. Ну, в лучшем случае «Человек-паук». Вот они и искали Человека-паука в «Старухе Изергиль».
Составитель заданий, с одной стороны, подложил большую свинью ребятам из школ, где нет сил на изучение Ницше. С другой — помог моим ребятам прекрасно справиться с этими заданиями.

Минобрнауки предлагает дольше учить будущих школьных педагогов

▪️ Ведомство предлагает увеличить срок базового высшего (замена бакалавриата и специалитета в новой системе) для педагогических специальностей до пяти-шести лет. Изменения коснутся вузов — участников пилота, в частности — Московского педа.

▪️ Обучение сроком шесть лет ждёт будущих учителей русского языка, литературы, истории, обществознания, физики, химии и биологии. Пять лет будут учить учителей китайского, русского как иностранного, преподавателей начальных классов, педагоги-дефектологи, учителя русского с дополнительным профилем «логопед», а также для учителей с двойным профилем (например, химбио). Четыре года оставят только для педагогов дошкольного образования.

▪️Что касается специального высшего (новой магистратуры), то дефектологам, педагогам-исследователям и методистам нужно будет отучиться два года.

Что думаете о такой инициативе? Может, всё же проблема не в том, как учат преподавателей, а в том, в каких условиях работают учителя и средней зарплате в школах?

Исследование: большинство родителей школьников нанимают репетиторов, чтобы дети поступили в вузы

▪️ 76% родителей обращаются к репетиторам для дополнительной подготовки детей к поступлению в вузы, выяснили страховые компании «Росгосстрах» и «Росгосстрах Жизнь».

▪️ 41% россиян ежемесячно тратит на услуги репетиторов до 10 тыс. рублей, 19% — от 10 тыс. до 20 тыс. рублей, а еще 16% оценивают расходы более чем в 20 тыс. рублей в месяц.

▪️Каждый третий (33%) готов рассматривать любой вариант обучения ребенка, лишь бы он был зачислен. Каждый пятый родитель (20%) хотел бы видеть своих детей в вузе и на специализации, о которых мечтает или к которой у ребенка есть склонности.

Почему психология необходима специалистам помогающих профессий
⠀
▪️ Педагогам знания психологии позволяют проводить занятия, учитывая индивидуальные потребности и способности каждого учащегося, а также помогают развить эмоциональную и социальную поддержку в классе.
⠀
▪️ Консультантам по профориентации психология помогает глубже понять личностные черты, интересы и ценности своих клиентов.
⠀
▪️ Коучам психология помогает лучше понять внутренние мотивы, препятствия и поведенческие паттерны клиента. Коуч благодаря психологии эффективно работает с эмоциями, строит позитивное мышление и помогает клиентам преодолевать их ограничивающие убеждения.
⠀
▪️HR с помощью психологии понимают особенности поведения и мотивации сотрудников, они могут создать комфортную атмосферу в коллективе.
⠀
Всех экспертов из образования, HR, коучинга приглашают на вебинар «Психология для специалистов помогающих профессий»
⠀
Присоединяйтесь 06 июля в 14.00 (Мск)
⠀
🛎 Регистрация

Умскул придумал награждать NFT-медалями учеников, сдавших ЕГЭ на 80+ баллов

▪️ Выпускники российских школ и ученики курсов онлайн-школы «Умскул», сдавшие по одному из предметов на ЕГЭ в этом году на 80+ баллов, получат одну из трех NFT-медалей (золото, серебро, бронза). Чтобы получить бронзовую медаль, нужно набрать 80-89 баллов на ЕГЭ, серебряную — от 90 до 99 баллов и, наконец, золотую — 100 баллов за экзамен.

▪️ NFT-медали «Умскул» — это особые цифровые активы. По предварительным подсчетам аналитиков онлайн-школы, потенциально обладателями NFT-медалей «Умскул» могут стать более 1000 учеников по всей России.

▪️ Чтобы получить отличительную NFT-медаль, ученику необходимо перейти по ссылке в специального бота в VK.

Как вам такая инициатива?

Исследование: как современные школьники выбирают профессию

«Учи.ру», «ЯКласс» и резиденты кластера информационных технологий Фонда «Сколково» выяснили, к чьему мнению прислушиваются российские школьники при выборе профессии. В исследовании приняли участие 1,9 тыс. школьников 5–11 классов со всей России.

Как школьники выбирают профессию

▪️53% школьников выбирают будущую профессию на основе своих навыков и интересов
▪️17% вдохновляются историями успеха известных бизнесменов
▪️17% слушают мнения блогеров/инфлюенсеров
▪️По 6% ориентируются на советы родителей и учителей, а также прислушиваются к мнению одноклассников и друзей.

Какие дополнительные предметы интересуют школьников

▪️Самые популярные направления — предпринимательство (11%), робототехника и биотехнологии (12%), интернет-маркетинг (13%), ИТ и программирование (14%), финансовая грамотность (15%) и психология (17%). Наименее популярные — экология (8%), медицина и фармацевтика (8%).

С какими проблемами сталкиваются школьники

▪️При выборе карьерного пути школьники сталкиваются с рядом проблем, среди которых выделяют неосознанную компетентность — состояние, при котором ученик не понимает, чем заниматься в будущем, поэтому не выбирает профессию. Школьники также верят в возможность легкого заработка в интернете, становятся заложниками представлений родителей о подходящей профессии, мешает и отсутствие денег на платное образование, а также низкая информированность о современных востребованных профессиях.

▪️ Один из способов помочь ребенку выбрать профессию — профессиональная ориентация. Для этого можно пройти тесты и опросники. Например, тест Холланда, опросник Евгения Климова или карта интересов Голомштока. Кроме этого, родители могут знакомить детей с разными профессиями и предлагать ходить в разные секции и кружки. В итоге останутся те занятия, которые у школьников получаются лучше всего и больше всего их интересуют.

Исследование: большинство учителей и считают, что летом нужно продолжать учиться

Учи.ру провела серию исследований, чтобы выяснить, нужно ли учиться на летних каникулах. Что выяснилось?

▪️73% педагогов считают, что учиться летом необходимо. 43% респондентов уверены, что заниматься надо как минимум несколько раз в месяц, а 21% говорят, что заниматься надо ежедневно. Небольшая часть учителей (9,5%) уверены, что не стоит загружать ребенка учебой летом. Абсолютное большинство педагогов считают, что летом необходимо повторять изученный в школе материал (76%), разбираться в темах, которые вызывали трудности в учебном году (56%), расширять кругозор и осваивать новые навыки (50%).

▪️ Большинство родителей (85%) тоже считают, что на летних каникулах нужно продолжать заниматься учебой. 41% опрошенных думают, что нужно учиться ежедневно, 34% считают, что оптимальная частота занятий – несколько раз в месяц. Лишь 7% респондентов посчитали, что летом не нужно заниматься учебой ни в каком формате.

▪️Менее половины опрошенных детей считают, что летом нужно учиться, только в том случае, если это интересно (42%), другие думают, что летние каникулы — для отдыха, а не для учебы (35%). Лишь часть респондентов ответила, что учиться нужно всегда — развивать ум, саморазвиваться (18%).

А вы на чьей стороне?

Что такое коучинг и для чего он педагогам и другим специалистам помогающих профессий?
⠀
▪️ Коучинг — это способ развития и роста, который приводит вашего клиента к успеху в карьере и личной жизни, благодаря совместной работе с коучем, а не за счёт обучения. А вы думали о коучинге как о дополнительной специальности при работе с клиентами?

❗️Коуч не дает ответы или рекомендации, а помогает клиенту самому прийти к нужным выводам и выработать правильную стратегию поведения во время диалога.
⠀
▪️ Правильная постановка вопроса – это тоже про коучинг. Специалисту, который владеет инструментами коучинга, достаточно задать 1-3 вопроса, чтобы все понять о своем клиенте. Это упрощает работу, экономит ваше время как педагога / профориентолога / психолога / HR и повышает качество ваших консультаций.
⠀
Подключайтесь на вебинар 13 июля в 14:00 мск, чтобы начать лучше понимать своих клиентов, задавать им правильные вопросы и разбираться с их запросами быстро и качественно.

Канал о креативном преподавании, цифровых инструментах и методологии

Аня Бабина — методист и педагогический дизайнер, который делает авторские образовательные продукты и консультирует других авторов.

В ее канале Digital Tools for Creative Education есть лайфхаки для методистов, креативные идеи и ликбезы по теории обучения.

Классные посты, на которые советуем обратить внимание:
▪️ Бесплатная нейросеть для изготовления визуалов для образовательных продуктов
▪️ Цифровые инструменты для тех, кто занимается исследованиями
▪️ Ликбез по логике объяснения

68% россиян готовы отдать детей на IT-курсы без учёта их желаний

GeekBrains провел исследование, чтобы выяснить, как россияне относятся к развитию цифровой грамотности среди детей и введению ИТ в школьную программу. Какие выводы?

▪️ Половина опрошенных считают, что в условиях повсеместной цифровизации в школьную программу необходимо ввести обязательные IT-курсы. А 41% думают, что формат факультативов был бы удачнее.

▪️ 95% участников исследования хотели бы, чтобы их дети прошли программы такой направленности. При этом лишь для 32% из них имеет значение заинтересованность самого ребёнка. То есть остальные 68% готовы отдать детей на IT-курсы без учёта их желаний.

▪️ Респонденты назвали возраст, с которого, по их мнению, детей можно отдавать на обучение программированию — самым популярным оказался вариант 10–14 лет — так ответили 35%.