За 2 месяца под кодовым названием "здоровье не купишь" было выпито очень много железа с фолиевой кислотой и магния с Б6, мне починили нестостоятельные вены на ногах и скорректировали зрение (все лазером).

и вот что изменилось:
нормализовался режим сна: я была уверена, что я никогда не буду рано (в 7 утра и раньше) вставать без страданий. Теперь в 7.30 утра раз в неделю я нахожу себя на корте, играющей в падел. Естественно, вечером я очень быстро засыпаю.
Скорость реакции: проще всего это замечаешь в игре, но в жизни реакция тоже стала лучше.
Меньше отечности: лицо, ноги, тело (даже если вечером я ела роллы)
Повысилась выносливость: вчера мы играли турнир 3 часа и я не умирала в конце, у моего организма есть запас ресурсов. А также я двигаюсь быстрее.
Ясность и точность: я четко вижу, что стало для меня качественным изменением в жизни. Я лучше вижу макеты, вижу корт, лучше вижу расстояния и перспективу. У меня буквально открылись глаза.
Волосы и кожа: фолиевая кислота помогла волосам набрать плотность, а коже дала тот суппорт, который мы используем в работе с дерматологом.

В целом, выстроить систему питания, отдыха, спорта и подпитки организма - не сверхсложная задача. Требует искреннего интереса к себе, четкой цели и некоторого усилия (силы воли). Открывает вообще другой энергетический уровень (то есть качество жизни). Всем советую

Поделитесь, что успели сделать за год? И что планируете?

UPD. после публикации этого поста мой эндокринолог написал, что я молодец, но проконтролировать показатели стоит. Иду завтра железо сдавать, такая мотивация)

Роскошный максимум НГ EDITION

Каждый декабрь я нахожу себя в огромном худи неопределимого цвета, без укладки, пропускающую очередное классное и красивое мероприятие.
И каждый декабрь я говорю себе, что это больше не повторится и в следующем году все точно будет иначе.

Угадайте что? Оно повторяется!
Написала себе памятку по ✨роскошному максимуму✨ декабря и в следующем году буду точно следовать плану!

Забронировать поездку на НГ еще в июле (самые красивые локации и самые дешевые билеты)
Уйти в отпуск 20 декабря (не позже) и вернуться 15 января (не раньше!)
Не устать в декабре и не выгореть!
Поставить дома живую елку и церемонно весь вечер ее наряжать
Купить всем друзьям и близким подарки заранее (которые они точно будут рады получить) и упаковать их в бумагу O Paper paper без очереди в ноябре
Купить билеты на щелкунчика и не закатывать глаза от того, что это банльно
Ходить на все корпоративы и вечеринки в красивых нарядах
Не ездить по пробкам, а по возможности оставаться дома
31 декабря пойти в баню
В ночь на праздник выключить телефон и проспать до утра (если вам так этого хочется)
Не писать итоги года
Не загадывать специальное желание (потому что все и так есть или в процессе)
Вырасти и все еще любить новый год, верить в его волшебство, а не только видеть в нем причину суеты и раздражения.

пишите ваши пункты, дополним список

Итогов года не будет, я только напомню вам, что с завтра у каждого из вас снова есть 365 дней на ВТОРЫЕ ШАНСЫ для самих себя (я держала в голове эту мысль весь год и посмотрите - он прошел интересно)

С наступающим, и пусть вы и ваши семьи будут здоровы и счастливы