Утренние ритуалы и что мне это дает
1. Стакан воды сразу после пробуждения
2. Масло Просыпайся от oilland
3. Медитация 10 минут
4. Зарядка на коврике 15 минут
5. Душ

Вода — польза желудку. Масло бодрит и пробуждает своим ароматом. Медитация фокусирует внимание и уменьшает мух в голове. Зарядка дает энергию. А душ — свежесть и тонус. Все вместе помогает мне начать и провести день включенной, а не на автопилоте.

В идеале все эти пункты нужно делать до того, как берешь в руки телефон. Для этого таймер на медитацию я ставлю через алису. И поющие чаши как звуковое сопровождение тоже включаю через нее. Если я взяла телефон и начала отвечать в телеграм/листать сторис — медитировать едва ли сяду.

Все остальные ритуалы более стабильные. Хотя и тут я помогла себе, создала условия, чтобы было легче сделать, чем не сделать. [мне вообще кажется, что это самый главный принцип внедрения привычек]. Стакан воды и масло стоят у кровати. Коврик тоже рядом.

Все пункты как бусинки нанизываются одна на другую и их легче делать. Если я помедитировала, то зарядка будет активная: с чатурангой и гантелями. А если медитация прошла мимо, то у зарядки шансы 50-50.

При этом я с пониманием отношусь к дням, когда совсем не хочется делать эту рутину. В такие дни обычно или читается до одури или тексты пишутся.
(Этот пост, например, я написала, валяясь в кровати до 10 утра, а все ритуалы дружно пошли гулять).

А еще, это первый пост после легкого ребрединга канала (изменила название и аватарку). Я буду вам благодарна за обратную связь. Открыта к ней как никогда ранее))

Как мне удается быть продуктивной в работе, находясь в новой локации, где хочется отдыхать, а не сидеть за компом. И как я за 4 часа делаю объем работы стандартного 8-часового дня.

А вот так — ворспейс в ноушн.
Он фокусирует на том, что мне важно сделать и помогает не отвлекаться на неважное.

Так как я пока аккаунт и селз в нашем агентстве, перво-наперво я вижу запросы: новые и тем, кому отправили кп. Обрабатываю их, потом добираюсь до своих задач как фаундера. Я не вижу все открытые задачи, а вижу только текущую неделю, что тоже помогает сохранять фокус.

Из задачи я быстро попадаю в страницу проекта, где вижу всю необходимую мне информацию. (На скринах проект по пересборке услуг с анализом клиентов.)

Я не трачу время на поиск файлов в телеге, где я могу легко отвлечься на пересылку мемов подруге. Я не теряю время на то, чтобы вспомнить, что это за задача и что мне нужно сделать.

Наше пространство в ноушн собрано таким образом, чтобы максимально упростить работу рациональному мозгу и «обезвредить» реактивный мозг. Чтобы сделать запланированное, а не отвлекаться на внешнее информационное дребезжание.

Если хотите такое же умное пространство в ноушн для вашей команды — заполняйте заявку и мы построим его для вас и обучим команду пользоваться.

А если вы сами с усами и хотите научиться такое строить самостоятельно — то вот тут я поделилась своей методологией. За предстоящие выходные как раз можно освоить все три вебинара.

Я обожаю системные решения и постоянно придумываю разные правила, чтобы поддерживать себя там, где «тонкий лед». При этом я довольно спонтанный человек и мне важно сохранить возможность отходить от плана периодически.
Поэтому все мои правила и системы — гибкие.
Иначе они превратятся к клетки, а не в помогающий инструмент.

Как это выглядит на практике:
Я любитель упороться, если задача/проект интересные. И чтобы не довести себя до выгорания, у меня есть правило «не работать по выходным».

Но бывают случаи, когда я реально себя отлично чувствую, когда поршень идей давит и хочется его весь превратить в действия, или когда есть дедлайн в виде понедельника — тогда я нарушаю свое правило и работаю в выходные (как сегодня))

И я не считаю, что моя система не работает. Просто она гибкая.

Тут, правда, главное не нарушать правило дважды. Ну то есть следующие выходные железно не работать. Чтобы нейронные дорожки не начали отказ назад и привычка работать по субботам не стала правилом.