Если бы не увидела, не поверила. Стала медитировать по 10 минут утром. И через три дня заметила эффект 😳
На скринах whoop обычный понедельник и понедельник после медитации.
Обычно пики стресса в будний день у меня поднимаются до 3, а тут они не привысили 2,3.
Слова излишни. Если 10 минут утром дали такой эффект, что же будет, если добавить медитацию еще перед сном?Этого мы пока не узнаем, я не настолько дисциплинированная 😅
На скринах whoop обычный понедельник и понедельник после медитации.
Обычно пики стресса в будний день у меня поднимаются до 3, а тут они не привысили 2,3.
Слова излишни. Если 10 минут утром дали такой эффект, что же будет, если добавить медитацию еще перед сном?
❤18😁7🔥3
Лучшая реклама — та, за которую ты не платишь.
Ты просто качественно делаешь свою работу, и благодарный клиент тебя рекомендует.
Да, это не управляемый инструмент для масштабирования бизнеса, но это то, что как маяк сигналит — «ты выбрал правильный курс».
Ты просто качественно делаешь свою работу, и благодарный клиент тебя рекомендует.
Да, это не управляемый инструмент для масштабирования бизнеса, но это то, что как маяк сигналит — «ты выбрал правильный курс».
❤16🔥6😁2
Суббота в среду
Что, если субботу можно просто взять и перенести на любой день недели?
Я проверила — можно.
Место называется Subbotino.feelings
небольшой новый, камерный глэмпинг рядом с Никола-Ленивцем. Впервые я увидела это место у Полины Полудкиной, потом там была Маша Манаевой.
Ассиметричный домик прочно осел в моей памяти. И вот, в один день — превратился в мой опыт.
Приятно поразила продуманность деталей. В домике были:
• резиновые сапоги
• спрей от комаров и фумигатор в розетке
• приветственные вязанки дров
• масло, крупы, соль
• вся необходимая посуда для готовки и красивая посуда для сервировки и
• гель, шампунь, бальзам и даже зубные щётки
Заселение там в 17:00, а выезд в 13:00. Я не понимала почему и спросила у основательницы, с которой мы познакомились при выезде. Ответ простой: уборка! 4 часа! Потому что моют ВСЁ, даже посуду в шкафу. Вопрос был снят и мое легкое недовольство как рукой сняло)))
Тем более, рядом есть пляж с чистой водой реки Угра и, если вы приехали раньше, можно окунуться. Что мы и сделали. После трехчасовой прогулки в Никола-Ленивце это было самое то.
Мы жарили барбекю, болтали у костра и зависали в открытом джакузи, считая звёзды над головой. А утром смотрели кино в панорамное окно, не вылезая из кровати.
[Это место основали две молодые девушки. Купили участок, заказали проект домика, построили его, продумали детали для красоты и уюта. Пока домик один. Хочется, чтобы их стало больше — уж очень понравилось место и его история.]
Что, если субботу можно просто взять и перенести на любой день недели?
Я проверила — можно.
Место называется Subbotino.feelings
небольшой новый, камерный глэмпинг рядом с Никола-Ленивцем. Впервые я увидела это место у Полины Полудкиной, потом там была Маша Манаевой.
Ассиметричный домик прочно осел в моей памяти. И вот, в один день — превратился в мой опыт.
Приятно поразила продуманность деталей. В домике были:
• резиновые сапоги
• спрей от комаров и фумигатор в розетке
• приветственные вязанки дров
• масло, крупы, соль
• вся необходимая посуда для готовки и красивая посуда для сервировки и
• гель, шампунь, бальзам и даже зубные щётки
Заселение там в 17:00, а выезд в 13:00. Я не понимала почему и спросила у основательницы, с которой мы познакомились при выезде. Ответ простой: уборка! 4 часа! Потому что моют ВСЁ, даже посуду в шкафу. Вопрос был снят и мое легкое недовольство как рукой сняло)))
Тем более, рядом есть пляж с чистой водой реки Угра и, если вы приехали раньше, можно окунуться. Что мы и сделали. После трехчасовой прогулки в Никола-Ленивце это было самое то.
Мы жарили барбекю, болтали у костра и зависали в открытом джакузи, считая звёзды над головой. А утром смотрели кино в панорамное окно, не вылезая из кровати.
[Это место основали две молодые девушки. Купили участок, заказали проект домика, построили его, продумали детали для красоты и уюта. Пока домик один. Хочется, чтобы их стало больше — уж очень понравилось место и его история.]
❤21🔥8
День словно два. Ночь словно час.
Августовский отпуск в избушке в Переделкино.
Августовский отпуск в избушке в Переделкино.
❤14🔥4
Проблема не в контроле. А где?
Разберём на простом примере — отпусков. Как в отпуск уехала моя партнёр по бизнесу Настя, и как это вышло у меня.
🦀Настя:
– заранее выбрала даты и внесла в календарь
– предупредила клиентов
– распределила задачи в команде
– спокойно уехала на Алтай без чувства вины и паники
🐒Я:
– тянула до лета, так как было много неопределенных вводных
– свободных слотов для отпуска сильно меньше, так как приходится подстраиваться под отпуска коллег, которые раньше «забили» дни
– билеты куда угодно за неделю до вылета дорогие, да и вариантов мало
– к моменту выбора выгорела и сил планировать уже не было
– (мне повезло!) нашёлся домик подруги в Переделкино на нужные даты. А могла бы и просто в Москве куковать.
Итог: у Насти 🦀 — спокойный отдых, у меня 🐒 — нервная импровизация. У Насти 2-недельный поход на Алтае с полной перезагрузкой, у меня неделя бытования на даче.
В проектах всё то же самое. Часто кажется: если сроки горят или задачи забываются, надо усилить контроль — добавить встречи, статусы, спрашивать в чате каждый день. Но поймите! Если есть проблемы с контролем — вы просто не уделили достаточно внимания планированию. А это важнейший этап для исполнения любого дела.
🧩 Хорошая новость: планирование — это навык, которому можно научить команду. Если вы хотите прокачать этот навык в своей команде — пишите в аккаунт агентства @arteryagency.
Ну а если хотите отпуск, то планируйте его заранее)
Разберём на простом примере — отпусков. Как в отпуск уехала моя партнёр по бизнесу Настя, и как это вышло у меня.
🦀Настя:
– заранее выбрала даты и внесла в календарь
– предупредила клиентов
– распределила задачи в команде
– спокойно уехала на Алтай без чувства вины и паники
🐒Я:
– тянула до лета, так как было много неопределенных вводных
– свободных слотов для отпуска сильно меньше, так как приходится подстраиваться под отпуска коллег, которые раньше «забили» дни
– билеты куда угодно за неделю до вылета дорогие, да и вариантов мало
– к моменту выбора выгорела и сил планировать уже не было
– (мне повезло!) нашёлся домик подруги в Переделкино на нужные даты. А могла бы и просто в Москве куковать.
Итог: у Насти 🦀 — спокойный отдых, у меня 🐒 — нервная импровизация. У Насти 2-недельный поход на Алтае с полной перезагрузкой, у меня неделя бытования на даче.
В проектах всё то же самое. Часто кажется: если сроки горят или задачи забываются, надо усилить контроль — добавить встречи, статусы, спрашивать в чате каждый день. Но поймите! Если есть проблемы с контролем — вы просто не уделили достаточно внимания планированию. А это важнейший этап для исполнения любого дела.
🧩 Хорошая новость: планирование — это навык, которому можно научить команду. Если вы хотите прокачать этот навык в своей команде — пишите в аккаунт агентства @arteryagency.
Ну а если хотите отпуск, то планируйте его заранее)
❤27🔥4