Про здоровый образ жизни:
Когда-то я мечтала правильно питаться и полноценно заниматься своим здоровьем. Я с уверенностью могу сказать, что мы это реализовали с мужем на все 100%!
Активность в отпуске:
▪️Каждый день бегаем по 1 часу. (Пропустили 1 день, когда были на экскурсии. 🤷🏻♀️);
▪️Никакого алкоголя (уже 5 лет), не переедаем (+рацион без мяса / птицы - > более 7 лет).
#путешествия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8❤6🥰5🔥4👍2
Важно научиться это видеть и принимать:
«Да вот здесь я осуждаю, здесь я не принимаю, здесь меня вот это бесит, здесь должно быть по-другому, а здесь снова я вне согласия.»
Любое несогласие – это потеря энергии.
Согласие – это ключ к любви. А любовь – это лифт, который поднимает нас по уровням реальности.
Хочешь подняться по уровням реальности – иди в согласие с собой и миром по-настоящему и искренне.
Хочешь прийти в согласие?Заведи привычку наблюдать за собой и находить эти узкие места сознания, обнаруживать то, что тебя раздражает.
Факт обо мне:
В своем дневнике я отдельным списком фиксирую эмоцию раздражения и анализирую природу её появления. Как только я обнаруживаю её и принимаю, то она практически растворяется. После чего я получаю череду осознаний насчет себя и своего состояния. Вот такая магия. ✨
А кто тебе в этом поможет? Все. Все, кто тебя окружает. Это все твои помощники.
#проСостояние
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9🔥7❤3👍3
Получили море впечатлений. Местная флора невероятно красивая. Было стойкое ощущение, что мы на миг попали в фильм «Аватар». 🙂
Это было непросто, но оно того стоило.
#путешествия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥10🔥8👍6❤3
Когда я задаю вопрос клиентам: «Держишь ли ты обиду на своих родителей?».
Первый ответ, который я получаю: «Нет, я давно их отпустил(а)».
Да, в спокойном состоянии нам кажется, что всё прекрасно, но когда на сессии начинаем погружаться вглубь сознания, то становится понятно, что есть много ещё непрожитых эмоций из детства, таких как обида, злость, напряжение, сопротивление, агрессия, страх.
И все они найдут выход из психики человека в самый неподходящий момент. Это те крючки, за которые можно с легкостью зацепить человека через внешние триггеры и после человек проваливается в неадекватное состояние.
Лучше не ждать таких моментов, а честно себе признаться и восполнить эти пробелы. Как?
📌 Простая техника: Берешь лист бумаги, ручку и прописываешь два списка.
Список действий готов, теперь ежедневно делай то, что есть в твоих списках для себя.
Кажется, что это слишком легко и вряд ли поможет, но на самом деле это работает.
#техники #проСостояние
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9🔥6❤4
Все говорят об эффективном планировании, но… что если вместо времени нам нужно планировать внимание?
В наш век информационного шума и бесконечных задач, качество внимания - вот ключ к настоящей продуктивности.
Научившись фокусироваться и быть полностью присутствующим при выполнении задач, вы увидите реальные изменения в результатах.
Это про навык глубокого присутствия, про умение отключать шум и полностью погружаться в текущее действие.
Что нужно для этого?
▪️ Развивайте концентрацию: медитации, техники внимательности, техники работы с фокусом.
▪️Убирайте отвлекающие факторы: режим "Не беспокоить", выключение уведомлений, выделение времени для соцсетей.
▪️Фокусируйтесь на качестве, а не на количестве: делайте меньше, но лучше.
Планируйте внимание, а не время. Измените свой подход к продуктивности.
❓Друзья, что думаете по этому поводу? 🤔
#про_цели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8🔥5❤4👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Видео посвящается прекрасной половине человечества.
Девчонки, признавайтесь, в каком именно ролике узнали свои особенности в общении с мужчинами? 😁
#юмор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁12🔥6❤🔥2
Чаще всего мы оставляем самый яркий след в сердце другого человека, который основан на чувствах и на том, что мы помогли ему почувствовать рядом с собой.
Теория важна, но без практики она просто «мертва».
Но тот, кто себе позволил ошибаться на практике, получает зачастую самый богатый опыт о проделанной работе.
Возраст не помеха, а вот надгробная плита - точно серьезное препятствие.
1. Здоровый сон;
2. Здоровое питание;
3. ПУТЕШЕСТВИЯ.
Окружение может стать помехой на пути к целям или серьезным катализатором этого процесса. Вам выбирать где и с кем быть. 😉
#полезныеПринципы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥14❤5🔥2👍1