Попробовал по дороге на интервальную тренировку новое спортивное питание: желе 226ERS

Действительно желе, которое желательно запивать.
Не сладко. Довольно химический вкус, хотя противным не назовешь, не слишком выраженный

Слишком дорого, ибо из Испании.
И получается, что подойдет для велосипедистов, у которых богаче выбор еды, которую можно брать с собой, так как сидя жевать проще, и фляжка с собой.

А для бегунов только вот по пути на стадион / в манеж.

Ничего специфичного для спорта тут нет, кроме соли.

Ну можно купить обычное желе, а дома посолить еду больше обычного :)
Или съесть по дороге на тренировку Сникерс, выйдет сильно дешевле.
Так что больше брать не буду.

В целом пример того, как можно упаковать обычную сладость в спорт и продавать дороже.
Писал уже об этом раньше — тут

Chartle — угадайка с диаграммами по странам

Интересная игра для проверки и расширения кругозора и интуиции.

Каждый день — новая диаграмма со статистическими данными. Нужно угадать страну, данные по которой выделены красной линией. Не угадали — вам откроется та страна, которую вы ввели (это может помочь сориентироваться и угадать далее), всего попыток 5.

Вчера угадал с первого раза (было производство семян подсолнечника и Украина), а сегодня — статистика по убийствам — и пяти попыток не хватило (не буду называть страну, вы можете еще сегодня попробовать сами).
UPD день прошел, сегодня уже другая загадка — про кофе — так что напишу, что красная линия на скриншоте = Колумбия.

https://chartle.cc/

Спасибо Андрею за рекомендацию!

Футболист из России, поигравший на самом высоком уровне (чемпион Англии, Франция, капитан сборной).

И после футбола вдобавок к своему МСМК (мастер-международник) хочет сделать МС в другом спорте (а именно в суточном беге), а еще кандидат наук, любит философов и вообще книги.

И без понтов. Интеллигентный. Для меня беседа была невероятно приятной и интересной.

Был и футбол, и Шопенгауэр, и бег, но последнего много больше. Про вечные темы и про мощные планы на 2026: суточный бег (да,
это 24 часа без перерывов по стадиону) и Оймякон: 50 км (точно), 50 лет (точно), -50 градусов (примерно)

Часть интервью сделали на бегу, кстати🤠тяжелее всего там было оператору, но брат брату в помощи не откажет❤️

Бег демократичен. Когда Алексей играл, я уже любил футбол и он был для меня небожителем. В беге мы все в игре.

Скоро на «Бегать просто»!
@runforhealth

Спасибо за помощь в организации брату, Саше Лапкину, Артему Степанову и «Читающей компании»

Ну теперь-то забегаю!

Обновил часы.
Когда я начинал бегать, сначала бегал… просто. Кругами по лесу или парку минут 30-40 :)
Потом был шикарный подарок от родителей, привезенный из Испании - Nike Vomero с овальной дыркой под стелькой, куда вкладывался шагомер. Это, наверное 2010-2011, где-то там.
Передавал показания он... на iPod, в который в свою очередь тоже нужно было какую-то штуковину воткнуть для приема этих данных.

Уже потом были часы - сначала тоже Nike. Это 2012 или 2013 год. Кто-то помнит, что они делали беговые часы? Огромные, тяжелые. Но все равно это казалось космосом. Темп! Через GPS!

И уже потом только беговые Гармины. До этих было вроде две модели.

Честно говоря, я пользуюсь очень малым количеством функций.
Темп, расстояние, время, отсечки по кругам.
Мне не нужна музыка, соединение с телефоном, не говоря про какие-то продвинутые вещи.
Вот оплата часами была бы хороша, она есть и на моих прежних часах, но в России не работает. А за границей я обычно беру и телефон, и карту, особенно на первой пробежке в новом месте. Терялся уже много раз, иногда накручивая внеплановые 5-10 км.

Пульс я тоже не смотрю, он мне не нужен. Наплечные, нагрудные пульсометры не ношу, встроенный вряд ли точный, но есть и есть. Иногда интересно посмотреть на пульс на темповике или восстановлении, но не более.

И более того - я не ношу часы за пределами тренировок :) И ночью тоже. Надел, побегал, убрал в сумку / положил на полку.
Исключения бывают - выступление (нужно следить за временем), ранний подъем, когда проспать нельзя - завожу будильник (хотя обычно все равно кладу их куда-то рядом).

Так что мне бы хватило самой-самой дешевой модели Гармин.
Но в дорогих часах больше систем GPS, а в нашей деревне такие часы работают вроде бы корректно, в отличие от моих, которые только в режиме шагомера уже полгода.
И вот надоело составлять тренировки из двух неровных измеренных фрагментов нашего паркрана, бегать по одному и тому же маршруту, и не знать результаты темповиков, составленных "на глазок" из паркрана с кусками, измеренными по Яндекс.Картам...

И еще меня зацепило наличие микрофона в новых моделях. Правда, как понимаю, это для управления Siri / Google Assistant на телефоне. Буду разбираться. Вот если бы можно было записывать заметки на ходу - это очень полезно, так как идеи по работе на бегу мне приходят почти каждый день.
PS да, запись просто голосовых заметок есть! Вкупе с фонариком это шик🤠

В итоге выбирал между моделями 570 и 970.
970 победили из-за фонарика :)
Может, эти часы я наконец начну носить за пределами тренировок...

Расскажите, кто пользуется Гарминами новых моделей, что там есть интересного и полезного среди опций?

P.S. Первые впечатления (побегал и по улице, и быстрые отрезки в манеже)
— экран после Garmin 745 — небо и земля, как на смартфоне. Очень ярко, сочно. Подсвечивается при наклоне часов, но такое было и в моих старых. И быстро пролистываются экраны данных. Одно удовольствие, особенно в условиях интервалов, когда все на высокой скорости и в состоянии измененного бегового сознания.
— встроенный пульсометр по ощущениям не особо точный, как и все встроенные, но точнее прошлой версии. Мне, собственно, не принципиально, как писал.
— фонарик — вот это вещь! Может светить красным (такая вот фара беговая), может мигать на пробежках в темное время суток. А можно просто повесить на быструю кнопку, как я и сделал, и использовать вместо смартфонного.
— да, голосовые заметки есть и это для меня прямо огонь! Наконец можно на бегу не записывать рабочие идеи в заметки на телефоне, особенно зимой это невесело :) Да и вообще можно телефон не брать, если не нужно быть на связи с семьей / работой
— сенсорный экран есть, но отключается и можно отключить отдельно для определенных типов тренировок
— на улице там, где у нас глушат и старые не работали, эти рисуют совершенно точный маршрут, хотя темп в моменте может плясать от секунды к секунде.

Понимаю, что большая часть этих историй и опций всем известна, но я по части беговых часов "чайник", меня устраивали прошлые, если бы не GPS, и вот радуюсь новшествам :)

Хороший новогодний подарок для ваших знакомых экселье

Напоминаем — в продаже третье издание "Магии таблиц". Это 500 с лишним страниц, только свежак и все актуальное, файлы со всеми примерами, от интерфейса до введения в PQ и PP, все новые функции, включая GROUPBY и PIVOTBY, твердый переплет.

Сейчас бумажная версия в издательстве стоит всего 850 рублей. Сравните с книгами про Excel по 30 долларов (+доставка) с ужасным качеством бумаги и скриншотов и мягкой обложкой (но великолепным содержанием, тут без вопросов) и хватайте подарок для всех, кто живет и работает в таблицах!

Вот где можно купить: Озон, ВБ, Литрес (электро), МИФ (бумага и электро)

Отзыв Николая Павлова, автора проекта "Планета Excel" и замечательных книг:

Уникальность этой книги в том, что впервые под одной обложкой собрана коллекция наиболее эффективных и полезных приемов и функций сразу из Microsoft Excel и Google Sheets – самых мощных, на сегодняшний день, инструментов для работы с электронными таблицами. Это сравнение двух программ, показ их различий и общих возможностей позволит пользователям гибко переключаться на нужный инструмент при необходимости. А это дорогого стоит.